"ப்ரோக்கோலி-பித்து" - வேகமாக எடை இழப்பு

ப்ரோக்கோலி எந்த விதத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது பற்றி பலர் மட்டுமே யூகிக்கிறார்கள். இது பல பெண்களுக்கு ஒரு மீட்பு. இந்த முட்டைக்கோசு நன்றி, ஒரு பெண் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற முடியும். இந்த தயாரிப்பு சரியான எண்ணிக்கை கண்டுபிடிக்க உதவும்.

ப்ரோக்கோலி அற்புதமான மற்றும் அசாதாரண காய்கறியாக கருதப்படுகிறது, இன்று அது குறைந்துவிடுகிறது. அதன் பண்புகள் நன்றி, பெண்கள் இடுப்பு மணிக்கு கூடுதல் சென்டிமீட்டர் போராட்டம் தொடங்கியது. இது உயிரினத்தை தூய்மைப்படுத்தவும், நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நபரும் தனது ரேசன் காய்களில் சேர்க்க வேண்டும்.

முட்டைக்கோசு வரலாறு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு தொடங்கியது. அந்த நேரத்தில் கூட, ரோம் ஒரு சுதந்திரமான குடியரசாக இருந்தது, அனைவருக்கும் நினைவிருக்கிறதா, போருக்கு காரணம். கடைசி நிமிடத்தில் மக்கள் தங்கள் நிலங்களை பாதுகாத்தனர். ஒரு போரில், மக்கள் ஏற்கனவே ஒரு மாதம் பாதுகாப்பு வைக்க முயற்சித்திருக்கிறார்கள். மற்றும் விதிகள் நடத்த அனைத்து வழிகளும் ஏற்கனவே மூடப்பட்டன. மக்கள் பசித்திருக்கலாம்.

பின்னர் மக்கள் ப்ரோக்கோலி சாப்பிட்டார்கள். பின்னர் அவர்கள் இந்த தயாரிப்புக்கு கவனம் செலுத்தவில்லை. ப்ரோக்கோலியில் என்ன சுவையானது? ஆனால் உணவு பற்றாக்குறை இருந்தபோது, ​​ப்ரோக்கோலி ஒரு இரட்சிப்பாக மாறியது. இந்த கடினமான நேரத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள மட்டுமே உதவியது.

ப்ரோக்கோலி கொண்ட எடை இழக்க

ப்ரோக்கோலி முட்டைக்கோசு குடும்பத்திற்கு சொந்தமானது என்று அறியப்படுகிறது. இது மனித உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள காய்கறிகளில் ஒன்றாகும். பச்சை காய்கறி - kladezmikroelementov மற்றும் வைட்டமின்கள். நீங்கள் எடையைக் கொண்டு வர வேண்டும் என்றால், உலகின் எல்லா ஊட்டச்சத்துக்காரர்களும் முட்டைக்கோசு உபயோகிக்க வேண்டும். தயாரிப்பு மிகவும் குறைந்த கலோரி - அதன் ஆற்றல் மதிப்பு 30 கலோரிகள் ஆகும். காய்கறி சத்துள்ள உணவு வகைகளால் மிகவும் சத்தானது. இது குடலிறக்கத்தை நன்கு சுத்தம் செய்கிறது.

இத்தாலியில், ப்ரோக்கோலி போட்டியாளர் ஆலிவ்ஸ்களாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் அது ஒரு நபர் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது. தயாரிப்பு துத்தநாகம், மாங்கனீசு, செப்பு, பாஸ்பரஸ், சோடியம், கால்சியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. ப்ரோக்கோலி நாபீட்டா-கரோட்டின், வைட்டமின் ஏ, சி, ஈ, பிபி, பி, கே.

புரதம், இழை, அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் (அவர்கள் வயதான செயல்முறை மெதுவாக மற்றும் தோல் நிலை மேம்படுத்த) ஏனெனில் காய்கறி பிரபலமாக உள்ளது. பல ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்கள் ப்ரோக்கோலி-உணவைப் பயன்படுத்துகின்றன.

உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதைமாற்றத்தின் செயல்களை கணிசமாக உயர்த்தும் பொருட்கள் ப்ரோக்கோலியை உள்ளடக்கியிருக்கும். அதிக எண்ணிக்கையிலான வைட்டமின் பி மற்றும் குளோரோபில் கார்போஹைட்ரேட்டின் துரித உறிஞ்சுதலுக்கு பங்களிக்கின்றன. உடல் இன்னும் வேகமாக வேலை செய்ய ஆரம்பிக்கிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு பெண் அதிக கலோரிகளை இழக்கிறது.

உங்களுக்கு தெரியும், ப்ரோக்கோலி எதிர்மறை கலோரி உள்ளடக்கத்துடன் ஒரு தயாரிப்பு என்று கருதப்படுகிறது. காய்கறி செரிமானம் பெறப்பட்டதை விட அதிக எரிசக்தி எடுக்கும், ப்ரோக்கோலி அதிகமான எடையுடன் மட்டுமல்லாமல், இருதய நோய்க்குறியின் சில நோய்களாலும், நரம்பு மண்டல சீர்குலைவுகளாலும், மலச்சிக்கல் கொண்ட காய்கறிகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கும் தயாராக உள்ளது. பசுமை "நண்பன்" களைக்கொல்லாத திசு மற்றும் பாத்திரங்களை வலுவூட்டுகிறது, ஸ்லாக்கிங் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிகல்களின் உடலை தூய்மைப்படுத்துகிறது.

ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் முட்டைக்கோசு புத்துயிர் பெறுகிறார்கள் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை தருகிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள். ஆக்சிடோனோசிஸ் நீக்குகிறது மற்றும் தொனி அதிகரிக்கிறது. ப்ரோக்கோலியில், சல்போபபேன் உள்ளது, இது வயிற்றில் உள்ள அல்ட்ராசிக் பாக்டீரியாவை அழிக்கிறது. எனவே, இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் கொண்டவர்களுக்கு இது நல்லது.

ப்ரோக்கோலி குறைகிறது

இப்போது அனைவருக்கும் ஏற்கனவே ப்ரோக்கோலி ஒரு வகை முட்டைக்கோசு என்று தெரியும். உங்கள் விருப்பபடி, அது ஒரு காலிஃபிளவர் போன்றது. ஒவ்வொரு பெண்மணியும் காலிஃபிளவர் தேவைப்படும் அந்தப் பாத்திரங்களில் இதைப் பயன்படுத்தலாம், அது ஒரு தகுதிவாய்ந்த மாற்றாகவும், மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். இந்த காய்கறி சாறு, வறுத்த, வேகவைத்த, சுடப்படும். சமையல் வகைகள், புளிப்பு கிரீம் கொண்டு, சாஸ் மற்றும் வெண்ணெய் கொண்டு ப்ரோக்கோலி செய்ய அனுமதிக்கின்றன. ஆனால் எடை இழப்பு சிறந்த விருப்பத்தை இன்னும் அதே பேக்கிங், stewing அல்லது சமையல்.

இன்று, சாம்பிரோலி ஒரு உணவு சூப் ஒரு ருசியான செய்முறையை உள்ளது. உங்கள் விரல்களை நனைக்கிறேன். எனவே நீங்கள் இன்னமும் முயற்சி செய்து அனுபவிக்க முடியும். ஒவ்வொரு தொகுப்பாளரும் முழு குடும்பத்தாரும் சாப்பிடும் புதிய மற்றும் பயனுள்ள சமையல் கொண்டு வரலாம். ப்ரோக்கோலியில் உணவு சுவையானது, வைட்டமின் மற்றும் உடலுக்கு ஆரோக்கியமானதாக மாறும். ஆகையால், "ப்ரோக்கோலி லெமனியா" தொடங்குவதற்கான நேரம் இது.

முட்டைக்கோசு சேர்த்து எடை இழக்க எளிதான மற்றும் எளிது. கூடுதல் பவுண்டுகளை தூக்கி எறிவதற்கு நிறைய முயற்சிகளை வீணாக்காதீர்கள். நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு காய்கறிகள் உண்ணலாம். இப்போது நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் பற்றி கவலைப்படக்கூடாது. அவர்கள் ஒளியின் வேகத்தில் எரிக்கப்படுவார்கள்.

