2017 ஆம் ஆண்டின்: ஒவ்வொரு நாளும் மற்றும் வாரங்களுக்கு ஆர்த்தடாக்ஸ் உணவிற்காக உணவு - நாட்காட்டியின்போது நாட்காட்டி நாட்களில் சாப்பாடு மற்றும் விதிகள்

2017 ஆம் ஆண்டின் சிறந்த போதனை கிறித்தவ சமயத்தில் மிகவும் முக்கியமானதும், மிகவும் பழமையானதும் ஆகும். இது கிறிஸ்துவின் உயிர்த்தெழுதலுக்கு ஒரு கடினமான அனுமதியளிப்பதாகும், அதன்படி ஆர்த்தடாக்ஸ் லேடி தீவிரம் மற்றும் வரம்புகளை கடந்து செல்ல வேண்டும். தேவாலய காலண்டர் நாட்களில் லாண்ட் (பிப்ரவரி 27 முதல் ஏப்ரல் 15) மிகவும் தொடுதல், அறிவுரை, வகையான மற்றும் ஒளி கருதப்படுகிறது. சோகமான உண்மை என்பது உண்ணாவிரதப் போதனைகளின்படி, கடுமையான உணவுப் பொருளாகும். ஆனால் ஆயுதங்கள் நாட்களில் மற்றும் வாரங்களில் ரேஷன் ஒரு காலண்டர் கொண்டு, அது விதிகளை கடைபிடிக்க கடினம் அல்ல. 2017 ஆம் ஆண்டில், உணவு மிகவும் அற்பமானது மற்றும் சலிப்பானது, எனவே கற்பனை, அறிவு மற்றும் மேஜைகளை இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது. சிறந்த போஸ்ட் 2017 - வாரம் வாராந்திர உணவு

மனித ஆத்துமாக்களை காப்பாற்றும் பெயரில், கிறிஸ்து 40 நாட்கள் வனாந்தரத்தில் பிரார்த்தனை செய்தார், ஒரு பெரிய பணிக்காக ஆயத்தமாகிறார். எல்லா உணவையும் இழந்து, பிசாசான சோதனையை கண்டிப்பாக மறுத்து, தேவனுடைய குமாரன் சோதனையை நிறைவேற்றினார். துரதிருஷ்டவசமாக, யூத குருமார்கள் புதிய மதத்தை ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை, பொய்யான தீர்க்கதரிசியாக இயேசுவைக் கொன்று குற்றம் சாட்டினார்கள். மரணதண்டனை நிறைவேற்றப்பட்ட பிறகு 7 காலண்டர் நாட்கள் ஒரு உணர்ச்சி வாரம் என அழைக்கப்பட்டன, வேலிங்டன் (ஈஸ்டர், கிறிஸ்துவின் மறுமலர்ச்சி) இரட்சகராக பெயரிடப்பட்ட ஒரு ஒளிநிகழ்ச்சியாக மாறியது.

கிரேட் லேண்ட் பெந்தேகோஸ்த் மற்றும் ஏழு நாட்கள் புனித வாரம் உட்பட பரந்த சுழற்சி ஆகும். மனிதனின் ஆத்மாவின் எதிர்மறை வெளிப்பாடுகளின் நற்பெயர் மற்றும் முற்றிலுமாக அழிப்பதை நிரப்ப அவரது பிரதான குறிக்கோள் ஆகும். கடுமையான இடுகையில் வாரக்கணக்காக கட்டுப்பாடான உணவை மட்டுமல்லாமல், அனைத்து புனிதமான கட்டளைகளிலும் நிபந்தனையற்ற கடைபிடித்தல், பொழுதுபோக்கு மற்றும் நீண்டகாலமாக மிக உயர்ந்த பிரார்த்தனைகளை மறுப்பது ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. கட்டுப்பாடுகள் சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், ஆவிக்குரிய சடங்குகளும் பின்வருமாறு:

