உற்சாகம், கவலை, பயம் மற்றும் பயம்

கவலையின் உணர்வு நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நன்கு தெரிந்ததே. ஆனால் சுய பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வால் ஏற்படக்கூடிய அபாயத்திற்கு ஒரு சாதாரண எதிர்விளைவுக்கும், கற்பனையான சந்தர்ப்பங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களின் வேதனையும், மற்றும் மற்றவர்களின் வேதனைக்கும் இடையில் உள்ள நடுங்கும் எல்லை எங்கே? உற்சாகம், பதட்டம், அச்சம் மற்றும் பயபக்தி இன்று உரையாடலின் தலைப்பு.

பெரும்பாலும் கவலை ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் ஒரு உணர்ச்சி எதிர்வினை. இந்த வழக்கில், இது மிகவும் இயற்கை மற்றும் சாதாரணமாக உள்ளது. உண்மை என்னவென்றால், அச்சம் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடாக இருப்பது, உயிர்வாழ்வதற்கான ஒரு தவிர்க்கமுடியாத கூறு ஆகும். அது இயற்கையாகவே இருந்தது, அது பரிணாமத்தால் நிறைவடைந்தது. எந்த கவலையும் பயமும் இல்லாவிட்டால், உடனே திடீரென்று எழுந்திருக்கும் அச்சுறுத்தலை உடனே தயாரிக்கவும் செயல்படவும் முடியவில்லை. நீண்ட காலமாக பகுத்தறிவு மற்றும் பகுப்பாய்விற்கான நேரம் இல்லாத போது, ​​எல்லாவற்றையும் எடையைக் கழிக்க நேரம் இல்லை என்பதால், தன்னியக்க பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வு வேலை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. நம் உடலை ஒரு பழுதடைந்த அல்காரிதம் மீது செயல்பட உதவுகிறது. ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு சரிசெய்யப்படுவது, உடலுக்கு என்ன, எப்படி, என்ன செய்வது, இந்த திட்டம் நிரந்தரமாக செயல்படுகிறது ("எதிராளியின் வலுவானது என்றால் நீங்கள் வெல்ல முடியும், அல்லது ரன் எடுக்க முடியும்").

நம்மை பயிற்றுவிப்பதற்கான பயம்

எவ்வாறாயினும், அது நிகழ்கிறது, எமது கவலை மிகுந்த சூழ்நிலையை மீறி எழும் தொடர்பில். பின்னர் இந்த நிலை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் நம்மை தடுக்கிறது மற்றும் நம் வாழ்க்கையின் தரத்தை வியத்தகு முறையில் மோசமாக்குகிறது. இந்த விஷயத்தில், நாங்கள் ஏற்கனவே கவலை, ஆனால் பயம் பற்றி பேசவில்லை. பயம் என்பது ஒரு பொதுவான இயல்பான கவலையை விட ஒரு உறுதியான மற்றும் புறநிலை உணர்வானது. பதட்டம் ஆரம்ப எச்சரிக்கை ஒரு குழு ஒப்பிடுகையில், உடல் அணிதிரட்டல் ஒரு மாநில முன்னணி. அத்தகைய அணிதிரட்டலுடன் சேர்ந்து தசை தொனி அதிகரிப்பு, உள் உறுப்புகளின் அதிகரித்த வேலை மற்றும் உடல் பாதுகாப்பு (இதயம், இரத்த நாளங்கள், நுரையீரல், மூளை முதலியவை) செயலில் உள்ள அங்கீகாரத்திற்கு பொறுப்பேற்ற அமைப்புகள் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து கொள்ளப்படும். பயம், மறுபுறம், சமிக்ஞைக்கு ஒப்பிடலாம் "கவனம்! நாங்கள் தாக்கப்படுகிறோம்! உங்களை நீங்களே காப்பாற்ற முடியும் ... ". சில நேரங்களில் அச்சம் உடலில், மனதில் மற்றும் மனதில் ஒரு முடக்கம் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் நாம் "போஸ்" மற்றும் பயங்கரவாத "முயல்கள்" என்று நடுங்குகின்றன.

