ஒழுங்காக உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும்

துரதிருஷ்டவசமாக, சமீபத்தில் நாம் நமது நலனை எவ்வாறு உயர்த்துவது என்பது பற்றி மேலும் யோசித்து வருகிறோம், அது நேரடியாக நமது ஆரோக்கியத்தை சார்ந்து இருப்பதை உணர்ந்து கொள்ளவில்லை. எங்கள் கைகளை கழுவ கூட போதுமான நேரம் இல்லை, நாம் ஏற்கனவே சரியான, உணவு ஊட்டச்சத்து பற்றி என்ன சொல்ல முடியும்? அனைத்து பிறகு, என்ன எளிதாக இருக்க முடியும்: உண்ணும் முன் உங்கள் கைகளை கழுவு? மற்றும், இருப்பினும், நாம் அதை பற்றி மறந்து விடுகிறோம். இது சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கான மிக முக்கியமான காரணியாகும். இந்த வெளித்தோற்றத்தில் தேவையற்ற ஆக்கிரமிப்பு மகத்தான நன்மைகள் கொண்டு பிளேக் மற்றும் காலராவின் கொடூரமான தொற்றுக்களுக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு பங்களித்ததும். ஆனால் உங்கள் கைகளை சரியாக கழுவ எப்படி தெரியும்? ஆமாம், ஆமாம் ... அது போலவே எளிமையானது அல்ல.

பல்வேறு தொற்றுநோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் சுகாதாரம் மிகவும் முக்கியமானது. இப்போதெல்லாம், குழந்தைகள் கூட தொற்று மற்றும் பாக்டீரியா உடலின் அழுக்கு பகுதிகளில் சிறந்த அபிவிருத்தி என்று எனக்கு தெரியும். பல டாக்டர்கள் ரஷ்யர்கள் பண்டைய காலத்தில் இருந்து சுகாதாரத்தை கவனமாக செலுத்தவில்லை என்று நம்புகின்றனர். ஆனால் அது என்ன?

ஆமாம், மருத்துவர்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும்: அவர்கள் ஏற்கனவே உடல்நலத்திற்கும் வாழ்க்கைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் தொற்றுகளுடனான நோயாளிகளுடன் சண்டை போடுவது மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறது. ஆனால் முழு ஸ்லாவிய மக்களும் "அழுக்காக" கருதப்பட வேண்டுமா? வரலாற்றை நினைவில் கொள்வோம். 1812 ஆம் ஆண்டில் நெப்போலியனுடன் போரில் தோற்கடிக்கப்பட்ட ரஷ்ய துருப்புக்கள் ஐரோப்பாவை வெற்றி கொண்டதுடன் பெரும்பாலான நாடுகளில் ஒரு குளியல் என்ன என்று தெரியவில்லை, ரஷ்யாவின் குளியல் இல்லங்களில் காலத்திற்கு முன்பே பயன்படுத்தப்பட்டன. இது ரஷ்ய வீரர்கள் ஜேர்மனியர்கள் மற்றும் பிரஞ்சுக்கு பனிக்கட்டிகளை உருவாக்க கற்பித்தது. எனவே, ரஷ்யர்கள் ஆரோக்கியமான அன்பைப் பற்றிக் குறைகூறி மதிப்புக் கொடுக்கிறார்களா?

அதிக எண்ணிக்கையிலான தொற்றுக்கள் கைப்பற்றப்படாத கைகளால் மாற்றப்படுகின்றன. கைக்குழந்தைகளுக்குப் பிறகு கழிப்பறைக்குச் செல்வதற்குப் பிறகு, ஆரோக்கியமற்ற மக்களையும் விலங்குகளையும் (வீட்டு விலங்குகளையும்) உடல் ரீதியான தொடர்பைப் பயன்படுத்தி கைகளை கழுவுதல் வேண்டும். இதன் விளைவாக, எங்கள் வீடு பல்வேறு நோய்களுக்கு முகாம்களாக மாறியது. அவர்கள் துணிகளை, சுவிட்சுகள், அட்டவணைகள், பொது இடங்களில் (கழிப்பறை, குளியலறை), உங்கள் உடைகள், படுக்கை துணி மற்றும் துண்டுகள் மீது "கூடுகள்" அவர்கள் தொற்று நோய்கள் மற்றும் பாக்டீரியா ஒரு பெரிய வீட்டில் உள்ளன. எனவே, குடும்பத்தின் ஒவ்வொரு உறுப்பினரும், அவர் அபார்ட்மெண்ட் விட்டு கூட, தொற்று தாக்க வாய்ப்பு உள்ளது. இதனால், காய்ச்சல், ARVI, குடல் நோய்த்தாக்கம், ஹெபடைடிஸ், தோல் மற்றும் பிற நோய்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன. பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நுரையீரலின் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கலாம், இதையொட்டி ஒரு மரண விளைவு ஏற்படலாம். மூலம், அமெரிக்கர்கள், நிமோனியா இறப்பு காரணமாக எட்டாவது இடத்தில் எடுக்கும்.

