எனவே, கேள்விக்கு சரியான பதில்: "வீட்டிலுள்ள cellulite எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்?", முதலில், உங்கள் தினசரி மெனுவில் பார்க்க மற்றும் "எலும்புகள் மூலம்" அதை பிரித்தெடுக்க, அவசியம் இல்லாமல் எல்லாம் துடைக்க வேண்டும் இல்லாமல், மற்றும் இல்லாமல் இது தவறான விதிவிலக்கான cellulite அனைத்து செய்ய முடியாது. நீங்கள் ஒரு வகையான உணவை அமைத்துக்கொள்ள வேண்டும் - இது கடினமானதாக இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் அதன் முக்கிய புள்ளிகளுடன் ஒட்டிக்கொண்டால், ஆரஞ்சுத் தழையின் புதிய "அடுக்குகளை" உருவாக்குவதை தவிர்க்கலாம். உதாரணமாக, ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடுவதற்கு ஒரு மூலப்பொருளாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், நிச்சயமாக, காய்கறிகள், பழங்கள். நீங்கள் எளிதாக சோயாபீன்ஸ் மற்றும் கொட்டைகள் மீது சாய்ந்து கொள்ளலாம். ஒரு அழகிய உருவத்திற்கான போராட்டத்தில் ஒரு சிறந்த உதவியாளர் ஒரு சாலட் மற்றும் புதிய முட்டைக்கோசு, தோட்டத்தின் பசுமை கூட ரொட்டி, ஆனால் அவசியம் ஒரு தானியமாகும். தண்ணீரில் கஷ்கா, அனைத்து வகையான மீன் மற்றும் கடல் உணவுப் பொருட்கள் ஆகியவை பொதுவாக வெளிப்படுவது எந்தவொரு அறிகுறியாகும்.
"ஆரஞ்சு தலாம்" அகற்றுவதற்கு ஒரு கருத்து உள்ளது, அது பெரிய அளவில் கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும். எனினும், அது தவறானது - உங்கள் உடலை சரிசெய்ய போகிறீர்கள் என்றால், உடலில் உட்புகுந்து, உங்கள் உடம்பில் இருந்து கொழுப்பு மற்றும் நச்சுகள் சாதாரணமாக அகற்றப்படுவதைத் தடுக்கிறது, இது ஒரு நல்ல படத்தின் அழகு தோற்றத்திற்கு பங்களிக்க உடலில் உள்ளதால், சில நேரங்களில் பயன்படுத்தும் பால் பொருட்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க வேண்டும். அமைப்பு. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்கள் எதிரிகள், எனவே நீங்கள் அவற்றின் எண்ணிக்கையை குறைக்க வேண்டும். முதலில், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை விட்டுக்கொடுங்கள்.
உணவின் மிக முக்கியமான அம்சம் திரவமாகும் - குறைந்தபட்சம் இரண்டு லிட்டர் ஒரு நாளைக்கு குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் பல்வேறு மதுபாட்டின் ரசிகர்களாக இருந்தால், எடை இழக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு அவர்கள் வெறுமனே முரணாக இருப்பதை அறிவீர்கள். மேலும், நீங்கள் கோகோ கோலா (இது சாதாரண அல்லது உணவு என்று அழைக்கப்படுவது சாதாரண விஷயம் அல்ல - அது அதே தீங்கு). உங்கள் குடல்களுக்கு எரிச்சலூட்டுவதாகவும், அதன் காரணமாக, செல்போலைட் உங்களுக்கு "பிடிப்பதற்கு" உதவுவதால், காஃபியை மறுக்கும் மற்றும் கரையக்கூடியது நல்லது. இந்த பானம் இல்லாத வாழ்க்கையை நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியாவிட்டால், ஒரு காபி தானியத்தை வாங்கலாம். தேநீர் இழப்பில் - பச்சை குடி ஆட்சி விதிக்க. தேயிலை மற்றும் காபி கூடுதலாக, நீங்கள் சுத்தமான நீர் கிட்டத்தட்ட வரம்பற்ற அளவு குடிக்க முடியும், முக்கிய விஷயம் அது முடிந்தவரை சிறிய சோடா கொண்டிருக்கிறது என்று. வைட்டமின் சி cellulite அழிக்கும் என்பதால் நீங்கள் குறிப்பாக தண்ணீர் பிடிக்கும் என்றால், நீங்கள் புதிதாக அழுத்தும் இயற்கை சாறு குடிக்க முடியும் - குறிப்பாக சிட்ரஸ். காக்டெய்ல் மற்றும் வெளிப்படையாக தீங்கு விளைவிக்கும் துரித உணவு அனைத்தையும் இல்லாமல் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், பிரகாசமான நிறங்களுடன் பல செயற்கைச் சேர்க்கைகள் மற்றும் உணவைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்கவும், செயற்கை சர்க்கரை கொண்ட எதையும் சாப்பிட முடியாது.
