உங்களைத் திருடுவதை நிறுத்துவது எப்படி?

இது வழக்கமாக நடக்கும் போது, ​​மிகவும் இன்பமான சூழ்நிலையிலிருந்தே, அது தொழுநோயாக இருந்தாலும், தற்செயலாக தூக்கிப் போடப்பட்ட அல்லது ஒரு நேசிப்பாளருடன் பிளவுபடுவது, சில சமயங்களில், பல்வேறு எண்ணங்கள் பிடுங்கக்கூடியதாக இருக்கும். அது மனசாட்சி அல்லது அது போன்ற ஏதாவது ஒரு தற்காலிக விழிப்புணர்வு இருந்தால் அது நல்லது, ஆனால் பிரச்சனை அது அடிக்கடி மேலும் வளரும் என்று ஆகிறது: அது சமாளிக்க முடியாத தெரிகிறது என்று சித்தப்பிரமை. இந்த சம்பவத்தின் ஒரு நினைவு உடனடியாக உணர்ச்சிகளை உருட்டி, மனச்சோர்வடைந்து, மனச்சோர்வினால் நீண்ட காலமாக உங்களால் முடியுமானால், விரும்பத்தகாத சிந்தனைகளின் சக்தியை இழக்க நேரிடலாம்.

சரி, குறிப்பிட்ட உதாரணங்களுடன் சில சூழ்நிலைகளையும், ஒவ்வொன்றையும் எதிர்த்துப் போடுவதற்கான முறைகள் பரிசீலிக்கவும்.

1. சண்டையிடுவது அல்லது நேசிப்பவர்களுடன் பிரித்தல்

உதாரணம்:

பெண் தனது இளைஞனோடு முறிந்தாள். நாள் கழித்து அவள் ஆழ்ந்த துக்கத்தில் சென்றாள், அவள் சாப்பிட்டாள் மற்றும் மோசமாக தூங்கினாள், தொடர்ந்து ஒன்றாக புகைப்படங்களை பார்த்து, அழுதார், அவள் சந்தித்த எந்தவொரு ஜோடியையும் பொறாமைப்படுத்தி, மீண்டும் அவளைப் பற்றி மீண்டும் நினைத்து, அவளுடைய பூஜை மறக்கவே முடியாது.

என் தலையில் இருந்து வெளியே எடுவது என் இரண்டாவது பாதி சிந்தனை, குறிப்பாக பெண்கள், ஆனால் சில நேரங்களில் தோழர்கள் தங்கள் முன்னாள் பாதிக்கப்படுகின்றனர், அவர்கள் வெளிப்படையாக அது வெளிப்படையாக இல்லை என்றாலும். உங்கள் காதலியை மறக்க (இது ஒரு பிரித்தல் மற்றும் ஒரு சண்டை அல்ல என்றால்), நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்களை வேறு ஏதாவது மாற்ற வேண்டும். இந்த வழக்கில் சிறந்தது ஒரு புதிய அறிமுகம். எல்லாருமே புதிய பையன் உங்களுடைய பரிபூரணமானவர் அல்ல, இல்லையென்றால் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் ஆர்ப்பாட்டமாகச் செய்யத் தொடங்குங்கள், அன்புள்ள முன்னாள் முன்னாள் பொறாமை காரணமாக முயற்சி செய்யுங்கள். இண்டர்நெட் வழியாக ஒரு தற்காலிக அறிமுகம் ஒருவேளை சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்: முதலில், முதல் நாளில் புதிய நபருடன் தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள்; இரண்டாவதாக, உணர்ச்சிகள் மிக வலுவானதாகும்போது, ​​ஆனால் நீங்கள் ஒரு புதிய நபரை எடுத்துச் செல்லும்போது, ​​பழையதை மறந்துவிடுவதற்கு இது உதவும்.

சண்டை விஷயத்தில், எல்லாம் மிகவும் எளிது: நீங்கள் உங்கள் சொந்த பெருமை சமாளிக்க மற்றும் முதல் செய்ய செல்ல முடியவில்லை என்றால், திரைப்படங்களை திசைதிருப்ப. நண்பர்களோடும், பெற்றோர்களோடும், நண்பர்களுடனும், எந்த சண்டையிலிருந்தும் ஒரு நல்ல படம் எதையும் கவனிக்கத் தூண்டுகிறது. இதில் புத்தகங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு ஏதேனும் பொழுதுபோக்கல்கள் உள்ளன (பின்னல், வரைதல், மாடலிங், முதலியன). ஆனால் அது சண்டைக்கு நல்லதல்ல, முதலில் உங்கள் நேசிப்பை சந்திப்பதை உணர நல்லது. இது அவரது கண்களில் உங்களைத் தூண்டுகிறது.