இதற்கிடையில், வெளிப்புற சூழ்நிலைகளுக்கு போதிய பயம் இல்லை, உண்மையில், ஒரு கெட்ட பழக்கம், ஒரு கணினியில் இயங்கும் நிரல்களுக்கு ஒப்பிடத்தக்க ஒரு சிந்தனை திட்டத்தை தூண்டிவிட்டது மற்றும் ஆதரிக்கிறது. மாறாக, அது "கணினி வைரஸ்" ஒரு வகையான, "நலன்களை" தலையில் தூக்கி, அல்லது அதன் சொந்த மேற்பார்வையில் "விதைக்க". மனிதன் பயம் இல்லாமல் பிறந்தான். நெருப்பையோ அல்லது பாம்புகளையோ தொடுவது, தடுமாற, விழுதல் போன்றவற்றை ஒரு சிறிய குழந்தை பயப்படுவதில்லை. அனுபவம் பெற்றவுடன் இதே போன்ற அச்சம் தோன்றியது. எனவே, வாழ்க்கைக்கு பதிலாக, வாழ்க்கையை அனுபவித்து, "வைக்கோல் வைக்க எங்கே" மற்றும் "நீ எப்படி சென்றிருக்க முடியாது." துரோகம், அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து - துரோகம், தலைவனிடமிருந்து - கண்டிக்கத்தக்க மற்றும் பதவிநீக்கம், பனி - - ஒரு தவிர்க்க முடியாத வீழ்ச்சி புதிய அறிமுகங்களில் இருந்து நாம் ஒரு அழுக்கு தந்திரம் காத்திருக்கிறோம். பயம் காரணமாக தசைகள் முடங்கிக் கிடக்கையில், இது ஒரு உண்மையான வீழ்ச்சியைத் தூண்டிவிடும், மேலும் மோசமாக கீழ்ப்படிந்து, மூளை கடும் எதிர்மறையான திட்டத்தை செயல்படுத்த முயல்கிறது. ஏதாவது ஏதாவது அல்லது குறைபாடு இருப்பதை கண்டுபிடித்துவிட்டால், உங்களுக்கு ஏதோவொன்று தேவைப்பட்டால் அல்லது ஏதாவது பயப்பட வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், நிச்சயமாயிருங்கள்: இந்த மருந்தின் களிமண்ணில் நீ இந்த பறப்பை கண்டுபிடிப்பாய்.

ஒரு மில்லியன் தந்திரங்கள்

பீதி, கவலை மற்றும் பயம் மிகவும் வலுவான மற்றும் வழக்கமான ஆக இருக்கும் போது, ​​அவர்கள் phobias அழைக்கப்படுகின்றன. Phobia (கிரேக்கம் phobos - பயம் இருந்து) தனிப்பட்ட பொருட்கள், நடவடிக்கைகள் அல்லது சூழ்நிலைகளில் ஒரு தொடர்ந்து மற்றும் நியாயமற்ற பயம். ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை கொண்டவர்கள், ஒரு சூழ்நிலையையோ அல்லது திடுக்கிடச் செய்கிற விஷயத்தையோ நினைத்துப் பயப்படுகிறார்கள். வழக்கமாக அவர்கள் இந்த காரணி மற்றும் அதை பற்றி எண்ணங்கள் தவிர்க்க நிர்வகிக்க ஒரு சூழ்நிலையில் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறேன். இருப்பினும், அவர்களில் பெரும்பாலோர் தங்கள் பயத்தை நியாயமற்றவர்களாகவும் அதிகமானவர்களாகவும் அறிந்திருக்கிறார்கள்.

