மனித உடல் மீது சூரியனின் செல்வாக்கு

நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் கோடையைக் கழிப்பதை கனவு காண்கிறீர்களா? நீங்கள் தொடர்ந்து வீரியம் மற்றும் பலம் அவசரமாக உணர விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் சரியான அடிப்படையில் சூரியன் உங்கள் உறவை கட்ட வேண்டும், இல்லையெனில் அதன் caressing கதிர்கள் உங்கள் எதிரிகள் ஆக முடியும். மனித ஆரோக்கியத்தின் மீது சூரியனின் செல்வாக்கை முழுமையாக ஆய்வு செய்து நீண்ட காலமாக ஆராய்ச்சியாளர்களின் கருத்தை கேட்டு அதைப் பற்றிய பொதுவான தொன்மங்களை அகற்றுவதற்கு தயாராக உள்ளனர். எனவே, அது உண்மைதான் ...

சூரிய ஒளியின் தொடக்கத்தில், நம் தோல், பெருந்தன்மையுடன் முன், தவிர்க்க முடியாமல் வெட்கப்பட வேண்டும்.

இல்லை, அது இல்லை. இது எங்களுக்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஆழமான மாயை. உண்மையில், சிவப்புத்தன்மை துயரத்தின் ஒரு சமிக்ஞையாகும், உதவிக்காக எங்கள் தோலின் அழுகை. தோல் சிவப்பு என்றால், அது ஸ்பெக்ட்ரம் பி (UVB) தீவிர-வயலட் கதிர்கள் ஒரு அளவுக்கு அதிகமான அளவுக்கு பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறது. ஆகையால், உடனே அதை உடையில் மூடி அல்லது அறையில் போட வேண்டும், சூரியன் மறையும் வரை மறைந்துவிடும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இந்த ஆரோக்கியமற்ற சிவப்புத்தன்மை தோலின் பாதுகாப்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, இது புற்றுநோய்க்கு தீவிர பிரச்சனைகளைப் பெறுவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

பொதுவாக, ஒரு ஒற்றை நோக்கம் கொண்ட சூரியனின் கதிர்களின் கீழ் தங்கம் - ஒரு வெண்கல பழுப்பு நிறத்தை பெறுவதற்கு ஒரு பாதுகாப்பான ஆக்கிரமிப்பு என்று கருதப்படலாம். நீங்கள் இதைவிட நன்றாக இருப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் உண்மையில் நீங்கள் கூடுதல் சுருக்கங்களைச் சம்பாதிக்கிறீர்கள், முதிர்ச்சியடைந்த தோலழற்சியினை தூண்டும்.

ஆனால் இந்த நீங்கள் பாதாளத்தில் பெற மற்றும் சுருதி இருட்டில் அனைத்து சூடான கோடை மாதங்களில் செலவிட வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. கடற்கரைக்குப் போகும் முன், சன்ஸ்கிரீன் மூலம் தலையில் இருந்து கால் வரை நீட்டிக்க மறக்காதீர்கள், மேலும் சில பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு விவாதிக்கப்படும்.

15 க்கும் மேலாக SPF இன் குறியீட்டுடன் சூரிய ஒளிக்கதிர்கள் முற்றிலும் ஒரு பழுப்பு நிறத்தை எடுப்பதற்கான வாய்ப்பு எங்களுக்குத் தோற்றமளிக்கின்றன.

இல்லை, அது இல்லை. இது மிகவும் பொதுவான ஒரு புராண கதை. அதிக அளவு பாதுகாப்பு கொண்ட கிரீம்கள் ஒரு ஸ்வர்த்தி தோல் தொனி தோற்றத்தை தடுக்காது. அத்தகைய தீர்வு எந்த நூறு சதவிகிதம் சூரிய ஒளி விளைவை தடுக்க முடியும், மற்றும் கூட SPF-40 கிரீம்கள் நீங்கள் ஒரு தங்க பழுப்பு அனுமதிக்க அனுமதிக்கிறது.