• காதல் மகிழ்ச்சிகளையும், தம்பதிகளையும், மற்றும் திருமணம் செய்யாத மக்களையும் மறுப்பது;
• புகைத்தல், மது மற்றும் மருந்துகள் மீதான தடை;
• செயலில் சமூக வாழ்வின் வரம்பு, பொழுதுபோக்கு, விழாக்கள், பொது நிகழ்வுகள், பயணம் மற்றும் சோம்பல் வருகைகள்;
• உணர்ச்சிகளின் முழு கட்டுப்பாடு, பொறாமை, ஆக்கிரமிப்பு, கோபம், பேராசை ஆகியவற்றிலிருந்து விலகுதல்;
• 2017 ஆம் ஆண்டிற்கான வாரங்கள் மற்றும் நாட்களுக்கு கட்டுப்பாட்டுக்கான ஊட்டச்சத்து விதிமுறைகளுக்கு கண்டிப்பான ஒத்துழைப்பு.

2017 ஆம் ஆண்டின் லுகர்களுக்கான ஊட்டச்சத்து அடிப்படை விதிகள்

லூபஸில் உணவு உண்ணும் சட்டங்கள் ஒரு பிரம்மாண்ட சாசனத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன - ஒரு tipicon. கட்டுப்பாடான மதகுருக்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• முதல் மற்றும் கடைசி வாரம், குறைந்தபட்சம் அனுமதிக்கக்கூடிய உணவைக் கொண்ட கடுமையான உண்ணாவிரதம் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்;
• விலங்கு தோற்றத்தின் எந்தவொரு பொருட்களும் கண்டிப்பாக தடை செய்யப்படுகின்றன (இறைச்சி, வெண்ணெய், பால், முட்டை, பாலாடைக்கட்டி);
• உணவில் ஒரு நாள் ஒரு உணவை கொண்டிருக்க வேண்டும். சனிக்கிழமை மற்றும் ஞாயிறு விதிவிலக்குகள். வார இறுதியில் நீங்கள் இரண்டு முறை உண்ணலாம்: மதிய உணவு மற்றும் மாலை;
• திங்கள், புதன் மற்றும் வெள்ளி, காய்கறி எண்ணெய் இல்லாமல் மட்டுமே குளிர் உணவு அனுமதி. செவ்வாய் மற்றும் வியாழன் அன்று - வெண்ணெய் இல்லாமல் சூடான உணவு;
• சனிக்கிழமை மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில், நீங்கள் காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் திராட்சை மது ஆகியவற்றில் பானை உணவை பரிமாறலாம்.
• கடைசி வெள்ளிக்கிழமை வெள்ளிக்கிழமை (நல்ல வெள்ளி), உணவு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. முடிந்தால், கிறிஸ்துவின் மறுபிறப்புக்கு சனிக்கிழமை சனிக்கிழமையன்று உணவையும் குறிப்பிடத்தக்கது;
• ஆசிர்வதிக்கப்பட்ட வர்ஜீனியாவின் மரணம் பாஸிட்டிவ் வாரம் இல்லை என்றால், அது மெலிந்த மீன் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

லண்டனில் பவர் பவர் மூலம் 2017

நிச்சயமாக, லுண்ட் 2017 இல் உணவு தேர்வு செய்ய தகுதி வாய்ந்த மற்றும் நியாயமான அணுகுமுறை உண்ணாவிரதம் இல்லாதது மட்டுமல்லாமல், அல்லது குறைவான அல்லது வேறுபட்ட உணவிற்கும் பங்களிப்பதாக உள்ளது. எனவே, உண்ணாவிரத காலத்தில் பின்வரும் தயாரிப்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன:

• தானியம் மற்றும் கருப்பு ரொட்டி;
• வெவ்வேறு தயாரிப்பின் காளான்கள் (உப்பு, ஊறுகாய், கொதிக்கவைக்கப்பட்டவை, வெண்ணெய் இல்லாமல் சுடப்படும்);
• பூச்சிகள்: அரிசி, குங்குமப்பூ, ஓட், பார்லி, கோதுமை, சோளம்;
• பீன்ஸ், பட்டாணி, பருப்புகள்;
• பருவகால காய்கறிகள்;
• பழம் மற்றும் பெர்ரி காக்கும், ஊறுகாய் மற்றும் ஊறுகாய் காய்கறிகள்;
• தேன், கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள்;
• பருவகால பழங்கள்;
• புதிய மீன் முழு நேரத்திற்காக 2 முறை (மிகவும் பரிசுத்த தியோடோகோஸ் மற்றும் பனை ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில்).

