எளிதாக மற்றும் எப்போதும் எடை இழக்க எப்படி

நீங்கள் மெலிதானவராகவும், விகிதாசாரப் பெயராகவும் வேண்டுமா? இதற்கு, ஒரு சொந்த உயிரினத்துடன் ஒரு கொடூரமான "உணவு" போர் தேவை இல்லை. உணவு சுமை இல்லாமல், எடை இழக்க எப்படி இரகசியத்தை வெளிப்படுத்தியது, சுமை இல்லாமல், எளிதாகவும் எப்போதும்.

குறைந்த பட்சம் ஒருமுறை குறைந்தபட்சம் எடை அதிகரிப்பதற்கு முயற்சித்தாலும், பட்டினி மற்றும் உணவிற்கான உணவுகளை அறிந்து கொள்ளும் பெரும்பான்மையான மக்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள்: உணவில் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் இருப்பதை நீங்கள் நிறுத்திவிட்டால் - அதிக எடை உடனடியாகத் திரும்பும். மேலும், இலாபத்துடன் கூட. ஏன் இது நடக்கிறது?

இதற்காக உங்கள் உடலைக் குலைக்காதே. அவர் உடற்கூறியல் பொது சட்டங்களின் படி நடந்து கொள்ள வேண்டும். வெளிப்படையானதாக தோன்றும் விதத்தில், உணவுகள் கொழுப்பு நிறைந்த திரட்சியை தூண்டுகின்றன. நீண்ட பரிணாம வளர்ச்சியின் போது, ​​பல்வேறு தீக்காயங்கள் மற்றும் பிற "கறுப்பு நாட்கள்" நிகழ்வுகளில் விலங்குகள் தங்கள் சொந்த பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை உருவாக்கியுள்ளன. அவர்கள் ஒரு சாத்தியமான பஞ்சம் அடங்கும், இதில் ஒரு நாடு உயிர் வாழ வேண்டும். நம்மால் ஒரு முடிவை எடுத்தால் உடலியல் சட்டங்களை மாற்றவோ அல்லது "அணைக்கவோ முடியாது. வெளிப்புற காரணிகள் அல்லது நம்மை - நமது உடலில் என்ன வழக்கமான உணவை இழக்கிறதோ, எதைப் பற்றிக் கவலைப் படவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும் புரிந்து கொள்ளலாம். இது எமது திறமை, டாக்டர்களின் சான்று அல்லது எதிர்வரும் பனிப்பொழிவு ஆகியவற்றின் சான்று. உடலுக்கு உணவு இல்லாமை எப்போதும் வாழ்க்கை நிலைமை மோசமடைவதை அர்த்தப்படுத்துகிறது. பின்னர் உடல் உயிர்வாழ தயார் செய்ய வேண்டும், அதாவது, ஊட்டச்சத்துக்களை சேமித்து வைப்பது, இது கொழுப்பு திசுக்களின் அதிகரித்த குவிப்பு செயல்முறை ஆகும். மருத்துவ மொழியில், இந்த செயல்முறை "லிபோப்ரோடைன் லிப்சேஸ் செயல்படுத்துதல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. நிச்சயமாக, ஒரு கடுமையான உணவு காலத்தில், எடை குறைகிறது, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் எடை இழக்க முடியாது. அது வெளியே அவசியம், ஆழ் ஆள் வலியுறுத்தினார் ஒரு நபர், கொழுப்பு மிக பெரிய அளவு கொண்ட அந்த பொருட்கள் தேர்வு தொடங்குகிறது. ஆனால், அவர் உணவைத் தொடர்ந்து உட்கொண்டாலும், உடலின் அனைத்து பொருட்களின் அதிகபட்ச எண்ணிக்கையிலிருந்தும் கொழுப்பைப் பிரித்தெடுத்து, அவற்றை ஒதுக்கி வைக்க முயற்சிக்கிறார்.