கடல் உப்பு கொண்ட பாத்
கடல் உப்பு உங்கள் செல்ஃபைட் அகற்றப்படுவதைப் பொறுத்து எல்லாவற்றிலும் உங்கள் உண்மையுள்ள உதவியாளர் ஆவார். கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் எடுத்து, நீங்கள் தோல் மட்டும் தொனி கொண்டு, ஆனால் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த, உங்கள் உடல் வலுவான செய்ய, முழு உடல் ஊக்குவிக்க. கடல் உப்பு, இரத்த நுண்ணுயிரியை முடுக்கிவிட உதவுகிறது, சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது, மேலும் உண்மையிலேயே உறிஞ்சும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
கடல் உப்பு ஒரு குளியல் தயார் எப்படி? மிகவும் எளிமையானது: ஒரு அமர்வுக்கு 350 கிராம் உப்பு வேண்டும், ஒரு முழு குளியல் நீர் சேகரிக்கவும் (வெப்பநிலை 36-37 டிகிரி செல்சியஸ் வரை மாறுபடும்), மற்றும் 10-15 நிமிடங்கள் கிட்டத்தட்ட கடல் உப்பு நீரில் படுத்துக்கொள்ளுங்கள். அத்தகைய ஒரு "உப்பு" சிகிச்சையின் போக்கில் பன்னிரண்டு குளியல், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எடுக்க வேண்டும்.
தேன் கொண்டு மசாஜ்
உடல் எடையை இழக்க விரும்புவோருக்கு அவசியமான மசாஜ் அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் தோலின் ஆழமான அடுக்குகள் மற்றும் தசைகள் ஆகியவற்றிற்கு இரத்த ஓட்டத்தை வியத்தகு முறையில் மேம்படுத்துகையில், உட்புற உறுப்புகளும் திசுக்களும் உடனடியாக ஒரு வலுவான "உணவை" பெற ஆரம்பிக்கின்றன, இதனால் கொழுப்பு பல மடங்கு வேகமாக எரிகிறது. தேனில் உள்ள மசாஜ், இந்த செயல்பாட்டில் உள்ள இந்த பொருள் உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள பொருட்களின் செறிவு, நச்சுப்பொருட்களின் நஞ்சுக்கொடியின் செயல்பாட்டை உருவாக்குகிறது மற்றும் அவற்றின் அதிவிரைவான அகற்றுதலை ஊக்குவிக்கிறது. தேன் மசாஜ் உடனடியாக நிணநீர் ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் மெதுவாக தோல் சுத்தப்படுத்துகிறது. பிந்தைய இந்த அனைத்து நடைமுறைகளை பிறகு இளமையாக தெரிகிறது, அது தொடுவதற்கு மென்மையான ஆகிறது. ஒரு இழந்த நெகிழ்ச்சி உள்ளது, மற்றும் அனைத்து சிறிய அனுதாபமுள்ள subcutaneous tubercles மற்றும் முத்திரைகள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன. உடலின் பொதுவான நிலை மேலும் அதிகரிக்கிறது, நீங்கள் மகிழ்ச்சியையும், ஈரப்பதத்தையும் அனுபவிப்பீர்கள்.
தேன் மசாஜ் 15 அமர்வுகள் வடிவமைக்கப்பட வேண்டும், அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் ஒரு நாளில் - இது மிகவும் முக்கியம். எடை இழக்க உங்கள் ஆசை அதை மிகைப்படுத்தாதே.
எனவே, நீங்கள் ஒரு தேன் மசாஜ் தேவை என்ன போகிறாய்?
நிச்சயமாக, முதலில், தேன் தன்னை. தேன் கிட்டத்தட்ட எதையுமே எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் இயற்கையாகவும், அடர்த்தியாகவும் இல்லாமல், காய்ந்திருக்காது. நீங்கள் ஒரு மலர் அல்லது சுண்ணாம்பு, மே அல்லது buckwheat தேன் தேர்வு செய்யலாம் - நீங்கள் வீட்டில் எந்த என்று. ஒரு ஷாப்பிங் பத்திரிகை வாங்குவதற்கு ஆலோசனை இல்லை, ஏனென்றால் அது ஒரு உண்மையான தேன் போன்றது.
ஒரு சிறந்த வழி தேன் செய்ய பல்வேறு நறுமண எண்ணெய்கள் கூடுதலாக இருக்கும். ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம் மற்றும் டாங்கரின் ஆகியவற்றின் மிகச் சிறந்த எண்ணெய்: ஜூனிபர், லாவெண்டர் மற்றும் யூகலிப்டஸ், பெட் தானியங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்.
தேன் ஒரு தேக்கரண்டி, எந்த எண்ணெய் ஐந்து துளிகளால் (தேவைப்பட்டால், நீங்கள் கலக்க மற்றும் ஏற்கனவே தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை சேர்க்க முடியும்) பின்வரும் கணக்கீடு அடிப்படையில்: பொருட்கள் எண்ணிக்கை, எடுக்கப்பட வேண்டும். மசாலாப் பிண்டங்கள் மற்றும் தொடைகள் ஆகியவற்றின் மண்டலத்திற்கு மட்டும் நீட்டிக்கப்பட்டால், தேன் இரண்டு தேக்கரண்டி எண்ணெயுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.
எடுத்துக்காட்டு ஒன்று: அறுவடை செய்யப்பட்ட தேன் தேக்கரண்டி ஒரு ஜோடி எடுத்து, எலுமிச்சை எண்ணெய் ஐந்து சொட்டு சேர்க்க, யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் ஒரு சொட்டு இரண்டு மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய் இரண்டு மேலும் சொட்டு.
