உங்களை கட்டுப்படுத்துவது எப்படி அழுவதில்லை? உளவியல் ஆலோசகர்

கஷ்டம், துயரம் அல்லது மன அழுத்தம் ஆகியவற்றிற்கு கண்ணீர் என்பது இயற்கை பிரதிபலிப்பாகும், ஆனால் பெரும்பாலானோர் மற்றவர்களுக்கு அவற்றை காட்ட வேண்டாம் என்று விரும்புகிறார்கள். ஒரு அவமானம் அல்லது கோபம் உருட்டிக்கொண்டு இருக்கும்போது அதை கட்டுப்படுத்த முடியாது. இந்த கட்டுரையில் நாம் உண்மையில் நீங்கள் விரும்பும் போது அழ வேண்டாம் என்று உதவும் உளவியல் நுட்பங்களை சேகரித்து. எங்கள் விஷயங்களைப் படித்த பிறகு, நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்வீர்கள்!

நீங்கள் உண்மையில் விரும்பும் போது அழ வேண்டாம் எப்படி - உடற்பயிற்சி

உளவியலாளர்கள் உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு தருணங்களில் சுவாசிக்க கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகின்றனர். நீங்கள் அவமதிக்கப்படுவதைக் கேட்கும்போது, ​​உங்கள் சுவாசம் குழப்பமடைந்து, முடுக்கி விடுகிறது, மற்றும் கடுமையான மன அழுத்தம் அல்லது பயம் ஆகியவற்றில் நீங்கள் சிறிது காலத்திற்கு கூட காற்று வைத்திருக்க மாட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். உங்களை அமைதியாக - நீங்கள் உங்கள் சுவாசத்தை அமைதிப்படுத்த வேண்டும். நீ அழுகிறாய் என்று நீ நினைக்கிறாயா? உங்கள் கன்னத்தை உயர்த்தி, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஒரு சில ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வாய் வழியாக வெளியேறும். இந்த வழியில் நீங்கள் தொண்டை என்று அழைக்கப்படும் கட்டி நீக்க முடியும். உங்கள் சுவாச இயக்கங்களைக் கணக்கிட முயற்சிக்கவும், காற்று உங்கள் நுரையீரல்களை எவ்வாறு நிரப்புகிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் தொண்டையில் ஒரு விரும்பத்தகாத கட்டி தண்ணீர் அல்லது குளிர் தேநீர் ஒரு ஜோடி நீக்க உதவும். அருகில் உள்ள திரவம் இல்லை என்றால்: பல முறை விழுங்க. சுவாசத்தை மறந்துவிடாதே.

கண்ணீர் ஏற்கனவே உங்கள் கண்களை மூடினால், அவற்றை ஒளிரச் செய்யவும். உங்கள் கண்கள் அதிசயமாய் துடைக்க அது தகுதியானது அல்ல, உங்கள் அழகு அழியும்போது என்ன நல்லது! பார், பின் உன் கண்களை உயர்த்தி, வலது மற்றும் இடது பக்கம் பாருங்கள். கண்ணீரை அகற்றும் வரை இந்த முறை பல முறை செய்யவும். ஒரு சில விநாடிகளுக்கு கண்களை மறைக்க சில உளவியலாளர்கள் உங்களை அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

சில உடல்ரீதியான செயல்களை செய்வதன் மூலம் விரும்பத்தகாத எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பலாம். நீங்கள் உதாரணமாக, உங்கள் உதடு கடித்து அல்லது உங்கள் கைப்பிடி கசக்கி. ஆனால், நீங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கக் கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், லேசான அசௌகரியம், உங்கள் கவனத்தை மொழிபெயர்ப்பதில் திறமை வாய்ந்தது. நீங்கள் நம்புவோருக்கு அருகில் உள்ள ஒரு நபர் இருந்தால் அல்லது உங்களுடைய உளவியல் நிலை பற்றி அறிந்த ஒருவர் இருந்தால் - உங்கள் பனை அவருக்கு உதவலாம்.

