அடிவயிற்றுக்கான காரணங்கள்
பெரும்பாலும், தோல் கசிவு கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பின்னர் பெண்கள் தோன்றும். தோல் அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நீட்சி இழக்கிறது, மற்றும் ஒரு கணிசமான எடை இழப்பு பிறகு, அது ஆரம்ப வடிவத்தில் திரும்ப முடியாது. இதன் விளைவாக, அடிவயிறு "கவசம்" தோன்றுகிறது, மற்றும் தோல் சிறிய சுருக்கங்களுடன் மூடப்பட்டிருக்கும். ஆனால் உங்கள் உடலின் 100% கவனிப்பு சரியானதாக இருந்தால், நீங்கள் தோல் கொழுப்புக்களை அகற்றலாம். நீங்கள் எடை இழக்க திட்டமிட்டால், எடை இழக்க வேண்டும், இது மொத்த எடை குறைப்புடன் வைத்திருக்க தோல் உதவும். சருமத்திற்கு ஒரு சமச்சீரற்ற தூக்கும் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, வயிற்றுடன், தோல் நெகிழ்ச்சி குறைவாகவும் குறைவாகவும் வருகிறது, இந்த காரணி கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உணவு உண்பதை மட்டுமல்லாமல், தொடைகள் மற்றும் வயிற்று பகுதியில் ஒரு சிறப்பு கிரீம் பயன்படுத்துவதற்கு நேரம் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உருவாவதற்கு எதிராக. அதே கிரீம் காலின் தோலுக்கு பொருந்தும். இந்த கிரீம் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி அதிகமானது, பிறப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு முட்டாள் வயிற்றுக்கு பயப்படத் தேவையில்லை, தாய்வழி மகிழ்ச்சி மற்றும் மெல்லிய உடல் இருக்கும். நீங்கள் தோல் நிலையில் திருப்தி இல்லை என்று நிகழ்வு, முன்கூட்டியே முன்கூட்டியே செய்ய வேண்டாம், ஏனெனில் எல்லாம் சரி செய்ய முடியும்.
நாங்கள் மந்தமான விலங்குகளை அகற்றுவோம்
நீச்சல் குளம்
நீரிழிவு - தோல் இயற்கை இயற்கையானது மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சுவாரஸ்யமான வழிமுறையாக இருக்க முடியும். ஆகவே, தோலின் இழந்த அழகு காரணமாக மயக்கமடைவதை நிறுத்திவிட்டு, குளத்தில் நீந்து செல்வதை நிறுத்துங்கள். இளைஞர்கள் பெரும்பாலும் நரம்புகளால் தொந்தரவு செய்கிறார்கள், தண்ணீர் நரம்புகளைத் தூண்டுகிறது.
Hula- வலய
பூல் நீந்த எந்த வாய்ப்பு இல்லை என்றால், நீங்கள் hula-hoop பயன்படுத்தலாம். ஆனால் முக்கிய விஷயம், வலயத்தில் "பந்துகள்" உள்ளன. ஒரு பயிற்சி அணுகுமுறை அரை மணி நேரத்திற்கு குறைவாக இருக்கக்கூடாது. இத்தகைய நடவடிக்கைகள் நீங்கள் எடை இழக்க உதவும் மற்றும் கோடை காலத்தில் நீங்கள் கடற்கரையில் ஒரு flabby வயிறு இல்லாமல் வெளியே செல்ல முடியும்.
அடிவயிற்றுக்கான முகமூடிகள்
ஒரு நிலையான ஹால்-ஹாப் மசாஜ் பிறகு, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு முகமூடி செய்ய முடியும், இது உங்கள் வயிற்றில் தோல் அமைதியாக மட்டும், ஆனால் தோல் flabbiness எதிராக போராட. முகமூடியின் இதயத்தில் எப்போதும் வெள்ளை அல்லது நீல களிமண்ணாக இருக்க வேண்டும், அது ஒரு மறுஉற்பத்தி விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், இது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டமைக்கலாம். மூலம், முகமூடி முகம் தோல் பயன்படுத்தப்படும். அடிவயிற்றில் ஒரு மந்தமான சருமம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, அத்தகைய நடைமுறைகள் குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், பல மாதங்களுக்குள் நீங்கள் எதிர்பார்த்த முடிவை அடைய முடியும்.இந்த விஷயத்தில், தோல் பிரச்சினைகள் தனியாக சமாளிக்க முடியாததால், நாம் வலயப் படிப்பினைகளைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
களிமண்ணுடன் எந்த முகமூடியையும் கவனமாக கழுவ வேண்டும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கூடுதலாக இதை செய்யலாம். குளிர்ந்த நீரில் உள்ள ஈரப்பதமான எண்ணெய் (ஜூனிபர் அல்லது ஆரஞ்சு) ஒரு ஜோடி தட்டுதல் தோல் நெகிழ்ச்சி மீட்க மற்றும் விலங்கு அதன் அசல் வடிவம் திரும்ப முடியும். இந்த எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் புளூ-ஹோப் கொண்ட வேலைகள் ஒரு கிளாசிக்கல் மசாஜ் மூலம் மாற்றப்பட்டால். எண்ணெய்கள் நேரடியாக மசாஜ்க்கு முன் மசாஜ் செய்யப்படுவதால், உங்கள் தோல் எப்போதும் நல்ல டோனஸில் இருக்கும். இந்த அடைய, மசாஜ் அமர்வுகள் வழக்கமான இருக்க வேண்டும், மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இயற்கை இருக்க வேண்டும்.
