Cellulite எதிராக காபி
காபி இல்லாமல் எங்கள் வாழ்க்கை கற்பனை கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது: இந்த பானம் காலையில் சந்தோஷப்பட உதவுகிறது, அதே போல் ஒரு சாதாரண உரையாடலை நடத்த. ஆனால் இது அனைத்து அல்ல: பேபர் கஃபே இருந்து அழகு கஃபே எண்ணிக்கை திருத்தம் ஒரு தொடர் நீங்கள் எப்போதும் நல்ல வடிவில் இருக்கும் உதவும்.
ஆரோக்கியமான உணவுக்கான பாதை
சூப் மாஷ்அப் உருளைக்கிழங்கு முதன் முதலாக உலகெங்கிலும் உள்ள பல உணவுகளில் பரவலாக பரவியது. சமையலுக்குப் பின் அதன் அனைத்து பொருட்களும் ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்திற்குள் தேய்க்கப்படுகின்றன. ஒரு மென்மையான நிலைத்தன்மையும் குழந்தையின் உணவை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான நேரம் வரும் போது, குழந்தை உணவில் சப்-ப்யூரி அவசியமாகிறது. அத்தகைய உணவுகளை தயாரிப்பதற்கு, ஒரு நீராவி-கலப்பான் பிலிப்ஸ் ஏவன்னைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் வசதியானது.
சிண்ட்ரெல்லாவுக்கு மூன்று கொட்டைகள்
பைன் பருப்புகள் உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கான எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும் பொருட்கள் நிறைந்தவை. ஆய்வின் விளைவாக, கொரிய விஞ்ஞானிகள் சிடார் கொட்டைகள் உள்ள பலூசப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்கள் சோர்வு மற்றும் மூச்சுத்திணறல் பற்றி மூளை ஒரு சமிக்ஞை அனுப்பும் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி தூண்டுகிறது என்று முடிவு வந்தது. கொட்டைகள் ஒரே ஒரு தேக்கரண்டி சாப்பிட்டு, நீங்கள் இரத்தத்தில் இந்த ஹார்மோன்கள் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க முடியும் 50% சராசரியாக! இந்த வழக்கில் அதிகபட்சம் 30 நிமிடங்கள் கழித்து வரும். அத்தகைய ஒரு "உணவு" பிறகு, நான்கு மணி நேரம் ஒரு மனிதனின் பசியின்மை ஒரு மன அழுத்த நிலையில் உள்ளது.
அதற்கு பதிலாக உருளைக்கிழங்கு
இலையுதிர்காலத்தில் மண்ணிலிருந்து தோண்டியெடுக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கைப் போலல்லாமல், ஜெருசலேம் கூனைப்பூக்கள் குளிர்காலத்தில் சுத்தம் செய்யப்படுவதில்லை. எனவே, மண்ணில் மூழ்கிய மட்பாண்டின் பேரீச்சிகள் மிகச் சிறந்த வடிவத்தில் உள்ளன: சர்க்கரை மற்றும் சுவையானது - உயிர்ச்சத்து உணவு மற்றும் உயிரினத்திற்கான ஆரோக்கியமான இவை, அவர்களின் தூய வடிவத்தில் வைட்டமின்கள். தாவர சுற்றுச்சூழல் சுய பாதுகாப்பு திறன் என்பதால், அதன் கிழங்குகளும் நச்சு நைட்ரேட், கன உலோகங்கள் மற்றும் கதிரியக்க கூறுகளை குவிப்பதில்லை. ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் நம்புகிறோம் என்று அவர்கள் குறைந்தபட்சம் அரை ஜெருசலேம் கூனைப்பூ தங்கள் உணவில் ஒப்பீட்டளவில் பயனற்ற உருளைக்கிழங்கு பதிலாக என்றால், அவர்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமான மாறும் என்று. சபோனின்ஸ் - உருளைக்கிழங்கு கிழங்குகளும் உடலில் விஷ பொருட்கள் காய்கறி குவிப்பிற்கு வழிவகுக்கும் இது தீவிரமாக முளைவிடுகின்றன தொடங்கும் போது இந்த பரிந்துரை, வசந்த காலத்தில் குறிப்பாக பொருத்தமானது.
பால் உணவு
இது பால் பொருட்கள் நிறைந்த ஒரு உணவு, டைப் 2 நீரிழிவு வளர்ச்சியை தடுக்கிறது, இது இன்சுலின் உடலின் செல்கள் உணர்திறன் குறைவதால் ஏற்படுகிறது. அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் ஆராய்ச்சி செய்து நிரூபித்துள்ளனர்: பால், சீஸ், தயிர் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பு நோய்க்குறியின் வெளிப்பாட்டை தடுக்கின்றன. நிபுணர்கள் தடுப்பு விளைவை ஒன்றாக கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பால் ஒரு பொட்டாசியம் அதிக உள்ளடக்கத்தை விளக்கினார் என்று முன்மொழிகிறது, இது ஒன்றாக ஒரு தடுப்பாற்றல் விளைவு உள்ளது. பால் உற்பத்திகளின் வழக்கமான பயன்பாடு இதயக் கோளாறு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற இருதய நோய்களுக்கான நோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கலாம்.