2. விரும்பத்தகாத சொற்றொடர், தற்செயலாக ஒரு நபர் கைவிடப்பட்டது

உதாரணம்:

"நான் உன்னை வெறுக்கிறேன், நான் உன்னை வெறுக்கிறேன்!" நான் உனக்கு தேவையில்லை, நான் உன்னை காதலிக்கவில்லை, ஒரு நாள் நான் உன் வீட்டை விட்டு வெளியேறமாட்டேன், திரும்பி வரமாட்டேன்! பதினைந்து வயது சிறுவனை வணங்கி, கதவு சத்தமாக மற்றும் பேத்திகளால் அறைந்து, அறைக்குள் மறைந்துபோனார். பதினைந்து நிமிடங்கள் கழித்து, அம்மாவும் மகனும் சமரசம் செய்தார்கள், ஆனால் பந்திஷ்ணிக் தலைவனிடமிருந்து வெறுப்பு வார்த்தைகளை கைவிடவில்லை, அந்த வேளையில் ஒரு நொடியுடன் அவர் துன்புறுத்தப்பட்டார்.

ஒரு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையில், எந்த வாதமும் இல்லை, இருப்பினும், இந்த உதாரணம் மிகத் தெளிவானது, மற்றும் வார்த்தை ஒரு குருவி அல்ல, எனவே கைவிடப்பட்ட சொற்றொடரை பின்னர் பக்கவாட்டாக மாற்றலாம். ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நபர் சுய காற்று. நிகழ்வுகள் அபிவிருத்திக்கு இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன:

ஒரு) சில நேரங்களில் மக்கள் விரும்பத்தகாத ஒன்றைச் சொன்னால் கவனம் செலுத்த முடியாது, ஏனென்றால் அது எதிர்பாராத விதமாகவோ அல்லது உணர்வுகளிலோ இருப்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். ஒன்று புண்படுத்தும், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு அல்ல. எனவே, இங்கு ஒரு நாள் அல்லது மூன்று நாட்களில் உங்களைப் பொறுத்தவரை மாற்றங்களை நீங்கள் உணரவில்லையென்றால், கடந்த சம்பவத்தை பற்றி ஏற்கனவே நபர் மறந்துவிட்டார் மற்றும் உணர்வுகள் அர்த்தமற்றவை என்று நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

ஆ) நிச்சயமாக, இன்னும் பழிவாங்கும் நபர்கள் இருக்கிறார்கள். ஒருசிலர் தவறாக உணர்கிறார்கள் என்றால், ஒரு வாரம் கழிந்திருக்கிறது, சில நேரங்களில் நீங்கள் கேட்கும் கேள்விகளைக் கேட்கவும், தீமையைப் பிரதிபலிக்கவும், சிறிது நேரத்திலேயே எரிச்சல் பெறவும், பேசுவதற்கு பயனுள்ளது. இது ஒரு தற்செயலான உரையாடலைப் போல இருக்க வேண்டும், முன்கூட்டியே ஒரு திட்டமிட்ட உரையாடலை அல்ல. நீங்கள் மீண்டும் சொன்னதை நினைவுபடுத்த வேண்டும் (ஒரு நபர் அவர் ஏற்கனவே மறந்துவிட்டார், ஆனால் உண்மையில் ஒரு எதிர்மறை மாற்றத்தை உணர்ந்தால் - அது உண்மை இல்லை) - பின்னர் மன்னிப்பு, எப்படி முரட்டு, மேலும் நீங்கள் இன்னமும் இச்சம்பவத்தால் துன்புறுத்தப்படுகிறீர்கள், எல்லாவற்றையும் உண்மையாகச் சொன்னால், ஒரு நபர் உன்னை நம்புவார், பிறகு எல்லாவற்றையும் மீட்டெடுப்பார் என்று நீங்கள் உணருவீர்கள். அவர் உங்களை மன்னிக்காவிட்டால், நீங்கள் ஏன் இப்படிப்பட்ட நண்பனைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்? (பெற்றோரே, உதாரணமாக, மன்னிக்கவும், அவர்களுக்கு எந்தத் தேர்வுமில்லை)?