காலை ஜாகிங்
ஒரு எளிய காலை ரன் உங்கள் தோல் நெகிழ்ச்சியை வழங்க முடியும், எனவே விளையாட்டு காலர் வெளியே அமைக்க, காலணிகள் இயங்கும் மற்றும் இயங்கும் செல்ல, சோம்பேறி வேண்டாம்!
உடற்பயிற்சி வகுப்புகள்
காலையில் ஜாக்ஸ் நீங்கள் எதிர்பார்த்த முடிவைக் கொண்டு வரவில்லையா? பிறகு உடற்பயிற்சியின் மூலம் வழக்கமான வேலைவாய்ப்பை வழங்குவதற்கு உங்கள் தசைகள் வலுவான சுமையைத் தேவைப்படக் கூடும் என்பதால், உடற்பயிற்சி மையத்தில் நீங்கள் சேரலாம். நீங்கள் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் நிதி மிகவும் செலவு இருந்தால், நீங்கள் வீட்டில் படிக்கும் தொடங்க முடியும். Poutram பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும், உயர்த்தி மீது ஏற, ஆனால் காலில் பிளவு பகுதியில், பத்திரிகை ஆடு. நீங்கள் தொடர்ந்து நகர்த்தினால், விரைவில் உங்கள் மந்தமான வயிறு ஒரு நல்ல வடிவத்திற்குத் திரும்பும், உங்கள் கண் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.
பாத் சிகிச்சைகள்
குளியல் ஒவ்வொரு வாரம் சென்று இருந்தால், இந்த எண்ணிக்கை சரி உதவும். குளிக்கும் போதெல்லாம், ஒரு தெர்மோஸ் (மூலிகைகள் ஒரு கஷாயம் கொண்டு) மற்றும் ஒரு பிர்ச் விளக்குமாறு எடுத்து பின்னர் உங்கள் தோல் நெகிழ்திறன்.
எனவே, தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் திருப்தி கடக்க முடியும் என்ன:
- கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற மெதுவாக இருக்க வேண்டும். ஒரு மாதத்திற்கு மேல் 3 கிலோவை இழக்க நேர்ந்தால், நீங்கள் தோல்வி தோலின் தோற்றத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கலாம்.
- முழுமையான பட்டினியை உள்ளடக்கிய உணவுகளை தவிர்க்கவும். பட்டினியால், ஈரப்பதம் முதலில் இழக்கப்பட்டு, உடலின் தசை வெகுஜனத்தைத் துடைக்கத் தொடங்குகிறது, உடலுக்குப் பிறகு கொழுப்பு கடைகளில் இழக்கத் தொடங்குகிறது. அத்தகைய உணவுக்குப் பிறகு, சாகச தோல்வையும், கிலோகிராம் விரைவான டயலாக்ஸையும் அதிகரிக்கிறது.
- ஈரப்பதமானது அதிகப்படியான நீட்சி இருந்து தோல் பாதுகாக்கிறது, அது மிகவும் மீள் செய்யும், அது திரவ தினசரி போதுமான அளவு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- மழையில் தினமும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது கடுமையான துணியுடன் தோலை உண்டாக்குகிறது. ஒரு துணியுடன் மசாஜ் மசாஜ் தோல் நெகிழ்ச்சி மீண்டும், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.
- மாறுபட்ட மழை சரியாக தோல் இறுக்க முடியும். மேலும், இந்த செயல்முறை இறுக்கமடைகிறது மற்றும் தோல் வரை டன்.
- குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரம் ஒரு முறை, பிரச்சனை பகுதிகளில் ஸ்க்ரப்ஸை சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தோலில் இருந்து புழுக்கள் இறந்த செல்களை அகற்றும், இதனால் தோல் புத்துணர்ச்சி மற்றும் மென்மையானதாகிவிடும்.
- தோல் விழுந்தால், மசாஜ் செய்வது மதிப்புக்குரியது. உடல் ஒரு பொது மசாஜ் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த முடியும், இது தோல் ஒரு இறுக்கம் மற்றும் புத்துணர்ச்சி கொடுக்கும்.
- இது விளையாட்டு செய்ய மதிப்பு. எங்கள் வழக்கில், தோலின் தோல்விக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ரன், நீச்சல், நீர் காற்றியக்கவியல், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவை உதவும். வயிற்றில் தோல் இறுக்க பொருட்டு, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பத்திரிகை ஸ்விங் வேண்டும்.