எடை இழப்புக்கு புளிப்பு முட்டைக்கோஸ்
வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் நன்மைகள் விலைமதிப்பற்றவை. ஒரு கண்ணாடி சாறு எந்த அழகு நடைமுறைகளை மாற்ற முடியும் என்று சொற்றொடர் பின்னர் நீண்ட அறியப்பட்ட. ஆம், அது வெளிப்புறமாகவோ அல்லது உள்நோக்கியாகவோ பயன்படுத்தப்படலாம். உங்களுக்கு தெரியும், சாறுக்குரியது புதிய காய்கறி ஒரு கிராம் இழக்க முடியாது. இதன் அர்த்தம் அதன் பயன்பாடு மட்டுமே உடல் நலத்திற்கு உதவும்.
சார்க்ராட் பல புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் உப்புகளையும் கொண்டுள்ளது. முட்டைக்கோசு செல்லுலார் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, புற்று நோய்கள் மற்றும் இரத்த சோகை தடுக்கிறது. மற்றும் முட்டைக்கோஸ் கல்லீரல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் போராட நோய்களை உதவுகிறது.
நீங்கள் ஒரு நூறு மற்றும் ஐம்பது கிராம் முட்டைக்கோசு பயன்படுத்த போது, தினசரி உட்கொள்ளல் வைட்டமின் சி பெறப்படும், மற்றும் காய்கறி கூட வைட்டமின் கே நிறைந்த, இது இரத்த கலவை ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டிருக்கிறது. இந்த வைட்டமின் உடலின் தினசரி தேவையை ஈடு செய்ய, நீ சாறுக்கு 1 ஸ்பூன்ஃபுல்லை சாப்பிட வேண்டும்.
முட்டைக்கோஸ் kvasshennaya அது செரிமானத்தின் தெளிவு தெளிவுப்படுத்த முடியும் என்று உண்மையில் காரணமாக கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற உதவுகிறது. மூலம், முட்டைக்கோஸ் தன்னை அதிக கொழுப்பு எரிக்க உதவுகிறது.
ஒல்லியாகுமா முட்டைக்கோசு: உணவு
அத்தகைய உணவு லேசானதாக கருதப்படுகிறது, ஏனென்றால் இது 4 நாட்களுக்கு மட்டுமே கணக்கிடப்படுகிறது. இது எல்லா சுமையும் இல்லை. சார்க்ராட் உள்ள உணவு மிகவும் பயனுள்ள கூறுகள் உள்ளன, ஏனெனில் புதிய முட்டைக்கோஸ் மீது உணவுகளை விட ஆரோக்கியமான உள்ளது. ஆனால் ஒரு உணவை மட்டுமே நீங்கள் 7 நாட்களில் 3 கிலோ வரை மட்டுமே இழக்க முடியும், ஆனால் அது மோசமாக இல்லை!
எனவே, நாள் கழித்து உணவு நாள்.
நாள் ஒன்று. காலையில் இந்த நாளில் நீங்கள் 175 கிராம் பாலாடை சாஸ் (முன்னுரிமை கொழுப்பு-இலவசம்), மூலிகைகள், மற்றும் ஒரு சிறிய ரொட்டி ஆகியவற்றை சாப்பிடலாம். பிற்பகுதியில் நாம் பின்வரும் செய்முறையை படி எங்களுக்கு ஒரு டிஷ் தயார்: 200 கிராம் சார்க்ராட், 100 கிராம். இறைச்சி (பன்றி இறைச்சி) மற்றும் 1 பியர் வெட்டு, கலவை மற்றும் குண்டு எல்லாம் தயார் வரை. மாலை நாம் சாப்பிட்டு முள்ளங்கி ஒரு கலவை சாப்பிட, நான்கு radishes, 150 கிராம் சார்க்ராட் மற்றும் அரை வெள்ளரி. ஒரு ஆடை போன்ற, நீங்கள் தயிர் மற்றும் தரையில் கொட்டைகள் பயன்படுத்தலாம்.
நாள் 2 வது. காலையில் நாங்கள் ஓட்மீல் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை ஒரு வாழை மற்றும் கொழுப்பு-இலவச தயிர் சாப்பிட. பிற்பகல் நாம் 200 கிராம் முட்டைக்கோஸ், 5 மில்லிலிட்டர்கள் ஆப்பிள் பழச்சாறு மற்றும் குழம்பு 100 மில்லிலிட்டர்களால் சூப் தயாரிக்கிறோம். சூப்பில் சமையல் முடிவுக்கு ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்கள், நாங்கள் துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன இனிப்பு மிளகு 2 துண்டுகள் வைத்து. மாலை, கிரில் மீன் மீன் வடிகட்டிகள், உதாரணமாக, சால்மன் (சுமார் 150 கிராம்), மற்றும் பக்க டிஷ் சாறு இருக்கும் (சுமார் 200 கிராம்).
நாள் 3. காலை உணவுக்கு பாலாடைக்கட்டி (சுமார் 150 கிராம்) சாப்பிடுகிறோம், சூரியகாந்தி விதைகள் தெளிக்கப்படுகின்றன. இனிப்பு தரத்தில், நாம் ஆரஞ்சு நிறத்தில் ஈடுபடுகிறோம். 150 கிராம் - சாப்பாட்டு எடுத்து ஒரு அழகுபடுத்த என இரவு உணவுக்காக நாம் வறுத்த மீன் (150 கிராம்), ஒரு டிஷ் தயார். எங்களுக்கு சப்பர் மூன்று உருளைக்கிழங்கு மற்றும் முட்டைக்கோஸ் (100 கிராம்) மற்றும் திராட்சை ஒரு சாலட் அப்பத்தை இருக்கும்.
நாள் 4. இந்த நாளில் நாங்கள் ஒரு தவிடு ரொட்டி, 30 கிராம் சீஸ் (முன்னுரிமை "கௌடா") மற்றும் பல ஆப்பிள் துண்டுகள் சாப்பிடுகிறோம். சாப்பாட்டுக்கு மற்றும் அன்னாசிப்பருடன் கூடிய இரவு உணவுக்காக, குங்குமப்பூ 200 வறுத்த மாட்டிறைச்சி கத்தரிக்கோல். முட்டைக்கோசு சுமார் 150 கிராம் தேவை. மாலை நாம் 3 தக்காளி ஒரு சாலட் சாப்பிட, 120 கிராம் வெட்டப்படுகின்றன பன்றி மற்றும், நிச்சயமாக, சார்க்ராட் (100 கிராம்)
நீ உணவை வெளியேறும்போது, நீ உன்னை கட்டுப்படுத்த வேண்டும், உடனடியாக கேக்குகள் மற்றும் ரோல் சாப்பிடுவதைத் தொடாதே. நீங்கள் பல நாட்கள் உணவு விட்டு உடனடியாக பிறகு நீங்கள் காய்கறி எண்ணெய், பழங்கள், காய்கறிகள் கூடுதலாக கஞ்சி சாப்பிட வேண்டும், பின்னர் படிப்படியாக வழக்கமான பொருட்கள் மாற.
சார்க்ராட் அடிப்படையாக கொண்ட ஒரு உணவு விரும்பியால், மீண்டும் ஒரு சில கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்கலாம்.