மாதவிடாய் போது உடல் எப்படி இயங்குகிறது?

மாதவிடாய் - இது நம் வளர்ச்சியை குறிக்கிறது மற்றும் மனிதர்களிடமிருந்து நம்மை வேறுபடுத்தி காட்டுகிறது. ஹார்மோன்கள் சிக்கலான மற்றும் இணக்கமான வேலை விளைவாக, மாதவிடாய் சுழற்சி உங்கள் ஆரோக்கியம் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும். அது என்ன - வழக்கமான சிரமங்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு சிக்கல், ஒரு உயிரியல் தகவல் காட்டி அல்லது எங்களுக்கு உங்கள் உடல் நன்றாக தெரியும் மற்றும் புரிந்து கொள்ள உதவும் ஒரு பரிசு? மாதவிடாய் காலத்தில் உடல் எப்படி இயங்குகிறது மற்றும் சுழற்சி பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

மாதவிடாய் - அது என்ன?

ஒரு பெண்ணின் உடலில் மிகவும் சிக்கலான செயல்களில் ஒன்று, எண்டோகிரைன் மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்புகளில் சுழற்சி மாற்றங்கள். இது பெருமூளைப் புறணி தொடங்குகிறது: இது ஹைபோதலாமஸ், பாலியல் ஹார்மோன்கள் மற்றும் நாளமில்லா உறுப்புக்கள் (கருப்பைகள், அட்ரினல்கள் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பி) வேலை மற்றும் கருப்பையில் முடிவடைகிறது. மாதவிடாய் சுழற்சியானது பொதுவாக மாதவிடாயின் அடுத்த நாளிலிருந்து அடுத்தடுத்து வரும் ஆரம்ப காலத்திற்குக் கருதப்படுகிறது. சுழற்சி காலம் 21 -35 நாட்கள் ஆகும், வெளியேற்றமானது 2 முதல் 7 நாட்கள் வரை நீடிக்கிறது (ஆரம்ப நாட்களில் அவை அதிகமாக உள்ளன), சராசரியாக இரத்த இழப்பு 20-40 மில்லி ஆகும். 60% பெண்கள், சுழற்சி 28 நாட்கள். இந்த சராசரி காலத்திற்கு இது அண்டவிடுப்பை நிர்ணயிப்பதில் பழக்கமாக இருக்கிறது - முட்டை கருப்பையை விட்டு வெளியேறுகிறது மற்றும் கருவுற முடியும். சுழற்சி உயிரியல் முக்கியத்துவம் இனப்பெருக்க திறன் உறுதி, கர்ப்ப உடல் எடுக்க. இந்த சுழற்சியில் கருத்தரிப்பு ஏற்படவில்லை என்றால், முட்டையின் உட்பகுதி அகற்றப்படவில்லை என்றால், கருப்பைச் சவ்வுகளின் செயல்பாட்டு அடுக்கு நிராகரிக்கப்பட்டு, "தேவையற்ற" எண்டோமெட்ரியம் நிராகரிப்பின் விளைவு ஆகும்.

சிறப்பு நிலை

சுறுசுறுப்பின் முதல் நாட்களில் சுறுசுறுப்பாகவும், அடிவயிற்றில் வலி அல்லது முதுகுவலியிலும் வலி ஏற்படக்கூடும், மாதவிடாய் போது உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு ஆரோக்கிய தீங்கில்லை என நம்பப்படுகிறது. சுழற்சியின் முதல் நாட்களில், ஓய்வு பயிற்சிகளை தேர்வு செய்வது நல்லது - எடுத்துக்காட்டாக, யோகா. அமர்வுகள் போது, ​​இரத்தப்போக்கு வலுவான இருக்கும் - ஆனால் நீங்கள் வழக்கமான விட இரத்த இழக்க மாட்டேன். எண்டோமெட்ரியத்தை (கருப்பையின் புறணி) இரகசியமாக்குகின்ற இரத்தத்தின் அளவு ஒவ்வொரு மாதமும் அதே அளவுதான், நீங்கள் எதனை நகர்த்தினாலும் சரி. உடல் செயல்பாடு காலத்தில், தசைப்பிடிப்பு அதிகரிக்கிறது, அதாவது இரத்த ஓட்டம் என்பது.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் கட்டங்கள்:

1) பின்வருமாறு: எஸ்ட்ரோஜென்ஸ் முக்கியம், நுண்ணறை ripens.

