உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காத எடை இழக்க

நீங்கள் உணவில் அனைத்து வாரம், பிடிவாதமாக செலவு கலோரி எண்ணிக்கை மற்றும் நீங்கள் பகிர்வு (பங்கு) அணில், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்? இது நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் ... கொஞ்சம். Dietetics முக்கிய கொள்கைகளில் ஒன்று கூறுகிறது: நீங்கள் மனோ ரீதியான ஆறுதல் நீண்ட மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் எளிதில் மீண்டும் மீண்டும் மாநில நிலையில் இருக்க வேண்டும். (உண்மை, அது அழகாக ஒலிக்கிறது?)
ஒரு எளிய முறையில், நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் குவிக்கும் மற்றும் தொடர்ந்து எதிர்மறையானவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காக இதுதான், கால்பந்து போட்டியில் கலந்து கொள்வோம்!

விளையாட்டு அறைக்குச் செல்வதற்கு உங்களை அழைக்கவும், சில்லுகள் மற்றும் உப்பு கொட்டைகள் ஆகியவற்றிற்கும் தொலைக்காட்சிக்கு ஒளிபரப்பவும் நாங்கள் உங்களை அழைக்கிறோம். நாங்கள் பொதுவாக பீர் பற்றி பேசவில்லை. இல்லை, நாங்கள் ஒரு உண்மையான அரங்கத்திற்கு போகிறோம். நிச்சயமாக, உள்ளூர் குழுவிடம் விசுவாசத்தில் இரத்தத்தால் சத்தியம் செய்ய யாரும் உங்களை வற்புறுத்துவதில்லை. இந்த உருவ வழிபாடு மனிதர்களின் முன்னுரிமை ஆகும். நாங்கள் உணர்ச்சிகளில் மட்டுமே ஆர்வமாக உள்ளோம். இல்லை, சிறந்தது, உணர்ச்சிகள். சரி, என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் தீய பார்வையைப் பிடிக்காமல், வேறு எங்கு விளையாடுவது? காலையில், கால்பந்தில் நீங்கள் களிப்பு, உற்சாகம், உன்னுடைய கைகள், உன்னுடைய வலிமையைக் கவரும், பாடல்களைப் பாடிக்கொண்டு, குதித்து, உந்துசக்திகளைக் களைத்து, உன் கைகளை அசைப்பேன் ... பொதுவாக, புரிகிறாய், உனக்கு ஒரு பைத்தியம் டிரைவ் வழங்கப்படுகிறது! மற்றும் ரசிகர்கள் மத்தியில் ஒரு கருப்பு காகம் போல் இல்லை, விளையாட்டின் நுணுக்கங்களை சில நினைவில் மற்றும் அரங்கம் நடத்தை subtleties.
கால்பந்தின் விதிகள் உங்களுக்கு விளங்குவதாக நாங்கள் நினைக்கவில்லை: பதினொரு அணி வீரர்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளாதவர்கள், பதிலளிப்புகள், நடுவர் அட்டைகள், அபராதங்கள், இலக்குகள், 45 நிமிடங்கள் மற்றும் முக்கிய நேரத்திற்குப் பிறகு கூடுதல் நேரம் ஆகியவற்றைப் பற்றி தெரியாது.

மனிதகுலத்தின் அழகான அரை பொதுவாக தெரியாதது (அல்லது நினைவில் இல்லை) இரண்டாவது பாதியில் அணிகள் தங்கள் வாயில்களை மாற்றிக்கொள்கின்றன. ஓ, எத்தனை பெண்கள் இதை எரித்தார்கள், எதிரிகளின் அணிவகுப்பில் மற்றவர்களை ஏற்றுக்கொள்ளாத கண்களின் கீழ் மகிழ்ச்சியுடன் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். ஆனால் அது இல்லை. உடனடியாக எச்சரிக்கவும்: ரசிகர் துறைக்கு டிக்கெட் எடுக்க வேண்டாம். நிச்சயமாக, வன்முறையான 20 வயதான ரசிகருடன் பழகுவதற்கான இலக்கை நீங்கள் பின்பற்றவில்லை என்றால், இந்த வயதினரை இந்த இடங்களில் வைத்திருக்கும்போதே. எனவே, நாங்கள் வேலை செய்யவில்லை மற்றும் டிக்கெட்டுகளை அதிக விலைக்கு வாங்குவது (சிறந்த விருப்பம் விஐபி துறை ஆகும்) - உடம்பு சரியில்லை, உடல் எடையைப் போல், ஆறுதலுடன் சிறப்பாக இருக்கும். இப்போது துணி பற்றி. கால்பந்து சீர்லீடர் பாத்திரத்தில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டியது அவசியம், எனவே, உங்களுக்கு பிடித்த அணியின் சின்னமாக அல்லது கவர்ச்சியுடன் (கவர்ச்சியின் உறுதியான பக்தர்களுக்கு) ஒரு குறிப்பிட்ட நிறத்தின் தாவணியைக் கட்டி முடிக்கும் ஒரு சட்டை மற்றும் தொப்பியை இணைப்பது மதிப்பு.