நீங்கள் கண்டிப்பாக கடுமையான உணவை பராமரிக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக பெரிய உடல்நல பிரச்சினைகள் இருக்கும். உடல் வளர்ச்சியுடன், உடலில் எதையாவது விட்டுவிட வேண்டும், அதற்கு பதிலாக ஏதோவொன்றைப் பெற வேண்டும். வருவாய் குறையும் போது, ​​ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பிறகு, உடலில் சில செயல்முறைகள் மெதுவாக இருக்கலாம், அவர்கள் முற்றிலும் நிறுத்தினால் கூட. உதாரணமாக, நீங்கள் முற்றிலும் உணவு விலங்கு கொழுப்பு இருந்து அகற்றினால், இது தவிர்க்க முடியாமல் பாலியல் ஆசை குறைக்க அல்லது முழுமையான காணாமல் வழிவகுக்கும். இது ஆண்கள் ஆண்கள் மற்றும் மாதவிடாய் முன்கணிப்பு ஆரம்ப வெளிப்பாடுகள் சரியான வழி. விரைவிலேயே அல்லது தொடர்ந்து உணவுகளில் நிலையான வரம்பு ஏறக்குறைய அனோரெக்ஸியா நரோமோசா (பசியின்மை நரம்பு இல்லாதது) அல்லது புலிமியா (நரம்பியல் ஆமைக்குறைவு) ஏற்படுகிறது.

நினைவில் கொள்வது முக்கியம். உடனே நீங்கள் உணவில் உட்கார்ந்து, எடை இழக்க விரும்புவதால், வளர்சிதைவாதம் தவிர்க்க முடியாமல் குறையத் தொடங்குகிறது. பசியின் காலத்தை மீண்டும் பெறுமா என்பது உடலுடன் காத்திருக்கும் நிலையில் தெரிகிறது. கடுமையான உணவுகளுடன் தொடர்ந்து தங்களை சித்திரவதை செய்கிறவர்கள், சமநிலையின்மை மற்றும் மரணத்தை முழுமையாக நிறைவேற்றுவதற்கு அவர்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை கெடுக்கும். சில பெண்களுக்கு, இறப்பிற்குப் பிறகு, உடலில் தினசரி எரிக்க முடிகிறது, 2000-2300 கிலோகலோரிக்கு பதிலாக, இது ஏற்கனவே ஒரு நோய்க்குறியீடான 800 கிலோகிராம் ஆகும்.

எனவே, அதிக உடல் எடையைக் கொண்டு விடைகொடுக்க முடியுமா? நான் உணவு உணவில் இல்லாமல் எடை இழக்க முடியுமா, மன அழுத்தம் இல்லாமல் எடை இழக்க மற்றும் பொதுவாக எந்த பதற்றம்? நீங்கள்! உயிரினத்துடனான போராட்டத்தில் முயற்சிகள் மேற்கொள்ளாமல், பரஸ்பர சாதகமான ஒத்துழைப்புக்கு அவர்களை வழிநடத்த வேண்டும் என்பதே அவசியம். விஞ்ஞானிகள் புதிய முறையை வழங்கினர், இது ஒரு 3-நாள் சுழற்சியின் சுழற்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

இந்த முறையின் பிரதான மதிப்பும் முக்கியத்துவமும், உடலை மன அழுத்தம் மற்றும் பீதி என்ற நிலைக்கு அறிமுகப்படுத்தாமல் எடை இழக்க உதவுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது கொழுப்புக்களின் தீவிர குவிப்பு மற்றும் ஒரு ஊசலாட்டத்தின் விளைவுக்கு வழிவகுக்கிறது - எடை இழப்புகளிலிருந்து அதிக அதிகரிப்பு வரை. எடை இழப்பு முறைமைகளின் பொதுவான குறைபாட்டைத் தவிர்க்க எது உதவுகிறது? இந்த அமைப்பு முதலில் மனித உடலியக்கவியல் சட்டத்தை எடுத்துக் கொண்டது.

