நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு உணவு என்னவாக இருக்க வேண்டும்

குடும்பத்திற்காக ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு மகிழ்ச்சியான முயற்சிகள், கவலைகள் மற்றும், முதன்முதலில் ஆரோக்கியம் பற்றியது. நன்கு அறியப்பட்ட மேற்கோள் பின்வருமாறு மறுபரிசீலனை செய்யப்படலாம்: "நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள் - உங்கள் ஆரோக்கியம் என்னவென்று நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்."

நீங்கள் நர்சிங் தாய்மார்கள் பற்றி பேசினால், நீங்கள் "உங்கள் குழந்தை என்ன உடல் ஆரோக்கியம்" சேர்க்க முடியும். நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு பல ஊட்டச்சத்து விதிகள் உள்ளன, அவை மிகவும் கடினமானவை, இது ஒரு இளம் தாய் மருத்துவமனையை விட்டு வெளியேறுகையில் மாவட்ட குழந்தை மருத்துவர்கள் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் சில நேரங்களில் மறந்து விடுகின்றனர்.

நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு உணவு இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றி கொஞ்சம் பேசலாம்.

பால் நிறைய இருந்தது

குழந்தையை உணவளிப்பது பற்றி அம்மா என்ன நினைக்கிறார்? பால் நிறைய இருந்தது, அதனால் குழந்தை முழு இருந்தது. பாலூட்டியை அதிகரிக்க, அதை உணவில் அதிக வோக்கோசு (கீரைகள் மற்றும் வேர்கள்), அத்துடன் அக்ரூட் பருப்புகள் ஆகியவற்றை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைக்கு மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துவதால், நீங்கள் அதை கொட்டைகள் போட முடியாது. பாலுடன் பால் மற்றும் தேநீர் அதிகரிக்கிறது. இந்த வழக்கில், வலுவான தேநீர் குடித்துவிட முடியாது - அதில் உள்ள பொருட்கள் (டானின்கள்) கூட மலரில் ஒரு தாமதம் ஏற்படலாம். தேயிலை மூலிகைகள் இருந்தால் நன்றாக உள்ளது - புதினா, மெலிசா, வால்டர் ரூட் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள் இல்லாத நிலையில் தாய் மற்றும் பிறந்த இருவரும் ஒரு மென்மையான இனிமையான விளைவு வேண்டும். தூய வடிவத்தில், பால் ஒரு லாக்டொஜெனிக் காரணி அல்ல. எனவே, அதை நீக்குவது அவசியம்.

வகைபிரித்தல் தடைகள்

முக்கிய விஷயம் - நினைவில் - நீங்கள் சாப்பிடும் எல்லாவற்றையும், குழந்தையின் உடலில் சேர்கிறார். எனவே, ஆல்கஹால், காபி பானங்கள் (குறிப்பாக கரையக்கூடியது), பிரபலமான கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், மெல்லும் பசை - உணவில் இருந்து நீக்கப்படுகின்றன. சிறிய மனிதனின் ஆரோக்கியத்தில், கிரீன்ஹவுஸ் காய்கறிகளும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், ஏனெனில் அவை நைட்ரேட்டைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஊட்டச்சத்து சத்துக்கள், பல டேபிள் செய்யப்பட்ட வைட்டமின்கள் மருத்துவரின் அறிவுடன் மட்டுமே நுகரப்படும்.

குழந்தையின் எதிர்வினையை கண்காணிக்க முக்கியம். தேன், பழம் மற்றும் காய்கறிகள் அல்லது பிற பொருட்கள் தடிப்புகள், தோல் புள்ளிகள் அல்லது மலக்குடல் சீர்கேடுகள் போன்ற வடிவங்களில் செயல்படுகின்றன என்றால் - இந்த உணவுகள் அவற்றின் பாரம்பரிய மெனுவிலிருந்து அகற்றப்பட வேண்டும்.

சேவை செய்ய எது சிறந்தது?

ஆரோக்கியமான உணவு என்ன - அனைவருக்கும் தெரியும் - ஒரு சீரான உணவு, இயற்கை பொருட்கள் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற சத்துக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன.

ஆகையால், உங்கள் உணவில் புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து, ஆனால் மிதமான அனைத்துமே இருக்க வேண்டும்.

மற்றொரு விதி வேகவைத்த அல்லது சுண்டவை வடிவத்தில் இறைச்சி மற்றும் மீன் பயன்படுத்த உள்ளது. உருளைக்கிழங்கு, முட்டைக்கோஸ், கேரட் - எனினும், அதே போல் நம் அட்டவணை காய்கறிகள் பாரம்பரிய.

குழந்தை வயத்தை தூண்டிவிடலாம் என்ற உண்மையுடன் பசும், அதே விளைவு பிளம்ஸ் மற்றும் திராட்சைகளால் ஏற்படுகிறது. பெரிய அளவில் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு பால் சுவை கெடுத்துவிடும். குழந்தை ஒரு நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் என்றால், அது கேப்ரிசியோஸ் இருக்கும். இருப்பினும், குளிர்காலத்தில் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு மற்றும் வசந்த-இலையுதிர்கால காலங்களில் மறுக்கப்படுவது தவிர்க்க முடியாதது. முக்கிய நோக்கம் நடவடிக்கை எடுப்பதுதான். ஆனால் பச்சை ஆப்பிள்கள், பூசணி, சீமை சுரைக்காய், முட்டைக்கோசு, கேரட் - எந்த வடிவத்தில் (வேகவைத்த, சுண்டவைத்த, சுடப்பட்டு, சாறுகள் வடிவில்) பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது வைட்டமின்கள், ஃபைபர், கனிம சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்றவை. மீண்டும், ஒரு எச்சரிக்கை - பிள்ளை இந்த வகையான உணவுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்!

