ஆரம்பத்தில் எழுந்திருங்கள். ஒருவேளை, இந்த ஆட்சி "ஆந்தைகள்" பெருமூச்சு விட்டால் பெருமூச்சு விடுகிறது, ஆனால் இதன் விளைவு அதன் குறைவாக இருக்காது. காலை - கொந்தளிப்பு ஒரு நேரம்: நம்மில் பலர் கூடுதல் நிமிடங்களில் படுக்கைக்கு ஆட வேண்டும், பின்னர் அவசரத்தில் சேகரிக்கவும், எரிச்சலைக் குறைக்கவும். அதனால்தான் உளவியலாளர்கள் 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன்பே வழக்கத்தை விட விழிப்புணர்வு நேரத்தை மாற்றும்படி பரிந்துரைக்கிறார்கள்: நாள் முழுவதும் உற்சாகம் ஏற்படுவதைக் கொண்டு, காலை உணவை உண்ணலாம்.
பட்டியல்களை உருவாக்கவும், அமைப்பாளருடன் நண்பர்களை உருவாக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த பழக்கம் உண்மையில் தினசரிகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது - அதாவது சரியான அழைப்பு அல்லது திட்டமிடப்பட்ட கூட்டத்தை மறந்துவிடாதீர்கள். மேலும், நீங்கள் படிப்படியாக வழக்குகள் ஒரு குவியலை சமாளிக்க முடியும், "தொங்கும்": நீங்கள் உண்மையில் நீண்ட காலமாக மறைவை பிரித்து திட்டமிடப்பட்டது, மாதவிடாய் மீது பொருட்டு விஷயங்களை வைத்து, மாதங்களுக்கு முன்பு ஒரு புத்தகம் வாங்க ஒரு புத்தகம் படிக்க? இப்போது எல்லாம் உங்கள் கைகளில்!
எப்போதும் மிக முக்கியமானதாக தொடங்குங்கள். "பிற்பாடு" விட்டுவிடாதீர்கள், முக்கிய பணி அல்லது பொறுப்பற்ற வேலையை நாள் முடிவில் விட்டுவிடாதீர்கள், நீங்கள் எதையெல்லாம் விரும்புகிறீர்களோ அப்படியே. தீவிரமான, நேரத்தைச் சாப்பிடும் அல்லது விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளான ஆற்றல் மற்றும் ஆற்றலை நிறைய எடுத்துக்கொள்கின்றன, அவை அற்பமானவைகளில் வீணாகாதவை. நீங்கள் அதை செய்ய முடியும் போது - ஒரு இனிமையான ஆச்சரியம் உங்களை தயவு செய்து மறக்க வேண்டாம்: ஒரு சுவையாகவும், ருசியான காபி ஒரு கப், புதிய காற்று ஒரு நடை.
"ஆம்" மற்றும் "இல்லை" என்று சரியாக சொல்லவும். தவறான புரிதல், ஆத்திரமடைதல் மற்றும் சண்டையிடுவது போன்ற பயம், அர்த்தமற்ற திட்டங்களில் மணி நேரம் கழித்து, சுவாரஸ்யமான மக்கள், வலுவான துரதிர்ஷ்டங்கள் ஆகியவற்றை நாங்கள் அடிக்கடி விரும்பவில்லை. இதன் விளைவாக - உங்களை மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் நேரம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது. இடமாற்று மாறிகள்: பெரும்பாலும் நீங்கள் முக்கியமற்ற விஷயங்களுக்கு "இல்லை" என்று சொல்கிறீர்கள், அதிக வாய்ப்புகள் நீங்களே "ஆம்" என்று பதிலளிக்க வேண்டும்.