உயர் SPF காரணி கொண்ட ஒரு கிரீம் உங்கள் சருமம் சூரியன், அதன் எரியும் கதிர்கள் UVB தீங்கு விளைவிக்கும் அதிக நம்பகமான பாதுகாப்பிற்கு வழங்குகிறது, எனவே அது மென்மையான மற்றும் அழகான பழுப்பு படிப்படியாக, தீக்காயங்கள் மற்றும் உறிஞ்சும் பகுதிகளைப் பெற அனுமதிக்கிறது.

SPF ஒரு அலகு பாதுகாப்பு நடவடிக்கை நமது தோல் சூரியனின் கதிர்கள் கீழ் ப்ளஷ் வேண்டும் என்று நேரம் ஒரு நீளம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நடுத்தர நிலப்பரப்பின் பெரும்பகுதிகளில், இந்த எண்ணிக்கை 20 நிமிடங்கள் ஆகும்: இது "பழுப்பு" க்கு போதுமான நேரம். எனவே, ஒரு கிரீம் பாதுகாப்பு நடவடிக்கை கால தீர்மானிக்க பொருட்டு, நீங்கள் SPF எண்ணிக்கை 20 பெருக்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் இந்த கிரீம் தீங்கு கதிர்கள் இருந்து பாதுகாக்கும் என்ன காலம் தெரியும். உதாரணமாக, SPF-25 காரணி கொண்ட கிரீம் 500 நிமிடங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் (20 நிமிடங்கள் 25 ஆல் பெருக்கப்படுகிறது). இந்த நேரம் கழித்து, மீண்டும் கிரீம் விண்ணப்பிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் நீங்கள் மீண்டும் சூரிய ஒளி முன் பாதுகாப்பற்ற ஆக.

ரிசார்ட்டில் வருகையில், நீங்கள் விடியற்காலையிலிருந்து தாமதமாக சூரிய உதயங்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், இல்லையென்றால் ஏன் அங்கே போகலாம்.

இல்லை, அது இல்லை. முழு நாளும் கடற்கரையில் செலவழிக்கவும், மற்றும் ஒரு பொய் நிலையில் கூட - ஒரு மொத்த பிழை. இது மனித உடல்நலத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் கூட நிழலில் நாள் முக்கிய நேரத்தை வைத்துக்கொள்ளவும், 12 முதல் 3 மணி வரை, சூரியன் உன்னுடைய தலைக்கு மேலேயும், புற ஊதா சுழற்சியை மிகவும் தீவிரமாகவும் இருக்கும்போது உடலின் மேற்பரப்பை மூடி மறைக்க வேண்டும்.

மணல் மீது முடிவில்லாமல், ஒரு வறுத்த பாத்திரத்தில் ஒரு வெட்டுவதுபோல் தவிர வேறு எந்த வேலையும் இல்லையென்பது உனக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் இதை முயற்சிக்கவும்:

• குளிரூட்டலுடன் கூடிய அருகில் உள்ள பட்டைகளைக் கண்டறிந்து குளிர் சாறுகள் வடிவில் வைட்டமின்களின் பொறுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - உறைபனி சூரியன் முன் சிறிது குளிர்ச்சியாக மறந்துவிடாதீர்கள்;

• சூடான காலகட்டத்திற்கு, அறைக்கு சென்று ஒரு கை நகர் மற்றும் ஒரு பேட்டிக்கு செல்லுங்கள்: பகல்நேரத்திற்கும், பகல்நேரத்திற்கும் சிவப்பு நிற சிவப்பு நிறத்துடன் உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் உங்கள் நகங்களை வண்ணம் வையுங்கள்;

• குளிர் அறையில் ஒரு நாளின் நடுவில் ஆரோக்கியமான ஒரு நிப்பிடம்;

• முடிந்தால், ஸ்கூபா டைவிங் எடுத்து, அருகிலுள்ள ஆழத்தை ஆராயுங்கள் - இது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவிற்கு சிறந்த சிகிச்சை.