உதாரணமாக இரண்டு: தேன் இரண்டு தேக்கரண்டி நீங்கள் எலுமிச்சை எண்ணெய் மூன்று சொட்டு, ஆரஞ்சு எண்ணெய் இரண்டு துளிகள், லாவெண்டர் எண்ணெய் அதே அளவு மற்றும், ஒரு இறுதி தொடு, ஜூனிபர் மூன்று சொட்டு வேண்டும்.
உதாரணமாக மூன்று: தேன் இரண்டு தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை நறுமண எண்ணெய்கள் ஐந்து சொட்டு அசை.
உதாரணம் நான்கு: மசாஜ் இரண்டு தேக்கரண்டி அளவு, எலுமிச்சை எண்ணெய் மூன்று சொட்டு, இரண்டு - தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் புதினா நறுமண எண்ணெய் இன்னும் ஐந்து சொட்டு வேண்டும்.
குறிப்பு: தேனீ-அரோமாடிக் கலவை முன்கூட்டியே தயார் செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை, எல்லாவற்றையும் புதியதாக அமையாக்குவதற்கு முன்பே எல்லாவற்றையும் அமர்வுக்கு முன்பே முறுக்கி விட வேண்டும். நீங்கள் மசாஜ் செய்ய சில எண்ணெய்கள் கலக்க போகிறீர்கள் என்றால், முதலில் இந்த குறிப்பிட்ட செயல்முறை எடுத்து, பின்னர் தேன் கலவையை சேர்க்க. இவை அனைத்தும் முற்றிலும் கலக்கப்பட வேண்டும்.
தேன் மசாஜ் நுட்பம்
உங்கள் கைகளின் உள்ளங்கையில் தேனீவைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் ஒரு ஒளிரும் பிடிப்பு இயக்கம் மூலம், நீங்கள் மசாஜ் செய்யப் போகிற உடலின் அங்கங்களுக்கு ஒட்டும் கலவைகளை மாற்ற முயற்சிக்கவும். தேனீ கலவையின் பெரும்பகுதி உங்கள் உடலில் இருக்கும், இருப்பினும், அதன் சிறிய பகுதியாக இருக்கும் - இது போதும். நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் உடலில் ஒரு பகுதியை மசாஜ் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால் உடனடியாக எல்லாவற்றிற்கும் கவனம் செலுத்துங்கள் - ஒவ்வொரு பிரச்சனை மண்டலத்தையும் தனியாக மசாஜ் செய்யவும். தேன் உங்கள் உடலில் ஏற்கனவே இருக்கும் என்பதால் படிப்படியாக. நீங்கள் அதை கவனிக்கும்போது - மசாஜ் நேரடியாக நேரடியாக செல்லுங்கள். இதை செய்ய, முடிந்தவரை கடினமான உடலை உங்கள் கைகளில் உள்ள "பசை" பசை - அவற்றை கூர்மையாக கிழித்து விடுங்கள். அது ஒரு வகையான பருத்தினைப் போல இருக்கும். மேலும் - வலுவான மற்றும் வலுவான இந்த அறைகளில் இருக்க வேண்டும், உடலின் மேற்பரப்பில் இருந்து கைகளை நீக்கி முடிந்தவரை கூர்மையான இருக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதே. கைகளை இறுக்கமாக உடலுடன் நெருக்கமாக, அழுத்தமாக அழுத்த வேண்டும். தேன் படிப்படியாக சருமத்தில் சுத்தமாகிவிடும், பிரச்சனை பகுதிகளில் மேற்பரப்பில் அது ஒரு மெல்லிய மற்றும் கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்கு தெரியாத அடுக்கு இருக்கும். அதன் பிறகு சில வெள்ளை பொருள் உங்கள் கைகளில் தோன்றும் என்பதைக் கவனிக்கலாம். தொடக்கத்தில், கைகளின் இயக்கங்களின் காரணமாக தோலில் தோலிலிருந்து தோற்றமளிக்கும், அதன் பின்பு அதை பனைகளுக்கு மாற்றும். பொதுவாக, தேன் கொண்ட மசாஜ் மிக வலிமையான, விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை வழங்குகிறது. எனினும், நீங்கள் 10 நிமிடங்கள் பாதிக்க வேண்டும் - முடிவு உண்மையிலேயே அற்புதமானது!
அமர்வுக்குப் பிறகு, சூடான தண்ணீரில் குளியல் அறையில் தேனியை கழுவ வேண்டும். ஒரு மசாஜ், ஒரு நல்ல கிரீம் உள்ள அனைத்து தோல் உலர் மற்றும் அனைத்து தோல் ஈரப்பதமாக கிடைக்கும்.
பெரும்பாலும் தேன் மசாஜ் மசாஜ் அடுத்த சில நாட்களுக்கு பிறகு நீங்கள் தோல் சீல் காயங்கள் சில பிரிவுகள் பார்க்க முடியும், நான் மிகவும் விரைவாக மறைந்து கொள்ளலாம் இது - இரண்டு மூன்று நாட்களுக்குள். அவர்களின் தோற்றத்தை பயப்பட வேண்டாம் - அது எளிதாக இருக்கும். இது உண்மையில் காயம் முதல் சில முறை மட்டுமே, பின்னர் உங்கள் தோல் மசாஜ் மற்றும் காயங்கள் தோன்றும் நிறுத்த முடியாது.
