- வாழை - 2 துண்டுகள்
- ஆப்பிள் - 1 துண்டு
- ஸ்ட்ராபெர்ரி - 10 துண்டுகள்
- சிவப்பு இனிப்பு மிளகு - 1 துண்டு
- கொத்தமல்லி சுட - 3-4 துண்டுகள்
- தண்ணீர் அல்லது ஐஸ் க்யூப்ஸ் - 1/4 கோப்பை
1. குடிப்பதற்காக உன்னதமான மற்றும் தரமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைத் தெரிவு செய்யவும். 2. தலாம் இருந்து வாழைப்பழங்கள் பீல், பல பகுதிகளாக உடைக்க, கீரைகள், மிளகுத்தூள் மற்றும் ஆப்பிள் முற்றிலும் கழுவி மற்றும் தண்ணீர் குலுக்கி. 3. நீங்கள் உறைந்த பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றை ஒரு கலப்பான் குளிர்ந்த நீரில் கொட்டி, தண்ணீரை சேர்க்கவும். பெர்ரி புதியதாக இருந்தால், தண்ணீருக்குப் பதிலாக ஐஸ் க்யூப்ஸ் பயன்படுத்தவும். 4. ஒரு பிளெண்டர் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் மடக்கி, அது முற்றிலும் ஒரேமாதிரியாக இருக்கும் வரை கலவையை துடைக்க வேண்டும். 5. குடிப்பதற்காக குடிப்பழியில் ஊற்றவும், உடனடியாக சாப்பிடவும், இன்னும் குளிர்ந்தால், தயாரிப்பின் போது அதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் ஒரு சிறிய பகுதியை கூட இழக்கக்கூடாது.
சேவை: 2