இது, மீளவில்லை - இது சாத்தியமா? புத்தாண்டு அட்டவணை அழகிய சுவையான மற்றும் உயர் கலோரி இனிப்பு நிறைந்த குறிப்பாக போது. Pierre Ducane, ஒரு பிரஞ்சு dietician, உறுதி - ஆம். ஆட்சியின் செயல்திறனை பலப்படுத்துவது பகுதிகளுக்கு வெட்டுக்கள் மற்றும் நாள் ஒன்றுக்கு இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரின் வெளிச்சத்தை கடுமையாகக் கடைப்பிடிக்க உதவுகிறது. Ducane இருந்து நான்கு விதிகள் இணக்கம் தீங்கு இல்லாமல் கிறிஸ்துமஸ் மராத்தான் கடக்க உதவும்.
இன்னும் சுறுசுறுப்பாக நகர்த்தத் தொடங்குங்கள் - தினசரி குறைந்தபட்சம் அரை மணி நேரம். வழக்கமான தசை சுருக்கம் கலோரி எரியும் தூண்டுகிறது - நீங்கள் நிறுத்திய பின்னரும் கூட. நடைபயிற்சி ஒரு நல்ல ஊக்க, அல்லவா?
போதைப்பொருளை ஒரு முறை ஏற்பாடு செய்ய - ஒரு வாரம் வைட்டமின் சி எடுத்து: நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு கிராம் குறைவாக அல்ல. இந்த முறை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், முன்கூட்டிய விடுமுறை சோர்வைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது - எனவே, உணவு சோதனைகளுக்கு உள் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
உணவில் உண்ணாவிரதத்தை உள்ளிடுங்கள் - அவை ஈரத்தை உறிஞ்சி, தொகுதி அதிகரித்து, செறிவூட்டலை உருவாக்குகின்றன. நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட்டால், நீங்கள் அஜீரணத்தால் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.
விருந்து சமயத்தில், புரத உணவுகள் மற்றும் காய்கறிகளில் ஒரு அழகுபடுத்தப்பட்ட சாயலில். ஆனால் ஆல்கஹாலின் பயன்பாடு குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்பட வேண்டும் - இது தேவையற்ற கொழுப்புகளின் குவியலை தூண்டுகிறது.