யான், வழியில், அமைதியாக உதவுகிறது! தவிர, நீங்கள் அதே நேரத்தில் அழுகை மற்றும் குனிய முடியாது! உடல் பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு நல்லது!

சரியாக ஒரு அவமானத்திற்கு பதில் சொல்வது, இங்கே வாசிக்கவும்.

உளவியற் பயிற்சிகள் - ஒரு முன்கூட்டியே கணத்தில் அழாதீர்கள்

தவறான நேரத்தில் அழ வேண்டாம் என்று, உங்கள் கவனத்தை எடுக்கும் என்று ஏதாவது யோசிக்க. தலையில் ஒரு கணித சிக்கலை தீர்க்க அல்லது பெருக்கல் அட்டவணை மீண்டும் எப்படி? நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது மட்டும் மட்டுமல்லாமல், இடதுசாரி மூளை வேலைகளையும், கணக்கீட்டு நடவடிக்கைகளுக்குப் பொறுப்பேற்கும். உணர்ச்சிகள் - சரியானவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன; மூளை இரண்டு அரைவாசி வேலை தூண்டுகிறது, நீங்கள் திறம்பட உணர்ச்சி ஓட்டத்தை தடுக்க முடியும். கணித உங்கள் குதிரை இல்லை என்றால், உங்களுக்கு பிடித்த பாடல் வார்த்தைகளை நினைவில் அல்லது நீர் அதை நீர். மெல்லிசை வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் பாடல் வார்த்தைகள் நேர்மறை.

இரண்டாவது உளவியல் முறை மிகவும் சிக்கலானது, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் வேடிக்கையான ஒன்றை நினைவில் வைக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, நேர்மறை ஏதாவது கவனம் செலுத்த, கண்ணீர் உங்கள் கண்களில் வரும் போது - அது ஒரு எளிதான விஷயம் அல்ல. உளவியலாளர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து உணர்ச்சிகளின் அனுபவங்களை நினைவுகூரும் என்று நினைக்கும் உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து நகைச்சுவையோ அல்லது நகைச்சுவைப் பட்டியலையோ நினைவுகூருங்கள். புன்னகைக்க முயற்சி செய்!

அழாதே! உதாரணமாக, "நான் செலுத்தினால், நான் பலவீனமாக இருப்பதாக முதலாளி நினைப்பார்" அல்லது "அறிமுகமில்லாத மக்கள் எனது கைகளில் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியாது." நீங்கள் வலுவாக இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், அதை நிரூபிக்க இப்போது முக்கியம்!

நீங்கள் என்ன சமாளிப்பதை பற்றி யோசிக்க வேண்டாம். நீங்கள் நீண்ட காலமாக பார்க்க விரும்பும் படம் என்ன? அநேகமாக அடுப்பில் ஒரு படிக்காத புத்தகம் உள்ளது - அதை பெற நேரம்! நீங்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை விரும்பினால் - ஒரு நடைக்கு அல்லது மைதானத்திற்கு செல்லுங்கள்! உடல் பயிற்சிகள் முழு உடலிலும் நன்மை பயக்கும். முக்கிய விஷயம் நீங்கள் அழுவதைப் பற்றி எண்ணங்களைக் கொண்டு சித்திரவதை செய்யக் கூடாது. நீங்களே சொல்லுங்கள்: நிலைமை இதுதான், அதை நான் சரிசெய்ய வேண்டும். எதையும் நீயே குற்றம் சொல்லாதே. வேலை நேரத்தில் கத்தி - அதை நீங்கள் ஏதாவது குற்றம் என்று அர்த்தம் இல்லை, ஒருவேளை முதலாளி ஒரு மோசமான மனநிலையில் உள்ளது! ஒரு கணவன் கோபமடைந்தான், ஏனென்றால் அவர் சில வகையான சாலையிலிருந்து வெட்டப்பட்டார்.

இப்போது நீங்கள் எப்படி வேண்டுமானாலும் அழ வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். வலுவாக இரு!