லைட் சாலட்

மிளகாய் விதைகள் மற்றும் சவ்வுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது. நாங்கள் தக்காளி துண்டுகளை வெட்டுவது. பொருட்கள்:

• ப்ரோக்கோலி - 240 கிராம்
• பைன் கொட்டைகள் - 20 கிராம்
• எலுமிச்சை சாறு - 10 கிராம்
• வெங்காயம் - 20 கிராம்
• கருப்பு ஆலிவ் - 16 துண்டுகள்
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 20 மில்லிலிட்டர்கள்
• தக்காளி - 100 கிராம்
• இனிப்பு மிளகு - 60 கிராம்
• பெஸ்டோ சாஸ் - 40 மில்லிலிட்டர்கள்
• உப்பு, மிளகு - - ருசிக்க

அறிவுறுத்தல்கள்

மிளகாய் விதைகள் மற்றும் சவ்வுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது. நாங்கள் தக்காளி துண்டுகளை வெட்டுவது. பாலுணர்வெள்ளி ஒலிவங்கள் மெல்லிய வளையங்களில் வெட்டப்படுகின்றன. வெங்காயம் கொதிக்கும் நீரில் 5 நிமிடங்கள் ஊறவைக்க, மெல்லிய மோதிரங்கள் வெட்டப்படுகின்றன. கலந்த ஆலிவ், ப்ரோக்கோலி, தக்காளி, மிளகுத்தூள் மற்றும் வெங்காயம். பெஸ்டோ சாஸ் (வாங்கிய அல்லது உங்கள் சொந்த கையில் தயாரிக்கப்பட்ட) மற்றும் பைன் கொட்டைகள் சேர்க்கவும். நாம் சாலட் ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றை சுவைக்க வேண்டும். அசை - மற்றும் சாலட் தயாராக உள்ளது!

சேவை: 2