• சூரியன் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்கும் ஒளி விளக்குகள், பரந்த வெண்கலம் மற்றும் நல்ல கண்ணாடிகள் ஆகியவற்றிற்கு ஷாப்பிங் செல்லுங்கள்.

சூரிய ஒளியில் முகப்பரு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சியால் குணப்படுத்த உதவுகிறது, நிறமி புள்ளிகளை மென்மையாக்குகிறது.

இல்லை, அது இல்லை. எனினும், பல்வேறு தோல் நோய்கள் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள், சில நேரங்களில் நோய் அறிகுறிகள் காணாமல் சில மாயை இருக்கலாம். சூரியன் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு பிறகு அவர்கள் திடீரென்று தோல் நிலையில் ஒரு முன்னேற்றம் கவனிக்கிறது என்று உண்மையில் காரணமாக உள்ளது.

உண்மையில், இது இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாள்: சூரிய ஒளி ஒரு சிறிய விளைவு உண்மையில் பிரச்சனை தோல் மீது ஒரு பயனுள்ள விளைவு உண்டு, ஆனால் விளைவு மிகவும் குறுகிய வாழ்ந்து. பின்னர், அது சிறந்த முடிவுகளை விட, முன்னெச்சரிக்கையாக தோல் வயதான மற்றும் புற்றுநோய் ஆபத்து அதிக தூரம் போக முடியாது. அதனால்தான் தோல் நோயெதிர்ப்பு நிபுணர்கள் நுண்ணுயிரி கதிர்கள் உதவியுடன் முகப்பரு சிகிச்சையளிக்க மறுத்துவிட்டனர் மற்றும் அத்தகைய பிசியோதெரபி மட்டுமே உண்மையில் கடுமையான வியாதிகளுடன் தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் பயன்படுத்தப்பட்டது.

நிச்சயமாக, சூரிய கதிர்கள் தோல் மீது புள்ளிகள் காய மற்றும் சரும குறைக்க முடியும். ஆனால் முகத்தை "சாப்பிடுவது" முகத்தில் வியத்தகு தோல் பாதுகாப்பு செயல்பாடு குறைக்கிறது மற்றும் துளைகள் ஒரு மிக பெரிய அடைப்பு பங்களிக்கிறது என்பதை மறந்துவிடாதே. எனவே, பிரச்சனை தோல் உரிமையாளர்கள் அவசியம் அதை பாதுகாக்க குறைந்தது ஒரு SPF குறியீட்டு வேண்டும் என்று 30 மற்றும் அந்த எண்ணெய் கூறுகள் இல்லை. பின்னர் நீ பாதுகாப்பாக நீண்ட காலமாக சூரியன் கீழ் இருக்க முடியும், புற ஊதா ஒரு உறிஞ்சப்பட்ட டோஸ் பெற்று உங்கள் தோல் எந்த சேதம் இல்லை. நீங்கள் முகப்பருவைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முகப்பரு எதிர்ப்பு எதிர்ப்புகளை பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் விரும்பும் வரை கடற்கரையில் "வறுத்தெடுக்க" முடியும், உங்களைக் காயப்படுத்தாமல்.

இல்லை, அது இல்லை. உயர் SPF காரணி கொண்ட கிரீம்கள் உண்மையிலேயே திறம்பட வெளிப்பாடு இருந்து உங்களை பாதுகாக்க எனினும், பாதுகாப்பு ஒரு தவறான உணர்வு காரணமாக ஓய்வெடுக்க வேண்டாம். SPF-40 உடன் ஒரு தீர்வு கூட துரோக சூரியன் கதிர்கள் செல்வாக்கு காரணமாக உங்கள் தோல் சேதம் தடுக்க முடியாது. எனவே, கடற்கரை, வெளிப்பாடு இருந்து தோல் பாதுகாக்க கூடுதல் நடவடிக்கைகளை எடுக்க: midday சூரியன் தவிர்க்க, awnings அல்லது மரங்கள் நிழலில் அதிக நேரம் செலவிட முயற்சி, நீண்ட சட்டை மற்றும் துறைகள் தலைக்கவசங்களுடன் ஒளி ஆடை அணிய. வருடத்தின் மிக வெப்பமான நேரத்தில், குறைந்தபட்சம் ஒரு SPF குறியீட்டு கொண்டிருக்கும் சூரிய ஒளித்திரைகளை பயன்படுத்தவும்.

