ஒழுங்கற்ற முறையில் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து , ஒரு நபர் உற்பத்தித் திறனை இழந்து, அவரது உடல் மற்றும் ஒழுக்க நிலை மோசமடைகிறது. நீங்களே முன்னுரிமைகளை வரையறுக்க வேண்டும், நீங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து என்ன விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் எதை முடிவு செய்யலாம். ஆரோக்கியமான உணவை மறுசீரமைப்பதற்கு முன்பு, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் இது எப்போது வேண்டுமானாலும் தூக்கி எறியப்படும் உணவு அல்ல, இது நீங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நனவாகவும், மாற்றமுடியாத விதமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
தனி உணவு என்பது புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேடாக உணவுப் பிரிவைக் குறிக்கிறது. அடிப்படை தேவைகள் கடைபிடிக்கப்படுவதால், நீங்கள் ஒரு நல்ல முடிவைப் பெறுவீர்கள். தோல் புத்துணர்ச்சி, முழு உடலில் உள்ள ஈரப்பதம், திறனை அதிகரிப்பது மற்றும் விரைவாக வலிமை மீட்கும் திறனை அதிகரித்துள்ளது, இவை அனைத்தும் உண்மையானவை, விளைவை நிறுத்த தேவையில்லை. இல்லையெனில், நீங்கள் வழக்கமான வழிக்கான வாழ்க்கைக்குத் திரும்பும்போது, நீங்கள் ஒரு படி மேலே எடுக்கும்.
ஒரு நீண்ட பயணத்தின் தொடக்கத்தில், ஊட்டச்சத்து மிகுந்த ஊட்டச்சத்து மிகவும் சிக்கலான மாறுபாடு ஆகும். பொதுவாக, மக்கள் வன்முறை இருந்து அதன் உயிர்களை காப்பாற்ற முடிவு செய்த சைவ உணவுக்கு, எந்த வெளிப்பாடுகள் எந்த. இறைச்சி, மீன், பால் பொருட்கள், சில நேரங்களில் கூட காய்கறிகள் கொழுப்பு இருந்து மறுக்கும். முழுமையாக, ஆவிக்குரிய மற்றும் உடல்நிலைக்கு போராடு.
அனைவருக்கும் நீரிழிவு பட்டினி கிடையாது. இது மிகவும் கடினமான உடல் மற்றும் ஒழுக்க செயல்முறை. அது மிகவும் கவனமாக தயார் செய்ய வேண்டும். உடலில் உள்ள பராமரிப்பிற்காக உண்ணாவிரதத்தின் போது, உடலில் உள்ள அனைத்து இருப்புக்கள், அவை தடுத்து வைக்கப்படும் போது, ஒரு சுய விஷயமாகும் செயல்முறை ஏற்படுகிறது, எனவே இது நடக்காது என்று, நீங்கள் சிக்கலான இணைக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும், ஏனெனில் சுத்தம் செய்ய உடலை தயார் செய்ய வேண்டும், குறிப்பாக குடல். இரண்டு வகையான உண்ணாவிரதம், இருபத்தி நான்கு மணி நேர உண்ணாவிரதம் மற்றும் மூன்று நாட்கள் உண்ணாவிரதம் உள்ளன. உங்கள் உடலின் சாத்தியக்கூறுகளை அறிந்து கொள்வதற்கு, குறைந்த பட்சம் தொடங்குவது நல்லது. உண்ணாவிரதம் இருந்து வெளியேறு, காய்கறி broths தொடங்கி, பின்னர் சாலடுகள் தொடங்கி, சாதாரண உணவு மாற, ஆனால் குறைந்த பகுதிகள் படிப்படியாக ஏற்படும். பட்டினி வெளியே வர நேரம் பட்டினி தன்னை கால அதே தேர்வு நல்லது.
உணவு , இது சரியான ஊட்டச்சத்து மிகுந்த உற்சாகம். இந்த வழக்கில் இருந்து நீங்கள் பயன்படுத்தும் சில தயாரிப்புகள் முடிவு செய்ய வேண்டும். உணவு சரியான அளவு தீர்மானிக்க, கலோரி உள்ளடக்கத்தை கணக்கிட, ஆனால் தயாரிப்புகள் வேறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை மனதில் வைத்து, உடலின் முழு பூரிதத்திற்காக தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் கொண்டிருக்க வேண்டும். சிறிய பகுதியிலுள்ள உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் பெரும்பாலும், அது "பின்புறத்தில்" எதையும் திரும்பப் பெறாமலேயே முழுமையாக உணவுகளை ஜீரணிக்க அனுமதிக்கும். சாப்பிடும் நேரம் மிக முக்கியம். மாலை ஆறு மணிக்கு பிறகு நீங்கள் சாப்பிட கூடாது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. ஆனால் உண்மையில், இறுதி உணவு நான்கு மணிநேரம் இருக்க வேண்டும், மிகவும் குறைந்தபட்சம். காலையில் பன்னிரண்டு மணி நேரத்தில் படுத்திருந்தால், எட்டு மணிக்கு இரவு உணவைப் பெறலாம், ஆனால் நிச்சயமாக இறுக்கமாக இல்லை. சாலட் அல்லது தயிர் பொருத்தமானது.
சரியான ஊட்டச்சத்து பல சமையல் மற்றும் வகைகள் உள்ளன. ஆனால் ஒவ்வொரு நபரும் தனக்குத் தேவை இல்லையா என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, முறையான மற்றும் பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து பல வழிகளில் நம் வாழ்க்கையை எளிதாக்குகிறது. உடல் உணர்வுகள் முற்றிலும் மாறுபட்டதாக, ஒளி, கூட காற்றோட்டமாக.