பெரும்பாலான மக்கள், "கைகளை கழுவுதல்" என்று அழைக்கப்படும் செயல்முறை அல்ல, எந்த நன்மையும் இல்லை என்று கூட சந்தேகிக்கவில்லை. ஒரு நபர் தங்கள் கைகளை கழுவி எங்கு வேண்டுமானாலும் - அது ஒரு பொது இடமாகவோ அல்லது சொந்தமான "சொந்த" குளியலிலோ இருந்தாலும் - ஒருவரின் கைகளை கழுவுவதற்கான சூழ்நிலை. கைக்குழந்த கைகள், அதைத் திறக்க தட்டையை பிடித்துக் கொள்கிறது, உடனடியாக கைகளை துடைத்துவிட்டு, அதை மூடுவதற்கு ஒரு அழுக்குத் தட்டலை எடுத்து, அதன் மூலம் அதன் செயல்பாட்டின் அர்த்தத்தை அழிக்கின்றது, ஏனென்றால் எல்லா அழுக்குகளும் அவரது கைகளில் மீண்டும் "குதித்துவிட்டன". அதே நேரத்தில், அவர் தனது கைகளில் இருந்து எல்லா பாக்டீரியாக்களையும் கழுவியுள்ளார் என்று முழுமையாக நம்புகிறார், மேலும் அவர் நீண்ட காலமாக சிகிச்சை செய்ய வேண்டிய நோயாளிகளுக்கு நிறைய பணம் செலவழிக்கும்போது மிகவும் ஆச்சரியப்படுகிறார்.

என் கைகளே சரி.

கைகளை கழுவுவதற்கான சரியான செயல் என்ன? முதல், அனைத்து ஆபரணங்களையும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் (அவை தனித்தனியாக கழுவ வேண்டும்), குழாய் திறந்து, கையை சோப்புடன் கழுவவும். பிறகு ஒரு சோப்பு குழாய் மற்றும் நெருக்கமாக கழுவவும். நிச்சயமாக, அது சிறிது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் குடல் நோய்கள் சிகிச்சை விட குறைவாக ஒப்பிட முடியாது. கூடுதலாக, வீட்டில் குழாய் ஏற்கனவே மிகவும் சுத்தமாக உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் அபார்ட்மெண்ட் சுத்தமாகவும், நேர்த்தியாகவும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். சரி, பொது இடங்களில் இது உங்கள் நலனை பாதுகாக்க விரும்பினால் நிச்சயமாக இதைச் செய்ய நல்லது. குழாய் கழுவிய பிறகு, மீண்டும் சோப்பு (கைகள் உள் மற்றும் பின்புறம்) உங்கள் கைகளை கழுவவும், கையை கழுவவும் சோப்பை கழுவவும் மற்றும் குழாயை மூடவும். ஒரு பொது கழிப்பறைக்குள் காகித காகிதத்தில் இதைச் செய்வது மதிப்பு.

கைகளை கழுவுவதற்கான விதிகள்.

இந்த விதிகள் எளிய மற்றும் சிக்கலானவை அல்ல. நீங்கள் விரைவில் அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்வீர்கள், உங்களுக்கிருக்கும் நன்மை எப்போதும் சுத்தமான கைகள் மற்றும் முழுமையான ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

பலர் தங்கள் கைகளை கழுவிக் கொள்கிறார்கள், தண்ணீரைத் துடைக்கிறார்கள், செயல்முறை முடிந்துவிட்டது. இந்த "கழுவுதல்" என்பது பாக்டீரியா விரைவாகவும் தீவிரமாகவும் பெருக்கெடுக்க ஆரம்பித்து விட்டது என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. ஈரப்பதமும் சூடான சூழலும் நுண்ணுயிரிகளுக்கு மிக சாதகமானவை.

சோப்புக்கான சோப்பு டிஷ் தொடர்ந்து வறண்டு இருக்க வேண்டும், எனவே சோப் அதை காயவைக்க முடியும், மற்றும் நேர்மாறாக ஈரமாகாது.

