எல் கார்னைடைன்: பயன்பாடு, செயல்திறன், பக்க விளைவுகள்

எடை இழக்க, நீங்கள் பொருட்களின் பயன்பாடு குறைக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் அதிகப்படியான எடை கொண்ட பிரச்சனை, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளால் மட்டுமே தீர்க்கப்பட முடியும் என்பதால், நிச்சயமாக இது மிகவும் குறைவு. கணக்கில் தனிப்பட்ட குணநலன்களை எடுக்கும் எத்தனை உணவுகள் உருவாக்கப்படுகின்றன, எத்தனை பேர் தொடர்ந்து உணவில் உட்கார்ந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் இதுபோன்ற தொடர்ச்சியான மற்றும் பயனுள்ள விளைவு இல்லை. வெளிப்படையாக எடை இயல்பாக்கம் அனைத்து நுணுக்கங்களும் கணக்கில் எடுத்து இல்லை.

உணவு கட்டுப்பாட்டில், அதிகரித்த உடல் சுமை கொழுப்பு அமிலங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ள வைட்டமின் பி இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. ஒரு சாதாரண நிலையில் தசை செயல்பாடு பராமரிக்க பொருட்டு கார்னிடைன் (அதே வைட்டமின் பி அல்லது பி ₁₁ ) அவசியம். வைட்டமின் பி ₁₁ பிரதானமாக இறைச்சி உற்பத்திகளில் காணப்படுகிறது, இது அவர்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் எந்த உணவிலும் சேர்க்கப்படவில்லை. இது சம்பந்தமாக, எல்-கார்னிடைன் (உயிரியரீதியாக செயலில் சேர்க்கக்கூடியவை) பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - வைட்டமின்-போன்ற பொருள் W மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் கலவை.

L-carnitine (25 g) மனித உயிரினம் சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், மூளைகளில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. வல்லுநர்கள் நம்புகிறார்களே, எல்-கார்னைட்டின் இந்த அளவு வைட்டமின் B உடலின் தினசரித் தேவைகளை மட்டுமே உள்ளடக்கும், அதாவது 10% மட்டுமே. நாளொன்றுக்கு 200-500 மி.கி. தேவைப்படுகிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் / அல்லது உடல் சுமைகளின் கீழ், 1200 மில்லி வரை தேவைப்படுகிறது. வைட்டமின் பி அளவு மற்ற உணவு உணவு சேர்த்து எடுத்து. அதன் ஆதாரம் இறைச்சி, மீன், கோழி, சீஸ், பால் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி.

எல்-கார்னிட்டினின் கூடுதல் முறை என்ன?

இந்த மருந்து பத்து சதவீதம் (அதன் முக்கிய சொத்து) மூலம் கொழுப்பு எரியும் அதிகரிக்கிறது, மருந்து நன்றி தசை வெகுஜன தக்கவைத்து, செல்லுலார் வளர்சிதை அதிகரிக்கிறது. எல் கார்னைடைன் உடல் உளவியல் மற்றும் உடல் அழுத்தங்களை சமாளிக்க உதவுகிறது. எல் கார்னைடைனின் கூடுதல் உட்கொள்ளுதலுக்கான நன்றி, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உயரும், மனநிலை செயல்பாடு இன்னும் தீவிரமாகிறது. மேலும், L- கார்னிடைன் நரம்பு மண்டலத்தை பாதுகாக்கிறது, மற்றும் அம்மோனியாவின் நச்சுத்தன்மையிலிருந்து மனித உடலானது வளர்சிதை மாற்றத்தின்போது ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க அனுமதிக்காது, உணவு உண்பதன் மூலம் அல்லது குணப்படுத்தும் பட்டினியால் பட்டினியை விடுவிக்கிறது. L-carnitine இன் நிலையான வரவேற்பு இதய தசை வலிமை மற்றும் உடல் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும், தீங்கு கொழுப்பு அளவு குறைக்க.

எல் கார்னைடைன் குறைபாடு நாள்பட்ட சோர்வு, எரிச்சல், இதய செயலிழப்பு, உடல் பருமன், உடல் உழைப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றிற்கு சகிப்புத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.

எல் கார்னைடைனின் போதைப் பொருள்

1905 ஆம் ஆண்டில், ரஷ்ய விஞ்ஞானிகள் கிலீவிச் மற்றும் கிம்பெர்க் ஒரு புதிய மருந்து கண்டுபிடித்தனர் - எல்-கார்னிடைன். ஆயினும்கூட, ஒரு நீண்ட காலமாக மருந்து குறைந்த அளவிலான உற்பத்தி செய்யப்பட்டது, இது ஒரு இலவச விற்பனையை பெற நடைமுறையில் சாத்தியமற்றதாக இருந்தது. ஆரம்பத்தில் அது ஒரு சிறந்த செரிமானம் மற்றும் உலகளாவியது என்று நிரூபிக்கப்பட்டது. ஏற்கனவே 1980 களில், எல்-கார்னிடைனின் உற்பத்தி முறை மேம்பட்டது, இதன் விளைவாக உற்பத்தியாளர்கள் உற்பத்தியில் இறைச்சி பயன்படுத்த மறுத்துவிட்டனர். இத்தகைய மறுப்பது குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மருந்துகளின் செலவைக் குறைத்துவிட்டது, இதனால் அதிக அளவு இந்த மருந்து தயாரிக்க முடிந்தது.

