உணவு முடிந்தவுடன் வடிவத்தை சேமிக்கவும்

சரி, இறுதியாக, பசித்திருக்கும் நாட்களின் வேதனையையும் இரவையும் அடையும்போது, ​​உங்கள் அழகான உடலையும், நீங்கள் நீண்ட காலமாக நீங்களே நிராகரிக்கிற எல்லாவற்றையும் அனுபவிக்க நேரம் இது.

பல பெண்கள் தவறுதலாக உணவை உண்பதால், வரம்பற்ற அளவு கேக்குகள், ரொட்டி, துண்டுகள், கேக்குகள் ஆகியவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு ஆரம்பிக்க முடியும், மேலும் அது அவர்களின் மெல்லிய இடுப்பு மற்றும் இடுப்புகளில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

உடல் சோர்வாகவும் பசியாகவும் இருப்பதால் அமெச்சூர்களின் தவறான கருத்து, தீவிரமாக பங்குகளை சேமித்து வைக்கிறது. கடுமையான வரம்புகள் மற்றும் அடுத்தடுத்த வாரங்களின் அனுபவத்தால், அவர் எடை இழக்கத் திட்டமிட்டாலும் கூட, அவர் முதன்முதலாக சோதனையைத் தயாரித்து வருகிறார். இந்த மன அழுத்தம் மற்றும் சித்திரவதை, குறிப்பாக மோனோ - உணவு, எனவே இது சரியாக உணவு தொடங்க மற்றும் அதை ஒட்டிக்கொள்கின்றன மிகவும் முக்கியம் இல்லை, இந்த தாள வெளியே எப்படி உணவு இறுதியில் பிறகு எண்ணிக்கை வைத்து. உணவின் தேர்வு உங்கள் முன்னுரிமைகளைப் பொறுத்தது, ஆனால் கடினமாகவும் குறுகியதாகவும் இருக்கும், அது விரைவாக எடையை அதிகரிக்கவும் நோய்களை மற்றொரு ஜோடி சம்பாதிக்கவும் வாய்ப்புள்ளது. எனவே, உணவு எளிமையானது மற்றும் மிகவும் வேறுபட்டது, எளிதாக உடலில் மாற்றப்படும்.
உங்கள் உணவில் "தீங்கு விளைவிக்கும்" உணவுகள், வெள்ளை ரொட்டி, உருளைக்கிழங்கு, தொத்திறைச்சி மற்றும் "துரித உணவு" ஆகியவற்றில் நீங்கலாகவோ அல்லது மிதமாகவோ இருந்தால், நீங்கள் எடை இழக்கலாம், மேலும் அதிக உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் உணவை உங்களால் காப்பாற்ற முடியும். அனைத்து பிறகு, எல்லோருக்கும் நீங்கள் எடை இழக்க மெதுவாக, நீண்ட நேரம் சரியான நிலையில் உணவு முடிந்த பிறகு எண்ணிக்கை வைத்து அதிக வாய்ப்புகளை தெரியும். உணவில் ஊட்டச்சத்து மாற்றம் மட்டுமல்ல, விளையாட்டு, எடை இழந்து ஒரு நம்பகமான உதவியாளரை மட்டுமல்ல. எனவே, நீங்கள் உணவில் தங்கியிருந்தால், விளையாட்டுக்குச் செல்லாதீர்கள், எல்லாவற்றையும் மிக விரைவாக திரும்பச் செய்வதுடன், அதன் முன்னாள் வடிவங்களை ஒரு குறுகிய காலத்திற்குள் திரும்பப் பெறுவார்கள், ஏனெனில் தசை திசு கொழுந்துவிட்டெரியும் மற்றும் கொழுப்பு மீண்டும் எலும்பும் தோலுக்கும் இடையில் அதன் இடத்தைப் பெறும். நீங்கள் பயிற்சியை நிறுத்தவில்லை என்றால் குறைந்த பட்சம் 15 நிமிடங்கள் ஒரு நாளில், நீங்கள் தொடர்ந்து உட்கார்ந்து, சீட்டுகள், பத்திரிகைகளை ஊசலாடுங்கள், 30 நிமிட நடைகளை ஒரு பழக்கமாக மாற்றிவிடுவீர்கள். ஆரம்பத்தில், அது நீண்டகாலம் எடுக்காது, பின்னர் அது பழக்கமாகிவிடும்.
ஆகையால், ஒரு உணவை முடிவுக்கு கொண்டுவருவது வயிற்றிற்கான எந்தவொரு காலத்தையும் குறிக்கிறது என்றால், அது மெல்லியதாகவும், முடிவற்றதும் இல்லாமல் மெல்லியதாக வளர முடியும். இல்லையெனில், பொறுமையாக உங்களைக் கையாளுங்கள், உங்கள் உடலை சரிசெய்து, விளையாட்டு மற்றும் சமச்சீரற்ற ஊட்டச்சத்து உங்கள் கூட்டாளிகளே என்பதை உங்கள் உடலை சரிசெய்யுங்கள். உணவை நிறைவு செய்வது, அனைத்தையும் தூக்கி விடாதே, குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள், இறைச்சி இல்லாமல். உதாரணமாக, மதிய உணவிற்கு ஒரு காய்கறி சூப், முட்டைக்கோசு கலவை கொண்ட buckwheat - இரவு உணவிற்கு. தேங்காய், வாழைப்பழங்கள், உலர்ந்த அக்ரிக்ட்ஸ்: இனிப்புப் பழங்களைப் பதுக்கி வைக்கவும். இது உற்சாகமளிக்கும், ஆனால் கலோரிகளில் மிக அதிகமாக இல்லை. அனலாக்ஸுடன் பொருட்களை மாற்றுவதற்கான நிலைப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இறைச்சி - மீன், வேகவைத்த கோழி மார்பகம். உணவு சாப்பிடுங்கள் - தானிய அல்லது போரோடினோவைத் தேர்வு செய்யவும். பின்னர் சர்க்கரை நீக்க - ஒரு முறை ஒரு நாளைக்கு சர்க்கரை தேநீர் அல்லது காபி பயன்படுத்தி வரம்பு. தண்ணீர் - வாழ்வின் ஆதாரமாக, ஒவ்வொரு நாளும் 1,5 - 2 லிட்டர் தண்ணீருக்கு இடையில் சுத்தமான தண்ணீரை (ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் உணவு மற்றும் ஒரு மணி நேரம் கழித்து).

