பொதுவாக, மார்பின் வடிவம் உறவினர் காலமாகும். மார்பகங்களின் வடிவமும் அளவும் தனித்தனியே தனித்தன்மை வாய்ந்தவையாகும், பெரும்பாலும் மரபுரிமையைப் பொறுத்து, மற்றும் ஒரு குழந்தைக்கு தங்கள் முட்டைக்கோசு சாப்பிடுபவர்களுக்கு மட்டும் அல்ல.
மார்பு என்றால் என்ன? சிலர் இன்னும் நினைக்கிறார்கள் என இரும்பு, இல்லை தசை, தான். இந்த சுரப்பி இறுக்கமாக இணைப்பு மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களால் சூழப்பட்டுள்ளது.
மார்பின் உயரமும், நெகிழும் தன்மையும் சருமத்தை ஆதரிக்கும் சருமத்தின் நிலைமையையும், தோள்பட்டை வளையல்களின் தசையின் டன்ஸையும் பொறுத்தது. மார்பில் உள்ள தோலின் முகம் தோலின் அளவை விட இருமடங்கு மெலிதானது, எனவே அதை மென்மையாக கையாள வேண்டும். காலப்போக்கில், தோல் மெல்லிய தோல் தவிர்க்கமுடியாமல் நீண்டுள்ளது (பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் குழந்தையை உண்ணாவிட்டாலும் இல்லையா). செயல்முறை தவிர்க்க முடியாதது, ஆனால் அது முடிந்த அளவுக்கு மெதுவாகவும், சரியான பராமரிப்பு உதவியுடன் நீக்கப்பட்டது. தினசரி பராமரிப்பு சிறந்த வழி குளிர் நீர். இது இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, டன் வரை, மார்பக மீள் மற்றும் மீள் தோலை உருவாக்குகிறது.
மார்புக்கான உடற்பயிற்சி.
மார்பின் வடிவத்தை மாற்ற கனவு காண்கிறீர்கள், நீங்கள் வலிமை மற்றும் நெஞ்சின் தசையை அதிகரிக்கிறீர்கள்.
மார்புக்கான சிறந்த விளையாட்டு நீச்சலுடை - இது ஒருபுறம் ஒரு மென்மையான நீர் மசாஜ், மற்றொன்று - பொருத்தமான தசை குழுக்களின் சுமை. ஒவ்வொரு நாளும் எக்ஸ்பிரஸ் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளது (இது 2-3 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்):
1. - உங்கள் கைகளை இணைத்து, நேராக நிற்கவும், உங்கள் முன்னால் நிற்கவும். வலுவாக, தசைகள் பதற்றம் உணர்கிறேன், வலது மற்றும் நேர்மாறாகவும் (20 முறை) இடது கையை அழுத்தவும்.
2. - உங்கள் தலையை மேலே உங்கள் கைகளை உயர்த்தி அதே பயிற்சியை செய்யவும்.
3. - நேராக நிற்கவும், தலையின் பின்பகுதியில் பூட்டுக்குள் கைகளை பிடுங்கவும். மெதுவாக, ஆனால் முயற்சிக்கும்போது, உங்கள் முன் முழங்கைகள் குறைக்கப்பட்டு, மீண்டும் அவற்றை (25 முறை) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. - சுவர் ஒரு சுவர் எதிர்கொள்ளும் நிலைக்கு, உங்கள் கைகளை சுவரில் மற்றும் பலமாக (25 முறை) அழுத்தவும்.
5. - நிற்க, உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு பரப்பியது. சுழற்சியை உங்கள் கைகளால் முன்னும் பின்னுமாக (20 முறை ஒவ்வொரு முறையும்) செய்யுங்கள்.
மற்றொரு விளைவு ஒரு சிறப்பு தூரிகை மழை அல்லது கை மூலம் மசாஜ் மூலம் அடைய முடியும். மார்பின் கீழிருந்து மசாஜ் துவங்கவும், பின் கழுத்து மற்றும் கழுத்து வரை, முலைக்காம்பு மற்றும் கீழே இருந்து மசாஜ் செய்யவும். சுவாச சுரப்பிகள் சுற்றியுள்ள சுழற்சிகளுக்கு சுறுசுறுப்பாகச் செயல்படுகின்றன. மார்பின் உள்புற மேற்பரப்பு மற்றும் தோலை மசாஜ் செய்ய மறக்க வேண்டாம்.
சரும நீர், வலுவான தேநீர் அல்லது ஓக் பட்டை, புதினா, கெமோமில் மற்றும் சுண்ணாம்பு வண்ணம் சமமான விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளப்படும் (5 மணிநேரம் வலியுறுத்துதல்) மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், சாறு மற்றும் பல பழங்கள் கூழ் மற்றும் காய்கறிகள். தண்ணீர் நடைமுறைகள் பிறகு - கிரீம் அல்லது எண்ணெய், மற்றும் இறுதியில் இறுதியில் ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் தோல் தோல் - தோல் நெகிழ்ச்சி ஒரு டானிக்.
சருமங்களைப் பயன்படுத்துகின்ற இயக்கங்கள் ஒளி வட்டமாக இருக்க வேண்டும், இது ஒரு வட்டம் மேல்நோக்கி இயக்கப்பட வேண்டும், இதனால் தோல் நீட்டிப்பதில்லை. முலைக்காம்பு மற்றும் ஓரிலா பகுதியின் எந்தவொரு ஒப்பனை சூத்திரங்களையும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
முக்கிய விஷயம் என்று மறக்க வேண்டாம் - மார்பக பொருட்படுத்தாமல் அளவு, மீள் மற்றும் அழகான இருக்க வேண்டும்.