காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகரிக்க பழங்கள்

வயது, பல ஆண்கள் போன்ற ஒரு பிரச்சனை எதிர்கொள்ளும் ஒரு சரிவு. ஒரு செயலில் பாலியல் வாழ்வை நடத்த இயலாது ஒரு மனிதனின் மனநிலையை மட்டும் பாதிக்கிறது, ஆனால் அவருடைய முழு உடல் முழுவதையும் பாதிக்கிறது. பண்டைய காலத்தில் இருந்து, "பெரிய மனதில்" இந்த நோய் சிகிச்சைக்காக தேடும்.

காலப்போக்கில், பல உணவுகள் சக்தியை அதிகரிக்க தேவையான பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இருப்பதை மக்கள் கண்டறிந்தனர். குறிப்பாக இந்த வைட்டமின்கள் நிறைய காய்கறி மற்றும் பழங்கள் அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டிருக்கிறது. தற்போது, ​​சில தாவரத் தயாரிப்புகளுடன் ஊட்டச்சத்து பல சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உதவியுள்ளது. இப்போது இந்த உணவு "காதல் உணவு" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பல நூற்றாண்டுகளாக மக்கள் பல்வேறு உணவுகளை எளிமையான (கோழி முட்டை) மற்றும் ஒரு காண்டாமிருகத்தின் கொம்பு போன்ற மிக அசாதாரணமானவற்றைப் பயன்படுத்தி பயன்படுத்தினர். நம் காலத்தின் விஞ்ஞானிகள், வலிமையை மீட்டெடுக்க, உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகிறது என்று நிறுவியுள்ளனர். தேவையான பொருட்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. பழங்கள் மத்தியில் சிட்ரஸ் பழங்கள், குறிப்பாக ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை அடையாளம் காணலாம். இது உங்கள் உணவில் அத்தி மற்றும் மாதுளை சேர்க்க வேண்டும்.

வைட்டமின் ஈ ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. பாலின சுரப்பிகள் மற்றும் ஒரு மனிதனின் எண்டோகிரைன் முறைமை குறித்த இந்த வைட்டமின் நேர்மறை விளைவை பண்டைய காலங்களில் மக்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தியது. இந்த வைட்டமின் மிக அதிக அளவு காய்கறி பயிர்களில் காணப்படுகிறது. எனவே காய்கறிகள் மத்தியில் நீங்கள் அனைத்து வகையான வெங்காயங்களை தேர்ந்தெடுக்க முடியும்.

ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காய்கறி கலாச்சாரம், அது இயலாமை எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு பெரிய பங்கு வகிக்கிறது, கேரட் உள்ளது. இது "வைரஸ் ஏ" வைரஸின் அதிக அளவு கொண்ட கேரட் ஆகும், இது "ஆண்பால் வலிமையை" அதிகரிக்கும் முக்கிய வைட்டமின்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது.

வைட்டமின் சி என்பது ஒரு ஆற்றல்மிகு ஒழுங்குமுறை ஆகும். எனவே இந்த வைட்டமின் பற்றாக்குறையை ஈடுகட்ட நீங்கள் கீரை சாப்பிடலாம். எலுமிச்சை மற்றும் கிவி போன்ற ஆற்றலை அதிகரிக்க இது போன்ற வைட்டமின் சி தேவையான அளவுகளை கொண்டுள்ளது. மேலும் currants, மிளகுத்தூள், முட்டைக்கோஸ் ஆகியவற்றை சாப்பிட மறந்துவிடாதே மற்றும் இடுப்பு ரோஜாக்கள்.