இன்றைய மருந்து பல்வேறு வடிவங்களில் தயாரிக்கப்படுகிறது: ஒரு திரவ தயாரிப்புடன் பாட்டில்கள் அல்லது ஈம்பிள்ஸ் போன்றவை, சிக்கலான உணவுப் பொருள்களின் விகிதமாக, குறிப்பாக எடை இழப்பு செயல்முறைகளை விரைவாக மேம்படுத்துவதற்காக உருவாக்கப்படுகின்றன.

எல் இழப்பு எல் கார்னைடைன்

உணவில் உயிரினத்தை மட்டுப்படுத்தினால் மட்டுமல்லாமல், உடல் ரீதியான சுமைகளால் எடை இழக்கலாம். உணவு வழக்கமாக பயிற்சி பெற்றால், அதே நேரத்தில் எல்-கார்னிடைன் எடுக்கும்போது சிறந்த விளைவை அடையலாம், இது கொழுப்பு எரியும் 10% அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு பயிற்சி குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். ஒரு எளிய விதியை பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம்: பயிற்சிக்கு முன்பாகவும் பயிற்சியின் பின்னர் இரண்டு மணிநேரமும் சாத்தியமற்றது. மற்றும் பசி வயிறு பிடிப்புகள் மற்றும் பசி ஒரு உணர்வு கீழே தட்டுங்கள், அது இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கும் எல் கார்னைடைன் எடுத்து அவசியம். போதைப்பொருள் தானாகவே எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்காது என்ற உண்மை, மருந்து உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் ஊட்டச்சத்துடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவின் காரணமாக, உடல் உடல் எடை குறைகிறது, பின்னர் உடல் சுமைகளின் கீழ் உடல் கொழுப்பு இருப்புக்களை ஆற்றல் மாற்றுவதற்கு தொடங்குகிறது. பின்னர் L- கார்னிடைன் மீட்பு வரும் - அது ஆற்றல் ஒரு கொழுப்பு கடைகள் மறுபிறவி அதிகரிக்கிறது. சோதனைகள் போது சிறந்த கொழுப்பு எரியும் விளைவை பெற வேண்டும் என்று நிறுவப்பட்டது, அது முன் மற்றும் உடனடியாக பயிற்சி பிறகு 1200 மிகி மருந்து எடுத்து அவசியம்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, மருந்து சோம்பேறி இல்லாதவர்களுக்கு மட்டுமே உதவுகிறது, மருந்து இலவச அறை வெறுமனே பயனற்றது. அதனால்தான் எடை இழக்க விரும்பியவர்கள், தங்களைத் தாங்களே தொந்தரவு செய்ய விரும்பவில்லை, வாழ்க்கையின் பழக்கவழக்கத்தை மாற்றவில்லை, அதில் அதிருப்தி அடைந்தார்கள். விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து தொழில், இந்த மருந்து ஒரு கெளரவமான இடத்தை எடுக்கும்.

எல் கார்னைடைன் எதை எடுப்பது ?

பொதுவாக, எல்-கார்னிடைன் இறைச்சியில் காணப்படுகிறது, அது மனித உடலில் நுழைகிறது. மருத்துவ பட்டினி போது அல்லது ஒரு உணவு நடத்தி என்றால், நீங்கள் இறைச்சி கொடுக்க வேண்டும், பின்னர் இந்த உடலில் உள்வரும் எல் கார்னைடைன் ஒரு கூர்மையான குறைவு வழிவகுக்கும் மற்றும் உடல் புரதம் எரிக்க வேண்டும் உண்ணாவிரத நேரத்தில் கூடுதல் ஆற்றல் உருவாக்க. இதை செய்ய, எல் கார்னைடைன் ஒரு உணவு துணை எடுத்து அவசியம்.

இந்த சத்துப்பொருள் கூட சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்றது. சிறுநீரகம் மற்றும் / அல்லது கல்லீரல் நோய்களுக்கு முன்னுரிமை எல்-கார்னைடைன் கூடுதல் டோஸ் தேவைப்படுகிறது.

முரண்

இந்த மருந்துக்கு ஒரு சிறிய எதிர்ப்பு. இந்த மருந்தை கடுமையான இரைப்பை குடல் புண்கள் மூலம் எடுக்க முடியாது.

பக்க விளைவுகள்

சில உற்பத்தியாளர்கள் தயாரிப்புக்கு பல்வேறு வகையான சுவையுணர்வை ஏற்படுத்துவதால், வெவ்வேறு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம். மேலும் தூக்கமின்மை சாத்தியமாகும், ஆனால் போதை மருந்து பெரிய அளவுகளில் எடுக்கப்பட்டால் அது ஏற்படுகிறது. ஆனால் எல்-கார்னைடைன் எடை இழப்பு மற்றும் இன்று தூக்கமின்மையை எதிர்த்து பல வழிகள் உள்ளன என்று நீங்கள் கருதும் குறிப்பாக போது, ​​இந்த பக்க விளைவு நீங்கள் போராட முடியும்.