உணவு மற்றும் உயிரியல் செயலில் சேர்க்கைகள்

உணவு மற்றும் உயிரியல் செயலில் சேர்க்கைகள்.

உணவு சேர்க்கைகள் ஒவ்வொரு வருடமும் பெருமளவில் அதிகரிக்கும். அதனால் என்ன - பேஷன் அல்லது அவசியமான ஒரு அஞ்சலி? உயிரியல் சேர்க்கைகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பிய அனைத்தும், இந்த விஷயத்தில் வாசிக்கவும்.

நீங்கள் இன்று இரவு உணவிற்கு என்ன செய்தீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்: மற்றொரு ரொட்டி அல்லது வேகமான வெர்மிலெல்லி? அல்லது ஒருவேளை சாப்பிட ஒரு கடிதத்திற்கு போதுமான நேரம் இல்லை? துரதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன வேகமான வேகம் நமது உணவுப்பொருளை மாற்றும். அதன்படி, நீங்கள் தவறாக சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உடல் தேவையான வைட்டமின்கள், மேக்ரோ- மற்றும் நுண்ணுயிரிகளும், அதே போல் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான பிற பயனுள்ள பொருட்களையும் பெறாது. எப்படி இருக்க வேண்டும்?

எல்லாவற்றிலும் இருப்பு.
"ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஒரு முழு சிக்கலானது, இது சில செயல்களின் ஒரு அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. இதில் ஒரு முக்கிய பங்கு உணவு. மற்றும் துணை கூறு உயிரியல்ரீதியாக செயலில் சேர்க்கைகள் ஆகும்.
உணவுப் பொருள்களின் பிரபலமடைதல் அமெரிக்காவுடன் தொடங்கியது. மனித உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் அதற்கு தேவையான பிற உறுப்புகளின் குறைபாடு உள்ளது. ஆகையால், ஒரு மாத்திரை வடிவில் சத்துக்களை சமமானதாக வெளியிட முடிவு செய்தோம்.

அனைத்து உயிரியல் கூடுதல் மூன்று வகுப்புகள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் அவர்கள் உயிரினத்தின் தேவைகளை பொறுத்து தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
1. முதல் குழு - ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், மேக்ரோ- மற்றும் நுண்ணுயிரிகளும் பிற உணவுப் பொருட்களும் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உள்ளடக்கியது.
2. இரண்டாவது குழு, parapharmaceuticals, தனிப்பட்ட உறுப்புகள் அல்லது முழு உடலின் செயல்பாடுகளை பராமரிக்க மருத்துவ மூலிகைகள் வரையறுக்கப்பட்ட பொருட்கள் அடங்கும்.
3. மூன்றாவது குழு, புரோபயாடிக்குகள், நமது குடலில் வாழும் நுண்ணுயிர்கள் வாழும் மற்றும் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமானவை.
உங்களுக்குத் தேவையான உயிரியல் சப்ளிம்களைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு பொதுவான பகுப்பாய்வு மூலம் செல்லலாம், அதன் பிறகு உங்களுக்குத் தேவைப்படும் சிக்கலான ஆலோசனையை மருத்துவர் அறிவார். குறிப்பாக பருவத்தில், நாம் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இல்லாத போது, ​​உடல் பன்னுயிரைமை ஆதரவு தேவைப்படுகிறது.
வளர்ந்த நாடுகளில், உயிரியல் கூடுதல் நுகர்வு விரைவாக வேகமாக வளர்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, ஜப்பானில், 90% மக்கள் தொகை கணக்கெடுப்புக் கணக்கில் அமெரிக்கா - 80%, மற்றும் ஐரோப்பாவில் - சுமார் 50%. உக்ரைனில், அவற்றின் பயன்பாடு இன்னும் குறைந்த மட்டத்தில் உள்ளது. முன்னதாக, உயிரியல் கூடுதல் பல பொதிகளில், இந்த தீர்வு அனைத்தையும் அனைத்தையும் குணப்படுத்தும் என்று அவர்கள் எழுதினர். இத்தகைய உரையாடல்கள், உற்பத்தியில் நம்பிக்கை இழந்து மக்களை தவறாக வழிநடத்தியது. இப்போது வரை, உயிரியல் கூடுதல் அனைத்து நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்கும் ஒரு மருத்துவ தயாரிப்பு என்று ஒரு ஸ்டீரியோடைப் உள்ளது, எடை இழக்க உதவுகிறது, அதிகரிக்கும் மார்பகங்கள், மற்றும் பல. கூடுதல் ஒரு சிகிச்சை இல்லை. உணவை உணவில் சேர்த்துக் கொள்பவர்களுடனான உணவை நிரப்புகின்றன. பெரும்பாலும் மக்கள் மாய மாத்திரை ஒரு வகையான என சேர்க்கும் மற்றும் அதே நேரத்தில் உடற்பயிற்சி போன்ற மற்ற சுகாதார ஊக்குவிக்கும் நடவடிக்கைகள் புறக்கணிக்க மற்றும் ஓய்வு மற்றும் கெட்ட பழக்கம் தவிர்க்கும்.

முன்னெச்சரிக்கைகள்.
அத்தகைய உயிரியல் சேர்க்கைகள் எச்சரிக்கையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை சிறப்பு மருந்தக கட்டுப்பாட்டிற்கு உட்படாதிருக்கின்றன. நீங்களே உயிரியல் சத்துணவை நீங்களே எழுதிக் கொள்ளாதீர்கள், ஒரு மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். மிக முக்கியமாக - விளம்பரம் மற்றும் அதன் வாக்குறுதிகள் பற்றி செல்லாதீர்கள். இல்லையெனில், தெரியாத உயிரியல் கூடுதல் பயன்பாடு எதிர்காலத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை வழிவகுக்கும். நீங்கள் மருந்து மற்றும் சிறப்பு கடைகளில் கூடுதல் வாங்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தயாரிப்பு சான்றிதழ் அளிக்கப்பட வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் தேவைப்படும் தினசரி அளவை பரிசோதிக்கலாம்.

உயிரியல் ரீதியாக தீவிரமான மருந்துகள் ஒரு மருந்து அல்ல, ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு உணவை கூடுதலாக சேர்க்க வேண்டும்.