திரவ சோப்பு கூட சிறந்த விருப்பம் அல்ல. குறிப்பாக பொது கழிப்பறைகளில் நிற்கும் ஒன்று. பல மக்கள் அதைத் தொடுவதால், சோப் டிஸ்பென்சரின் மூலம் பல நோய்த்தாக்கங்கள் கிடைப்பதால் இது ஏற்படுகிறது.

பலர் தங்கள் கையில் சோப் ஒரு துண்டு வைத்து, மற்றும் சபா பெட்டியில் பொய். இது உண்மை இல்லை. மேலும் உங்கள் கைகளில் சோப்பு இருந்து நுரை அமைக்க, மேலும் நுண்ணுயிர்கள் இறக்கும்.

துண்டு கூட சுத்தமான மற்றும் உலர் வைக்க வேண்டும். இது தொடர்ந்து மாற வேண்டும்.

அதிக தூய்மை.

சிலர் மற்றவர்களிடம் விரைந்து ஓடுகிறார்கள், இதுவும் குறிப்பிடப்பட வேண்டும்.

பெரும்பாலான நுண்ணுயிரியலாளர்கள், மனிதர்களில் உள்ள நோய்கள் அதிகப்படியான அழுக்கை மட்டும் உண்டாக்க முடியாது, ஆனால் அதிகப்படியான தூய்மை இருந்து வருகின்றன. இது முரண்பாடான ஒலியைக் காட்டுகிறது, ஆனால் அது உண்மைதான். மலச்சிக்கலுக்கான விருப்பமும் நல்லதுக்கு வழிவகுக்காது. விஞ்ஞானிகள் எலிகளிலும் எலிகளிலும் பல பரிசோதனைகள் செய்திருக்கிறார்கள். இங்குதான் முடிவுகள்: மலச்சிக்கலில் நிலைத்திருக்கும் எலிகள் மிகவும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவை, ஆனால் குப்பை மற்றும் சேகரிப்பாளர்களில் சேகரிக்கப்பட்ட தனிநபர்கள் சிறப்பான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள்.

இந்த ஆய்வுகள் நம்புகிறார்களானால், சரியான தூய்மையுடன் வளர்ந்து வரும் மக்கள் மிக பலவீனமான மற்றும் எளிதில் பாதிக்கக்கூடிய நோயெதிர்ப்பு முறைகளைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் சில வயதிற்குட்பட்ட வயதில், கடுமையான சூழ்நிலைகளில் வளர்ந்த மக்களைப் போலல்லாமல், பல்வேறு தூண்டுதல்களுக்குத் தீவிரமாக செயல்படுகின்றனர்.

வளர்ந்த கலாச்சாரம் கொண்ட நாடுகளில், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், ஆஸ்துமா நோய்க்கான அறிகுறிகள், லூபஸ் எரித்மடோசஸ் மற்றும் முடக்கு வாதம் ஆகியவை சமீபத்தில் அடிக்கடி வந்துள்ளன. நம் நாட்டில், ஒவ்வாமை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகள், எண்பது சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமானோர். ஆனால் "மூன்றாம் உலக நாடுகளில்" மக்கள் இத்தகைய நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. ஆனால் இன்னும், இது உண்மையில் தூய்மைக்கு மிக அதிகமான அன்பாகும்?

இரண்டு வெவ்வேறு கருத்துக்கள் உள்ளன: தூய்மை மற்றும் நீக்குதல், ஆனால் பல இந்த இரண்டு கருத்துக்கள் குழப்பம். பார்க்கலாம், என்ன வித்தியாசம்?

இன்றைய தினம் விளம்பரப்படுத்தப்படும் நீக்குவது, மிக அதிகமாக உள்ளது, பெரிய அளவில் நிறைய வாங்குவோம். மேலும் விளம்பரங்களில், பாக்டீரியாக்கள் எங்களுக்கு பயங்கரமான மற்றும் புத்திசாலித்தனமான உயிரினங்களாக வழங்கப்படுகின்றன.

எனினும், அனைத்து பாக்டீரியாவும் மிகவும் ஆபத்தானவை அல்ல, நம் நாட்டில் நோய்களை ஏற்படுத்தும். நம் உடல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் மனித தோல் மீது இருப்பது பல்வேறு பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவர்கள் பாக்டீரியா இனப்பெருக்கம் தாமதமாக எங்கள் உடலில் சமநிலை மீண்டும் உதவி.

ஆனால், நீங்களும் உங்கள் குடியிருப்பில் "பிரகாசிக்க" தொடர்ந்து கழுவ வேண்டும், நீங்கள் ஒரு வகையான "கேடயம்" உங்கள் உடலை இழந்து விடுவீர்கள்.