3. அவமதிப்பு, வெட்கக்கேடான அல்லது அசிங்கமான செயல்

எடுத்துக்காட்டு 1:

பெண் பல்கலைக்கழகத்தில் வந்து, முன்னர் "நல்ல" வகுப்பு தோழர்கள் உருகிய சாக்லேட் ஊற்றினார் அவரது இடத்தில் நடந்தது. இதன் விளைவாக, பெண்ணின் ஒளி உடையை மிகவும் அழகாக இல்லை, மற்றும் மாணவர் தன்னை ஒரு வாரத்திற்கு மருத்துவ நிறுவனத்திற்கு வரவில்லை, அவளது சொந்த குடியிருப்பில் அவமானமாக எரியும்.

உதாரணம் 2:

- மற்றும் நாற்காலியில் சாக்லேட் ஊற்ற வேண்டும், மற்றும் [பெயர்] வரும் போது மற்றும் ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்து, அவள் மூடப்பட்டிருக்கும்! - ஒரு நண்பர் ஒரு நண்பர் ஒரு மகிழ்ச்சியான மாணவர் மகிழ்ச்சியுடன் வழங்கினார்.

- வாருங்கள்! - அவர் உண்மையில் அதை செய்ய விரும்பவில்லை என்ற போதிலும், இரண்டாவது ஒப்புக்கொண்டார். இதன் விளைவாக, "ஆச்சரியம்" வெற்றிபெற்றது: அந்தப் பெண்மணியைப் பார்த்து சிரித்தாள், அவள் ஏமாற்றமடைந்து பல்கலைக் கழகத்தில் தோற்றமளித்தார். மற்றும் இரண்டாவது நண்பர் கவலை, நரம்பு, அவர் என்ன செய்து வருத்தம் மற்றும் எல்லாம் திரும்ப வேண்டும் என்று.

1) முதலாவதாக, நீங்கள் உளவியலில் சிறிது ஆழமாகப் பெற வேண்டும். முதலில்: அனைத்து மக்களும் சுயநலவாதிகள். நகைச்சுவையோ அல்லது காரணங்களையோ புதிய வெடிப்புகள் இல்லாத காரணத்தால், அவர்கள் வேடிக்கையான ஒன்றை பார்த்து சிரித்தார்கள், நொறுங்கி நின்றனர். இங்கே இருந்து இரண்டாவது பின்வருமாறு: இன்னும் ஒரு நபர் ஒரு விரும்பத்தகாத சம்பவம் கவனத்தை கூர்மைப்படுத்துகிறது, பிரகாசமான எதிர்வினை. ஒரு பெண் பல்கலைக்கழகத்திற்குத் திரும்பிவிட்டால், அவளுக்கு வெட்கமாக இருக்கிறது, ஆனால் அனைவருக்கும் ஏற்கனவே மறந்துவிட்டதை அவள் திடீரென்று உணர்ந்தாள். ஆமாம், என்ன நடந்தது என்பதை நினைவுபடுத்துகிற ஒருவர் இருக்கலாம், ஆனால் இங்கு எல்லோரும் அவளைப் பொறுத்தவரை, மாணவனைப் பொறுத்து இருக்கிறார்கள்: அவள் மறுக்கவில்லை அல்லது இனிமையாகப் புன்னகைக்கிறாள் என்றால் எல்லோருக்கும் கவலை இல்லை. யாரும் மீண்டும் சிரிக்கவும் என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி அவளுக்கு நினைவுபடுத்தும். அவள் உடைந்துவிட்டால், சிக்கலில் சிக்கி விடுவது அல்லது வேதனையுள்ள, துக்ககரமான மற்றும் விரும்பத்தகாதவையாக இருப்பதைக் காட்டுகிறது, எல்லோரும் ஒரு பிரானாவைப் போல தாக்கலாம். இது அனுமதிக்கப்பட முடியாது.

எனவே, அனைவருக்கும் என்ன நடந்தது என்பது பற்றி நீங்கள் கவலைப்படவில்லையென்றால், நீங்கள் தானாகவே தானாகவே நிறுத்தப்படுவீர்கள்.

2) ஆமாம், நாம் வருத்தப்பட வேண்டிய செயல்கள் நடைபெறுகின்றன, மாற்றுவதற்கு ஏதுமில்லை, ஆனால் இது ஏமாற்றமளிக்கவும் எப்போதும் நிர்ப்பந்திக்கப்படுவதற்கு ஏதுவாகவும் இல்லை. மன்னிப்பு என்பது சிறந்த வழி. மிகவும் நேர்மையான அது நன்றாக இருக்கிறது. முடிந்தால் - நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கும் போது ஒரு சிறிய சந்தர்ப்பத்தை கொடுங்கள். இது எவ்வளவு சுயநலமாக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் அலட்சியமாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் மன்னித்துவிட்டால், உங்கள் நண்பராக இல்லாவிட்டால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஒரு உறவை பராமரிக்க யாருடன் பணம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் சொல்வது முக்கிய விஷயம், நீங்கள் மன்னித்துவிட்டீர்கள் (பெரும்பாலான மக்கள் அதை எப்படியும் சொல்கிறார்கள்). இது மிகவும் எளிதில் வெகுவாக மாறும்.

