உணவு, அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

ஒரு சிறந்த தோற்றத்தை உடைய அனைத்து பெண்களின் கனவு. இருப்பினும், 90-60-90 என்ற மோசமான அளவுருவின் உரிமையாளர்களாக ஆவதற்கு ஒரு முயற்சியாக, அநேகர் வன உயிரினங்களுக்குள் தள்ளப்படுகிறார்கள், உணவுகளை தவறாகப் பின்தொடர்வது, மருந்துகள் மற்றும் உணவு சேர்க்கையை தவறாக பயன்படுத்துகின்றனர். ஒவ்வொரு பெண் தன் சொந்த வழியில் தனிப்பட்ட மற்றும் அழகான என்று பல மறந்து. புகழ்பெற்ற திரைப்பட நட்சத்திரத்தை 50-60 ஆண்டுகள் மர்லின் மன்றோவை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவரது அழகை, சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத அழகுடன், மில்லியன் கணக்கான இதயங்களை வென்று, அழகுக்கான நவீன "தரநிலைகளிலிருந்து" மிகவும் தொலைவில் இருந்தது.

நிச்சயமாக, நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், இது உடல்நலக்குறைவு, சோர்வு மற்றும் பிற சாதகமற்ற காரணிகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை மதிக்க வேண்டும். உணவுமுறை. அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் எப்போதும் வெளிப்படையானவை அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவு என்பது ஒரு குணப்படுத்தும் செயல்முறை என்பதை தெளிவாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதன்படி அதற்கேற்ப அணுக வேண்டும். உணவுகளில் தீவிரமான மாற்றம், மருந்துகளின் குறைபாடு இல்லாத பயன்பாடு, உணவுப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துவது நன்மைகளைத் தருவதில்லை, பெரும்பாலும் தீங்கு விளைவிக்கும், நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும், உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஏற்படாது.

மிகவும் கவனமாக, உணவுத் தேர்வு உணவு ஒவ்வாமை அல்லது உணவு சகிப்புத்தன்மையால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களை உள்ளடக்கியது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் அறிகுறிகளில் ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுகிறது. ஒரு ஒவ்வாமைத் தயாரிப்பு கூட சிறிய அளவு கூட பயன்படுத்தும்போது எதிர்வினை தானாக வெளிப்படுகிறது. பெரும்பாலும், உணவு அலர்ஜி ஒரு நபர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் வருகிறார். உணவு ஒவ்வாமைகளைப் போலல்லாமல், உணவு சகிப்புத்தன்மையின் தோற்றமானது செரிமான அமைப்பு அல்லது பிற உடல் அமைப்புகளின் எந்த நோய்க்குறியுடனும் தொடர்புடையது. போதுமான அளவிலான தயாரிப்புடன் மட்டுமே தோன்றும். உணவின் சகிப்புத்தன்மை பெரும்பாலும் அதன் காரணங்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு அல்லது நீக்குதல் (சிகிச்சையுடன்) இணங்குவதால் மறைகிறது.

பன்றி, தொத்திறைச்சி, பீர், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, ஆல்கஹால், கார்பனேற்றப்பட்ட நீர், சாக்லேட், தக்காளி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, சிட்ரஸ் பழங்கள், இனிப்பு உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், உணவு நிறங்கள் போன்றவற்றால் உணவு சகிப்புத்தன்மை அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.

உணவு ஒவ்வாமை காரணமாக, எதிர்வினை எந்தவொரு தயாரிப்புக்கும் ஏற்படலாம். அடிக்கடி, ஒவ்வாமை தாக்குதல்கள் பால், முட்டை, பழங்கள், மீன், கொட்டைகள், கேரட், கோதுமை, கேவியர், கடல் உணவு ஆகியவற்றின் நுகர்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது.

பால், முட்டை, மீன், இறைச்சி, தானியங்கள் (கோதுமை, கம்பு, அரிசி), பருப்பு வகைகள், பருப்புகள்.