பயங்கள் மட்டுமே "உளப்பிணி" க்கு உட்பட்டவை என்று நினைக்க வேண்டாம். நமக்கு ஒவ்வொருவருக்கும் சில இடங்கள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பொருள்கள் உள்ளன. சில விஷயங்கள் மற்றவர்களை விட நம்மை சோகிக்கும் போது இது சாதாரணமானது, நம் வாழ்வின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் வெவ்வேறு அச்சுறுத்தும் காரணிகள் எழும் சாத்தியம் கூட சாத்தியமாகும். இத்தகைய அச்சங்கள் பயபக்தியிலிருந்து வேறுபடுகின்றனவா? எடுத்துக்காட்டாக, பாபியாவின் பாம்புகளின் இயற்கை பயம் என்ன? நோய்களின் சர்வதேச வகைப்பாடு, இந்த தாழ்வு வலுவானது மற்றும் தொடர்ந்து நீடிக்கும் என்பதோடு, ஒரு பொருள் அல்லது சூழ்நிலையைத் தவிர்ப்பதற்கான விருப்பம் அதிகமாக இருப்பதை குறிக்கிறது. பயபக்தியுடனான தனிநபர்கள் அவர்கள் அதை எதிர்க்க முடியாது என்று அத்தகைய பதட்டத்தை வெளிப்படுத்தி - பீதி, கவலை, பயம் அவர்களை கைப்பற்றும். இந்த மக்கள் தனிப்பட்ட சமூக அல்லது தொழில்முறை வாழ்க்கையை மோசமாக பாதிக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு விமானத்தில் பறக்கும் அல்லது ஒரு சுரங்கப்பாதை நகரும் பயம் வாழ்க்கையை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் சில வழிகளில் "குறைபாடுள்ளவர்", "எல்லோருக்கும் பிடிக்காதது" என்று உணர்ந்துகொள்வது, ஒரு வேதனையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் கண்ணோட்டத்தில், அவருடைய துயரங்களை அதிகரிக்கிறது.

மனோதத்துவத்தில், கவலையின்மை-ஃபோபிக் கோளாறுகள் என்று அழைக்கப்படும் முழுக் குழுவும் தனித்தனி அல்லது முக்கியமாக சில சூழ்நிலைகள் அல்லது நேரத்தில் ஆபத்தானவை அல்ல என்று கவலைப்படுபவை. இதன் விளைவாக, இந்த சூழ்நிலைகள் பொதுவாக இலகுவான அசௌகரியம் இருந்து திகில் மாறுபடும் என்று பயம் ஒரு உணர்வு தவிர்க்க அல்லது மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. மனித கவலை, இதய துடிப்பு அல்லது மனச்சோர்வை வெளிப்படுத்தும் தனிப்பட்ட உணர்வுகளுடன் கவனம் செலுத்தலாம், மேலும் பெரும்பாலும் மரணத்தின் பயம், சுய கட்டுப்பாட்டை இழக்க அல்லது பைத்தியம் போவது ஆகியவற்றுடன் இணைந்திருக்கும். இந்த சூழ்நிலை மிகவும் அபாயகரமானதாக அல்லது அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றாத பிற மக்கள் புரிதலைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. வேதனைக்குரிய ஒரு சூழலில் ஒரே ஒரு கருத்து மட்டுமே ஏற்கனவே எதிர்பார்ப்பில் கவலை ஏற்படுகிறது.

Phobias வாழ்க்கை தரத்தை கணிசமாக குறைக்கும் போது, ​​அவர்கள் எங்கள் சமூகத்தில் பரவலாக உள்ளன. சமீபத்திய ஆய்வுகள் படி, உலகின் பெரும்பாலான நாடுகளின் பத்து சதவீதத்திற்கும் அதிகமான மக்கள் தொற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் மக்கள்தொகையில் கால் பகுதியினர் தங்கள் வாழ்வில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தொற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். ஆண்கள் பெண்களைவிட இரண்டு மடங்கு அதிகமான அபாயங்கள் இருப்பதாக புள்ளிவிபரங்கள் காட்டுகின்றன.

