மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சை
இந்த நோயை அகற்ற, மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு சிறப்பு உணவு உள்ளது. உடலின் சுத்திகரிப்பு, செரிமானத்தை சாதாரணமாக்குதல், வயிற்றுப்போக்குகளை அகற்றுவதன் மூலம் உணவின் விளைவே அடையப்படுகிறது.
12 142-15072 kJ (2900-3600 கல்கல்) ஆற்றல் மதிப்பு.
மலச்சிக்கலுக்கு, உணவில் பின்வரும் உணவுகள் இருக்கக்கூடும்:
ரொட்டி மற்றும் மாவு பொருட்கள். அடிப்படையில், கம்பு ரொட்டி பயன்படுத்த, நீங்கள் கோதுமை, ஆனால் கரடுமுரடான முடியும்.
இறைச்சி மற்றும் கோழி. பறவை, பின்னர் தோல், ஆடு, தொத்திறைச்சி, ஹாம், sausages, குளிர் என்றால், இறைச்சி சதை துண்டுகள் சாப்பிட.
மீன். கொழுப்பு இல்லாமல் சிறந்த. வறுத்த அல்லது வேக வைத்த - நீங்கள் விரும்பும் சமைக்க முடியும். நீங்கள் புகைபிடித்த மீன் சாப்பிடலாம், ஹெர்ரிங், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு.
முட்டைகள். நீங்கள் சமைக்க அல்லது வறுக்கவும் முடியும். காட்டில் முட்டை, கோழி அல்லது மற்ற இனங்கள் - பறவைகள் என்ன முட்டைகள் இல்லை.
பால் பொருட்கள். அடிப்படையில் மிகவும் அமில பால் பொருட்கள், வாத்து, kefir, கிரீம், சீஸ், மோர். இந்த பொருட்கள் நன்மை மற்றும் உடல் சண்டை நச்சுகளை உதவும்.
கொழுப்புகள். வழக்கமான உருகிய வெண்ணெய், காய்கறி அல்லது கிரீமி. நீங்கள் சில அளவுகளில் மற்றும் கொழுப்பு முடியும்.
தானியங்கள். குங்குமப்பூ, தினை, பார்லி ஆகியவற்றிலிருந்து எல்லா விதமான கசப்பான கஞ்சி வகைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் பாஸ்தா மற்றும் பருப்பு வகைகள் இருக்க முடியும். ஆனால் அரிசி, ரவை, இறைச்சி, சாக்லேட் ஆகியவற்றை சாப்பிட வேண்டாம்.
காய்கறிகள். கிடைக்கும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் காய்கறிகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். பொருத்தமான முட்டைக்கோஸ், பீட், கேரட், radishes, வெள்ளரிகள், கடல் காலே. அவர்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட வடிவத்தில் பயன்படுத்தலாம்.
சூப்கள். சூப்கள் தவிர, எல்லாவற்றிற்கும் பொருந்தும். பருப்பு அல்லது காய்கறி இருந்து இருக்கலாம். சூடான மற்றும் குளிர் வடிவத்தில், அது தேவையில்லை. அதன் பயனுள்ள சொத்து சூப் எந்த நிலையில் இழக்க முடியாது.
பழங்கள் மற்றும் இனிப்புகள். பழங்கள் மற்றும் இனிப்பு உணவுகள் எல்லாம், மாதுளை, ஜெல்லி, சீமைமாதுளம்பழம், பேரிக்காய் மற்றும் சாக்லேட் தவிர. நீங்கள் உலர்ந்த பழங்கள், ஜெல்லி, compotes, பெர்ரி, ஆனால் பறவை செர்ரி முடியாது.
சாஸ் மற்றும் மசாலா வேறுபட்டது.
ட்ரிங்க்ஸ். ஆல்கஹால் தவிர்த்து குடிப்பவர்கள் அனைவரும். எளிய தேயிலை அல்லது compote இருந்து புதிதாக அழுத்தும் சாறு, கூட கூழ் கொண்டு. கார்பனேட் நீர் மற்றும் காபி தடை செய்யப்படவில்லை.
1 நாளுக்கு சிகிச்சை உணவு
காலை உணவு: 250-280 கிராம், பால் அல்லது கிரீம் கொண்டு தேநீர் ஒரு கப் - புதிய முட்டைக்கோசு பச்சை ஆப்பிள் சாலட் 150-200 கிராம் புளிப்பு கிரீம், காய்கறி எண்ணெய் வறுத்த பச்சை பீன்ஸ் உடன் அடைக்கப்படுகிறது.
இரண்டாவது காலை உணவு: எந்த புதிய பழங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஆப்பிள்கள்.
மதிய உணவு: காய்கறி எண்ணெய், வேகவைத்த இறைச்சி - ஒரு கிராம் 50, பீற்று அல்லது முள்ளங்கி குண்டு - கிராம் 180-200, ஜெல்லி, முன்னுரிமை எலுமிச்சை - 100-125 கிராம்.
மதியம் சிற்றுண்டி: கொடிமுந்திரி அல்லது உலர்ந்த அத்திரி, நனைக்கப்பட்ட திராட்சையும் கிராம் 50.
டின்னர்: முட்டைக்கோஸ் முட்டைக்கோஸ் இலைகள் அல்லது திராட்சை காய்கறி எண்ணெய் - 200 கிராம், பழச்சாறு பாலாடைக்கட்டி - 200 கிராம், தேநீர் ஒரு கப்.
இரவில் : கஃபிர் ஒரு கண்ணாடி.
நாள் முழுவதும்: தவிடு கொண்டு கம்பு ரொட்டி - 150 கிராம், 200 கிராம், வெண்ணெய் - - மேல் 10 கிராம், சர்க்கரை - மிக உயர் தர கோதுமை ரொட்டி - 40 கிராம்.