உண்ணாவிரதம் மற்றும் வாரத்தின் வாரத்தைப் பொறுத்து, பொருட்கள் கண்டிப்பாக (குளிர்) அல்லது சமைத்த (சூடாக) இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, திங்கட்கிழமை, மூல காய்கறிகள், ரொட்டி, ஜாம் மற்றும் பலர், மற்றும் செவ்வாய்க்கிழமை - வெண்ணெய் இல்லாமல் சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ் கொண்டு வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு.

2017 ஆம் ஆண்டில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஆர்த்தடாக்ஸ் பற்றாக்குறையிற்கான சக்தி: உணவுக்கான உணவை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

2017 ஆம் ஆண்டில் லாட் போது சரியான ஊட்டச்சத்து பொருத்தமான பல சுவாரசியமான மெலிந்த சாப்பாடுகள் உள்ளன. ஆனால் அவர்களில் பல தரமான பொருட்கள் சரியான தேர்வு வேண்டும். லென்டன் உணவு ருசிகளால் மிகவும் பிரபலமடையவில்லை, அதனால் உணவிற்கான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் வழக்கமாக மாற்றியமைப்பது நல்லது.

• காய்கறிகள். வேகமான ஆரம்பத்தில் இருந்து, அது உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீட், முட்டைக்கோஸ், eggplants, சீமை சுரைக்காய், வெங்காயம், செலரி, தக்காளி, வெள்ளரிகள், பெல் மிளகுத்தூள் உட்பட எந்த காய்கறிகள், சாப்பிட அனுமதி. குளிர்கால சாலடுகள் மற்றும் கீரைகள் பற்றி மறக்க வேண்டாம். காரமான மூலிகைகள் உதவியுடன் ஒல்லியான உணவு மிகவும் உச்சரிக்கக்கூடிய சுவை கொடுக்க எளிது;
• தானியங்கள். உங்களுக்கு தெரியும் என, கஞ்சி புரதம் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளது. பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றை உங்கள் ஒல்லியான உணவைத் திருப்பிக் கொள்ளுங்கள். காய்கறி குண்டு மற்றும் ஊறுகாய் இணைந்து, கஞ்சி போது ஒரு சிறந்த மதிய உணவு பரிமாறும்;
• மீன் மற்றும் காளான்கள். மீன் உணவில் மட்டுமே இரண்டு முறை அனுமதித்தால், பின்னர் காளான்கள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் உண்ணலாம். அவை இறைச்சிக்கு பதிலாக மற்றும் விலையுயர்ந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களுடன் உடலை நிரப்புகின்றன;
• பழங்கள். அனைத்து வகையான பழங்கள், பருவகால மற்றும் கவர்ச்சியான, மெலிதான மெனுவில் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. ஆப்பிள், பேரீஸ், பிளம்ஸ், சிட்ரஸ் பழங்கள், பெர்ரி, திராட்சை, முதலியன. பழங்களை நீங்கள் இனிப்பு சாலடுகள் தயாரிக்க முடியும், சமையல் compotes, புதிய கசக்கி;
• இனிப்புகள். மெலிந்த இனிப்பானது, தேன், சர்க்கரை, ஓட்மீல் குக்கீகள் என்று சொல்லலாம். சர்க்கரை, லாலிபாப், சூதாட்ட, கருப்பு சாக்லேட் உள்ள பழங்கள். சில பொருட்கள் கலவை செய்து, உணவு மிகவும் மாறுபடுகின்றன. உதாரணமாக, சாக்லேட் உள்ள பெர்ரி, உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் தேன் டாய்னிங் போன்றவை.
• ட்ரிங்க்ஸ். ருசியான பானங்கள் இல்லாமல் லாண்ட் செய்ய முடியாது. தேயிலை, காபி, ஜெல்லி, உஜார், தூய கொக்கோ அல்லது சோயாப் பால் மீது பானங்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. வார இறுதியில், நீங்கள் இரவு உணவிற்கு மது பரிமாற முடியும்.

