இதய நோய் தடுப்பு, உணவு விதிகளை இயக்கும், ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் ஆரோக்கியமான உணவு விதிகளை இருந்து கிட்டத்தட்ட வேறுபடுகின்றன. அவற்றைப் பொருத்துவது ஒரு சொற்றொடராக இருக்கலாம் - எல்லாமே மிதமாக இருக்கும்.
ஒரு எடுத்துக்காட்டு கொலஸ்ட்ரால் எதிர்ப்பு உணவு.
கொழுப்பு, தன்னை, பொருள் தீங்கு இல்லை, மாறாக மாறாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடலில் அவரது இருப்பு இல்லாமல் பல வாழ்க்கை செயல்முறைகள் இயலாது. உண்மையில் நமது உடலில் இந்த பொருளின் சரியான அளவை முழுமையாக வழங்க முடியும், உள் உறுப்புகள் அதை உற்பத்தி செய்யும் திறன் கொண்டவை.
பிரச்சனை, தான், ஒரு overabundance உள்ளது. ஒரு நபர், நடவடிக்கைகளை அறியாமல், கொலஸ்ட்ரால் கொண்ட பல தயாரிப்புகளை பயன்படுத்துகிறார். பின்னர், அதன் உபரிக்கள், இரத்தக் குழாய்களின் சுவர்களில் வைக்கப்பட்டதாகத் தொடங்கி, இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கிறது, இதனால் நோய்களின் தொடக்கத்திற்கு பங்களிப்பு செய்கிறது. ஆனால், நீங்கள் சில தயாரிப்புகளை கைவிட்டால், இந்த ஆபத்து குறைக்கப்படும்.
கொழுப்பு இறைச்சி.
இறைச்சி வாங்கும் போது, குறைந்த கொழுப்பு துண்டுகள் தேர்வு. அனைத்து இறைச்சி சாப்பிட மறுக்க ஏனெனில், இறைச்சி இருந்து அனைத்து தெரியும் கொழுப்பு வெட்டி.
விலங்கு கல்லீரல், மூளை, பால் மற்றும் மீன் கேவியர்.
மீன் இறைச்சியைக் காட்டிலும் அதிகமான கொழுப்பின் அளவுகளில் அவை வேறுபடுகின்றன. எனவே, இந்த உணவு மிகவும் சிறிய அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்.
பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்.
ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியது, கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 1% க்கும் அதிகமாக இல்லை.
இறைச்சி உப்பு.
இது sausages, sausages, sausages, ஹாம், பேட்ஸ் மற்றும் பொருட்களை தான். ஆரோக்கியமான உணவில் சாப்பிட விரும்பாத சாயங்கள் மற்றும் தடிமனான உணவுகள் ஆகியவற்றின் இந்த தயாரிப்புகளின் உற்பத்தி அல்ல.
சிரியுங்கள்.
மேலும், ஒரு ஆரோக்கியமான உணவிற்கு சிறந்த விருப்பம் இல்லை, குறிப்பாக அதன் கொழுப்பு, உருகிய மற்றும் "தொத்திறைச்சி" வகைகள்.
வெண்ணெய் மற்றும் மார்கரின்.
இந்த பொருட்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் உற்பத்தியை தூண்டுகின்றன, எனவே அவற்றின் நுகர்வு குறைக்கப்பட வேண்டும்.
முட்டை, அல்லது முட்டையின் மஞ்சள் கரு.
ஒரு பெரிய அளவு கொழுப்பு உள்ளது, அது ஒரு வாரம் 1-2 முறை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மயோனைசே, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் கிரீம் சுவையூட்டிகள்.
உங்கள் சொந்த சமைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, மற்றும் வாங்கியவற்றை பயன்படுத்த கூடாது.
ரொட்டி, கேக்குகள், இனிப்புகள், பால் சாக்லேட் மற்றும் பிற இனிப்புகள்.
