உடலின் வயதான, துரதிருஷ்டவசமாக, ஒரு இயற்கை மற்றும் தவிர்க்க முடியாத செயல்முறை, ஆனால் வயதான வயது அனைத்து இல்லை மற்றும் அதே உணர்கிறேன். இது நேரடியாக நபரின் வாழ்க்கைமுறை, நடத்தை, மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை சாப்பிடுவது ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. இளைஞர்களில் அப்பாவித்தனமான கோமாளிகளே இருப்பதால், நாற்பது வருடங்களுக்குப் பிறகு, வாழ்க்கையின் தரத்தை நேரடியாக பாதிக்கக்கூடிய ஒரு சிக்கல் ஏற்படலாம், மேலும் ஒரு ஆஸ்பத்திரிக்கு ஒரு நபரைக் கொள்ள முடிகிறது. மிகவும் ஆபத்தான கெட்ட பழக்கங்களைப் பார்ப்போம், அவற்றை எப்போதும் நம் வாழ்க்கையில் இருந்து அகற்றுவோம்.
புகைத்தல்
புகைபிடிக்கும் பழக்கம் நீண்ட காலமாக உலக பூகோள பேரழிவாக மாறிவிட்டது, மக்கட்தொகையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் மொழியியல் ரீதியாக மூழ்கிப்போயுள்ளது. ஒவ்வொரு ஆண்டும், ஏழு மில்லியன் மக்கள் இந்த அடிமைத்திறன் மற்றும் நோய்களிலிருந்து இறந்துவிடுகிறார்கள், இது நேரடியாக தொடர்புடையது. புகைபிடிப்பது புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்களுக்கான ஒரு நேரடி ஊக்கியாக இருக்கிறது, இது நுரையீரல் மற்றும் இரைப்பைக் குழாய்களில் கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது.
குறிப்பாக எதிர்மறையாக, புகைபிடித்தல் ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் பாதிக்கிறது. புகையிலை புகைப்பிடிப்பதில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயன கலவைகள் தோலில் கொலாஜனை விரைவாக அழிப்பதற்கும் ஆக்ஸிஜனின் உயிரணுக்களைக் குறைப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது. எனவே மண் தோற்றம், தோலின் உட்புகுதல், முதிர்ச்சியடைந்த சுருக்கங்கள், flabbiness மற்றும் கசப்பு. புகைப்பழக்கம் மற்றும் புகைப்பிடிப்பதால் ஏற்படும் பழக்கம், ஆழமான முக சுருக்கங்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, பற்களின் yellowness மற்றும் வாயில் இருந்து அருவருப்பான வாசனை குறிப்பிட தேவையில்லை. எனவே, இது மிகவும் தாமதமாக முன், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் அழகு மற்றும் சுகாதார எடுக்கும் இந்த அடிமைத்தனத்தை, பெற!
மது
மதுபானம் என்பது நவீன சமுதாயத்தின் இன்னொரு சண்டை. துரதிருஷ்டவசமாக, நம் நாட்டில் இந்த பிரச்சனை ஒரு தேசிய பேரழிவின் அளவை பெற்றுள்ளது. ஆண்டுதோறும் குடிக்கிறவர்களின் எண்ணிக்கை முறையே, அதிகரித்துவரும் போக்கின் போக்கு மற்றும் இறப்பு வீதம் அதிகரித்து வருகிறது. ஆல்கஹால் ஒவ்வொரு சப்பும் இதய அமைப்புக்கு ஊனமடைவதைத் தடுக்கிறது, கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் செரிமானப் பாதையை அழிக்கிறது, மூளை செல்கள் கொல்லப்படுகின்றது. ஆல்கஹால் நீடித்தது ஆளுமை குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது, மன மற்றும் உடல் ரீதியான செயல்பாடு குறைந்து, கவனமின்மை மற்றும் நாள்பட்ட மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. கட்டுப்பாடற்ற குடிவெறி டி.என்.ஏவின் மரபணு குறியீட்டை பாதிக்கிறது, இது எதிர்கால குழந்தைகளை பாதிக்காது.
