குளியல் நீர் வெப்பநிலை 37-38 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் மிகவும் சூடான நீரை நீங்கள் டயர் செய்யலாம். சரியான குளியல் சாப்பிட்ட பிறகு சாப்பிடுவதற்கு அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அதே நேரத்தில் நன்கு உணர்ந்தாலும் நீர் செயல்முறை கடுமையாக தாமதப்படக்கூடாது. தண்ணீரில் 20-25 நிமிடங்களில் இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இதயத்தில் சுமையை அதிகரிக்க முடியும், குளியல் நீர் உங்கள் இதயத்தின் பகுதிக்குள் மறைக்கவில்லை என்றால் அது நன்றாக இருக்கும்.
உடல் மசாஜ், குளியல் நகர்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். சூடான நீரில் தோல்வி வீசும் போது, அது வறண்டு, கொழுப்பு நிறைய இழக்கப்படுகிறது ஏனெனில் தினசரி குளியல் எடுக்க வேண்டாம். ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கும் ஒரு குளியல் எடுத்துச் செல்ல நல்லது. பின்வருமாறு, ஒரு குளியல் எடுத்து ஒரு துண்டு கொண்டு தேய்க்க, ஒரு ஒப்பனை உடல் கிரீம் மற்றும் ஓய்வு உடலின் துடைக்க.
ஆனால் குளிக்கும் பொருட்டு நீங்கள் மகிழ்ச்சியையும் நன்மையையும் கொண்டுவருவதற்கு, நீர் எதை சேர்க்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பல்வேறு வாழ்க்கை நிகழ்வுகளில் இசைக்கு உதவும் பல குளியல் உள்ளன, உடல் பல்வேறு வியாதிகளை சமாளிக்க உதவும், சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம்.
தேதி முன் பாத்.
நீங்கள் ஒரு தேதியில் சென்றுவிட்டால், ஜின்ஸெங் உடன் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது தோல் மென்மையாக மாறும். ரோஜா இதழ்கள் கொண்ட பாத் ஒரு மென்மையான மற்றும் மென்மையான நறுமணம் போடலாம். உதாரணமாக, கிளியோபாட்ரா ரோஜா இதழ்கள் கொண்ட குளியல் எடுத்துக்கொண்டபோது, ரோஜா இதழ்கள் கொண்ட குளியல் அவளது அழகு மற்றும் இளைஞர்களை பாதுகாக்கும் என்று அவர் நம்பினார்.
வேலைக்குப் பிறகு பாத்.
ஒரு நாள் வேலைக்குப் பிறகு சோர்வாக உணர்ந்தால், உறிஞ்சும் குளியல் உங்களுக்கு உதவும். விரைவாக சோர்வு மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு, குளியல், நீங்கள் தேயிலை மர எண்ணெய் சேர்க்க முடியும், நீங்கள் மட்டுமே 5-6 சொட்டு சோர்வு நிவாரணம் உதவும், உங்களுக்கு உதவும். பைன் சாரம் கொண்ட பாத் தூக்கம் அதிகரிக்கிறது, நரம்பு பதற்றம் மற்றும் சோர்வு நிவாரணம், மற்றும் தோல் மென்மையாக. நீங்கள் தசை வலி உணர்ந்தால், இந்த இடங்களை மசாஜ் செய்யவும்.
மகிழ்ச்சியின் பாத்.
அத்தகைய நிலை உள்ளது: கைகள் கீழே போவது போல், எந்த சோர்வு இல்லை, ஆனால் நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை. அவசரமாக ஒரு ஆப்பிள் குளியல் எடுத்து. ஒரு சூடான குளியல், ஒரு சிறிய ஆப்பிள் சாறு வினிகர் ஊற்ற மற்றும் அதன் நீராவி மீது மூச்சு. ஒரு குழாயில் தண்ணீர் மற்றும் பொய் திரவ சோப்பு அல்லது நுரை சேர்க்க.
ஒரு குளிர்ந்த பாத்.
நீங்கள் ஒரு குளிர் அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இருந்தால், நீங்கள் லாவெண்டர் எண்ணெய் அல்லது குளியல், ரோஸ்மேரி சேர்க்க முடியும், 2-6 சொட்டு போதுமானதாக இருக்கும். உங்களுக்கு பிடித்த தேநீரை காய்ச்சுங்கள், தண்ணீரை வாங்கி, பின்னர் தொட்டியில் தேநீர் அரை கப் போடவும், அரை கோப்பை தேநீர் தேனையும் பானையும் சேர்க்கவும்.