2) முதுமை: முதிர்ந்த முள்ளந்தண்டு சிதைவு, முட்டை வெளியீடு, மஞ்சள் நிறம் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் (கர்ப்பத்தின் முக்கிய ஹார்மோன்களில் ஒன்று) தயாரிக்கத் தொடங்குகிறது, முட்டை கருவுறுவதற்கு தயாராக உள்ளது.

3) Luteynovaya: கருத்தரித்தல் ஏற்படவில்லை, ஹார்மோன்கள் வீழ்ச்சியுறும், எண்டோமெட்ரியம் நிராகரிக்கப்பட்டது, மற்றொரு இரத்தப்போக்கு தொடங்குகிறது.

முதல் மாதவிடாய் தொடங்கியது பாலியல் வளர்ச்சியைப் பற்றி பேசுகிறது: கோட்பாட்டளவில் இந்த வாழ்க்கை வாழ்நாள் காலம் ஆரம்பமாகும். மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான சராசரி வயது 11-14 ஆண்டுகள் ஆகும், இது நேரடியாக ஆரோக்கியம் மற்றும் மரபுவழி நிலை ஆகியவற்றை சார்ந்துள்ளது. முதல் மாதங்கள் ஒழுங்கற்றவை, ஆனால் படிப்படியாக சுழற்சி நிறுவப்படும். தலைகீழ் செயல்முறை - இனப்பெருக்கம் செயல்பாடு (மாதவிடாய்) 52-57 ஆண்டுகள் வரை - கூட படிப்படியாக இருக்கும்.

சுழற்சி மீறல்கள்

மாதவிடாய் சுழற்சியை சீர்குலைத்து பல காரணிகள்: அதிக வெப்பம் அல்லது குளிர், ஜெட் லேக், அசௌகரியம் அல்லது கடுமையான மன அழுத்தம், கருக்கலைப்பு - இது எல்லாவற்றையும் கருப்பையினுடைய வேலையை பாதிக்கிறது. தீவிர உடற்பயிற்சி மற்றும் கடுமையான உணவுகளும் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கின்றன. உடலில் எஸ்ட்ரோஜன் (ஒரு பெண் ஹார்மோன்) சதவிகிதம் நேரடியாக கொழுப்பு நிறைந்ததாக இருக்கிறது. எத்தனையோ கலோரிகளை எறிந்துவிட்டு, விளையாட்டு அல்லது உணவு கட்டுப்பாடுகளால் எடுக்கப்பட்டால், சமநிலை பாதிக்கப்படும் - ஈஸ்ட்ரோஜென் அளவு குறையும், மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும் (அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அவை முற்றிலும் நிறுத்தப்படலாம்). ஒவ்வொரு பெண்ணின் சுழற்சியின் காலப்பகுதியும் தனிநபர் மற்றும் பல காரணிகளைச் சார்ந்து இருப்பினும், சராசரி விகிதத்தில் இருந்து மாறுபாடுகள், குறிப்பாக வலி வலிந்த காலம் அல்லது ஒரு வெளிப்படையான முன்கூட்டியல் நோய்க்குறி ஆகியவற்றுடன், பல்வேறு சீர்குலைவுகளைப் பற்றி பேசுதல் மற்றும் ஒரு குழந்தை கருத்தரிக்க கடினமாக இருக்கலாம். மீறல் ஒன்றும் இல்லாவிட்டால் அடுத்த சுழற்சியில் மீண்டும் நடக்காது - பெரும்பாலும், கவலையில்லை. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் பல மாதங்கள் அல்லது தொடர்ச்சியாக மீண்டும் தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. சுழற்சியின் மீறல் அனைத்து நிகழ்வுகளிலும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் இடுப்பு உறுப்புகளின் அல்ட்ராசவுண்ட், ஹார்மோன் சுயவிவரம் (சிறப்பு ரத்த பரிசோதனை), கருப்பையின் உட்புற நிலைக்கான ஒரு நோயறிதல் பரிசோதனையை ஆய்வு செய்வார். ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் வருகை குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் வழக்கமாக இருக்க வேண்டும். அதிகமான மாதவிடாய்: சுழற்சி 2-3 நாட்களில் குறைவாக இருக்காது, நிலையான கேஸ்கெட்டானது 2-3 மணி நேரம் நீடிக்கும். கடுமையான மாதவிடாய்: 3 நாட்களுக்குள் நீடிக்கும், ஒரு கேஸ்கெட் அரை நாள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும். Intermenstrual spotting, குறிப்பாக வலிந்த மாதவிடாய் இணைந்து, இடமகல் கருப்பை அகப்படலம் அறிகுறிகள் ஒன்றாக இருக்கலாம் - உங்கள் மருத்துவர் இந்த விவாதிக்க உறுதி. பின்னர் (13-14 ஆண்டுகள் கழித்து) மாதவிடாய் ஏற்படுவது, பெரும்பாலும் பாலின ஹார்மோன்கள் அதிகரித்த அளவைப் பற்றி பேசுகிறது. இந்த வழக்கில் சுழற்சி பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்ற, நீடித்த, ஆனால் ஏராளமான நீடித்த வெளியேற்ற உடன். வெவ்வேறு இடைவெளியில் ஒரு குறுகிய சுழற்சி (21 நாட்களுக்குக் குறைவாக) அல்லது மிகவும் அடிக்கடி (ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை) மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு என்பது கருப்பைகள், நாளமில்லா கோளாறுகள் அல்லது பிறப்புறுப்பு நோய்களின் செயலிழப்பு என்பதைக் குறிக்கலாம்.

