ஒரு பெண்ணின் மார்பகம், உறைந்த பெருமூச்சுடன் ஒரு ஆத்மா

பெண்களின் மார்பகங்கள் ஒருவேளை சில விடயங்களில் ஒன்று, நாம் செய்ய வேண்டிய விடயங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கு ஆண்கள் விரும்புகிறார்கள்! உண்மை, அவர்களது நலன்களை, ஒரு விதிமுறையாக, அளவிலும் வடிவத்தாலும் மட்டுமே வரையறுக்கப்படுகிறது, நாம் சுகாதார பிரச்சினைகளைப் பற்றி கவலைப்படுகிறோம். ஒரு பெண்ணின் மார்பக - ஒரு உறைந்த பெருமூச்சு ஒரு ஆன்மா - கட்டுரை தலைப்பு.

ஓ, நான் பயப்படுகிறேன்!

இத்தகைய உற்சாகத்தின் தன்மை, பொதுவாக, புரிந்து கொள்ளத்தக்கது: மார்பக புற்றுநோய்க்கான பிரச்சாரங்களின் படி, இந்த நோய் பெண்களில் புற்றுநோய்க்கான நோய்களுக்கு முதலிடம் தருகிறது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில், மார்பக புற்றுநோய்களின் 2% மட்டுமே குணப்படுத்த முடியாது, மீதமுள்ள 98%, ஆரம்ப கட்டத்தில் கண்டறியப்பட்டால், முழுமையாக மீட்க! எனவே முக்கிய விஷயம் கொடுக்க கூடாது. மார்பக புற்றுநோயைக் கண்டு பயப்படாதீர்கள்! சுய பரிசோதனை மற்றும் பயோடெக்னாலஜி உள்ள வழக்கமான பரிசோதனைக்கு பயப்பட வேண்டாம். தற்போதைய சிகிச்சையின் முறைகள் இதற்கு முன்பு இருந்ததை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வழக்கமான பரிசோதனை என்ன?

தொடுவதற்கு வாருங்கள்

மார்பக சுய பரிசோதனை பல கட்டங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, ஒரு காட்சி ஆய்வு தொடங்கி. ஒரு மம்மலவியலாளரை தொடர்பு கொள்வதற்கான காரணங்கள் மார்பின் வடிவத்தில், அதன் சமச்சீரற்ற தன்மை (பிறப்பு தவிர!), தோல் மீது புடைப்புகள் மற்றும் ஹாலோக்கள், தொடர்ந்து நழுவுதல், விரிவுபடுத்தப்பட்ட மற்றும் வீங்கிய நரம்புகள், இரத்தம் தோய்ந்த அல்லது நிறமற்ற டிஸ்சார்ஜ், முலைக்காம்புகள் மற்றும் அவற்றின் மூழ்கி வடிவத்தில் இருந்து மாற்றப்பட வேண்டும். மார்பகத்தின் சுவாசம் (palpation), அதிகமான வெளிப்பாட்டின் விளைவுகளாகும். ஒரு ஆய்வு நடத்தி, பொய், உங்கள் தோள்பட்டை கீழ் ஒரு தலையணை இடுக்கி, பின்னர் நின்று, அவரது தலையை பின்னால் அவரது கையை இடுகின்றன. மூன்று விரல்களின் பாதங்களைக் கொண்டு மார்பை சோதித்துப் பாருங்கள்: குறியீட்டு, நடுத்தர மற்றும் பெயரிடப்படாத. புல்வெளியில் இருந்து தொடங்கி மூச்சுக்குழாயில் சுழற்சியை நகர்த்தவும். மார்பின் உள் விளிம்பிலிருந்து கைப்பிடிக்கு செங்குத்தாக நகரும் அதே காரியத்தை மீண்டும் செய்யவும். எந்த "பந்து", சீல்ஸ் மற்றும் மிக அருகில் உள்ள தோல் கீழ் காணப்படும் "பட்டாணி", mammologist தெரிவிக்க.

முடிச்சு அவிழ்க்கும் ...