4. பயங்கரமான எண்ணங்கள்

உதாரணம்:

பையன் வீட்டை விட்டு வெளியேற பயந்தான், ஏனென்றால் அவர் ஒரு தொல்லை இருந்தது. அவர் தவிர்க்க முடியாதபடி அவருக்கு நடக்கும் என அவர் தனது அபார்ட்மெண்ட் வாசலில் படிப்பேன் என்று தோன்றியது: கார் கீழே விழுந்துவிடும், செங்கல் தலை விழுகிறது, அவர் தானாகவே பாதாள அறையில் விழும், மற்றும் பல. அதனால்தான், அந்த ஜோடி அவர்களுடைய பெற்றோரின் கழுத்தில் அமர்ந்தது, ஒன்றும் செய்யவில்லை, ஆனால் அது எவ்வளவு கொடூரமானது என்பதைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்தித்தேன்.

ஒருவேளை இந்த பதிப்பு மிகவும் புறக்கணிக்கப்பட்டதாகும். என் தலைப்பில் உண்மையான பிரச்சினைகள் உள்ளன. உண்மை என்னவென்றால், இது ஒரு உள்ளுணர்வு அல்ல என்பது உண்மை அல்ல, ஏனென்றால் சிலர் வாங்கிய டிக்கெட் போதிலும், ஒரு தலைமறைவாகத் தரையிறங்குவதற்கு மறுக்கிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் அது தலைமுடியில் உள்ளது.

வழக்கமான சுருக்கம் ஆலோசனை உதவ முடியாதது, நீங்கள் ஏதாவது செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். பயம் இருந்தாலும், நீ தெருவுக்கு வெளியே செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். சாலை கடக்க படை. தொடர்ந்து கட்டாயப்படுத்த வழக்கமாக இத்தகைய பிரச்சினைகள் எங்காவது செல்லப்போகிறவர்களிடம் கொஞ்சம் கவலையில்லை, முற்றிலும் ஒன்றும் செய்யாதவர்களிடத்தில் இத்தகைய எண்ணங்கள் எழுகின்றன. ஒரு நபர் வேலையைப் பெற வேண்டும், நண்பர்களையும் விருப்பமான பொழுதுபோக்கையும் கண்டுபிடிப்பார், மேலும் அவரை எப்படி சித்தப்பிரமைகளை விட்டுவிடுவார் என்பதை கவனிக்க மாட்டார்.

சில பொதுவான இறுதி ஆலோசனை

முதலாவதாக, மக்கள் பெரும்பாலும் சுயநலவாதிகள் என்பதை நீங்கள் நினைவுபடுத்த விரும்புகிறேன். ஒரு நபர் என்ன செய்தாலும், அதைப் பற்றி கவலைப்படவேண்டிய அவசியம் இல்லை, அனைவருக்கும் அவர் தவறாக நினைப்பதில்லை, ஏனென்றால் அவர் கவலைப்படுவதில்லை. இதை உணர்ந்த பிறகு, வாழ மிகவும் எளிதாகிறது. ஆமாம், சிறிது நேரம், ஒருவேளை, எல்லோரும் கேலி செய்யத் தூண்டியது, அல்லது ஒரு மனிதனைத் தனியாக வெளியே கொண்டுவருவது ஆகியவற்றை நினைவுபடுத்தும், ஆனால் நீங்கள் அதே நபர்களை கவனிக்காவிட்டால், எல்லாவற்றையும் மிக விரைவில் மறந்து விடுவார்கள்.

இரண்டாவதாக, ஒருவருடைய சொந்த எண்ணங்களுக்கு சிறந்த தற்காலிக (மற்றும் சில நேரங்களில் தற்காலிகமாக) தீர்வு இல்லை திசைதிருப்பும். இசை, புத்தகங்கள், திரைப்படங்கள், மக்கள், பொழுதுபோக்குகள், துப்புரவு, முதலியன போன்றவற்றை நீங்களே திசை திருப்பலாம். இது கண்டிப்பாக உதவும்.