பிடித்த பயங்கள்

நோய்களின் நவீன சர்வதேச வகைப்பாடுகளில், பல பிரிவுகளாக பிரிக்கப்படுவதன் மூலம் வழக்கமாக உள்ளது: அக்ரோபொபியா, சமூக phobias, குறிப்பிட்ட phobias, பீதி சீர்குலைவு, பொதுவான கவலை மனப்பான்மை,

Agoraphobia - கிரேக்க வினைச்சொல்லிலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டால், "சந்தை சதுக்கத்தின் பயம்" என்று பொருள். பண்டைய கிரேக்கத்திலும் பண்டைய எகிப்திலும் இத்தகைய பிரச்சினைகளை உண்மையில் எதிர்கொண்டது மற்றும் விவரிக்கப்பட்டது. இன்று "அகோபபொபியா" என்பது ஒரு பரந்த பொருளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது: இப்போது அது வெளிப்புற இடைவெளிகளை மட்டுமல்லாமல், கூட்டத்திற்குள் நுழைவதும், பாதுகாப்பான இடத்திற்கு (வழக்கமாக வீடு) திரும்புவதற்கில்லை என்பதோடு, அவைக்கு நெருக்கமான சூழ்நிலைகளும் உள்ளன. இவ்விதத்தில், இப்போது இந்த வார்த்தை பரவலான பரஸ்பர உறவுகளை உள்ளடக்கியிருக்கிறது: வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது, கடைகள், கூட்டங்கள், பொது இடங்களில் நுழைதல் அல்லது ரயில்கள், பேருந்துகள் அல்லது விமானங்களில் பயணிப்பது போன்றவை.

தொடர்ந்து உற்சாகம், பதட்டம், அச்சம் மற்றும் பயத்தை உணரும் மக்கள் ஏன் தங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறப் போகிறார்கள், பொதுப் போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர், பொதுமக்களிடையே பொது இடங்களில் தோன்றுகிறார்களா? பொதுவாக அவர்கள் தலைவலி மற்றும் ஒரு ஆபத்தான மாநில உணர்வு, விரைவான இதய துடிப்பு, சிரமம் சுவாசம், உள் நடுக்கம் ஒரு உணர்வு போன்ற உணர்வு போன்ற சில குழப்பமான அறிகுறிகள் (அத்தகைய மக்கள் சுகாதார அல்லது வாழ்க்கை அச்சுறுத்தல் தொடர்புடையது), தங்கள் சூழ்நிலையில் தோற்றத்தை பயம். அத்தகைய உணர்வுகள் மற்றும் வளர்ந்து வரும் நிலைகளை சமாளிக்க முடியாவிட்டால் அல்லது காலப்போக்கில் தொழில்முறை உதவியை பெற முடியாது என்ற எண்ணங்களால் பயங்கள் பெருமளவில் அதிகரிக்கின்றன.

உற்சாகம், பதட்டம், அச்சம் மற்றும் பயபக்தி ஆகியவற்றின் குறிப்பாக கடுமையான மின்னோட்டத்தில், மக்கள் உண்மையில் தங்கள் சொந்த வீடுகளில் பயம் கொண்ட பணயக்கைதிகள் ஆகிறார்கள். அவர்கள் வேலையில் இருக்க முடியாது, அவர்கள் நண்பர்களையும் உறவினர்களையும் இழக்கிறார்கள். Agoraphobia நோயாளிகள் பெரும்பாலும் தங்கள் இருப்பு மீது அச்சம் திணிக்கப்பட்ட கடினமான மற்றும் வலி கட்டுப்பாடுகள் காரணமாக வளரும், மன அழுத்தம்.

பீதி தாக்குதல் என்ன?