இனிப்புகள் சர்க்கரை உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கான குளுக்கோஸின் ஆதாரமாக உள்ளது. இரத்தத்தில் உள்ள இந்த பொருளின் அளவு சாதாரணமானது என்றால், நீங்கள் முழுமையாக உணர்கிறீர்கள். குளுக்கோஸின் பற்றாக்குறை (சர்க்கரை முழுமையான நிராகரிப்பின் விளைவாக) அதிகப்படியான பசியை தூண்டும், எனவே எடை அதிகரிக்கும்.
கூழ் உள்ள மதிப்பு
கூழ் கொண்டு ஆப்பிள் சாறு வடிகட்டி விட ஐந்து மடங்கு பயனுள்ளதாக உள்ளது. விஞ்ஞானிகள் பல வகையான சாறுகளை சாப்பிட்டார்கள். உயர்ந்த தூய்மை பானத்தை அதன் பயனுள்ள பண்புகளில் பெரும்பாலானவற்றை இழந்துவிட்டதாக மாறியது. உண்மையில் இயற்கை அசுத்தங்கள் பாலிபினால்கள் நிறைந்திருக்கும், இது உடல் மீது நன்மை பயக்கும். இந்த உட்பொருள்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இரத்தக் கொழுப்பு அளவுகளை சாதாரணமாக்குகின்றன, இதய அமைப்புமுறையை வலுப்படுத்துகின்றன, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் எதிர் விளைவுகளை கொண்டிருக்கின்றன.
கூடுதலாக, ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு ஆப்பிள் சாறு ஒரு antisclerotic விளைவை காட்டுகிறது மற்றும் மூளை செயல்பாடு ஒரு நன்மை விளைவை கொண்டுள்ளது. நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களைத் தடுக்க, உணவுக்குழாய்களுக்கு நாள் ஒன்றுக்கு 200 மில்லி ஆப்பிள் சாற்றை குடிப்பதை பரிந்துரைக்கிறோம். கூடுதலாக, சர்க்கரை இல்லாமல் இயற்கை ஆப்பிள் சாறு கலோரி குறைவாக உள்ளது.
பண்டைய காலங்களிலிருந்து தேன் ஆரோக்கியமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் செயல்படுவதற்கான முக்கிய தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகக் கருதப்பட்டது. உதாரணமாக, ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு தேக்கரண்டி சாப்பிட்டால் இரத்தத்தில் கால்சியம் அயனிகளின் உகந்த தினசரி செறிவு அளிக்கப்படுகிறது.
கலோரிகளின் கூடுதல் மூலத்தை அகற்றவும்!
ஒரு நபர் இரண்டு முதல் ஐந்து நாட்கள் தண்ணீர் இல்லாமல் வாழ முடியும். எங்கள் உடல் 60-65% தண்ணீர் ஏனெனில் இது, ஆச்சரியம் இல்லை. உடலில் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமான அனைத்து உறுப்புகளின் (மூளை, இதயம், நுரையீரல், சிறுநீரகங்கள்) முக்கிய கூறுபாடு, தினமும் குறைந்தபட்சம் 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க மிக முக்கியம்.
ஆனால் சில நேரங்களில் அது உங்கள் தாகத்தை அடக்கி, ஒரு கண்ணாடி தண்ணீருடன் திரவத்திற்கான உடலின் தேவையை நிரப்பவும், எலுமிச்சைக் கலவையை நிரப்பவும் நமக்குத் தோன்றுகிறது. நீங்கள் வித்தியாசத்தை காண முடியவில்லையா? மற்றும் வீண், அதிக கலோரிகள் உமிழும் வங்கி பங்களிப்பு துண்டுகள் மட்டும், ஆனால் பானங்கள் ஏனெனில். அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் கடந்த பல தசாப்தங்களாக, பானங்கள் மூலம் எடுக்கப்பட்ட கலோரிகளின் எண்ணிக்கை இரட்டிப்பாகிவிட்டது என்று கணக்கிடப்பட்டுள்ளது. மேலும், தினசரி காட்டி சில நேரங்களில் 300 கிலோகலோரி ஆகிறது - இது வெண்ணெய் கிரீம் ஒரு சிறிய கேக் உள்ள அளவு உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் இடுப்புகளில் கூடுதல் சுருக்கங்களை கொண்டு warpath சென்றார் குறிப்பாக, ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு, ஒப்பு. இது கலோரிகள் திட உணவுகளில் இருந்து எளிதில் குடிப்பதால் உறிஞ்சப்படுகிறது என்று அறியப்படுகிறது. சோடா சுவையூட்டிகள் (எப்போதும் இயற்கையானது அல்ல), ரசாயன பாதுகாப்பு மற்றும் நிச்சயமாக, சர்க்கரை ஒரு பெரிய அளவு தண்ணீர் தீர்வு. இந்த அனைத்து குடிப்பழக்கம், நீங்கள் ஒரு வளர்சிதை சீர்குலைவு, நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் வளர்ச்சி தூண்டும். அமெரிக்காவில், சோடாவுடன் "புனித போர்" உள்ளது. கனிம நீர் அல்லது பச்சை தேயிலைக்கு விருப்பம் கொடுங்கள் - இந்த பானங்கள் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் உங்களுடைய உடலுக்கு மட்டுமே பயன் தரும்.