விளைவு உங்கள் தோல் கீழ் தேன் நிலையான அடைப்புகள் காரணமாக, ஆனால் அதன் உள்ளார்ந்த சிகிச்சைமுறை பண்புகள் மற்றும் மாயாஜால விளைவு காரணமாக, தேன் மசாஜ் போது தோல் அதிக அழுத்தம் வேண்டாம். எனவே உங்களை சித்திரவதை செய்யாதீர்கள், சித்திரவதை செய்யாதீர்கள், எந்தவொரு விஷயத்திலும் மசாஜ் செய்துகொள்வோம்.
சால்பிட்டின் உப்பு மற்றும் மண் சிகிச்சை
நாம் ஏற்கெனவே சொன்னது போல, கடல் உப்பு செலிலைட்டுகளை அகற்றி, முழு உயிரினத்தின் ஒட்டுமொத்த நிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது. உதாரணமாக, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உட்புற உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தின் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் விளைவாக பிந்தையது மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்தை பெறுகிறது, உடலின் உடலிலிருந்து நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் அகற்றுதல் மற்றும் அகற்றுதல் ஆகியவற்றை உடனுக்குடன் விரைவாகவும், இணக்கமாகவும் சமாளிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, கடல் உப்பு உட்புற மற்றும் வெளிப்புற அழற்சி செயல்முறைகளை மயக்கமடையச் செய்து, வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை மறுசீரமைக்கவும், அனைத்து உடலமைப்பு மற்றும் திசுக்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் முடியும். அழுக்கு போன்ற குணப்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளன, எனவே வீட்டில் cellulite எதிரான போராட்டத்தில் தங்கள் பயன்பாடு வெறுமனே ஈடு செய்ய முடியாத உள்ளது. சவக்கடலில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட மண் மற்றும் உப்புகளைப் பயன்படுத்துவதே சிறந்தது.
சவக்கடல் உப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
பல விருப்பங்கள் உள்ளன. முதலில் உப்பு சூடான நீரில் நீராவி பிறகு உடல் அனைத்து பிரச்சனை பகுதிகளில் தேய்க்க இது, ஸ்க்ரப் பங்கு இருக்கிறது. ஒரு "ஆரஞ்சு தலையுடன்" உங்களை அலங்கரிக்கும் மசாஜ் மண்டலங்கள் செய்யுங்கள் - அது கடினமாக இல்லை, உங்கள் கைகள் 5-10 நிமிடங்கள் மிகவும் களைப்பாக இருக்காது. இந்த செயல்முறைக்கு பிறகு, தோல் ஒரு கிரீம் கொண்டு moistened. இன்னும் கடல் உப்பு வெறுமனே குளியல் அறையில் கலைத்து, 37 டிகிரி வெப்பநிலையில் 15 நிமிடங்கள் அதை பொய்.
சிகிச்சையளிக்கும் மண் எடுக்கும் மற்றும் cellulite குறிப்பாக நீங்கள் தொந்தரவுகள் அங்கு இடங்களில் அதை பொருந்தும். மேலே வெப்பப் படத்துடன் தோலை மடிக்கவும். நீங்கள் செல்லுலாய்ட் எதிர்ப்பு சிறப்பு உடையை வைத்திருந்தால் - நன்றாக, அவற்றை உடுத்தி, மற்றும் அங்கு தேவையான தேவையான பொருட்களின் அலமாரிகளில் இருந்தால், வெறுமனே சூடாக உடைந்து ஒரு போர்வை அல்லது போர்வைகளில் உங்களை மடிக்கவும். எனவே நீங்கள் குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்குள் பொய் வேண்டும், பின்னர் சென்று மழை கீழ் மண் சுத்தம், மற்றும் கிரீம் கொண்டு தோல் ஈரப்படுத்த.
எண்ணெய்களின் மேஜிக் பண்புகள்
இங்கே நாம் உடனடியாக அடிப்படை எண்ணெய் மற்றும் கூடுதல் எண்ணின் கருத்துக்கு இடையில் வேறுபடுத்தி பார்க்க வேண்டும். முதலாவதாக, உதாரணமாக, ஆலிவ் எண்ணெய், அதை மாற்றலாம் hazelnut எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய், அல்லது jojoba எண்ணெய் மற்றும் கோதுமை கிருமி. ஏற்கனவே இந்த அடிப்படை, அடிப்படை எண்ணெய் நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது அவற்றின் கலவைகள் சேர்க்க வேண்டும்.
எண்ணெய் கலவையை தயாரிப்பதற்கான அடிப்படை விகிதங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அடிப்படை எரிசக்தி 20 மில்லிலிட்டரில் எலுமிச்சை, ஜூனிபர் மற்றும் லாவெண்டரின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் மூன்று துளிகள் சேர்க்க வேண்டும்.
முதலில் செய்ய வேண்டியது கலவையின் அத்தியாவசிய கூறுகளை முழுமையாக கலக்க வேண்டும், பின்னர் அவற்றை "அடிப்படை" எண்ணெயுடன் இணைக்கவும்.
எண்ணெய்யின் விளைவாக எண்ணெய்களின் கலவையை cellulite அழிக்கக்கூடிய விளைவுகளால் பாதிக்கப்படும் தோலினுள் மற்றும் பாலிஎதிலினின் வழக்கமான திரைப்படத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும். பின் இரண்டு விருப்பங்களும் உள்ளன: ஒன்று நீங்கள் சூடாக உடை அணிந்து, ஒரு போர்வை அல்லது மேலங்கி, அல்லது அரை மணி நேரம் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடலாம் (நீங்கள் மணிநேரத்தை உயிருடன் - சிறந்தது!). பின்னர், குளியலறையில், சூடான நீரில் எண்ணெய் சுத்தம் மற்றும் ஒரு ஈரப்பதத்தை விண்ணப்பிக்க.
