ஏழு ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் ரஷ்ய திரைகளில் தொடரான "இன்டர்ன்ஸ்" வெளியிடப்பட்டது, இது உடனடியாக மில்லியன் கணக்கான பார்வையாளர்களின் அங்கீகாரத்தையும், நடிகர்களின் வண்ணமயமான நகைச்சுவை மற்றும் virtuosic நாடகத்திற்கான நன்றி பெற்றது. இந்த படத்திற்கு நன்றி, புதிய நட்சத்திரங்கள் தேசிய சினிமாவின் அடிவானத்தில் பிரகாசித்தது, ஸ்விட்லானா காமினானா உட்பட, முன்னர் யாரும் அறியப்படாதவர், யார் பிரதான மருத்துவர் கிஸாகாக் பங்கை வகித்தவர்.
அவரது கதாநாயகியைப் போலவே, உண்மையான வாழ்க்கையில் நடிகை அவளது ஆரோக்கியத்தை மிக நெருக்கமாக பின்பற்றுகிறார் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது. 36 வயதில், ஸ்வெட்லானா ஒரு அழகிய தோற்றம் மற்றும் ஒரு ஸ்போர்ட்டி ஃபிரெண்டுடன் ஒரு பிரகாசமான புன்னகையுடன் ரசிகர்களை மகிழ்வார். நடிகை வற்றாத முக்கிய சக்தியின் ஆதாரம் என்ன?
ஸ்வெட்லானா கமினினாவின் அடிப்படை வாழ்க்கை கொள்கை
ஸ்வெட்லானா கமினினா ஒரு அசாதாரண பெண். ஒரு வாழ்க்கைப் பங்காளியை கவனித்து, குடும்ப குடும்பத்தை உருவாக்குவதற்கு பதிலாக, அவர் உலகத்தை பயணிக்கிறார், ஆன்மீக பழக்கவழக்கங்களில் ஈடுபடுகிறார். அவரது வாழ்க்கையில் ஒரு திருப்புமுனை இந்தியாவுக்கு ஒரு பயணம் இருந்தது, அங்கு திபெத்தியத் துறவிகளுடன் பேசுவதற்கு வாய்ப்பு கிடைத்தது. நடிகை முற்றிலும் அவரது பார்வையை மாற்றியது, தியானம் மற்றும் யோகாவுடன் இணைக்கப்பட்டு, உணவு முறையை தீவிரமாக மாற்றியது. திபெத்திய டாக்டர் அவளது உடலைக் கேட்கவும், தேவையற்ற உணவுகளால் அதை நிரப்பவும் கற்றுக் கொண்டார். ஸ்வெட்லானா கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் இறைச்சியை கைவிட்டு விட்டது, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு, ஆல்கஹால் குடிக்கவில்லை, சர்க்கரை சாப்பிடவில்லை.
ஊட்டச்சத்து ஸ்வெட்லானா கமினினா முக்கிய விதிகள்
இந்த நட்சத்திரம் பல எளிய விதிகள் கொண்ட உணவை கடைப்பிடிக்க முயல்கிறது, மேலும் இது கூடுதல் பவுண்டுகளை பெறவில்லை என்பதையும் உணர உதவுகிறது.
1. நாளின் போது, நடிகை அறை வெப்பநிலையில் முடிந்த அளவுக்கு சுத்தமான தூய தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்து, முன்னுரிமைக்குத் தட்டுவார். அவளுடைய காலை, பல பிபி ஆதரவாளர்களைப் போலவே காலை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு வெற்று வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் ஒரு கண்ணாடி துவங்குகிறது.
2. எடிமாவை தவிர்க்க, நடிகை இரவில் நிறைய திரவங்களை குடிப்பதை பரிந்துரைக்க மாட்டார்.
3. இது சிறிய பகுதிகளில் 5-6 முறை கமினின் ஒரு நாளைக்கு உணவாகிறது.
4. புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவை அவர் விரும்புகிறார்.
5. சீஸ் மற்றும் முட்டைகளின் பயன்பாடு கட்டுப்படுத்தப்பட்டது, முற்றிலும் ஈஸ்ட் ரொட்டி மற்றும் முட்டைக்கோசு ஆகியவற்றிலிருந்து மறுத்துவிட்டது.
6. உணவு மிகவும் சூடாகவும், குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கக் கூடாது, உகந்த வெப்பநிலை சுமார் 40 டிகிரி ஆகும்.
7. தேனீ மற்றும் பழங்களை அவர் மாற்றுவதன் மூலம் தனது விருப்பமான இனிப்பு இனிப்புகளை பயன்படுத்துவதற்கு குறைவாக முயற்சி செய்கிறார்.