கொழுப்பு மற்றும் தெளிவான இரத்த நாளங்களைக் குறைத்தல்

ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு உணவின் சரியான பொருளைப் பொருட்படுத்தாமல் வயதுடன் உயர்கிறது. கொலஸ்டிரால் மற்றும் தெளிவான இரத்த நாளங்களைக் குறைக்க மிகவும் தொந்தரவு இல்லாமல் பல இயற்கை மற்றும் வசதியான முறைகள் வழங்குகின்றன. கொழுப்பு உடலுக்கு நிறைய நன்மைகளை தருகிறது:
- கொழுப்புகள் ஜீரணிக்க உதவுகிறது,
- வைட்டமின் டி தொகுப்பு வழங்குகிறது,
- செல் பிரிவில் செல் சவ்வுகள் ஒரு கட்டிட பொருள் பணியாற்றுகிறார்,
- பாலியல் ஹார்மோன்கள் வளர்ச்சியில் ஈடுபட்டுள்ளன. ஆனால் பெரும்பாலும் அவர்கள் "கொலஸ்டிரால்" என்ற சொல்டன் தொடர்புடைய தீங்குகளை நினைவில் கொள்கிறார்கள்:
- இது தமனிகளின் அடைப்பு (விளைவாக - இதயத் தாக்குதல்கள் மற்றும் பக்கவாதம்). வளர்ந்த நாடுகளின் அரைவாசி மக்கள் இருதய நோய்களை உருவாக்கும் அச்சுறுத்தலின் கீழ் வாழ்கின்றனர்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, சிறப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் கொழுப்பு மற்றும் தெளிவான இரத்த நாளங்களைக் குறைப்பதற்கான பல எளிமையான வழிமுறைகள் உள்ளன :
- சக்தி முறை மாற்ற,
- அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு,
- உணவு சேர்க்கைகள் உட்கொள்ளல்.
சில விஷயங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது. உடல் வயது என, கல்லீரல் மேலும் கொழுப்பு உற்பத்தி தொடங்குகிறது. அதனால் தான் பெண்களுக்கு கொழுப்பு அளவு மாதவிடாய் பிறகு திடீரென்று குதிக்க முடியும். ஆனால் நீங்கள் நிர்வகிக்க முடியும் என்று ஆபத்து காரணிகள் மாற்ற அர்த்தமுள்ளதாக. கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும் இரத்த நாளங்களை சுத்தம் செய்வதற்கும் என்ன பங்களிக்க முடியும்?
சிலருக்கு (உதாரணமாக, நீரிழிவு அல்லது அதிக கொழுப்பு கொண்ட இளைஞர்கள்), இயற்கை மருந்துகள் போதுமானதாக இருக்காது, மேலும் பாரம்பரிய சிகிச்சை முறைகளால் அவை கூடுதலாக இருக்க வேண்டும்.

மிகவும் வெற்றிகரமான மற்றும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் மருந்து கல்லீரலை பாதிக்கும் மற்றும் கொழுப்பு உற்பத்தி குறைக்க, மற்றும் உடலில் இரத்த நாளங்கள் திரட்டப்பட்டிருக்கும் கொழுப்பு ஒரு பகுதியை உறிஞ்சி உதவுகிறது. இரண்டு மற்ற மருந்துகள் செரிமான அமைப்பு (செரிமான பாதை, இரைப்பை குடல்) பாதிக்கும்:
- கொழுப்பு உறிஞ்சுதல் தடுப்பான்கள் உணவு தர கொழுப்பு உறிஞ்சுவதை தடுக்கும்,
- பித்த அமிலத்தின் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கும் பொருட்கள், குடலில் உள்ள கொழுப்பு நிறைந்த பித்த அமிலங்களை கட்டுப்படுத்தி, இரத்தத்தில் உள்ள உறிஞ்சுதலை தடுக்கின்றன.

பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் மருந்துகள் இல்லை . பெரும்பாலும் இரைப்பை குடல் நோய்கள், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றின் புகார். இரண்டு அரிதான ஆனால் முக்கியமான தீவிர பக்க விளைவுகள் காரணமாக ஸ்டேடின்ஸ் தீ கீழ் வந்துள்ளது:
- கல்லீரல் சேதம்,
- எலும்பு தசைகள் சிதைவு (அதாவது ராபமோயோலிசிஸ்), இது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
டாக்டர் பரிந்துரைக்கப்படும் ஸ்டேடின்ஸ் என்றால், நீங்கள் அவ்வப்போது சோதனைகள் எடுக்க வேண்டும் மற்றும் இந்த நோய்களுக்கான எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.

மன அழுத்தம் காரணி
நீண்டகால நரம்பியல் மனநல அழுத்தமானது கொழுப்பின் மொத்த அளவு அதிகரிக்கிறது. உணர்ச்சி ரீதியாக உணர்ச்சிபூர்வமாக பதிலளிப்பவர்களில் "கெட்ட" கொழுப்பின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தின் நிகழ்தகவு, உணர்வுகளை இல்லாமல் மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதைவிட 3 மடங்கு அதிகமாகும். உணர்ச்சி சமநிலையை அடைய மற்றும் மன அழுத்தம் நிலைமைகள் பராமரிக்க சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், qigong, யோகா உதவுகிறது - மறைமுகமாக குறைக்கும் மற்றும் கொழுப்பு.

உணவு கூடுதல் காரணி
காய்கறி ஸ்டைரீன் - பொருள் இருந்து பெறப்பட்ட கொழுப்பு உறிஞ்சுதல் தடுக்கிறது மற்றும் அதன் அளவு குறைக்க முடியும் 13%. விசேஷமான கூடுதல் பொருட்களாக விற்கப்படுகின்றன அல்லது சிறப்பு உணவுப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன. நாளொன்றுக்கு 2 முதல் 3 கிராம் தாவர ஆலைகளை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சிவப்பு அரிசி தாவர மூலப்பொருட்களின் ஒரு மருந்து, அதன் விளைவு கல்லீரல் மூலம் கொழுப்பு உற்பத்தி குறைக்க சிகிச்சை மூலம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது இது statist குழு, மருந்துகள் போலவே. சிவப்பு அரிசி கொழுப்பை குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது.
நியாசின் உடலில் இருந்து "நன்மை" கொழுப்பு அழிக்கப்பட்ட செயல்முறைகளை நீக்குகிறது. ஆனால் நியாசினுடன் கூடிய சத்துப்பொருள் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்: பரிந்துரைக்கப்படும் டோஸை மீறாதீர்கள், கல்லீரல் நோய், கீல்வாதம் அல்லது வயிற்றுப் புண்களுடன் கூடிய மக்களுக்கு எடுத்துச் செல்லப்படக்கூடாது.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் சுத்தமான இரத்த நாளங்களுக்கு உதவும், 30% மீன் எண்ணெய் அல்லது ஃப்ளக்ஸ்ஸீடில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.