பாடகர், நடிகை மற்றும் வெறுமனே அழகு வெரா ப்ரெஹ்னெவ்வா, உள்நாட்டு நிகழ்ச்சி வணிகத்தின் கவர்ச்சிகரமான பிரதிநிதிகளில் ஒருவராக சரியாகக் கருதப்படுகிறார்.அவர் 35 நடிகைகளில், அவர் சிறந்த மென்மையான நபரைப் பாராட்டியுள்ளார் மற்றும் அவரது பதினாறு வயதான மகள் சோனியா போல் தோற்றமளிக்கிறார். இந்த நட்சத்திரம் பிளாஸ்டிக் அறுவைசிகிச்சை சேவையை ஒருபோதும் கைப்பற்றவில்லை மற்றும் நகைச்சுவையாக தன்னை "இயற்கை சூழல் தயாரிப்பு" என்று அழைக்கிறது. சமீபத்தில், வெர்சா தனது அழகு மற்றும் இளைஞர்களின் ரகசியங்களை ஸ்லிம் பிட்ச் கிள்புக் சமூகத்தின் Instagram- கணக்கில் பகிர்ந்து கொள்ள முடிவு செய்தார், இது க்ஸ்சியா சோபோக் மற்றும் அவரது நண்பர்களால் உருவாக்கப்பட்டது.
வேரா பிரஹென்னேவின் அடிப்படை வாழ்க்கைக் கொள்கைகள்
அவரது இளைஞர்களில் வேரா ஒரு குறுகிய ஹேர்கட் ஒரு சாதாரண குறுகிய பார்வையுடைய பெண் மற்றும் ஒரு மாதிரி உருவம் இருந்து இதுவரை இருந்தது. குழுவில் உள்ள "வயக்ரா" படத்தில் அவர் கடுமையான நிபந்தனைகளுக்குட்பட்டார்: அவர் தன்னை ஒழுங்குபடுத்திக் கொண்டால் அல்லது அவளுக்கு வணிக காண்பிப்பதற்கான வழி மூடப்பட்டிருக்கும். டைட்டானிக் முயற்சிகளை மேற்கொண்டபின், பிரஷ்னேவ் இரண்டு மாதங்களில் "அருவருப்பான வாத்து" ஒரு அற்புதமான பாப் திவாவிலிருந்து திரும்பினார், அப்போதிருந்து, சரியான ஊட்டச்சத்து, விளையாட்டு, மசாஜ் மற்றும் முழு தூக்கம் அவரது வாழ்க்கையின் முக்கிய கொள்கைகளாக மாறிவிட்டன.
வேரா ப்ரெஹ்னெனாவின் உணவின் அம்சங்கள்
நட்சத்திரத்தின் காலை ஒரு வெற்று நீர் ஒரு வெற்று வயிற்றில் மற்றும் சூர்யா நமஸ்கார் (சூரியன் வணக்கம்) ஒரு 15 நிமிட சூடான மீது தொடங்குகிறது. காலை நேரத்தில், பாடகர், வெண்ணெய் மற்றும் முட்டை முட்டை அல்லது cornmeal syrniki விரும்புகிறார் மதிய உணவு போது அவர் வெள்ளை மற்றும் பச்சை நிறம் காய்கறிகள் இணைந்து ஒளி புரத உணவு கொண்டு சில அதிகப்படியான, இரவு உணவு கொடுக்க முடியும். கடைசி உணவு மாலை எட்டுக்கு மேல் அல்ல. Brezhneva முற்றிலும் சர்க்கரை கைவிடப்பட்டது, தேன் அதை பதிலாக, பால் பொருட்கள் நுகர்வு மற்றும் எப்போதும் மயோனைசே, மார்கரின், பன்றி இறைச்சி மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சி பற்றி மறந்து முயற்சி. அவர் தனது குழந்தை பருவத்தில் இருந்து தனது மகள்களுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து அடிப்படை கொள்கைகள், அவற்றின் உணவில் இருந்து சில்லுகள், துரித உணவு மற்றும் இனிப்பு சோடாவை உண்டாக்குகிறது.
வேரா ப்ரெஹ்னேவாவின் வாழ்க்கையில் விளையாட்டு
கலைஞரின் விளையாட்டு பயிற்சி முக்கியமாக இதய சுமை, வலிமை பயிற்சிகள், பிலேட்ஸ் மற்றும் யோகா ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. யூடியூபில், நட்சத்திரத்திலிருந்து நிறைய பாடங்களைக் கற்றுக் கொள்ளலாம், இதில் ரசிகர்களுடன் ஒரு மெல்லிய உருவத்தின் இரகசியங்களை அவர் விரும்புகிறார். முக்கிய விதி என்பது விளையாட்டு ஒரு வாழ்க்கை முறை, ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு அல்ல. நான்கு பிள்ளைகளை பெற்றெடுத்த பிறகு, 50 வயதைக் கண்டு, இன்னும் தீவிரமாக விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுகிறாள்.