உடனடியாக உங்கள் மெனு டோக்கோபெரோலுக்குள் நுழையும்போது உடனடியாக உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கவனிக்கவும். வைட்டமின்களுக்கு நன்றி செயல்திறன் மற்றும் பொறுமை அதிகரிக்கும். உண்மையில், வைட்டமின் ஈ உதவியுடன் சூழலில் இருந்து உடலில் (எடுத்துக்காட்டாக, வெளியேற்ற வாயுக்கள் மற்றும் சிகரங்களில் இருந்து புகை) மற்றும் உணவு (உதாரணமாக, கொழுப்பு) உடலில் பெறக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் பிளவு உள்ளது. இது கொழுப்புக்கள், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உறிஞ்சப்படுவதை உதவுகிறது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது. மேலும், டோகோபரோல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பான என்டோக்ரைன் சுரப்பிகளை ஆதரிக்கிறது. வைட்டமின் E இன் மற்றொரு பணியானது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் சத்துக்கள் கொண்ட செல்களை செறிவூட்டுவதாகும்.
நீங்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படும் மற்றும் உணர்திறன் ஆனது என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கின்றீர்கள் . முன்பு, நீங்கள் மாதவிடாயின் போது கவலைப்படுகிற நிலையில் இருக்கிறீர்கள், இப்போது அது தொடர்ந்து தொடர்ந்து சுருட்டுகிறது. Tocopherol மிகவும் எளிதானது மற்றும் வெறுமனே உங்கள் ஹார்மோன்கள் ஒரு "பொதுவான மொழி" கண்டுபிடிக்கும். அவர்களுடைய வரவேற்பு மூலம் மனநிலை உயரும்.
பிற வைட்டமின்களில் இருந்து, வைட்டமின் E மாறுபடுகிறது, அது உடலில் குவிவதற்கான திறனை கொண்டுள்ளது. ஆனால் விரைவாக அதை அகற்றுவது (நாள் ஒன்றுக்கு 70%). உங்களுக்கு கூடுதல் வைட்டமின் E யை தேவைப்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும். சுதந்திரமாக, அது பின்வருமாறு வரையறுக்கப்படலாம்: நீங்கள் மனநிலை அடிக்கடி ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனித்திருந்தால் - இது உடலில் டோக்கோபெரோலின் குறைபாடு பற்றிய ஒரு நிச்சயமான அறிகுறி. மேலும், வைட்டமின் E இன் குறைபாடு பெரும்பாலும் ஹீமோலிடிக் அனீமியா மற்றும் தசை பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. ஆகையால், டோகோபெரோல் இருக்கும் பொருட்கள் தினமும் சாப்பிட வேண்டும்.
காய்கறி எண்ணெய்களில் (சோயா, சூரியகாந்தி, சோளம், வேர்க்கடலை), அத்துடன் பாதாம், வெண்ணெய், வெண்ணெய், கல்லீரல், இறைச்சி, மீன் (கர்ப்ப காலத்தில் அது கடல்வாக இருக்க வேண்டும்), காய்கறிகள், அக்ரூட் பருப்புகள், வெண்ணெய், முட்டை, பால் , கோதுமை தானியங்களை முளைத்தது. உங்கள் மெனுவில் உணவுகள் இந்த பொருள்களுடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், டோகோபரோல் மிகவும் விரைவாக அழிக்கப்படுகிறது, எனவே புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட வடிவில் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.
உடல் குறைவாக பயனுள்ளதாக இல்லை தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, டான்டேலியன், ராஸ்பெர்ரி இலைகள். இதில், நீங்கள் குழம்புகளை தயாரித்து ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிக்கலாம். கூடுதலாக, அவர்கள் சூப்கள் மற்றும் சாலடுகள் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட சேர்க்க முடியும்.
குழந்தையின் எதிர்பார்ப்பு காலத்தில் உங்கள் தோல் சிறப்பு கவனிப்பு மற்றும் கவனிப்பு தேவை. வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஊட்டச்சத்து கிரீம்ஸை நீங்கள் பயன்படுத்தினால், வைட்டமின் ஈவைக் கொண்டிருக்கும் எதை தேர்வு செய்ய வேண்டும். இது நிறமி புள்ளிகள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து தோற்றமளிக்கும் தோலிலிருந்து மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.
மற்றொரு இன்றியமையாத மற்றும் அற்புதமான தீர்வு டோக்கோபெரோலின் எண்ணெய் தீர்வு ஆகும். எந்த மருந்தையும் வாங்க முடியும். கைகளின் தோலை வேகப்படுத்தினால், காயங்கள் மற்றும் கீறல்கள் நன்றாக குணமடையும் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் - ஒரு கிரீம் போன்ற வைட்டமின் ஈ ஒரு எண்ணெய் தீர்வு பயன்படுத்தவும். மிக விரைவில் உங்கள் கைகள் தொடுவதற்கு மென்மையாக மாறும்.
மூலம், டோக்கோபெருல் உதவியுடன் கூட வாய்வழி மூலைகளில் விரிசல் பெற முடியும், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் ஏற்படும். வைட்டமின் E மற்றும் வானிலை தாக்கப்படும் உதடுகளுக்கு உதவும். வெறுமனே ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை கொஞ்சம் எண்ணெய் பயன்படுத்துங்கள். இரண்டு நாட்களில், உதடுகள் மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் மாறும்.