பயன்படுத்தவும், எனவே அது குறைவாக இருக்க வேண்டும். அவர்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு உடல் பருமனை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் கொழுப்பு நிறைந்த வெகுஜன இதயத்தில் மிகவும் எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
ஆனால் கொழுப்புடன் போராட, எடுத்துக்காட்டாக, வெண்ணெயை உதவுகிறது. இந்த பழம் இதயத்திற்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது. இதில் உள்ள கொழுப்புக்கள், "மோசமான" கொலஸ்டிரால் அளவைக் குறைத்து, "நல்லது" என்ற உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும் பயனுள்ள மோனோனுசுரேட்டட் கொழுப்புகள் ஆகும். மேலும், வெண்ணெய் வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது, இதனைப் பயன்படுத்தி, இதய நோய்களுக்கான ஆபத்தை குறைக்கிறது.
எனவே, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக உணர்ந்தால், ஆனால் இதய நோய் ஏற்படுவதை தடுக்க விரும்புகிறீர்கள் என்றால், கொலஸ்டிரால்-எதிர்ப்பு உணவோடு இணக்கம் ஏற்படுவது மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கும்.
எனினும், நோய், எனினும், நீங்கள் பெற முடிந்தது என்றால், அது ஒரு சில நேரம் எடுத்து, ஒரு கண்டிப்பான மருத்துவ உணவு விதிகளை பின்பற்றவும்.
மனித ஊட்டச்சத்து, மாரடைப்புக்குப் பிறகு, சிகிச்சையின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும், இது இங்கே தன்னார்வ நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட வெறுமனே ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. அவசியமாக, இந்த சந்தர்ப்பத்தில் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும். எனவே, அறிய வேண்டிய மருத்துவ உணவின் முக்கியமான அம்சங்களை நாம் பரிசீலிக்க வேண்டும்.
மாரடைப்புக்கான உணவு உட்கொள்ளுதல், மூன்று காலங்களாகவும், அதேபோல நோயின் கால அளவும்: கடுமையான, நடுத்தர மற்றும் பிந்தைய உட்புகுதல். இந்த மூன்று காலகட்டங்கள் மூன்று வெவ்வேறு வகையான உணவு வகைகளை ஒத்திருக்கின்றன. முதல், மென்மையான சூப்கள் மெலிந்த கஞ்சி கொதிக்கவைத்த கஞ்சி, பின்னர் சில கட்டுப்பாடுகள், பொட்டாசியம் உப்புகள் கொண்ட செறிவான மிகவும் பழக்கமான உணவு. உணவு வகைகளை அனைத்து வகைகளிலும் மிகைப்படுத்தி அனுமதிக்கவில்லை, அவர்கள் ஒரு உணவுப்பொருளை உணவாகக் கருதுகின்றனர். இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் நோக்கம் மருத்துவ சிகிச்சை ஆகும்.
சாதாரண உடல் எடை பராமரிக்க மிகவும் முக்கியம், மற்றும் செரிமான செயல்முறைகள் தலையிட முடியாது. உணவின் எரிசக்தி மதிப்பீட்டின் குறைவான உள்ளடக்கத்துடன் கூடிய ஒரு உணவு, அதன் படிப்படியான அதிகரிப்புடன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வீக்கம் ஊக்குவிக்கும் தயாரிப்புகள் விலக்கப்பட்டுள்ளன. உணவில் பொட்டாசியம் உப்புகள், அஸ்கார்பிக் அமிலம், வைட்டமின்கள் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் கூறுகள் ஆகியவற்றுடன் செறிவூட்டப்பட வேண்டும். கடல் உணவுகள் சாப்பிட பரிந்துரை, கடல் காலே.
நோயுற்ற நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை அளிப்பு, விதிவிலக்குகள் மற்றும் வரம்புகள் நிறைந்ததாக உள்ளது. ஆனால் அது நீண்ட காலம் அல்ல. வழக்கமாக, இரண்டு மாதங்களுக்குப் போதிய ஊட்டச்சத்துக்குப் பிறகு, நோய்த்தொற்றுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் அதன் கலவைக்கு ஒத்த ஒரு உணவை மாற்ற டாக்டர்கள் அனுமதிக்கப்படுவார்கள்.
நிச்சயமாக, ஊட்டச்சத்து உள்ள நியாயமான கட்டுப்பாடுகள், இப்போது எப்போதும் இருக்க வேண்டும். ஆனால், உண்மையில் இது நலனுக்காக மற்றும் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு நடக்கிறது, மற்றும் ஒரு கடுமையான நோய் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மட்டும்.