நீங்களே ஏதோ ஒன்றை கண்டுபிடித்திருந்தாலும், முக்கிய விஷயம் பீதியை ஏற்படுத்தாது: மன அழுத்தம் முழு உடலையும் பாதிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் பாதுகாப்பு பண்புகளை கீழறுக்கிறது. கூடுதலாக, ஒரு கட்டியின் முகத்தில், மாதவிடாய், அல்லது முதுகுத்தண்டிற்கு பிறகு இறங்குவதற்கு நேரம் இல்லை என்று மந்தமான சுரப்பியின் வீக்கம் மூலம் முகமூடி முகமூடியை மறைக்க முடியும். மார்பக புற்றுநோயின் வளர்ச்சியில் அதன் பங்கை குறைத்து மதிப்பிடுவது இயலாத காரியம்: மஸ்தோபதி என்பது ஹார்மோன்களின் சமநிலையின் பின்னணியில் ஏற்படக்கூடிய ஒரு தீங்கற்ற நோயாகும், ஆனால் சிகிச்சையளிக்க எந்தவொரு நடவடிக்கைகளும் இல்லை என்றால் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். மாஸ்டோபதியிடமிருந்து ஏராளமான மருந்துகள் இருந்தாலும், அவை தங்களைக் குறிப்பிடுவதற்கு தடுக்கப்பட்டுள்ளன: உயிரினம் ஹார்மோன்களுடன் நகைச்சுவைகளை மன்னிப்பதில்லை, மேலும் அது உதவக்கூடிய ஆசை மிக எளிதில் தீங்கு விளைவிக்கும். செயற்கை ஹார்மோன்களைக் கொண்டிருக்கும் மூலிகை தயாரிப்புகளை டாக்டர்கள் பெருமளவில் பரிந்துரைக்கின்றனர்: உதாரணமாக, "வைஸ்டெக்ஸ் புனிதத்தின் சாறு அடிப்படையில்" "மாஸ்டோடினோன்". இத்தகைய சிகிச்சைகள் மெதுவாக ஹார்மோன்களின் இயற்கை சமநிலையை மீட்டெடுப்பதைத் தவிர்த்து, அவை மந்தமான சுரப்பிகளில் நோய்த்தாக்கத்தின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன, வலி ​​நிவாரணம் மற்றும் பொதுவாக முன்கூட்டிய நோய்க்குறித்திறன் கொண்ட கவலை மற்றும் எரிச்சலின் அளவு குறைக்கப்படுகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் உங்களுக்கு மன ஆறுதலையும், ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தையும் அளிக்கிறார்கள். ஆனால் சில மூலிகை மருந்துகள் மட்டுமே முதுகெலும்புகளைத் தடுக்கின்றன மற்றும் சிகிச்சை அளிக்கின்றன. உங்கள் உணவு பழக்கவழக்கத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டியது முக்கியம், ஏனென்றால் உணவின் தரம் உடலின் ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஹார்மோன் முறையின் வேலைகளையும் பாதிக்கிறது. தினசரி உணவில் உள்ள விலங்கு கொழுப்புகளை குறைத்து, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ள இழைகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும். கேரட், தாவர எண்ணெய், ப்ரோக்கோலி, அஸ்பாரகஸ், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை வைட்டமின் வளாகங்கள்: வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் சி: நாள் ஒன்றுக்கு இரண்டு லிட்டர் வரை, திரவத்தை சுத்தப்படுத்தும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தி, மேலும் திரவத்தைக் குடிக்கவும். ஹார்மோன்கள் முக்கிய தயாரிப்பாளர் - தைராய்டு சுரப்பி வேலை கட்டுப்படுத்தும் அயோடின் (கெல்ஃப், கடல்), பணக்கார நுகர்வு அதிகரிக்கும்.

மார்பக பிடிக்காது:

• சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சளி, அவை மந்தமான சுரப்பிகள் (மாஸ்டிடிஸ்) வீக்கத்தைத் தூண்டும்;

• புறக்கணிக்கப்பட்ட மகளிர் நோய் நோய்கள் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்கள், சரியான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உரிய ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி நேரடியாக பாதிக்கின்றன;

புகையிலை புகை மற்றும் ஆல்கஹால்; நிகோடின் தோல் செல்கள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் குறைகிறது;

• குணப்படுத்துதல் குறைவாக இருக்கும் போது நோயாளிகளுக்கு காயங்கள் மற்றும் காயங்கள் ஏற்படலாம்;

• இறுக்கமான ஆடைகள்; எலும்புகள் மீது குறிப்பாக குறுகிய மார்பகங்களை, மார்பகத்தை சீர்குலைக்கும் திறன் கொண்டவை;

• குறைந்த கலோரி உணவுகள் மற்றும், மாறாக, கொழுப்புகள் ஒரு மேலாதிக்கம் கொண்ட ஊட்டச்சத்து, அவர்கள் நேரடியாக ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும்;

• கருக்கலைப்பு, இதன் காரணமாக சுரப்பியின் "மறுசீரமைத்தல்" திட்டம் (அதன் கட்டமைப்பு மாற்றங்கள், புதிய செல்கள் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன), இது உயிரினத்தின் பேரழிவு தரும் தோல்விக்கு வழிவகுக்கும்.