படுக்கைக்கு முன்பாக குளிக்க வேண்டும்.
இனிமையானது, மெலிசா மற்றும் லாவெண்டரால் விளைபொருளைத் தூண்டுவது. இது கடல் உப்பு மற்றும் கெமோமில் குளிக்கும் மன அழுத்தத்தை நிதானப்படுத்தவும் நிவாரணம் செய்யவும் உதவுகிறது. பின்னர் குளியல் பிறகு, பால் தேநீர் குடிக்க, உங்கள் தூக்கம் வலுவாக இருக்கும்.
உப்பு கொண்ட பாத்.
இது நாள்பட்ட கூட்டு நோய்கள், நரம்பு மண்டலம், தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம். உப்பு ஒரு பகுதியாக உள்ளது அயோடின் எதிர்ப்பு அழற்சி மற்றும் கிருமிநாசினி விளைவு உள்ளது. புரோமைன் relaxes மற்றும் soothes.
உப்பு 2-3 கரையை எடுத்து தண்ணீரில் கரைத்து, அத்தியாவசிய எண்ணெய் 5-6 சொட்டுகளை சேர்க்கவும். அவர்கள் தாவர தோற்றத்தின் வலிமையான தூண்டுதல்கள், பல்வேறு தோல் பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவும் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் பல நிவாரண கொண்டு.
செல்லுலேட் கொண்ட பாத்.
சிவப்பு ஆரஞ்சு எண்ணெய் அல்லது திராட்சைப்பழத்தின் 5 சொட்டுகளை குளிப்பதற்காகவும், உலர்ந்த சருமத்தைச் சேர்க்கவும், ரோஜா எண்ணெய் நன்றாக உதவுகிறது. சருமத்தின் பிரச்சனையானது சருமத்தில் மென்மையாக மசாஜ் செய்து முற்றிலும் குளிக்கத் தொடங்கும்.
அழற்சி அழற்சி மற்றும் ஒவ்வாமை இருந்து பாத்.
ரோஸ் எண்ணெய் மனோ உணர்ச்சி மற்றும் நரம்பு பதற்றம், தோல் வரை டன், தோல் மீது காயங்கள் சிகிச்சைமுறை ஊக்குவிக்கிறது. சரும நோய்களால் ஏற்படும் தோல் வியாதி அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சியால் அவதிப்பட்டால், ஒவ்வாமை ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது, நீங்கள் வேதியியலின் டெய்சிக்கு நிறுத்த வேண்டும். அழற்சி நிகழ்வுகளில், பிர்ச் மொட்டுகள் மற்றும் இலைகளில் செய்யப்பட்ட குளியல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உடைந்த மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்டவர்களுக்கு பாத்.
அரிஸ்டாட்டிலின் எழுத்துக்களில், மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஒழுங்கற்ற தன்மை மற்றும் பல்வேறு நரம்பணுக்களில் சாதாரண ஒரோகானோவின் சிகிச்சைமுறை விவரிக்கப்படுகிறது. இது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மற்றும் உற்சாகத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு மாலை உட்செலுத்துதல், இது மூலிகைகள் 200 கிராம் எடுத்து, தண்ணீர் 3 லிட்டர், 10-15 நிமிடங்கள் கொதிக்க, பின்னர் குளியல் உட்செலுத்துதல் மீது ஊற்ற, அது கீழே படுத்து. உங்கள் உற்சாகம் கடந்துபோய், அவைகளை விட்டு விலகுவதுமில்லை. பாத் ஒரு குணப்படுத்தும் மற்றும் இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், இது பல நோய்களுக்கும் நோய்களுக்கும் உதவுகிறது. தனியாக இருக்கும் மற்றும் ஓய்வெடுக்க ஒரு நல்ல வழி.
இப்போது நீங்கள் அனுபவிக்க மற்றும் நன்மை பொருட்டு ஒழுங்காக ஒரு குளியல் எடுக்க எப்படி தெரியும். நாங்கள் நம்புகிறோம், எங்கள் ஆலோசனை உங்களுக்கு உதவும்.