ஆறு மாதத்திற்கு பிறகு மாலை உணவு சாப்பிடுவது கடினம் அல்ல, ஆனால் உணவின் விளைவை காப்பாற்ற இது மிகவும் சிறந்த வழி. உங்கள் உடலை நேசிப்பதற்கும், உடலின் ஆரோக்கியத்திற்காக உணவை எடுத்துக்கொள்வதையும் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், காலையில் கஞ்சி சாப்பிட்டால், வயிற்றுக்கு எமது மென்மையான வயிற்றுப் பழக்கம் எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை உணரலாம். மதிய உணவுக்காக மாலையில் புளிப்பு கிரீம் அல்லது இறைச்சி இல்லாமல் ஒரு சைவ உணவுப்பொருளை சாப்பிடுங்கள். sauerkraut அல்லது ஊறுகாய் சேவை என்றால், பொதுவாக, உருளைக்கிழங்கு, கூட வறுத்த, முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத, எனினும், ஒரு துண்டு மீன், ஒரு வேகவைத்த முட்டை, காய்கறிகள், பழம் மற்றும் sausage விட வறுத்த உருளைக்கிழங்கு விட உடல் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக.

காலப்போக்கில், நீங்கள் உங்கள் உணவை முழுவதுமாக திருத்தி, உடலுக்கு மகிழ்ச்சியைக் கொண்டு, பயனுள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவீர்கள், மேலும் அவர் கைகளால், நகங்கள், முடி, செல்லுலாய்டின் குறைபாடு மற்றும் துரோகம் மற்றும் பக்கங்களைத் துன்புறுத்துவது ஆகியவற்றின் தோற்றமளிக்கும் அற்புதமான நிலையில் உங்களுக்கு பதில் தருவார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களை நீங்களே வடிவமைத்துக் கொள்ள வேண்டும், உங்கள் உடலின் உடலை காயப்படுத்த வேண்டாம், உங்கள் தவறுகளின் முடிவுகளைத் துடைத்து விடாதீர்கள்.