"Brokkolidieta"

உணவு 10 நாட்களுக்கு மட்டுமே நீடிக்கிறது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு சில கூடுதல் பவுண்டுகள் தூக்கி எறிய முடியும். எல்லாவற்றிற்கும், மற்றும் ஒரு நல்ல வேலைக்கு இரைப்பை குடல் பாதை சரிசெய்ய. ஒவ்வொரு நாளும் 5 கட்டங்கள் உள்ளன. உணவில் ஒரு முக்கியமான விதி உள்ளது - ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட ப்ரோக்கோலி தேவை. குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை ஒரு நாளில் குடிக்க வேண்டியது அவசியம், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது.

முதல் இரண்டாவது நாள்

காலை உணவுக்காக, ப்ரோக்கோலி வேகவைக்க தயாராக உள்ளது, அதை வேகவைத்த வடிவத்தில் பயன்படுத்தலாம். உப்பு அல்லது மசாலா சேர்க்க வேண்டாம். பச்சை தேநீர் குடிக்கலாம், ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல், மதிய உணவிற்கு 200 கிராம் வேகவைத்த கோழி இறைச்சி சாப்பிடலாம். ஒரு பாயில்டன் அதை கழுவுங்கள். குழம்பு நீங்கள் வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி சேர்க்க முடியும். இனிப்புக்கு - மோர்ஸ் பெர்ரி, ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல். இரவு உணவு - ப்ரோக்கோலி அடுப்பில் சுண்டல் அல்லது சுடப்படுகின்றது. மற்றும் பழங்களை நீங்கள் கருப்பு தேநீர் கொண்டு திராட்சைப்பழம் சாப்பிட முடியும்.

மூன்றாவது நான்காவது நாள்

காலை உணவு பல்கேரிய மிளகு மற்றும் இஞ்சி ஒரு கலவை தொடங்குகிறது. பானங்கள் - சர்க்கரை இல்லாமல் கருப்பு தேநீர். நீங்கள் உண்மையில் குடிக்க விரும்பினால், கொஞ்சம் தேன் சேர்க்கலாம். இரவு உணவிற்கு நாம் ஒரு காய்கறி குண்டு (தக்காளி மற்றும் ப்ரோக்கோலி), தக்காளி சாறு. மாலை, நீங்கள் ப்ரோக்கோலி, மிளகு மற்றும் ஒரு அப்போமாடர் ஒரு சாலட் சாப்பிட முடியும்.

ஐந்தாவது ஆறாவது நாள்

காலை உணவுக்காக, வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி மற்றும் ப்ரோக்கோலி கொண்ட சாலட் சாப்பிடுங்கள். இது 1% கேபிர் குடிக்கவும். மதிய உணவுக்காக வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி பக்ளீட் கஞ்சி. நீங்கள் குழம்பு ஒரு தட்டில் குடிக்க முடியும். சர்க்கரை இல்லாமல் வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி தேநீரை டின்னர் கொண்டுள்ளது.

எட்டாம் நாள் எட்டாம் நாள்

காலையில் 2 முட்டைகள், ப்ரோக்கோலி மற்றும் பச்சை தேயிலை கொண்ட ஒரு கலவை உள்ளது. மதிய உணவுக்காக, ப்ரோக்கோலி ஒரு காய்கறி சூப் தயார். நீங்கள் ரொட்டி சாப்பிடலாம், பச்சை தேநீர் குடிக்கலாம். இரவு உணவிற்கு 2 தக்காளி, வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி மற்றும் தக்காளி பழச்சாறு ஒரு கண்ணாடி.

ஒன்பதாவது பத்தாவது நாள்

காலை, ப்ரோக்கோலி மற்றும் கருப்பு தேயிலை ஒரு சாலட். பிற்பகல் சமையல்காரர் வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த மீன், அது மெலிந்த இருக்க வேண்டும். பெர்ரிகளிலிருந்து இனிப்பு, பழ பானம். மாலை வேளையில் நீங்கள் வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி, வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி மற்றும் கஃபீர் ஒரு கண்ணாடி ஆகியவற்றை சாப்பிடலாம்.

இது உணவு மெனுவை பின்பற்ற மிகவும் முக்கியம். இது பொருட்கள் மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இதன் காரணமாக, உணவானது பயனுள்ளதாக இருக்காது. இந்த உணவு உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், உங்களை நீங்களே பாலியல் பலாத்காரம் செய்யாதீர்கள். உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும்.