சுகாதாரம் பற்றிய கேள்வி

காலையில், தூங்கின பிறகு, அல்லது உட்கார்ந்த நிலையில் நீண்ட காலத்திற்கு பிறகு, வெளியேற்றத்தை அதிகமாகவும் தடிமனாகவும் தோன்றலாம். இது இயல்பானது: பல மணிநேரங்களுக்கு நீங்கள் இயல்பாகவே இருந்தீர்கள், எபிரீலியம், எண்டோமெட்ரிக் துகள்கள் மற்றும் கருப்பைச் சுரப்பு ஆகியவற்றின் செல்கள் உட்பட மாதவிடாய் இரத்தம், வனப்பகுதியிலிருந்து உறிஞ்சப்பட்டு, உமிழ்நீரை உருவாக்கியது, இதன் விளைவாக உருவானது. உங்கள் விருப்பப்படி - பட்டைகள், டேம்பன்கள் அல்லது சிறப்பு வளைந்து கொடுக்கும் சிலிகான் கப் - மாதவிடாய் தொப்பிகள், இது புணர்புழைக்குள் செருகப்பட்டு இரத்தத்தை சேகரிக்கிறது. ஒரு சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான சுற்றுச்சூழல் பாக்டீரியா இனப்பெருக்கத்திற்கான ஒரு சிறந்த வாய்ப்பை அளிப்பதால், மாதவிடாய் காலத்தில் மிகவும் கவனமாகக் கவனிக்கப்பட வேண்டியது முக்கியம்: டிபாங்க்கள் மற்றும் கேஸ்கட்கள் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரமும் வெளியேற்றப்படாவிட்டால் அதிக அளவு மாற்றப்படக்கூடாது. நறுமணமிக்க தண்டுகள் மற்றும் பட்டைகள் சிறந்த தேர்வு அல்ல: அவை எரிச்சலை உண்டாக்குகின்றன. ஆனால் மிகவும் கவனமாக இருக்காதே, மிக கவனமாக யோனி கழுவுதல் - அதன் இயற்கை நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கிறது.

ஓ, அது காயப்படுத்துகிறது!

வேதனையுள்ள மாதவிடாய், அல்லது டிஸ்மெனோரியா, நாம் விரும்புவதைவிட மிகவும் பொதுவானது: பெண்களில் பாதிக்கும் மேலானவர்கள் அவர்களைக் குறிக்கிறார்கள், 10% ஒவ்வொரு மாதமும் 3-4 நாட்களுக்குள் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கைக்கு வழிவகுப்பதை தடுக்கிறார்கள். மாதவிடாய் காலத்தில் வலி மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படுவதால், உடலில் உள்ள சுரப்பிகளின் சுரப்பிகள் ஏற்படுகின்றன. இந்த காலக்கட்டத்தில் கருப்பை, இடுப்பு, பின்புறம் மற்றும் குடலின்களின் இடங்களில் உள்ள துளையிடும் பொருட்கள், பிறப்பு வலிகள் மாதவிடாயின் போது மீண்டும் மீண்டும் தீவிர வலிக்கு ஒத்தவை. அவர்கள் நரம்பு முடிவுகளை உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது - அதனால் தூண்டுதல் விருப்பங்களை மிகவும் தனிப்பட்ட: சில மட்டுமே லேசான வலி அல்லது அசௌகரியம் உணர்கிறேன், மற்றும் சில படுக்கை வெளியே கிட்டத்தட்ட முடியவில்லை.