காபி துடை
இந்த நடைமுறைக்கு, நீங்கள் ஒரு இயற்கை காப்பி வேண்டும் - ஒன்று கப் புதிதாக, அல்லது ஏற்கனவே "உப்பு" எச்சங்கள் எடுத்து. ஒரு சூடான குளியல் எடுத்து - மற்றும் அது cellulite விரும்பத்தகாத புடைப்புகள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் காபி வெகுஜன வைத்து. உங்களை ஒரு சிறிய மசாஜ் செய்ய - மற்றும் ஒரு மணி நேர கால் (அதிகபட்சம்) உடல் மீது காபி ஒரு குறுங்காடாகவும் விட்டு. வெதுவெதுப்பான தண்ணீருடன் முழுமையாக காபி துவைக்க - மற்றும் நீங்கள் உடனே உடனடியாக மென்மையான மற்றும் தொடுவதற்கு இனிமையாகவும் எப்படி கால்கள் மீது வீக்கம் அகற்றப்பட்டது மற்றும் அவர்கள் தொகுதி மிக சிறிய ஆனது எப்படி பார்க்கிறேன்.
அந்த காஃபி மூலம் அது இயற்கையால் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு பரிமாற்றத்தின் செயல்முறைகளையும் ஒரு உயிரினத்திலிருந்து ஒரு திரவ முடிவையும் மேம்படுத்துகிறது - அது காரணமாகவும், அவநம்பிக்கையானது. உதாரணமாக, காலையில் உங்கள் முகம் கொஞ்சம் வீங்கியிருந்தால், ஒரு கப் காபி குடிக்க வேண்டும் - எல்லாம் கடந்து போகும்.
மீண்டும் காபி மட்டும் இயற்கை எடுத்து கொள்ள வேண்டும், எனவே கரையக்கூடிய உடல் பாதிக்கும் முற்றிலும் வேறுபட்ட வழிகளில் உள்ளது - அது வயிற்றில் ஒரு எரிச்சலூட்டுவதாக செயல்படுகிறது மற்றும் cellulite உடைக்க முடியாது, ஆனால் அது ஒரு நீண்ட நேரம் உடலில் குடியேற உதவுகிறது.
வீட்டிலேயே மறைப்புகள் நடைமுறை
Cellulite அகற்றுவதற்காக சிக்கலான சிகிச்சை பல அழகு salons மறைப்புகள் போன்ற ஒரு நுட்பத்தை பயன்படுத்த. அவ்வாறு செய்ய, அவர்கள் சிறப்பு தொழில்முறை கருவிகள் பயன்படுத்த. செயல்முறை மலிவானது அல்ல. இருப்பினும், வீட்டில் அதே மறைப்புகள் ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்க உங்களுக்கு எது தடுக்கிறது? நீங்கள் எந்த மருந்து cellulite கிரீம் (எடுத்துக்காட்டாக, காபி கொண்ட) மருந்து வாங்க வேண்டும் - மற்றும் வீட்டில் ஒரு மடக்கு செய்ய. இந்த நடைமுறையைச் செயல்படுத்த ஒரு வழி கூட இல்லை.
முதல் வழி: உடலின் பிரச்சனை பகுதிகளில், பாலிஎதிலினின் படம் (இது கண்டுபிடிக்க கடினமாக இல்லை, எந்த வன்பொருள் கடை உங்களுக்கு வழங்கும்), மற்றும் rubberized பொருள் செய்யப்பட்ட ஷார்ட்ஸ் மீது (அவர்கள் கண்டுபிடிக்க மிகவும் எளிதானது) படத்தில் மேல் மடக்கு வாங்கப்பட்ட தயாரிப்பு விண்ணப்பிக்க. அதன்பிறகு, நீங்கள் இரண்டு மணிநேரங்களுக்கு இயக்க வேண்டும் (உதாரணமாக, விலைமதிப்பற்ற நேரம் மற்றும் ஆற்றலை வீணடிக்காமல், வீட்டு வேலைகளை செய்ய, குறிப்பாக, வளாகத்தை சுத்தம் செய்தல்).
இரண்டாவது வழி: நீங்கள் மீண்டும் பிரச்சனை பகுதிகளில் கிரீம் விண்ணப்பிக்க, பின்னர் மடக்கு, ஆனால் பிளாஸ்டிக் மடக்கு, ஆனால் மீள் பன்டேஜ் உடன். அடுத்த காட்சி அதே தான் - முடிந்தவரை செல்ல முயற்சி.
எதிர்ப்பு cellulite மசாஜ்
நீங்கள் நேரடியாக மசாஜ் செய்ய முன், நீங்கள் குளியலறையில் சென்று ஒரு மாறாக மழை சிக்கல் பகுதிகளில் ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும் - அவர்கள் எதிர்வரும் சோதனைகள் "தயாரிக்கப்பட்ட" போல் தெரிகிறது.