2017 ஆம் வருடம்: ஒவ்வொரு நாளுக்கும் சாப்பாட்டு நாட்காட்டி

விரதம் தொடங்கியவுடன், வாழ்க்கை மற்றும் சிந்தனை வழி வியத்தகு முறையில் மாற்றப்பட வேண்டும். அவர்கள் பழக்கம் மறைக்க வேண்டும், வெளிப்படையான ஆடைகளை மற்றும் பிரகாசமான ஒப்பனை ஒதுக்கி வைத்து, பயணம் மற்றும் பொழுதுபோக்கு ஒரு மிகவும் பொருத்தமான காலம் செல்ல. 47 உண்ணாவிரத தினங்களின் முக்கிய குறிக்கோள் சாதாரண உணவு மட்டுமல்ல, அமைதியும் சமநிலையும் கொண்டது. எதிர்மறையான எதிர்மறையை இழக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் சோதனைகள் போன்ற கஷ்டங்களையும் சிக்கல்களையும் உணர நல்லது. பல விதங்களில் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு தரமான ஊட்டச்சத்து காலண்டர் விரதம் செயல்முறை உதவுகிறது. இது ஆர்த்தடாக்ஸ் உலகின் நபர் அனுமதிக்கும் அனைத்தையும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. அவரைப் பின்தொடர்ந்து, ஒரு உணவை தயாரித்து தினமும் பொருத்தமான லீன் உணவை எடுத்துக்கொள்வது எளிது. நாங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு உணவை உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், அனைத்து நியதிகளுக்கும் ஊட்டச்சத்து விதிகளை விவரிப்போம்:

• முதல் நாள் (திங்கள்) - ஒல்லியான உணவிலிருந்து கூட அதைத் தவிர்க்க வேண்டும்;
• இரண்டாவது நாள் (செவ்வாய்) - கருப்பு ரொட்டி, தண்ணீர், கவாஸ்;
• மூன்றாவது நாள் (புதன்கிழமை) வறட்சி (பழங்கள், காய்கறிகள், ஊறுகாய், நெரிசல்கள், ரொட்டி);
• நான்காவது நாள் (வியாழன்) உலர் ஊட்டச்சத்து தொடர்ச்சியாகும்;
• ஐந்தாவது நாள் (வெள்ளி) - பழங்கள், காய்கறிகள், ரொட்டி, அல்லாத மது பானங்கள், காய்கறி ஒல்லியான பதிவு செய்யப்பட்ட எண்ணெய்;
• ஆறாவது நாள் (சனிக்கிழமை) - வெள்ளிக்கிழமை உணவு + திராட்சை சாறு + கொஞ்சம் தாவர எண்ணெய்;
• ஏழாம் நாள் (ஞாயிற்றுக்கிழமை) - காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் திராட்சை மது ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒல்லியான வேகவைத்த உணவு;

ஆயிரக் கணக்கானோர் லண்டனின் தொடக்கத்தை உணர ஆரம்பித்தனர், இது ஒரு நாகரீக நவீன போக்கு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் அழகாக எடை இழந்து, உண்ணாதிருந்த நாளில் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். ஆனால் ஆர்த்தடாக்ஸ் ஊழியர்களின் உண்மை விசுவாசிகளுக்கு இது அமைதியான சமாதானம், நீண்ட பிரார்த்தனை மற்றும் உள் சிந்தனை, சுத்திகரிப்பு, பாவங்களிலிருந்து விடுதலை. நாட்கள் மற்றும் வாரங்கள் மூலம் கடற்பகுதியில் துரித உணவில் நிச்சயமாக, ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. ஆனால் மிக முக்கியமானது, ஒரு கடுமையான காலண்டர் மற்றும் கடுமையான விதிகள் தொடர்ந்து, ஒரு சமநிலையான, வகையான மற்றும் நேர்மறை நபர் இருக்க.