மாதவிடாய் பற்றிய பிரபலமான கேள்விகள்

நான் இந்த நேரத்தில் செக்ஸ் வேண்டுமா?

ஆமாம், ஆனால் ஒரு ஆணுறை பயன்படுத்த நல்லது - நுண்ணுயிர்கள் கருப்பை சற்றே திறந்த வேகத்தில் ஊடுருவ முடியும்.

நான் மாதவிடாய் போது கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா?

இல்லை, நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது கருத்தரிக்க முடியும்: இது மாதவிடாயின்போது அல்லது அதற்கு முன்னர் நடக்கும், மேலும் விந்தணு 36 மணி நேரத்திற்கு மட்டுமே அதன் நம்பகத்தன்மை கொண்டிருக்கும். சுழற்சி 25 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அண்டவிடுப்பின் சுழற்சியின் 18-20 வது நாளில் தாமதமாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த வழக்கில் கருத்தாய்வு நிகழும், இது நிகழும் சந்தர்ப்பத்திற்கு முன் ஏற்படும், ஆனால் அது மிகவும் மோசமாக இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மாதந்தோறும் முடியுமா?

கர்ப்பகாலத்தின் போது கருப்பை செயலிழப்பு, பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி அல்லது ஒரு கருப்பையக கருப்பை நோய் கண்டறியப்பட்டால், மாதவிடாய் காலம் இருக்கக் கூடிய நாட்களில், முதல் 12 வாரங்களில் வழக்கமான ஆய்வுகள் இருக்கலாம். அடிவயிற்றில் வலியைக் கண்டறிந்து பார்த்தால், உங்களுக்கு மருத்துவ ஆலோசனையும் தேவை. இது கப்பல்களின் சுவர்களில் பலவீனம் அல்லது கருப்பைக்கு முட்டை அறிமுகம் அல்லது சீர்குலைவுகளின் ஒரு அறிகுறியாகும்.

PMS சமாளிக்க எப்படி?

நுகர்வு உப்பு அளவு குறைக்க - திரவ உடலில் இல்லை என்று. சாக்லேட் தவிர்க்க, ஆனால் பொட்டாசியம் மற்றும் துத்தநாகம் (வாழைப்பழங்கள், உலர்ந்த apricots, தானிய ரொட்டி, பூசணி விதைகள்) மற்றும் வைட்டமின் E (கொட்டைகள், சால்மன், மஞ்சள் கரு) உள்ள நிறைந்த உணவுகள் தேர்வு.

ஒழுங்கற்ற சுழற்சி என்ன சொல்கிறது?

ஹார்மோன் குறைபாடுகள் பற்றி, குறைக்கப்பட்ட கருப்பை செயல்பாடு, மன அழுத்தம். பெரும்பாலும், டிஸ்மெனோரியா முதல் பிறப்பிற்குப் பிறகு கடந்து செல்லும்: ஒரு கர்ப்பம் மற்றும் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு ஒரு பெண்ணின் உடலில் மட்டுமே இறுக்கமடைகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. சில நேரங்களில் இரண்டாம்நிலை டிஸ்மெனோரியா: இந்த விஷயத்தில், பிறப்புக்குப் பிறகு, மாதவிடாய் வலி நீடிக்கும், ஆனால் அவை உடலின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள் ஏற்படலாம் - இது இடுப்பு உறுப்புகளின் இடமகல் கருப்பை அல்லது அழற்சி நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஒரு மகளிர் மருத்துவ வல்லுனரை சந்திக்க வேண்டும்: அவர் கூடுதல் பரிசோதனைகளை ஆய்வு செய்து நியமிக்க வேண்டும். வலி உணர்வுடன் சமாளிக்க வலி நிவாரண மருந்துகளை (உதாரணமாக, இபுபுரோஃபென்) மற்றும், வித்தியாசமாக போதுமான, ஒளி உடல் செயல்பாடு, எடுத்துக்காட்டாக நடைபயிற்சி உதவும். இதற்கு விளக்கம் எளிது: இயக்கங்களின் போது, ​​இடுப்பு மண்டலத்தில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, தசைகள் அதிக ஆக்சிஜன் பெறும், மற்றும் பிடிப்பு குறைகிறது.

