நோய் உடற்கூறியல்
மனிதர்களில் நாள்பட்ட நோய் எந்த நேரத்திலும் உருவாகாது. திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளில் ஏற்படும் மாற்றமடையாத மாற்றங்களுக்கான நீண்ட காலம் எடுக்கும். நாம் osteochondrosis வளர்ச்சி பற்றி பேசினால், பின்னர், ஒரு விதி, பல காரணங்கள் உள்ளன. இந்த வேலை அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, பணி நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய ஒத்திசைவான இயக்கங்கள், சில சங்கடமான நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியிருக்கின்றன. முதுகெலும்பு, முதுகெலும்பு உடல்கள் மற்றும், நிச்சயமாக, இடைவெளிகல் டிஸ்க்குகள் அருகில் திசுக்கள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து வழங்கல் சரிவு காரணமாக ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை முறை, தசைக்கூட்டு அமைப்பு பலவீனப்படுத்தி பங்களிப்பு. இயந்திர காரணி (அதிர்வு, அதிர்வு, காயங்கள் மற்றும் காயங்கள்) எப்பொழுதும் ஏற்படுகிறது. 40 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு முதுகெலும்பு வயதான ஒரு மெதுவாக ஆனால் உறுதியாக செயல்முறை தொடங்கும் என்று மறந்துவிடாதே.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயால், அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படும். ஒரு விதியாக, அவர்கள் நிரந்தரமாக (பெரும்பாலும் அப்பட்டமான மற்றும் அடக்குமுறை), பல்வேறு இயக்கங்களுடன் தீவிரமடைந்துள்ளனர், அனலைசிகளால் அகற்றப்படுவதில்லை. Osteochondrosis அடிக்கடி கண்களின் வலிமை, கண்களில் வலி, "ஈக்கள்" மற்றும் iridescent வட்டங்களில் குறைவு ஏற்படுகிறது. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளில் உள்ள வெஸ்குலர் அமுக்க அதிகரித்த அழுத்தம் ஏற்படலாம். ஆஸ்டினோகுண்டிரோசிஸ் மற்றொரு அறிகுறி மார்பு வலி இருக்க முடியும் - ஆஞ்சினா பெக்டிஸில் வலி போன்றது. இது இதய மண்டலத்தில் அழுத்தம் அல்லது எரியும் வலி என தோன்றுகிறது மற்றும் முழங்காலில் பரவுகிறது. எனினும், ஆஸ்டியோக்நோண்டிரோசிஸுடன், மார்பு வலி நீடித்த நிமிடங்கள், மணிநேரம் மற்றும் நாட்கள் ஆகியவற்றை நீடிக்கும், இது ஆஞ்சினா பெக்டிக்கிஸிற்கு பொதுவானது அல்ல, இதில் வலியை 5 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். நீங்கள் ஒரு osteochondrosis சந்தேகம் செய்ய, நீங்கள் அவ்வப்போது ஆயுத அல்லது கை ஒரு உணர்ச்சியுள்ள உணர்கிறேன் என்றால். பெரும்பாலும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயுடன், தலைவலி ஏற்படுகிறது, இது எதிர்பாராத மயக்கமடைதலை விளைவிக்கும்.
கர்ப்பப்பை வாய் osteochondrosis அடையாளம் எப்படி
நிச்சயமாக, ஒரு மருத்துவரால் கண்டறியப்பட வேண்டும். ஆனால் அது சாத்தியம் மற்றும் அதன் சொந்த மீது osteochondrosis அறிகுறிகள் தீர்மானிக்க. இந்த நீங்கள் பயிற்சிகள் ஒரு தொடர் செய்ய வேண்டும். எனினும், சக்தியால் செய்யாதீர்கள்! நீங்கள் வலியை உணரக்கூடாது.
• உங்கள் தலையை உங்கள் தலையில் தொட்டு, உங்கள் கை உங்கள் மார்பை தொடுகிறது;
• உங்கள் தலையை மீண்டும் நகர்த்துங்கள், உங்கள் கண்கள் சிறிது பின்னோக்கி அல்லது குறைந்தபட்சம் மேல்நோக்கி சுட்டி காட்டும்;
• உங்கள் தலையை வலது பக்கம் திருப்பு - தோற்றம் வலதுபுறம் இயக்கப்படும், மற்றும் தோள்பட்டை தோள்பட்டைக்கு இணையாக இருக்கும். உங்கள் பின்னால் திரும்பி பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
எந்தவொரு பணியுடனும் நீங்கள் சமாளிக்கவில்லை என்றால், வலி மற்றும் பதட்டமான தசைகள் தடுக்கப்பட்டுள்ளன, பின்னர் கர்ப்பப்பை வாய் மண்டலத்தின் எலும்பு முறிவு உங்கள் முதுகெலும்புகளை அழிக்கத் தொடங்கியுள்ளது.
கர்ப்பப்பை வாய் மண்டலத்தில் உள்ள மாற்றங்கள் என்ன என்பதை தீர்மானிக்கவும், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகள், பெருமூளை நரம்புகளின் அல்ட்ராசவுண்ட், மூளையின் எம்.ஆர்.ஐ. மேலே அறிகுறிகளின் காரணங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு, பிறப்பு காயங்கள், தசைக் கறைகளின் உறுதியற்ற தன்மை ஆகியவையாக இருக்கலாம். முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளின் மாற்றங்கள் மற்றும் குறைபாடுகள் வெளிப்படுத்தப்பட்டால், நாம் ஒஸ்டோக்நோண்டிரோசிஸ் பற்றி பேசுகிறோம்.