இன்றைய தினம் கழித்த ஆற்றல் இன்று நாளை மறுநாள் தொடங்கும், அதாவது மூன்றாவது நாளில் மட்டுமே நிரப்பப்படும். இன்று நீங்கள் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடலாம் அல்லது உடற்பயிற்சியை செய்யலாம் அல்லது அதே நேரத்தில் சாப்பிட மறுக்கிறீர்கள் என்றால், அது எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. ஆனால் நீங்கள் மூன்றாவது நாளில் உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு சிறிது சிறிதாக உங்கள் உணவை கட்டுப்படுத்தினால், இது விரும்பும் விளைவை தரும் - நீங்கள் எடை இழக்கத் தொடங்கும்.

இது பட்டினி கிடையாது, அது கூட ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது - பசி பட்டினி என்ற உணர்வு தானாகவே கொழுப்புகளின் திரட்சியில் லிபோப்ரோடின் லிபஸ் தொடங்குகிறது. எனவே, 2 நாட்களுக்கு நீங்கள் சாதாரணமாக சாப்பிடுவீர்கள். மூன்றாவது நாளில் காலை உணவு சாப்பிடுவது, பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பற்றி மறந்துவிடக்கூடாது. எனவே உங்கள் உடல் அமைதியடைகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்காது. ஆனால் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை நீங்கள் ஒதுக்கவில்லை. இதனால் பசியை எளிதில் ஏமாற்றலாம். இதை செய்ய மிகவும் எளிதானது. பசியின்மை நேரடியாக இரத்த குளுக்கோஸின் அளவைப் பொறுத்தது - குறைவானது, அதிகமான பசியின்மை. பசியின் உணர்வைக் குறைப்பதற்கு நீங்கள் சிறிது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க வேண்டும். இதை நீங்கள் பின்வருமாறு செய்யலாம்.

கிளைகோஜன் - விலங்கு உடலமைப்பு போன்ற தசைகள் மற்றும் கல்லீரல் குவிப்பு இது குளுக்கோஸ், இருப்பு தன்னை உடலில் மறைக்கிறது. இந்த குளுக்கோஸை சேமித்து வைத்திருக்கும் சிறப்புப் பொருட்களில் பல உள்ளன. அனுதாபமற்ற முகவர்கள் என்று அழைக்கப்படுபவர்களின் உதவியுடன் இது சாத்தியமாகும். இவை காஃபின் அடங்கும். எனவே, காபி மற்றும் டீ, இதில் காஃபின் அடங்கியுள்ளது, பெரிய அளவு கூட, காபி தவிர, நீங்கள் உணவு பதிலாக முடியும். விளைவு ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு அடையக்கூடியது, ஆனால் நீங்கள் போதும். உடல் செயல்பாடுக்குப் பிறகு மூன்றாவது நாளன்று மதிய உணவையும் இரவு உணவையும் ஒரு கப் அல்லது இரண்டு தேநீர் கொண்டு மாற்றினால், நீங்கள் பசியை உணர மாட்டீர்கள். உயிரினம் எப்படியாவது நேற்று முன் தினம் ஆற்றல் செலவுகள் செய்ய முடியும், ஆனால் இது உட்புற இருப்புக்களில் இருந்து இயல்பாகவே அமைதியாக செய்யப்படும். எங்கள் உடலில் உள்ள இருப்பு என்ன? அடிபோஸ் திசு. இந்த முறை உணவுப்பொருளை இல்லாமல் எடை இழக்க அனுமதிக்கிறது, உடற்பயிற்சி இல்லாமல் எடை இழக்க, எளிதாக மற்றும் எப்போதும் எடை இழக்க. வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறையைத் தொந்தரவு செய்யாததால், இந்த முறையானது தோல் நோயை எதிர்மறையாக பாதிக்காது என்பது முக்கியம்.