பாலின் சந்தேகத்திற்குரிய நன்மையுடன், இது ஒரு பானம் அல்ல, ஆனால் ஒரு உணவு தயாரிப்பு என்பதை மறந்துவிடாதது முக்கியம். ஆனால் ஒவ்வாமை பாதிப்புக்குரிய பால் பொருட்கள் சில நேரங்களில் வலுவான தூண்டிவிடும் காரணி, பெரும்பாலும் தானிய தயாரிப்புகள் அதிகரித்த உணர்திறன் இணைந்து. ஆகவே, மகரந்தச் சத்துக்கள் (கோடைகால புல் புளிகளின் மகரந்தத்தன்மையைக் கொண்ட) பாதிக்கப்படுவதால், இந்த மூலிகைகள் (ஜூன், ஜூலை) பூக்கும் காலத்தில் புதிய பால் உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறி உணவு வகைகள் உள்ளன. ஆனால், பழம் (ஆப்பிள்கள், பிளம் பியர்ஸ்), கொட்டைகள், கேரட், மிளகுத்தூள், செலரி ஆகியவற்றை சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பதற்காக இந்த பருவத்தில் நோய்வாய்ப்பட்ட மகரந்தம் (ஏப்ரல் மாதத்தில் பூக்கும் தாவரங்களின் மகரந்தம் உணர்திறன்). கொட்டைகள் எந்த அளவிலும் உணவில் சேர்க்கப்படக் கூடாது. கூடுதலாக, இந்த காலத்தில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கொண்ட ஒப்பனை பயன்படுத்த வேண்டாம்.

முட்டைகளை மிதமாக பயன்படுத்த வேண்டும். முட்டைகளுக்கான ஒவ்வாமை கோழி இறைச்சிக்கு ஒரு ஒவ்வாமை உருவாகலாம்.

மீன் (குறிப்பாக கடல்), அதேபோல் மீன் வளரும் போது தோன்றும் ஜோடிகள் மிகவும் பொதுவான ஒவ்வாமை சில உள்ளன. அறிவுரை: நீண்ட முடிந்தவரை மீன் சமைக்கப்பட வேண்டும், மேலும் பேனாவில் இருந்து மூடிகளை நீக்கி, ஹூட் மீது திருப்பு அல்லது சாளரத்தை திறப்பதன் மூலம் இதை செய்ய வேண்டும்.

தரமான (காளான்கள், சீஸ், ஈஸ்ட் பொருட்கள், பீர், ஷாம்பெயின், கஞ்சி, பாஸ்தா, பால், முதலியன) போன்ற ஒத்த பொருட்களின் நுகர்வு போது, ​​ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை தவிர்க்கமுடியாமல் தோன்றுகிறது. மாற்று உணவுகள், கவலை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் சாப்பிட குறைந்த வாய்ப்பு.

இது குறிப்பாக ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது எந்த தயாரிப்பு தீர்மானிக்க மிகவும் முக்கியமானது. இங்கே ஒவ்வாமை மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவப்படுவார். ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், உங்களைக் காப்பாற்றுங்கள். நீங்கள் "உணவு நாட்குறிப்பை" பராமரிப்பதிலிருந்து பயனடைவீர்கள், இதில் நீங்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை கவனிக்க வேண்டும். உணவகங்கள், கஃபேக்கள், உணவுப் பழக்கங்கள், காரமான, வறுத்த, உப்பு உணவுகளில் சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். உணவுப் பொருட்களின் அடையாளங்களை அறிக.

எந்த உணவை நீங்கள் அதிகமாக பொருத்தலாம் என்று மருத்துவரிடம் ஆலோசியுங்கள், மேலும் அது உங்களிடமிருந்து சந்தேகத்திற்குரிய பயன்களைப் பெறுவீர்கள்.

உணவுக்கு மிகுந்த மனத் தளர்ச்சி கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் மனநல பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள். வழி தெரியாமல், அத்தகைய மக்கள் தங்கள் உணவுகளை குறைக்கத் தொடங்குகின்றனர், இது சீர்படுத்த முடியாத தீங்கை ஏற்படுத்தும். இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் பிரச்சினையை புரிந்துகொள்வது மற்றும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

பெரும்பாலும் உணவு அலர்ஜியால் பாதிக்கப்படும் ஆண்டிஹிஸ்டமமைன்கள், நீண்டகாலப் பயன்பாட்டுடன் அதிகரித்து வரும் ஒவ்வாமை மற்றும் பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கின்றன.

சுய மருத்துவம் செய்யாதே! நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஒரு உணவுக்கு தீங்கு செய்யலாம்! சிகிச்சையின் உபசரிப்பு மற்றும் ஒரு உணவைப் பின்தொடர வேண்டும்.