சன்கிளாஸ்கள் ஒரு பேஷன் இணைப்புதான்.

இல்லை, அது இல்லை. நீங்கள் பிரகாசமான சூரிய ஒளி நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது. உண்மையான சன்கிளாசஸ் நயமற்ற புறஊதா கதிர்கள் இருந்து உங்கள் கண்களை பாதுகாக்க மட்டும். அவர்கள் ஸ்டிராபிசஸ் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், கண்களின் மூலைகளில் "வாத்து பாதங்கள்" தோன்றவும் மாட்டார்கள். ஆனால் இதற்கு, அவர்கள் ஃபேஷன் வடிவமைப்புக்கு கூடுதலாக, சில பண்புகள் இருக்க வேண்டும்:

லென்ஸ்கள் ஐகான் UF400 ஆக இருக்க வேண்டும் - இது சூரியனின் கதிர்களில் 100 சதவிகிதம் வரை வைத்திருக்கும் இந்த லென்ஸ்கள் ஆகும்;

• மஞ்சள் லென்ஸ்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் கண்ணாடிகள் மேலே குறிப்பிடப்பட்ட பேட்ஜைக் கொண்டிருந்தால், அவற்றின் நிறம் முக்கியமானது அல்ல;

• சட்டத்தின் வடிவமானது, கண் முழு மேற்பரப்பு முழுவதையும் உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் பக்கத்திலிருந்து, மேலே இருந்து, மேலே இருந்து எந்த ஒளியையும் தடுக்கிறது.

ஒரு குளிர் மழை கடற்கரை மீது "overdone" யார் அந்த ஹாலிடேமேர்ஸ் நிலை எளிதாக்க உதவும்.

இல்லை, அது இல்லை. சூரியன் வெளிப்பாடுகளால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும், ஒரு குளிர் மழை கீழ் தன்னை குளிர்ந்து விரைவில் ஒரு இயற்கை ஆசை இருக்கிறது - இது சிறந்த வழி அவுட் இல்லை.

நம் உடல் ஒரு இயற்கை வெப்ப கட்டுப்பாடு உள்ளது, இது எங்களுக்கு எந்த வெப்பநிலை நிலைகள் ஏற்ப அனுமதிக்கிறது - பனி இருந்து வெப்பம். நீ குளிர்ந்த தண்ணீரை ஊற்றினால், உடல் சூழலின் வெப்பநிலையை குறைக்க ஒரு சிக்னலைப் பெற்று உடனடியாக வெப்பத்தைத் தொடங்கும். இதன் விளைவாக, உயிர்காக்கும் குளிர்ச்சிக்கும் பதிலாக, நீங்கள் சூடான வறுத்த பான் மீது உட்கார்ந்திருப்பதைப் போல் உணருவீர்கள். உண்மையில், இந்த சூழ்நிலையில், மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு சூடான மழை, தீக்காயங்கள் ஒரு லோஷன் மற்றும் வலுவான தேநீர் ஒரு கப்.

சருமத்தில் இருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு படலத்தை Autosunburn உருவாக்குகிறது.