Agoraphobia பாதிக்கப்பட்ட பல மக்கள், அதே போல் பிற phobias, பயம் திடீர் மற்றும் திடீர் திடீர் அனுபவத்தை அனுபவிக்க, அல்லது மாறாக திகில், பீதி தாக்குதல்கள் என்று. ஒரு விதியாக, பீதி தாக்குதல்கள் ஒரு வாரம் 1-2 முறை ஒரு வாரம் அனுசரிக்கப்படுகின்றன, இருப்பினும் பல முறை ஒரு நாள் அல்லது நடக்கும் போது, ​​ஒரு வருடத்தில் ஒரு வருடம் மட்டுமே அசாதாரணமானது அல்ல. இந்த மிகவும் கடினமான நிலையில் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் பெரும்பாலும் மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும், அவர்கள் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்பட்டிருப்பதாக நம்புகின்றனர். இந்த வழக்கில், நோயாளிக்கு உடல் ரீதியிலான நோய்க்குறியீடு இல்லை என்று உறுதிசெய்த பிறகு, மருத்துவர் வீட்டிற்கு அனுப்புகிறார், ஓய்வு, தூக்கம், மயக்க மருந்து ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கிறார், ஆனால் பயத்தை அகற்றுவதற்கு இது போதாது. மேலும், ஒரு பீதி தாக்குதல் விரைவில் மீண்டும் நடக்கும் என்று ஒரு உயர் நிகழ்தகவு உள்ளது.

மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருமுறை அனுபவித்தபின், எதிர்காலத்தில் ஒரு நபர் அடிக்கடி அதைத் தவிர்ப்பதற்கு முயற்சிக்கிறார், மேலும் அவரது வயிற்றுப்போக்கு அதிகரிக்கும். திடீரென்று "இறக்க மாட்டீர்கள்" அல்லது "அவமானம் இல்லை" என்ற பொருளில் மன அழுத்தம் மற்றும் நடத்தை முற்றிலும் இந்த வியாதிக்கு உட்பட்டுள்ளன. ஒரு நபர் கவலையின் நிலைமைக்கு ஆழ்ந்து செல்கிறார், மேலும் ஒரு வாழ்க்கைத் தத்துவத்தை கட்டளையிடத் தொடங்குகிறது. உதாரணமாக, ஒரு நபரை ஒரு புதிய தாக்குதலுக்கு பயந்து பயமுறுத்துவதன் மூலம் வீட்டிலேயே உட்கார வைக்கிறார்.

இந்த தாக்குதல்கள் தினமும் ஒவ்வொரு மணிநேரமும் நடக்கும்போது, ​​அத்தகைய ஒரு வாழ்க்கை நடத்துவதற்கு ஒரு நபர் ஒருவரைத் தூண்டிவிட முடியும் என்ற சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க விரும்பும் விருப்பம். ஒரு வலிப்புத்தாக்கத்தின் கவலையான பயம் காத்திருக்கும் பயம் என்று அறியப்படுகிறது. இந்த அச்சத்தைத் தாங்குவது பீதி நரம்பியல் மற்றும் ஆக்ரோபாபியா ஆகியவற்றின் முக்கிய தருணங்களில் ஒன்றாகும். பயமுறுத்தும் தாக்குதல்களை அகற்றுவதற்கு, அவர்கள் எவ்வளவு பயமுறுத்துகிறார்களோ, அவர்கள் உயிருக்கு அச்சுறுத்தும் சுகாதார சீர்குலைவுக்கான அறிகுறியாகவோ அல்லது மனநலத்திறன் கொண்டவர்களாகவோ ஒரு அறிகுறியாக இல்லை என்ற உண்மையின் விழிப்புணர்வு மிகவும் உதவியாக உள்ளது. மனதில் அல்லது உடல் ரீதியான சுமைகளுக்கு ஒரு அதிகமான எதிர்விளைவு, இதயத்துடிப்பு மற்றும் பிற காரியங்களுடனான ஒரு பீதி தாக்குதல், இது யாருடனும் நோயெதிர்ப்பு இல்லை. பீதியைத் தாக்கும் சமயத்தில் எழுந்திருக்கும் நிலை மிகவும் நனவாகவும், ஒரு நபருக்குக் கஷ்டமாகவும் இருக்கிறது, ஆனால், அவர் உடல்நிலைக்கு எந்த உண்மையான ஆபத்தையும் அளிக்கவில்லை. உற்சாகம், பதட்டம், அச்சம் மற்றும் பயம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து தாக்குதல் தொடுக்கும் தாக்குதல், சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்காது, தன்னைத்தானே அல்லது பைத்தியக்காரத்தனமாகக் கட்டுப்படுத்தாது.