இதயத்திற்கு தேவையான மேஜிக் மாத்திரைகள்

நான் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு இதய மாத்திரை வேண்டுமா? நீங்கள் நினைக்கவில்லையா? இதற்கிடையில், இதய தசை நோய் தடுக்க உதவும் இயற்கை ஊட்டச்சத்து கூடுதல் உள்ளன, உயர் இரத்த அழுத்தம் சமாளிக்க மற்றும் கொழுப்பு நிலை சாதாரண வைத்து. இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வோருக்கு இதய நோய்க்கு ஒரு முன்னுரிமை அளிப்பதற்கான சிறந்த வழி. இதயத்திற்கான ஐந்து சிறந்த ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை நாங்கள் அறிமுகப்படுத்துகிறோம் - இது இதயத்திற்கு தேவைப்படும் மாய மாத்திரைகளாகும்.
நிச்சயமாக, நீங்கள் பெரிய வடிவத்தில் இதயத்தை வைத்திருக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி ஒரு சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி என்று தெரியும். ஆனால் நீங்கள் பெரும்பாலான மக்கள் அதே இருந்தால், நீங்கள் நல்ல எண்ணங்கள், முட்டைக்கோசு ப்ரோக்கோலி தலைவர், மெதுவாக குளிர்சாதன பெட்டி உள்ள மங்கல்கள், மற்றும் படுக்கை கீழ் தூசி, dumbbells ஒரு தொகுப்பு உள்ளது.

எனினும், இதை சரிசெய்ய முடியும். மீன் எண்ணெய், மூலிகை சாறுகள் மற்றும் மல்டிவைட்டமின்கள் போன்ற ஊட்ட சத்துள்ள சத்துக்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் போதிய உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை ஈடு செய்ய முடியும், மேலும் உங்கள் இதய தசைகளை பலப்படுத்துகின்றன.
ஆனால் உங்கள் இதயம் உதவி கேட்கும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க முடியாது. இதய நோய் தடுப்பு சிகிச்சையை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கார்டியோலஜிஸ்டுகள் இதய நோய்களைத் தடுக்க முடியாது என்று நம்புகிறார்கள், ஆனால் ஏற்கனவே உள்ள அந்த சேதத்தை குணப்படுத்துகிறார்கள். பின்வரும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும், பாதிப்பில்லாதவையாகவும் கருதப்படுகின்றன என்ற போதிலும், உங்கள் மருத்துவரை எந்த மருந்துகளையும் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

மீன் எண்ணெய் மீது பொது சுகாதார மேம்பாட்டு விளைவைக் கொண்ட Bioadditives.
XX நூற்றாண்டின் 70 ஆம் ஆண்டுகளில். டென்மார்க்கில் உள்ள ஆய்வாளர்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மையை கவனத்தில் எடுத்துக் கொண்டனர்: கிரீன்லாண்டில் எஸ்கிமோஸ் ஒரு நாளைக்கு 70 கிராம் மீன் இறைச்சியைக் கொழுப்புடன் சாப்பிடுகிறார்கள்! ஒரு நாளைக்கு 2,000 கலோரிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உணவுக்கு ஒட்டிக்கொள்ளும் அமெரிக்கர்கள், ஒரு நாளைக்கு 67 கிராம் கொழுப்பை உண்ணக்கூடாது என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், எஸ்கிமோஸின் 3.5% மட்டுமே இதய நோய் காரணமாக இறந்து விட்டது. இன்று எஸ்கிமோஸின் ரகசியம் மீன் எண்ணெயில் உள்ளது, இது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களில் நிறைந்துள்ளது. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், மீன் எண்ணெயில் அடங்கியுள்ளன, உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் போராடுகின்றன மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவை மற்றும் செயல்பாடு குறைக்கின்றன - இரத்தத்தில் பரவும் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகள். 30% க்கும் அதிகமான மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கலாம். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்திருக்கும் ஒவ்வொரு 20 கிராம் மீனும் சாப்பிடுவதால், இதயத் தாக்குதலில் இருந்து 7 சதவிகிதம் வரை இறக்கும் வாய்ப்பு குறைகிறது என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

அறுவை சிகிச்சை கொள்கை
உண்ணும் உணவை உட்கொள்வதன் மூலம், ஒரு நோயைத் தடுக்கலாம், அதிகப்படியான கொழுப்பு உட்கொள்ளும் காரணங்கள் எது? இது மீன் எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், உடலில் சாதாரண கொழுப்பு போல் செயல்படாது, ஆனால் ஹார்மோன் போன்ற பொருட்களாக செயல்படுகின்றன. ஹார்மோன்களைப் போல, இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வீக்கம் குறைக்கின்றன - இந்த காரணிகள் அனைத்தும் இதய நோய் ஏற்படுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. 3 கிராம் மீன் எண்ணெய் உங்கள் இதயத்தை பலப்படுத்த உதவுகிறது, ஏனென்றால் அவை உங்கள் இதயத்திற்கு தேவையான மேஜிக் மாத்திரைகள் என்று கருதப்படுகின்றன.