மசாஜ் எப்படி தொடங்குவது? முன்கூட்டியே முழங்காலில் இருந்து திசையில் நகர்த்துவதன் மூலம், சிறந்த துவக்கம் ஒளி பக்கவாதம் இருக்கும். முதல், அனைத்து பக்கங்களிலும் தொடைகள் நான்கு தடைகள், மற்றும் பின்னர் தீவிரம், அழுத்தம் மற்றும் இயக்கங்கள் வேகம் அதிகரிக்கும் என.
இப்போது தோல் மற்றும் கொழுப்பு இருவரும் கைப்பற்றும், ஒரு சிறிய மடிப்பு- "ரோலர்" உள்ள முழங்கால் மூட்டு தோலை கசக்கி மற்றும் தொடையின் ஆரம்பத்தில் முழு காலில் அதை நகர்த்த முயற்சி. முதலில், தொடை உள்ளே செல்ல, பின்னர் "முன்" பகுதியாக மற்றும் பக்கங்களிலும் அதே இயக்கங்கள் மீண்டும். ஒவ்வொரு சிக்கல் தளத்திற்கும் உங்கள் "ரோலர்" இரண்டு முறை சுழற்றவும்.
அடுத்த உடற்பயிற்சி. உங்கள் இடுப்பு ஒரு மாவை என்று கற்பனை, நீங்கள் கவனமாக இரு கைகளிலும் knead வேண்டும் இது. வலுவான உணர்ச்சிகள் இருந்தபோதிலும், உங்களை நன்றாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
இப்போது ஒரு செல்லில்-எதிர்ப்பு கலவை அல்லது பொறித்த சிட்ரஸ் எண்ணை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - உங்கள் கைகளின் உள்ளங்கைகளை அதைத் தடவி, அனைத்து திசைகளிலும் கதிர்கள் நகரும். நீங்கள் தோலைத் துடைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
அதன் பிறகு, உங்கள் கையை ஒரு கைப்பிடிக்குள் கசக்கி, விரைவாகவும், கூர்மையாகவும், முழங்கால்களால் முழங்கால்களால் அழுத்தி, முழங்காலுடன் உங்கள் முழங்கால்களைக் கீழே இழுக்கவும். ஒரு "ஆரஞ்சு தோலுடன்" குறிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு மண்டலமும் ஐந்து முறை இதைப் பற்றி மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
இறுதியாக, தீவிரமாகவும் ஆத்மாவுடன், உங்கள் இடுப்புகளில் கைகளை அடித்துக்கொள்வதால், மற்ற அறைகளில் கூட ஒலி எழுப்புகிறது.
அத்தகைய "மன அழுத்தம்" பிறகு, தோல் பக்கவாதம் caressing மூலம் தூக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் தொடைகள் தோற்றத்தை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்: அவர்கள் வெட்கப்பட வேண்டும், உள்ளே உள்ளே இருந்து கால்கள் எரியும் உணர்வைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். எதிர்ப்பு cellulite கிரீம் அல்லது எண்ணெய் முற்றிலும் தோல் உறிஞ்சப்பட்டு.
மசாஜ்-கைப்பற்றும் நுட்பம், "ஆரஞ்சு தலாம்" நீங்குவதற்கு உதவக்கூடிய நான்கு பயனுள்ள நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது. விஷயம் என்னவென்றால், "கைப்பற்றுதல்" என்பது வழக்கமான மேற்பரப்பு மசாஜ் விட அதிக ஆழமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த செயலாகும், இது திசுக்களுக்கு மிகவும் அதிகமான இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதே சமயம், நாளங்கள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை செயல்படுத்துகிறது. அதாவது, உடல், அது போல, வெடிக்க மற்றும் கொழுப்பு செல்கள் அழிக்க தொடங்கும், உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் நீக்கி.
மசாஜ் இந்த வடிவத்தின் இதயத்தில் இயக்கங்கள் grasping, நீங்கள் கால் மசாஜ் மட்டும் விண்ணப்பிக்க முடியும், ஆனால் முன்னோக்கி, முழங்கால் மற்றும் கூட வயிற்று பகுதியில் புரிந்து கொள்ள முடியும். இந்த மசாஜ் உடலுக்கு டோனஸாக மாற்றுவதற்கு சிறந்தது, எடுத்துக்காட்டாக, கர்ப்பத்திற்கு பிறகு.
இந்த வழக்கில் அது ஒரு எதிர்ப்பு cellulite கிரீம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எனினும், எந்த வழக்கு மற்றும் மசாஜ் செய்ய. அவரது இயக்கங்களின் நுட்பம் ஒரு வலுவான பிடியை வழங்குகிறது என்பதால், இது கிரீம் இருந்து வழுக்கும் கைகளுக்கு தெளிவாக இல்லை. எனவே, விரைவில் நீங்கள் உங்கள் தோல் "சித்திரவதை" முடிக்க - உடனடியாக மேலே இருந்து cellulite அழிக்கும் ஒரு கிரீம் விண்ணப்பிக்க.
எனவே, இந்த மிக வலிப்புத்தாக்கங்கள் பற்றி மேலும் பேசலாம்.
முதல் பிடியில் வயத்தை, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது செய்யப்படுகிறது.
