ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான உணவுகள்

அதிக கிலோகிராம்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பெண்கள் ஆபத்தான நடவடிக்கைகளை எடுத்துக் கொள்கிறார்கள். தேவையற்ற மற்றும் தவறான உணவு தீங்கு விளைவிக்கும், இது செரிமான அமைப்பின் சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கும். ஆகையால், உணவை சரிசெய்யும் முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். தங்கள் இடுப்பைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு, ஆரோக்கியமான ஆபத்து நிறைந்த உணவைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லுவோம்.
இனிப்பு உணவு
இந்த உணவு ஒரு இனிப்பான பல்வகை கனவு, சில சாக்லேட் மற்றும் இனிப்புகள் உள்ளன, அவை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு மற்றும் பல முறை சாப்பிடுகின்றன. கனவு நனவாகிவிட்டது என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், எடை இழக்கலாம், இனிப்பு சாப்பிடுவீர்கள், ஆனால் இதற்குக் கீழே தீமை இருக்கிறது.

உடலில் உள்ள பல கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடல் எடையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தலைவலி ஏற்படலாம். இத்தகைய உணவோடு, 3 கிலோ இழக்கப்படுகிறது, ஆனால் இந்த பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அடுத்தடுத்து வரும் பிரச்சினைகளுக்கு தகுதியுடையவர்கள்தானா? இந்த இனிப்பு மகிழ்ச்சியாக இருப்பதோடு, கூடுதல் பவுண்டுகளை கொண்டு வரலாம்.

புரோட்டீன் உணவு
உடலில் உள்ள கொழுப்புகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து உருவாகின்றன, பல பெண்கள் புரத உணவுகளை தங்கள் அளவு குறைக்க உதவும். உணவுப் பொருட்கள், பழங்கள், மாவு பொருட்கள், முக்கியமாக இறைச்சி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இந்த கட்டுப்பாடு தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் எடை இழக்க உதவுகிறது, ஆனால் எல்லாமே மிகவும் அமைதியாக இல்லை.

உடலில் அனைத்து உறுப்புகள் - மற்றும் புரதங்கள், மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் நிரப்பப்பட வேண்டும், அவை உணவுக்கு வரவில்லை என்றால், உடலில் இருந்து உடலை வெளியேற்ற முயற்சிக்கிறது. உடலில் வரும் புரதங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளாக மாற்றப்படுகின்றன, ஆனால் ஆபத்து தானே புரதம் உருவாகும்போது, ​​ஆரோக்கியத்திற்கு அபாயகரமான செயலாக்கப் பொருட்கள் வெளியிடப்படுகின்றன, அவை நச்சுத்தன்மையுடையவை. இந்த பொருட்கள் மெட்டபாலிசம் மற்றும் சிறுநீரகத்தை கடுமையாக பாதிக்கின்றன. நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும், ஆனால் நீங்கள் அதை அனுபவிக்க முடியாது, இது போதுமானதாக இருக்காது. ஒரு நல்ல மாமிசத்தை உங்களோடு பற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

monodiet
மோனோ உணவின் கொள்கை என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு மட்டுமே. ஆப்பிள், கேஃபிர், பக்ளீட் - ஒரு தயாரிப்புடன் பிரபலமான உணவுகள். விரும்பிய முடிவை அடைவதற்கு இந்த இரைப்பைக் கஷ்டங்கள், நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் கஷ்டப்பட வேண்டும், மற்றும் விளைவுகள் நீ நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம். இந்த உணவில், உடலுக்கு எதுவும் இல்லை, அது ஊட்டச்சத்துக்களில் குறைவாக உள்ளது. தயாரிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, மோனோ-உணவுகள் உப்பு உபயோகத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன. இந்த ஊட்டச்சத்து உடலில், தனிப்பட்ட கூறுகள் அதிகரிக்கின்றன, அதனால் உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உப்பு சமநிலை பாதிக்கப்படுவதால் ஏற்படும். மோனோ-உணவு முடிவடைந்தவுடன், இழந்த கிலோகிராம்கள் திரும்பப் பெறப்பட்டு மற்றொரு கிலோகிராம் இரண்டையும் எடுத்துக்கொள்கின்றன. எனவே, நீங்கள் உடலை தூய்மைப்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்றால், ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு நாளே சிறந்தது, நல்லது செய்வீர்கள்.

குடிப்பழக்கம்
நீங்கள் ஒரு திரவத்தை மட்டுமே குடிப்பீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை, எல்லா உணவுகளும் திரவ வடிவில் எடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த உணவின் பட்டி சாறுகள், மசாலா காய்கறிகள், கிரீம் சூப்கள் ஆகும். இந்த உணவின் ஆபத்து, குடலின் செயல்பாட்டை தடுக்கிறது, இதனால் உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றம் தொந்தரவு அடைகிறது. குடல் வலுவான உணவு தேவை, அது என்சைம்கள் வெளியீட்டை செயல்படுத்துகிறது, அவர்கள் அதன் வேலையை ஆரம்பிக்கின்றன.

எனவே நீங்கள் நிறைய திரவங்களை குடிக்க வேண்டும், வழக்கமாக சாப்பிட வேண்டும் என்று முடிவு செய்யலாம், இது உடலுக்கு தேவையானது, சில நேரங்களில் நீ ருசியான காக்டெயில்களுக்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளலாம்.

மாத்திரை உணவு
எடையை குறைப்பதற்கான ஒரு ஆபத்தான முறை மருந்துகளை பயன்படுத்தும் ஒரு உணவு. விளம்பரங்களின் வாக்குறுதிகள் - நீங்கள் மாதத்திற்கு ஒரு கிலோ கிலோகிராம் பெறலாம், ஆனால் இந்த மாற்றங்கள் மூலம் உடலுக்கு என்ன தீங்கு செய்யப்படும் என்று அவர்கள் கூறவில்லை. நீங்கள் சுதந்திரமாக மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியாது, நீங்கள் மிகவும் தீங்கு செய்யலாம்.

டாக்டருடன் ஆலோசிக்கப்பட்ட பின் மட்டுமே ஊட்டச்சத்து கார்டினல் மாற்றங்களை செய்ய வேண்டும், மருத்துவர் எவ்விதமான பாதுகாப்பை சரியாகவும் சரியாகவும் சமாளிப்பார் என்று கூறுவார்.