அதிகமான புரத உள்ளடக்கம் கொண்ட விலங்கு தோற்றம் கொண்ட பொருட்களால் ஆற்றலின் மீது சாதகமான விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன. இது நிச்சயமாக இறைச்சி மற்றும் பால் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. விலங்கு பொருட்களின் அதிக நுகர்வு அதிகப்படியான எடை தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், மிக முக்கியமாக, எதிர்மறை விளைவை ஏற்படுத்தும் - ஆற்றல் குறைந்துவிடும் என்பதை மறந்துவிடாதே. கூடுதலாக, பலர், தார்மீக மற்றும் தார்மீக கோட்பாடுகளின் காரணமாக, அவர்களின் கருத்துக்கள் வெறுமனே இறைச்சி உணவுகள் மற்றும் விலங்கு தயாரிப்புகளை சாப்பிட முடியாது. இந்த பொருட்கள் உள்ள அனைத்து தேவையான பொருட்கள், அவர்கள் தாவர தோற்றம் பொருட்கள் இருந்து உணவு செய்ய. இந்த மக்கள் காய்கறி மற்றும் பழங்கள் கொண்டு நிர்வகிக்க வேண்டும் வலிமையை அதிகரிக்க. வோக்கோசுகள் வோக்கோசு, முட்டைக்கோஸ், பீட்ரூட், செலரி, முள்ளங்கி, கேரட், சாலட் மற்றும் சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றில் இந்த மாற்றீட்டைக் காணலாம்.

தொங்கும் ஆற்றலுக்கான வெங்காயங்களின் செயல்திறன் நடவடிக்கை பண்டைய ரோமில் அறியப்பட்டது. ஆண் ஆற்றலை வலுப்படுத்த வெங்காயத்தின் அதிசயமான சொத்துக்களை முதன்முதலாக ரோமர்கள் கண்டுபிடித்தனர். கூடுதலாக, அவர்கள் நீங்கள் கோழி முட்டை கொண்ட வெங்காயம் பயன்படுத்தினால், இந்த நடவடிக்கை பல முறை அதிகரித்துள்ளது என்று உண்மை.

குளிர் சைபீரியாவில் ஆண்கள் பலவீனத்தை எதிர்த்து போராடி தங்கள் சொந்த தேசிய செய்முறையை கண்டுபிடித்தனர். இங்கே முக்கிய உறுப்பு பூண்டு. செய்முறையை மிகவும் எளிது. வேகவைத்த தண்ணீரால் நிரப்பப்பட்ட 1 கிலோ பூண்டு மட்டுமே உங்களுக்கு வேண்டும். பூண்டு ஒரு மாதத்திற்கு உட்செலுத்தப்பட வேண்டும், பின்னர் மருந்து பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.

பலவிதமான பசுமை (கர்வவே, வோக்கோசு) மூலம் அற்புதமான விளைவை அளிக்கிறது. டர்னிப் விதைகள் ஒரு காபி தண்ணீர் பயன்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நிச்சயமாக, "காதல் உணவு" மிகவும் சக்திவாய்ந்த விளைவை பெற நீங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மட்டும் பயன்படுத்த வேண்டும், ஆனால் இறைச்சி உணவுகள், பால். மேலும் சில இனிப்புகள் தேவையான பொருட்கள், எடுத்துக்காட்டாக, சாக்லேட் கொண்டிருக்கின்றன.

முக்கிய விஷயம் ஒரு உணவு, முதல் அனைத்து, ஒரு உணவு என்று மறக்க முடியாது. அதாவது, அதே ஆரஞ்சுப் பெரிய அளவு சாப்பிட்டால், அது சரியான விளைவைக் கொண்டிருக்காது, மாறாக, எதிர்மறையான வெளிப்பாடுகள் ஏற்படலாம். சிட்ரஸ் பழங்கள் அதிக நுகர்வு ஒவ்வாமை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க முடிவு செய்தால், உங்கள் உணவை கவனமாக தொகுக்க வேண்டும் மற்றும் இந்த பொருட்கள் "தவறாக" அனுமதிக்க கூடாது.

சில மனிதர்களில், ஆல்கஹாலின் பயன்பாடு ஆற்றல் அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கிறது என்பதாகும். அது எல்லா முட்டாள்தனமும். ஆண்மகன் உடலில் உள்ள ஆண் ஹார்மோன்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது என்பதனை அறிவியல் அறிந்தே நிரூபிக்கிறது. இது எந்த வகையிலும் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தாது. கூடுதலாக, மதுபானங்களைப் பயன்படுத்துவது மற்ற உறுப்புகளின் (வயிறு, இதயம், கல்லீரல்) நிலைமையை மோசமாக பாதிக்கிறது.

நீங்கள் உணவில் உட்கார்ந்து "உட்கார்" செய்வதற்கு முன், ஒரு நிபுணருடன் கலந்து ஆலோசிக்கவும், அதனால் வேறு எந்த சுகாதார பிரச்சனையும் இல்லை.