நீங்கள் உபகரணங்கள் மீது பணம் செலவழிக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் "ரசிகர்" வண்ணங்களில் உடுத்தி கொள்ளலாம். வெளிநாட்டில் ரசிகர்கள் சிக்கலான அலங்காரம் கொண்ட முகங்கள் வண்ணப்பூச்சு, ஆனால் நாம் இந்த பாரம்பரியம், கடவுளுக்கு நன்றி, எப்படியோ பழக்கமில்லை. கன்னங்களில் காட்டப்படும் அதிகபட்சம் கால்பந்து கிளப்பின் கொடி ஆகும். ஓ, அதனால் மறக்க முடியாது: நீங்கள் கூட மைதானத்தில் ஒரு குழாய் எடுத்து பற்றி நினைக்க வேண்டாம் - இப்போது அது மோசமான வடிவம் கருதப்படுகிறது. ஆனால் கொடிகள் மற்றும் பதாகைகள் (கல்வெட்டுகள் மற்றும் வரைபடங்களுடன் கூடிய பெரிய துணி) வரவேற்கப்படுகின்றன. ஒரு மணிநேரத்திற்கும் கொடியை இழந்தால், நீங்கள் உங்கள் சொந்த அணிக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரமாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் தந்திரங்களை ஏமாற்றுவீர்கள். தனித்தனியாக, நான் "அலை" பற்றி சொல்ல வேண்டும். இதை நான் எப்படி விளக்குவேன்? பார்வையாளர்கள் தங்கள் இடங்களிலிருந்து திருப்பங்களை எடுத்து மீண்டும் அமர்ந்து, அரங்கில் உண்மையான அலை விளைவுகளை உருவாக்குகின்றனர்.

மிகவும் பொழுதுபோக்கு நிகழ்ச்சி, அதில் பங்கெடுத்தல் விதிவிலக்கு இல்லாமல், அனைவருக்கும் ஒரு புனிதமான கடமை. நாங்கள் கையில் மட்டுமே உள்ளது, மன்னிக்கவும், தொடையில் மீண்டும், ஆனால் அது எங்களுக்கு இடையே தான் ... மேலும் சில பயனுள்ள குறிப்புகள். வீரர்கள் பதிலாக போது, ​​நீங்கள் வெளிச்செல்லும் விளையாட்டு பிடித்திருக்கிறது என்றால், அது இல்லையெனில், கரவொலி ஒரு கடல் அதை செலவிட பயனுள்ளது - விசில் மற்றும் ஒரு கோபம் ஸ்டாம்பிங் தேர்வு. அருகிலுள்ள இளம் பிள்ளைகள் இல்லையென்றால், வலுவான வெளிப்பாடுகள் வரவேற்கப்படுகின்றன (ஆனால் அந்த பெண்ணின் உதடுகளிலிருந்து). கடைசியாக, நீங்கள் உணவு இல்லாமல் இரண்டு மணி நேரம் செலவிட முடியாவிட்டால், அல்லது தொடர்ந்து மெல்லுடனான அட்ரினலைனை ஈடுசெய்ய வேண்டும் என்றால், நீங்கள் விதைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம் (அனைத்து ரசிகர்களும் அதைச் செய்ய வேண்டும்). சரி, அது அனைவருக்கும் தெரியும். இருந்தாலும் ...
ஒரு கால்பந்து போட்டியைக் கவனிப்பதில் ஒரு ரசிகர் எவ்வளவு செலவழித்திருக்கிறார் என்பதை பிரிட்டிஷ் வல்லுனர்கள் கணக்கிட்டுள்ளனர். மட்டுமே வீழ்ச்சி இல்லை: 1145 kcal per game! இதை மேலும் விவரிப்பதற்காக, 3 மணி நேரம் தொடர்ச்சியான பாலினம் அல்லது 40 நிமிடங்கள் செயலில் வலிமை பயிற்சிக்கு செலவிடப்படும் அதே அளவு ஆற்றல் செலவாகும் என்று சொல்லலாம்.