கர்ப்பத்தின் கேள்வி

முட்டைகளை கரைத்து, கருவுற்றால் முட்டைகளைத் தடுக்க, பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் இரண்டு நன்மைகள் உண்டு. முதலில், உங்கள் சுழற்சியின் காலத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம்: இரண்டாவதாக, மாதவிடாய் தொடங்கும் வேகத்தை அதிகரிப்பது அல்லது தள்ளிவிடுதல் (ஆனால் ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கு ஒரு முறையும் முறைகேடு செய்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது அல்ல). மோனோபசிக் மாத்திரைகள் எடுத்து போது, ​​ஒரு வரிசையில் இரண்டு பாக்கெட்டுகள் (போது மற்றொரு இரத்தப்போக்கு வெறுமனே இழக்கப்படும்) எடுத்து அல்லது ஒரு வாரத்தில் ஒரு புதிய ஒரு இருந்து மாத்திரை எடுத்து தொடங்க வேண்டும் சில நாட்களுக்கு அவற்றை எடுத்து நிறுத்த போதுமானதாக உள்ளது. நீங்கள் மூன்று கட்ட மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொண்டால், இந்த விஷயத்தில், சுழற்சியை மாற்றுவதற்காக ஒரு சுற்று தேர்வு செய்ய ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் நீங்கள் ஆலோசனை செய்ய வேண்டும்.

பிரசவத்திற்கு முன்னும் பின்னும்

மற்றொரு மாதவிடாய் இல்லாதிருந்தால் (சுழற்சிக்கான செயலிழப்பு உங்களுக்குத் தேவையற்றதாக இருக்கும்) கர்ப்பத்தின் முதல் மற்றும் மிக நம்பகமான அறிகுறிகளில் ஒன்றாக மாறும். குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு, நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதில்லை என்றால், மாதவிடாய் 6-8 வாரங்கள் சராசரியாக தொடர்கிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் மாதவிடாய் காலம் நீண்ட காலமாக இருக்காது - பாலூட்டும் அமினோரியா என்றழைக்கப்படும் காலம் வரும். சுழற்சி தனித்தனியாக புதுப்பிக்கப்படும்: இது பிரசவம் அல்லது ஒரு வருடம் கழித்து இரண்டு மாதங்கள் கழித்து நிகழலாம், சில சந்தர்ப்பங்களில் இது நீண்ட காலமாக இருக்கலாம். சுழற்சியைத் திரும்பப் பெறுவது அவரின் உடலமைப்புடன் ஒப்பிடுகையில் பெண்ணின் ஆழ்மையாய் தொடர்புடையதாக இருப்பதாக ஒரு கருத்து உள்ளது (இருப்பினும் விஞ்ஞானரீதியில் உறுதிபடவில்லை): நீங்கள் மாதவிடாய் பற்றி நீண்ட காலமாக அல்லது நீங்கள் கண்டிராத ஒரு மாதவிடாய் பற்றி நினைத்தால் அவர் அதிக வாய்ப்புகளை மீட்பார்.

இளம் தாய்மார்கள்

லாக்டெமேசனல் அமினோரேயானது கருத்தடை முறையாக பயன்படுத்தப்படக் கூடாது, இது மிகவும் நம்பகமானதாக இல்லை. கர்ப்பத்திலிருந்து வெற்றிகரமான பாதுகாப்பிற்கு, தாய்ப்பால், பாக்கீயர்கள் மற்றும் நிரப்பு உணவுகளை உபயோகப்படுத்தாமல், இரவில் உள்ளிட்ட நீண்ட இடைவெளிகளில் (இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக) இடைவேளையின்றி, தாய்ப்பாலூட்டுதல் தேவைப்படும். குழந்தையின் வயது 6 மாதங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. எனினும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கண்டுபிடித்து, மாதவிடாயின் பிற்பகுதியில் காத்திருப்பதைக் காணலாம்: மாதவிடாய் துவங்குவதற்கு முன், அண்டவிடுப்பின் முன்பே ஏற்படும், அதனால் கருத்தரிப்பு சாத்தியமாகும்.