விசேடமான தீங்கு பெண் உடலுடன் ஆல்கஹாலால் ஏற்படுகிறது, இதனால் தொடர்ந்து நம்பகத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது, இது அதிலிருந்து பெற மிகவும் கடினமாக உள்ளது. மதுவின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு ஏழை சிறுநீரக செயல்பாடு மற்றும் உடலின் நீரிழப்புடன் தொடர்புடைய முகத்தின் குணமும் வீக்கமும் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு குடிகார பெண் அடிக்கடி தன் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக ஆபத்தான சூழ்நிலையில் விழுந்துவிடுகிற ஆபத்தை உண்டாக்குகிறார், அதில் அவர் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு போதுமானதாக இல்லை.
ஆல்கஹால் மறுக்கப்படுவது முற்றிலும் தேவையில்லை (மருத்துவ அறிகுறிகளின் தடை தவிர). அதன் பயன்பாடு குறைக்க மட்டுமே போதுமானதாக உள்ளது, எப்போதாவது தானே தரம் ஆல்கஹால் சிறிய அளவு அனுமதிக்கிறது.
மருந்துகள்
மனித உடலில் அவர்கள் அழிவுகரமான விளைவின் வேகத்தில் போதைப் பொருட்களின் கொடூரமான அபாயம் மறைந்து விடும். நேரம் இருந்து "நான் முயற்சி செய்கிறேன்" என்று "ஒரு டோஸ் எடுக்க எங்கே" ஒரு பதிவு குறுகிய நேரம் ஆகும். ஒரு குறுகிய இடத்தில், ஒரு நபர் தனது ஆன்மா அழிக்க மற்றும் உடல் முடக்கம் என்று இரசாயன பொருட்கள் அடிமையாகி. மருந்துகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அடைகின்றன, அவற்றில்லாமல் முக்கிய செயல்பாடுகளின் பழக்கவழக்கம் சாத்தியமற்றது, எனவே, இந்த போதைப்பொருளை அகற்றுவதில் மிகவும் கடினமாக உள்ளது, இது 70 சதவீத வழக்குகளில் துயர விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு போதகராக, ஒரு போதை மருந்து அடிமையாகி சுயாதீனமாக சாதாரண வாழ்க்கைக்கு திரும்ப முடியாது, அவருக்கு மருத்துவர்கள் மற்றும் நீண்ட கால மறுவாழ்வு ஆகியவற்றிலிருந்து தொழில்முறை உதவி தேவைப்படுகிறது.
உடல் மந்த
இயக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாததால் நவீன சமுதாயத்தின் மற்றொரு கசை, முன்கூட்டிய வயதான வழிவகுக்கிறது. தொழில்நுட்ப முன்னேற்றம் மக்கள் குறைவாக நகர்த்த தொடங்கியது, இயந்திரங்கள் உடல் உழைப்பு பதிலாக, இது பதிலாக ஒரு தீய செயலிழப்பு கணினி மூலம் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு கொண்ட தகடுகளால். இது தசைக் குறைபாடு மற்றும் அதிகப்படியான உடல் பருமனுடன் மட்டுமல்லாமல், நாள்பட்ட நோய்களின் மொத்தமாகவும் உள்ளது.
முழு உடல் உழைப்பு இல்லாமை காரணமாக, இதய அமைப்பு பாதிக்கப்படுகிறது, வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது, சுவாசம் மற்றும் தசைக்கூட்டு செயல்பாடுகளை பாதிக்கப்படுவது, முதுகெலும்புகள், குரல் மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸ் ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கிறது. இயக்கம் இல்லாமலும், புதிய காற்றில் தங்கி விடுவதும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கிறது மற்றும் மனநல செயல்பாடு குறைவதோடு, மனநல குறைபாடுகள் (தூக்கமின்மை, மயக்கம், மயக்கம், சோர்வு, நினைவக இழப்பு, அதிகரித்த எரிச்சல்) ஆகியவற்றால் ஏற்படும் ஆபத்து நிறைந்த ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கு வழிவகுக்கிறது.