கறை படிந்தால், நீங்கள் தெளிவாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் - எந்த தயாரிப்பு. இறைச்சி, காய்கறிகள், பால் பொருட்கள் தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் போன்ற ஒரு பூச்செண்டை சாப்பிடுவதால், சில நேரங்களில் நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியாது. ஆகையால், முதல் மாதங்களில் நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை கண்டால், நீங்கள் மற்றும் குழந்தை ஒருவருக்கொருவர் உபயோகித்தால், நாளொன்றுக்கு மேலதிகமாக அட்டவணையை விரிவாக்க வேண்டாம்.

உருளைக்கிழங்கு பின்னர் உருளைக்கிழங்கு மசாலா இருந்தால். பின்னர், இரண்டு மணி நேரம் கழித்து நீ வேகவைத்த வெட்டல் அல்லது வேகவைத்த இறைச்சி சாப்பிடலாம். புல்லோன் மற்றும் ரொட்டி துண்டு. எனவே நீங்கள் ஒவ்வாமை மூல அடையாளம் மற்றும் மெனு சரி செய்ய முடியும்.

கவனமாக இருங்கள்

குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருந்தால், எந்தவொரு தயாரிப்புக்கும் சாதாரண எதிர்வினை கொடுக்கப்படும் என்றால், நம் அட்டவணையை விரிவுபடுத்துவோம். ஆனால் கவனமாக இருங்கள்! இந்த வழக்கில் கூட சிட்ரஸ் மற்றும் சாக்லேட் முரண் இல்லை - குறைந்த அளவுகளில்! இன்று சாக்லேட் ஒரு துண்டு, நாளை - மாண்டரின் ஒரு துண்டு, நாளை மறுநாள் - எலுமிச்சை துண்டு அல்லது தேக்கரண்டி ஜாம் ஒரு ஸ்பூன் கொண்டு தேநீர். ஆனால் சர்க்கரை, நீங்கள் இனிப்பு பல் என்றால் - ஒரு குறைந்தபட்ச குறைக்க. அதை மிகைப்படுத்தாதே.

சிவப்பு, மஞ்சள், ஆரஞ்சு பழங்களை ஒவ்வாமை கொண்டிருக்கும், இது குழந்தைகளுக்குப் பதிலளிக்கக்கூடியதாக இருப்பதை நீண்ட காலமாகக் கண்டறிந்துள்ளது. பசுமையான ஆப்பிள்கள், பச்சை பியர்ஸ்: பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை பச்சை நிறத்தில் விரும்புவதே சிறந்தது. முக்கியமாக இது பொருட்கள் (நண்டு குச்சிகள் மற்றும் இறைச்சி, சாக்லேட் ஷெல், கேக்குகள் மற்றும் கேக்குகள் - அனைத்து இனிப்பு பொருட்கள், அதே போல் இனிப்பு பானங்கள்) அலங்கரிக்க இப்போது சேர்க்கப்படும் சாயங்கள், பிறப்புகளை பெரும்பாலும் எதிர்பாராத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று குறிப்பிட வேண்டும். சில வல்லுநர்கள், இத்தகைய உணவு நிறங்கள் குழந்தைகளின் பாத்திரங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக வாதிடுகின்றனர். வயது வந்தோர் "பயிற்றுவிக்கப்பட்ட" உயிரினம் ஒரு குழந்தைக்கு சிரமமின்றி இடமாற்ற முடியும் என்ற உண்மை - ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு உண்மையான அச்சுறுத்தலாக முடியும்.

பால் - நல்லது அல்லது கெட்டதா?

பால் ஒரு குழந்தை பால் கொடுக்கப்பட்டால், பால் நல்லது. நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு என்ன ஊட்டச்சத்து இருக்க வேண்டும் என்ற கேள்விக்கு மிக முக்கியமான தயாரிப்புகள் இதுவாகும். பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டிகள் உடலுக்கு கால்சியம் முக்கிய ஆதாரங்கள். இங்கே அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். பால் உற்பத்திகளுக்கு ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே ஒவ்வாமை எதிர்வினை உள்ளது. அடிப்படையில் பால், பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம், சீஸ் - இது உனக்கு என்ன வேண்டும்! உங்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - ஏனெனில் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கான கால்சியம், உங்கள் உடலில் இருந்து "வெளியேறுகிறது".

எனவே, கால்சியம் நிறைய தேவை!

மற்றும் கால்சியம் குளூக்கோனேட் மாத்திரைகள், சுண்ணாம்பு - பலவீனமான உதவியாளர்கள். உங்கள் பற்கள் அப்படியே இருந்தன, மற்றும் குழந்தை சரியாகவும், உரிய நேரத்திலும், பால், குடிசை பாலாடை, புளிப்பு கிரீம், பாலாடை ஆகியவற்றை உறுதி செய்ய வேண்டும். கால்சியம் பாலில் பால் அளவுக்கு போதுமானது, சில நேரங்களில் calcined பாலாடைக்கட்டி. பால் ஒரு லிட்டர் கால்சிய குளோரைடு ஒரு திரவ (அது ஒரு சூடான இருந்து சாத்தியம்) சேர்க்க மற்றும் வேகவைக்கப்படுகிறது. பால் கர்ட்டு, கால்சியம் தேவையான அளவு பால் புரதங்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. விளைவாக பாலாடைக்கட்டி மிகவும் சுவையாகவும், நிச்சயமாக, பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது. ஆனால் அது fontanel குழந்தையின் overgrown அல்ல குறிப்பாக போது, ​​ஒரு வாரம் 2-3 முறை விட சாப்பிட வேண்டும். கால்சியம் அதிகமாக இருந்தால் fontanel ஆரம்ப இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஒரு மாவட்ட குழந்தை மருத்துவர் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

பான் பசி!