மீன் எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது . ஒரு உணவு கூடுதலாக தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​ஈகோஸ்பேப்டொனொயிக் அமிலம் (EPA) மற்றும் டாடோசாஹெக்ஸாயினியிக் அமிலம் (DHA) இரண்டையும் கொண்டிருக்கும் ஒரு பார்வை - இவை மீன் எண்ணெயில் காணப்படும் ஒமேகா -3 குழுவின் இரண்டு கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகும்.
ஒரு நாளைக்கு 1 கிராமுக்கு குறைவாக அளவிடக்கூடாது. ட்ரைகிளிசரைட்களைத் தாக்குவதற்கு, 2-4 கிராம் நாள் ஒன்றுக்கு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். மீன் எண்ணெய் நவீன மருந்துகளை விட மோசமாக இரத்தத்தை குறைக்கலாம்.

கொழுப்புக்களைக் குறைப்பதற்கு தேவையான பயோடேடிவ்ஸ்
உங்கள் இரத்தத்தில் உயர்ந்த கொழுப்பு நிலை, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆபத்து மற்றும் இதய திசுவுக்கு ஏற்படும் சேதம். கொழுப்பு உணவுகள் தவிர, கொழுப்புச் சத்து குறைபாடுகளால் சரியான ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைக்கப்படலாம்.
அறுவை சிகிச்சை கொள்கை
பிளில்லியம் - பிளே விதை வாழை விதைகளில் இருந்து கரையக்கூடிய உணவு நார்ச்சத்து. ஒரு நாளைக்கு சைக்கீயலின் டோஸ் 7% கொழுப்பு அளவைக் குறைக்கிறது.

யாருக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
வழக்கமான கார்டியாக் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதில் குறைந்த இரத்தக் கொழுப்பு அளவுகளை சைலியம் பயன்படுத்தலாம்.
உணவு நேரத்தில் 10 கிராம் என்ற அளவுக்கு, இந்த நேரத்தில் பித்தத்தில் பெரிய அளவிலான உடல் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
ஸ்டானோல் மற்றும் ஸ்டெரோல் - ஆலை சவ்வுகளில் காணப்படும் இரண்டு பொருட்கள் - அதிக கொழுப்புடன் குறைவாக திறம்பட மற்றும் எளிதில் போராடி வருகின்றன.
உணவு சேர்க்கைகள் வடிவில் ஸ்டானோல் மற்றும் ஸ்டெரோல்.
நாள் ஒன்றுக்கு 1.3 கிராம் ஆலை ஸ்டெரோல், அல்லது 3.4 கிராம் ஆலை ஸ்டானோல் எஸ்டர்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொடுக்கும்.

இரத்த அழுத்தம் கோஎன்சைம் Q10 ஐ குறைப்பதற்கு பயோடீய்டிவ்ஸ் தேவைப்படுகிறது
Coenzyme Q10 (அல்லது சுருக்கமாக KoQIO) உடல் ஒவ்வொரு செல் வேலை தூண்டுகிறது. இதயம் போன்ற மிகவும் தீவிரமான உறுப்புகளை உருவாக்கும் செல்கள், உடலின் குறைவான செயலற்ற பகுதிகள், நகங்கள் போன்றவற்றைக் காட்டிலும் அதிக கொக்கோவிஐ தேவைப்படுகிறது. உங்கள் உடல் KoQIO சொந்த இருப்புக்கள், வயது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் கொணர்வாக KoQIO இன் இருப்புக்களை உருவாக்குகிறது, இதயத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது. ஆனால், KoQIO ஐ கூடுதலாக எடுத்துக்கொள்வது, இதயத்தின் ஆற்றல் இருப்புக்களை நீங்கள் நிரப்பலாம். கூடுதலாக, கொழுப்பு-குறைப்பு மருந்துகள் கொழுப்பை குறைக்கின்றன மற்றும் உயிர்களை காப்பாற்ற உதவுகின்றன, ஆனால் அவை KoQIO உயிரினத்தின் வளர்ச்சியை தடுக்கின்றன. கொயோஐஐஐஐபிஐஏ உடன் கொயோலிபிடிமிக் மருந்துகளை இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் அதே நன்மைகளை பெறுவீர்கள், ஆனால் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல்.
கொழுப்பு உறிஞ்சப்படுவதற்கு KoQIO அவசியம் என்பதால், அது உணவு அல்லது காய்கறி எண்ணெயை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஜெல்லின் வடிவத்தில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். வழக்கமான மாத்திரைகள் வடிவில் தனியாக எடுத்து பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

நாள் ஒன்றுக்கு 30 முதல் 300 மி.கி.
கார்னிடைன் ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது கொழுப்பில் கொழுப்பை மாற்ற உதவுகிறது, கொழுப்பு மூலக்கூறுகளை பிரித்தெடுத்து, கொழுப்பு எரிக்கப்படும் செல்கள் அவற்றை விநியோகிக்கிறது. இதயத்தின் செயல்களுக்கு கார்னிடைன் அவசியமாகிறது: சர்க்கரை எரியும்போது நமது உடலில் உள்ள தசைகளில் பெரும்பாலானவை கொழுப்பு மீது வேலை செய்ய விரும்புகின்றன. ஒரு ஆரோக்கியமான உடலில் கார்னிடைன் போதுமான அளவிற்கு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது என்றால், ஒரு தீவிரமான இதயம் கார்னிடைனின் கூடுதலான உட்கொள்ளல் உதவியாக இருக்கும், மேலும் வடிகட்டப்பட்ட இதயத் தசைகளை ஒரு கூடுதல் "எரிபொருள்" மூலம் வழங்குகின்றது.