கையை காமத்துடன் இறுக்கமாக பிழிந்து விரல்களால் அசைத்து அசைத்தபடி பிடிக்க வேண்டும். இறுக்கமாக முடிந்தவரை உடலுக்கு கையை அழுத்தி, அழுத்தம், அழுத்தம், தொடக்கம் (முதல் அல்லது வயிற்றுப்பகுதி) முதல் மேல் இருந்து கீழிருந்து நகரும், பின்னர் - இதற்கு நேர்மாறாக. இந்த இயக்கங்கள் வெகுஜனப் பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டியுள்ளன, அவர்கள் நளினம் மற்றும் எரிவதைத் தொடங்குகின்றனர் - இது ஒரு நல்ல அறிகுறி. ஒரே ஒரு "ஆனால்" உள்ளது: நீங்கள் ஒரு தசைநார் மெஷ் உரிமையாளர் என்றால், இந்த மற்றும் பின்வரும் உடற்பயிற்சி நீங்கள் முரணாக.
இரண்டாவது பிடியை முழங்கால்கள், தொடைகள் மற்றும் தொடைகள் மீது செய்யப்படுகிறது.
உங்கள் விரல்களை மூடி, உடலில் உள்ள பிரச்சனைகளில் சுறுசுறுப்பான மசாஜ் இயக்கங்களைச் செய்யத் தொடங்கவும், தோல் மீது சிறிது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தவும். உங்கள் கைவிரல்களுடன் இந்த எளிய கையாளுதல்களை செய்யலாம், உங்கள் கைவிரல்கள் மற்றும் உங்கள் முழு பனை மூலம் மட்டுமே - உங்கள் கைகள் அவ்வப்போது ஒருவருக்கொருவர் "மோதி" செய்யும்.
மூன்றாவது பிடியை ஆயுதங்கள் மற்றும் இடுப்புகளின் உள்ளே செய்யப்படுகிறது.
தோலின் மடங்காக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது ஒரு பிஞ்சில், கைவிரல் மற்றும் முன்தோல் குறுக்கம் இடையே பிஞ்ச். உன்னுடைய கையைப் பயன்படுத்தி, உன் தோலை மென்மையாக்க வேண்டும், மேல்நோக்கி நகர்த்தவும். கையில் மற்றும் கால்கள் உள்ளே தோல் மிகவும் மென்மையான ஏனெனில், உங்களை காயங்கள் உடனடியாக நீங்கள் குதிக்கும் என்பதால், மிகவும் உங்களை கிள்ளுங்கள் தேவையில்லை.
நான்காவது பறிப்பு வயிறு, பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் மீது செய்யப்படுகிறது.
ஒரு முக்கோணம் போன்ற கைகளின் குறியீட்டு மற்றும் கட்டைவிரலை முடுக்கி, தொடைகளின் தோலுக்கு எதிராகவும், முதலில் ஒரு கூர்மையான இயக்கத்துடன் அழுத்தவும், தோலின் மடிப்புகளை சேகரிக்கவும், பெரிய அளவிற்கு குறியீட்டு விரல்களை அழுத்துங்கள். நீங்கள் அவற்றை "தொடக்க நிலைக்கு" திரும்பிய பிறகு, மீண்டும் அதே எண்ணைத் தொடரவும், ஆனால் ஏற்கனவே குறியீட்டுக்கு முன்னால் உங்கள் கட்டைவிரலை அழுத்துங்கள்.
கையால் நிணநீர் வடிகால் செய்யலாம்!
பள்ளியில் இருந்து ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு நிணநீர் அமைப்பு என்ன என்பது பற்றி தெளிவற்ற கருத்து உள்ளது. ஆபத்தான நுண்ணுயிரிகளை பாதுகாக்கும் பொருட்டு பல நோய்களிலிருந்து நமது உடலின் பாதுகாப்பைக் குறிப்பிடுவது முக்கியமானது. இருப்பினும், நவீன வாழ்க்கை முறை நிணநீர் முறையை பொதுவாக செயல்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது: சில நேரங்களில் இது எந்த காயமும் ஏற்படுகிறது, அதிக எடை மற்றும் கெட்ட பழக்கம், உடல் உழைப்பு இல்லாதது. இதன் விளைவாக, நிணநீர், குறுக்குவழி திரவம் மற்றும் இரத்தத்தின் இயக்கம் போன்ற ஒரு முக்கியமான செயல்முறை கணிசமாக குறைக்கப்படலாம்.
இதன் காரணமாக, நிணநீர் மாறுபட்ட நிலைத்தன்மையைக் கொண்டது, அது தடிமனாகி, உப்புக்கள், கொப்புளங்கள் மூலம் மாசுபடுத்தப்படுகிறது. முதல் கட்டத்தில், அது கொழுப்பு போன்ற திசு மாற்றப்படுகிறது, இது விரைவில் உண்மையிலேயே கொழுப்பு மாறும். இது அடிக்கடி cellulite காரணம், மற்றும் இந்த கசை கூடுதலாக, சிறிய இடுப்பு மற்றும் கால்களின் நாள்பட்ட நோய்கள் உருவாக்க முடியும்.