மருத்துவ முறைகள் மூலம் நிலைமையை எப்படி குறைப்பது
கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயை குணப்படுத்த முற்றிலும் இயலாது. ஆனால் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவுக்கு அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம், முன்னேற்றத்தை அடையலாம் மற்றும் நோயை அதிகரிக்க தடுக்கலாம். இதை செய்ய, மருத்துவர்கள் சிக்கலான சிகிச்சை பயன்படுத்த. Osteochondrosis உடன் உதவுவதற்கு, இடைவெளிகுழாய் வட்டுகளில் உள்ள வலி உணர்ச்சிகள் chondroprotectors ஆல் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் டிஸ்க்குகளின் குருத்தெலும்புகளை வளர்த்து, அவர்களின் மீட்புக்கு ஊக்கமளிக்கின்றனர். பல ஆண்டுகளாக இந்த மருந்துகள் இரண்டு வருடங்கள் எடுக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, வாஸோடிலைட்டுகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். அவர்கள் முதுகுத்தண்டில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகின்றனர். கூடுதலாக, முதுகெலும்பு பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளின் குழி உள்ள ஊட்டமளிக்கும் "கட்டிடம்" பொருட்கள் ஊடுருவி.
திறமையுடன் ஸ்டோஹிந்த்ரோசிஸ் மசாஜ் மீது கர்ப்பப்பை அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது - இது இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. வருடத்திற்கு இரண்டு முறை 10 அமர்வுகளுக்கு நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும். முதுகெலும்பு விரிவாக்கம் அருகில் உள்ள முதுகு மீது அழுத்தம் குறைக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. மற்றும் ஒரு கர்ப்பப்பை வாய் காலர்.
நிலைமையை எளிதாக்க, குத்தூசி பயன்படுத்தப்படுகிறது. கழுத்து தசைகள் (குத்தூசி மருத்துவம்), மற்றும் முதுகெலும்புகளின் எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் ஆகியவற்றின் சரியான நிலையை மறுபடியும் ஒரு மருத்துவர் (கையேடு சிகிச்சை) உதவியுடன் உடலின் சில புள்ளிகளில் இது ஏற்படுகிறது. உடற்கூறியல் நடைமுறைகள் (நோவோகேய்ன், ஓசோசிட், பாராஃப்பின், முதலியோருடன் மின்னாற்பகுப்பு) மற்றும் சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் படிப்புகளும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் தடுப்புக்கான உடற்பயிற்சிகள்
கழுத்து தசைகளை வலுப்படுத்த - கர்ப்பப்பை வாய் osteochondrosis, மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் மண்டலத்தின் ஸ்திரமின்மை தடுக்க முக்கிய வழி. இந்த நீங்கள் சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உதவும். தினமும் 2-3 முறை தினமும் 2-3 முறை செய்யவும்.
தொடக்க நிலை - நாம் நேராக மீண்டும் நேராக உட்கார்ந்து.
உடற்பயிற்சி எண் 1. சற்று முன் அவரது தலையை சாய்த்து அவரது நெற்றியில் அவரது கைகளை வைத்து. பின் உங்கள் கைகளில் 30 விநாடிகளுக்கு அழுத்துங்கள். கோயில்களிலும் தலையின் பின்பகுதியிலும் எங்கள் விரல்களை அழுத்தியபின்.
உடற்பயிற்சி # 2. உங்கள் தலையை மீண்டும் எடுத்து, மெதுவாக இடது மற்றும் வலது பக்கமாக திரும்பவும். இந்த நிலையில், நாம் ஒரு நிமிடம் ஆகும். உடற்பயிற்சி நரம்புகளில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.
உடற்பயிற்சி எண் 3. நாம் அதே நேரத்தில் தோள்களை உயர்த்துவோம், அவற்றை காதுகளுக்குப் பெற முயற்சி செய்கிறோம் - அவற்றை குறைக்கிறோம். மாறி மாறி - ஒரு தோள்பட்டை கீழே, மற்றொன்று.
உடற்பயிற்சி எண் 4. நாம் பனை தலையை இணைக்கிறோம், அதே நேரத்தில் முழங்கைகள் பக்கங்களிலும் இழுக்கப்படுகின்றன. உற்சாகமாக 2-5 விநாடிகளுக்கு ஒருமுறை பனை மீது அழுத்தவும், பின்னர் உங்கள் கைகளை ஓய்வெடுங்கள். 3 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
உடற்பயிற்சியின் எண் 5. நாம் முன்னோக்கி தலை சுறுசுறுப்பான தரங்களை உருவாக்குவோம் - மூச்சுத்திணறல், மீண்டும் - உள்ளிழுத்தல் (3 முறை). மேலும், எங்கள் தலைக்கு உத்வேகத்தில் இடதுபுறமாக சாய்ந்து, ஆரம்ப நிலைக்கு (ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 3 முறை) சோர்வடைகிறோம்.
நாங்கள் உடற்பயிற்சியுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை முடிக்கிறோம் - சுழற்சிக்கான சுழற்சிகளுடன் கழுத்தைத் துடைக்கிறோம். கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயுடன் கூடிய நிவாரண நிவாரணம் வீட்டில் கூட சாத்தியமாகும். ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!