அழகாக வாழ

மார்பக ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது, அதன் அழகு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், முக்கியமாக நன்கு வருகை தருவதால், உணர்ச்சியூட்டும் ஆண்கள் தோற்றம் டெகோலேட்ஜ் மண்டலம் குறைந்த அளவு மன அழுத்தத்தை எதிர்த்து நிற்க உதவுகிறது, நம் சுயமதிப்பை அதிகரிக்கிறது. மயோமலஜிஸ்டுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், வழக்கமாக பின்னால் உள்ள பெரிய மார்பக தசைகளை வலுப்படுத்த பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும்: தரையில் இருந்து அழுக்கு, அழுத்தம், முழங்கைகளுடன் கைகளை நீக்குதல். இது மார்பகத்திற்கான கூடுதல் ஆதரவை உருவாக்கும். இது தொடைப்பகுதியிலிருந்து தடுக்கிறது, இது சுரக்கும் திசு, வயிற்றுப் போக்கு மற்றும் நீர்ப்பாசனம் மற்றும் நீர்ப்பாசனம் ஆகியவற்றின் வயதைத் தாக்கும் முறைகள், மற்றும் கூர்மையான எடை இழப்பு ஆகியவற்றுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இது வழக்கமாக தொழில்முறை "பராமரிப்பு" ஒப்பனைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். "மார்பின் வடிவத்தில் ஒப்பனை விளைவுகள் சாத்தியம் தோல் மீண்டும் மற்றும் வலுப்படுத்தும் தங்கள் திறனை அடிப்படையாக, திசுக்கள் இரத்த மற்றும் நிணநீர் சுழற்சி மேம்படுத்த, தேக்கம் நீக்குதல் மற்றும் நச்சுகள் அகற்றும். தற்போது, ​​மிகவும் பயனுள்ள தோல் பராமரிப்பு கோடுகள் பைட்டெஸ்ட்ரோஜென்ஸ் அடிப்படையிலான மார்பளவு ஆகும், ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம், அமினோ அமிலங்களின் வளாகங்கள், வைட்டமின்கள். மார்பக உடல்நலம் நேரடியாக மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க நம் திறமையை சார்ந்திருக்கிறது! இல்லையெனில், ஹார்மோன் பின்னணி பாதிக்கப்படுகிறது, மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சிக்கு நிலைமைகளை உருவாக்க முடியும். எனவே, தளர்வு வழிகளை கண்டுபிடிக்க முக்கியம்:

1. மூன்று கேள்விகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: மன அழுத்தத்திலிருந்து நான் என்ன நன்மை கற்றுக்கொள்கிறேன்? என்ன முடிவுகளை வரையலாம்? பகுப்பாய்வை அடிப்படையாகக் கொண்டு செயல்படுவதன் மூலம் ஒரு நிலைமையை நான் எவ்வாறு சரிசெய்வேன், உணர்ச்சியை அல்ல? இந்த உத்திகள் எதிர்காலத்தில் தனிப்பட்ட முறையில் நீங்கள் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்க அனுமதிக்கும்.

2. நேர்மறையாக யோசி. இதை செய்ய, உங்களை பாராட்ட ஆரம்பித்து விடுங்கள்! வழக்கமாக நாளுக்கு நமது தகுதிகளை நாம் கவனிக்கவில்லை. ஆனால் வீண். தூங்க போவதற்கு முன் ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தபட்சம் 5 புள்ளிகள் நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதற்காக உன்னால் நன்றி சொல்ல முடியும், வேலை செய்து திருப்தி அடையலாம்.

3. பின்னால் வரும் பிரச்சனைக்கு விலகுவதற்காக காட்சிப்படுத்தல் முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு மழை எடுத்து, உங்கள் கழுத்தில் வசதியான வெப்பநிலை தண்ணீர் ஒரு நேரடி ஸ்ட்ரீம் மற்றும் நீர் பகல் எதிர்மறை விட்டு எப்படி கழுவுதல் மற்றும் உங்கள் உடலில், ஒரு கப்பல் போல, கருப்பு உள்ளடக்கங்களை சுத்தம், படிப்படியாக வெள்ளை நிரப்பப்பட்ட எப்படி கற்பனை.

4. தளர்வு உங்கள் சொந்த வழிகளை பாருங்கள். இது விளையாட்டு, sauna, sauna, தியானம், மசாஜ்.