இத்தகைய விரும்பத்தகாத செயல்முறை நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் உதவுவதற்கு உங்கள் உடலை உதவுங்கள். உடலில் உள்ளக சுத்திகரிப்பு முறைமையின் நோக்கம் இந்த மசாஜ் இல்லாமல் செய்ய இயலாது. ஏனென்றால், திசுக்களை ஆழ்ந்த முறையில் சுத்தம் செய்து, நமது உயிரணுக்களின் முக்கிய செயல்பாட்டின் அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து நிணநீர் மண்டலத்தில் இருந்து நீக்குவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறையைத் தேர்ந்தெடுக்க முடியாது. இந்த செயல்பாடு கூடுதலாக, நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் உடலில் உள்வரும் திரவம் சமமாக விநியோகிக்க உதவும், மற்றும் அதிகப்படியான விடுபட. எனவே, உங்கள் உடலின் வரையறைகளை மிகவும் நேர்த்தியாக மாற்றிவிடும், மேலும் சிக்கலான பகுதிகள் விரைவில் மகிழ்ச்சிக்காக மறைந்துவிடும்.
நிணநீர் வடிகால் மருந்தின் சாராம்சம் அதன் சரியான ஆரம்ப நிலைக்கு தடிமனான நிணநீர் திரும்புகிறது என்ற உண்மையிலேயே உள்ளது, இது உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது. மேலும், மசாஜ் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முன்னேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, "தாறுமாற" அழுத்தத்தை சீர்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
மசாஜ் மற்றும் நிணநீர் மண்டலத்தில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றுவதற்கு உதவுவதற்கு, நாள் முழுவதும் திரவங்களை நிறைய குடிக்க வேண்டும் (இது சாதாரண தண்ணீர் அல்லது, உதாரணமாக, இனிப்பு சாப்பிடக்கூடாது). ஒரு நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் முதல் முடிவு கால்கள் மூலம் உணரப்படும்: அவர்கள் வீக்கம் இழக்க நேரிடும், நீங்கள் நீண்ட நடைபயிற்சி சோர்வாக நிறுத்த வேண்டும். சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல் மற்றும் குடல் வேலைகள் அதிகரிக்கின்றன.
எளிதில் நிணநீர் வடிகால் வசதியுடன் மசாஜ் செய்யலாம், ஆனால் இது செய்யப்படக்கூடாது, அவை செயல்திறன் பல்வேறு தொழில்நுட்பங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. வழக்கமான மசாஜ் தசைகள் நீட்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது மிகவும் கடினமான மற்றும் சக்தி பயிற்சிகள் தொடர்புடையதாக உள்ளது. ஆனால் அத்தகைய மசாஜ் போது அனைத்து நிணநீர் குழாய்கள் சுத்தம் இல்லை, ஆனால், மாறாக, அழுத்தம் செயலிழப்பு செயல்முறைகள் அதிகரிக்கிறது. உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்றுவதற்கு அவற்றைப் பெற நீங்கள் முற்றிலும் வித்தியாசமாக ஏதாவது வேண்டும்.
எனவே நிணநீர் அமைப்பின் நிலைமையை சரியாகச் சரிசெய்வதற்கு ஒரு மசாஜ் செய்யுங்கள்: அதன் அடிப்படை இயக்கங்கள் ஒளி, மென்மையான மற்றும் மென்மையானவை, இது சுருண்டுபோகும் மற்றும் தட்டச்சு செய்வதுடன், மிகவும் கவனமாகவும் ஓய்வாகவும் இருக்கும். மசாஜ் விளைவு அதிகரிக்க, நீங்கள் எந்த phytocosmetic கூடுதல் விண்ணப்பிக்க முடியும். நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் அனைத்து இயக்கங்கள் ஒரு திசையில் உள்ளது: கீழே இருந்து, எடுத்துக்காட்டாக, அடி மற்றும் கணுக்கால் இருந்து - இடுப்பு வரை.
மேலும் ஒரு மடக்கு ...
நீங்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தண்ணீர் சம விகிதத்தில் நீர்த்துப்போக வேண்டும். அங்கு, ஒரு சிறிய எலுமிச்சை, புதினா மற்றும் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (இந்த விருப்பமானது) சொட்டு கலந்த கலவை உடலில் வலிமை வாய்ந்த மற்றும் வலிமை வாய்ந்த செல்லிட்டின்கீழ் செயல்படும் உடலின் பாகங்கள். மேலே ஒரு பிளாஸ்டிக் மடக்கு இந்த பிரிவுகள் மடிக்க மற்றும் முடிந்தவரை முடிந்தவரை மேல் வைத்து (இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு சிறப்பு rubberized slimming வழக்கு வாங்க சிறந்த இது). பின்னர் ஒரு போர்வைக்குள் ஏறும் அல்லது சுமார் ஒரு மணிநேரம் படுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது செயலில் ஏதாவது செய்ய வேண்டும், பிறகு படத்தின் வெளியீடு மற்றும் தண்ணீரின் கீழ் கலவையை கழுவுங்கள். மேல், கிரீம் கொண்டு தோல் ஈரப்படுத்த.
இந்த எளிமையான எளிய நுட்பங்கள் நீங்கள் கோடை காலத்தில் ஒரு உருவத்தை தயாரிப்பதற்கு உதவும், மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு cellulite அகற்றுவதன், அனைத்து அளவுருக்கள் அமைதியாக மற்றும் சரிசெய்ய உதவும். எனினும், முடிவுகளை அடைய ஓய்வெடுக்க அவசியம் இல்லை, நீங்கள் தொடர்ந்து கை, உடற்பயிற்சி, சரியான சாப்பிட வேண்டும் - பின்னர் எந்த "ஆரஞ்சு தலாம்" நீங்கள் பயங்கரமான முடியாது!