சூரியன் கட்டுப்பாடற்ற வெளிப்பாடு
பெரும்பாலான மக்கள், குறிப்பாக பெண்கள், ஒரு அழகான வெண்கல பழுப்பு நிறத்தில் நேரடி சூரிய ஒளி அழிவு விளைவு பற்றி மறக்க. வைட்டமின் D இன் வளர்ச்சிக்காக பங்களித்த புறஊதாக் கதிர்கள், மனித உடலுக்கு அவசியமானவை, தோல் ஒரு உண்மையான கொலையாளி இருக்க முடியும். சிறப்பு பாதுகாப்பு முகவர்கள் இல்லாமல் சூரியனுக்கு அதிகப்படியான வெளிப்பாடு தோலில் ஏற்படும் முதிர்ச்சியற்ற வயிற்றுவலி மற்றும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, நிறமிகுதல் மற்றும் புற்றுநோயை தோற்றுவிக்கிறது. நேரடி சூரிய ஒளி, முடி மற்றும் கண்கள் பாதிக்கப்படுவதால், அதனால் தலை மற்றும் சன்கிளாசஸ் பற்றி மறக்க வேண்டாம். சரியாக தோல் வகை மூலம் ஒரு பாதுகாப்பு கிரீம் தேர்வு மற்றும் கடற்கரை நீங்கள் அதை எடுத்து மறக்க வேண்டாம் என்பதை அறிய.
தூக்கமின்மை
ஒரு ஒற்றை தூக்கமில்லாத இரவு கூட கண்களில் கீழ் இருண்ட வட்டங்கள் அல்லது அசிங்கமான பைகள் வடிவில் முகத்தில் ஒரு அச்சிடு விட்டு. தூக்கமின்மை பற்றி நாம் என்ன சொல்ல முடியும்? வெறுமனே, ஒரு நபர் உடல் முழுவதும் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் முழுவதுமாக மீட்டெடுக்க 8 மணி நேரம் முழு ஓய்வு தேவை. படுக்கையில் செல்ல சிறந்த நேரம் மாலை 21 முதல் 22 வரை ஆகும்.இந்த காலகட்டத்தில் செல்கள் புதுப்பிக்கப்பட்டு பிரதான வளர்சிதை மாற்ற வழிமுறைகள் ஆரம்பிக்கப்படுகின்றன. ஒரு வசதியான மெத்தை, இயற்கை படுக்கை மற்றும் வலது தலையணை ஆகியவற்றை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம், படுக்கையில் செல்வதற்கு முன்பு அறைக்கு காற்றோட்டம் மற்றும் வசதியாக போஸ் (வெறுமனே உங்கள் பின்னால் தூங்க கற்றுக் கொள்ளவும்), மற்றும் ஒவ்வொரு காலை நேரமும் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்.
குறைந்த நீர் நுகர்வு
சருமத்திற்கு இளமையாகவும், மிருதுவாகவும் இருக்கும் வரை, தினமும் முடிந்தளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். வெற்று வயிற்றில் ஒரு கண்ணாடி சுத்தமான தண்ணீருடன் உங்கள் நாள் தொடங்கும் விதி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். திரவம் இல்லாதிருப்பது உடலின் முதிர்ச்சியற்ற வயிற்றுவலி மற்றும் அடிமையாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது, அதிக கொழுப்பு உருவாக்கம், கெஸ்ட்ரோன்டஸ்டினல் செயல்பாடு மோசமடைகிறது மற்றும் தமனி சார்ந்த அழுத்தம் உள்ள செயலிழப்பு.