ஆமாம், அது. பிக்மெண்ட்ஸைக் கொண்ட சிறப்பு க்ரீம்களை உபயோகிப்பதற்காக நீங்கள் பெறும் போலி டோன், சூரியனின் கதிர்களுக்கு திரையின் வகையாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நமது தோலை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ஒரு வகையில் இது ஒரு இருண்ட நிழலை அடைகிறது. மனித உடல்நலத்திற்காக, பொதுவாக, இது எப்படிப் பற்றிக் கொண்டது என்பதுதான் - இயற்கை சூறாவளி அல்லது செயற்கைத் தன்மை காரணமாக. உண்மை, தோல் பதனிடுதல் மூலம் உங்களுக்கு வழங்கப்படும் பாதுகாப்பு மிகவும் நம்பகமானதாக இல்லை. கூடுதலாக, அது செயற்கை தணியத்தை மறைந்து விடும் வரை நீண்டு செல்கிறது. எனவே, நிறமி கிரீம் இணைந்து, முக்கியமாக ஒரு ஒப்பனை விளைவை கொடுக்கிறது, அதே நேரத்தில் சூரிய ஒளி பயன்படுத்த மறக்க வேண்டாம். இது சூரிய கதிர்வீச்சுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க ஒரே வழியாகும்.

மேகமூட்டமான வானிலை காரணமாக சூரியன் பிரகாசிக்காது, பின்னர் அதை எதிர்த்துப் பாதுகாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மற்றும் சூரியன் மறையும் சாத்தியமில்லை.

இல்லை, அது இல்லை. சூரியன் மேகங்கள் பின்னால் ஒளிந்திருந்தாலும், அதன் கதிர்களில் 90 சதவிகிதம் இன்னமும் அவை வழியாக கடந்து பூமியின் மேற்பரப்பை அடைகின்றன. வானம் வெள்ளை மேகங்களால் மூடப்பட்டிருந்தால், அவை புற ஊதா கதிர்களை பிரதிபலிக்கின்றன, இதனால் அவை உற்பத்தி அதிகரிக்கும். இது உங்கள் தோலுக்கு பெரும் ஆபத்து காரணி இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

நம்முடைய நாட்டில் வடக்கு பிராந்தியங்களில் குறைந்த வெப்பமான சூரியன் இருப்பதாகக் கூறலாம். பல மக்கள் அதன் கதிர்கள் நமது சருமத்தை சிறிது சிறிதாக எடுத்துக்கொள்கின்றன, எனவே உடலுக்கு ஏதாவது தீங்கு செய்யக்கூடாது என நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இது ஒரு பெரிய பிழை. ஆகையால், நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும், உங்கள் உடலின் அனைத்து திறந்த பகுதிகளுக்கும் அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். பின்னர் நீங்கள் மேகமூட்டமான காலநிலையிலும், மங்கலான வடக்கு சூரியன் மற்றும் மேகங்களின் கீழ் கூட உங்கள் சருமத்தை இறுக்கமான நிலைக்கு கொண்டு வர முடியாது.

தோல் அவ்வப்போது வெளியேற்றப்பட்டால், இதன் விளைவாக இன்னும் அழகாகவும், அழகாகவும் இருக்கும்.

ஆமாம். உங்களுக்கு தெரியும் என, நம் தோல் மேற்பரப்பில் நிரந்தரமாக நீக்க வேண்டும் என்று இறந்த செல்கள் குவிக்கும், இல்லையெனில் உங்கள் தோல் உலர்ந்த, மந்தமான, தோராயமான இருக்கும். எனவே, sunbathe தொடங்கியது யார், இது அவ்வப்போது செல்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது தேவையற்ற செல்கள் அகற்ற உதவும் மற்றும் உங்கள் தோல் மேற்பரப்பில் மென்மையான மற்றும் கதிரியக்க செய்ய உதவும். அத்தகைய தோல் மீது சூரியன் மறையும் சரியாக விழும், மற்றும் அர்த்தம், நீங்கள் "புள்ளியிடப்பட்ட ஒட்டகச்சிவிங்கி" விளைவு இல்லை.

முக்கிய விஷயம், உறிஞ்சுவது மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும், எனவே இது சிறப்பு தோலை வடிவமைத்து சிறப்பு ஸ்க்ரப்ஸ்கள் உதவியுடன் செய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் ரிசார்ட்டில் ஓய்வெடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் இதை ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்ய வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மனித உடல்நலத்தின் மீது சூரியனின் செல்வாக்கிலிருந்து தீங்கைக் குறைக்காது, ஆனால் பழுப்பு நிச்சயமாக மிகவும் அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்கும்.