இந்த வகையான நடைமுறைகள் ஓய்வு மற்றும் ஓய்வு ஒரு அற்புதமான உணர்வு உருவாக்க என்று குறிப்பிட்டார். ஸ்பா ரிசார்ட்டில் ஓய்வு ஒரு முழு உணர்வு உள்ளது, இந்த திட்டம் மட்டுமே நேரம் செலவில் தேவையில்லை, ஒரு குறுகிய நேரம் உடல், சமாதானம் மற்றும் தளர்வு இணக்கம் முழு உணர்வு அங்கு வருகிறது. இது நம் அனைவருக்கும் இல்லை, நாம் இந்த சேவையின் முழு மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிக்க முடியும்.
ஆனால் ஒரு மாற்று இருக்கிறது. வீட்டில், ஒரு ஸ்பா சிகிச்சை கூட சாத்தியம். இந்த நோக்கத்திற்காக, இரண்டு பேரை தனித்தனியாக - மூன்று நாட்கள். நீங்கள் வருத்தப்படமாட்டீர்கள், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். வெளி உலகின் விரக்தி மற்றும் சுறுசுறுப்பிலிருந்து நிவாரணம். எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு பெண்ணும் சிறந்தது.
எனவே, தளர்வு நாள் தொடங்கும், ஒரு நீண்ட தூக்கம் இருந்து நீங்கள் முறிந்த உணர்கிறேன் இருந்து 8 மணி நேரம் தூக்கம். நீங்கள் விழித்துக்கொள்ளவும் மற்றும் vivacity பொறுப்பை உணர்ந்த பிறகு, உடல் பயிற்சிகள் தொடங்க, அது மிகவும் வடிகட்டுதல் பயிற்சிகள் இருக்க கூடாது, எளிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்தபின் பொருத்தமாக. காலை உணவு அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் முப்பது நிமிடங்கள் செய் - அது ஒன்றரை அரை மணி நேரம் கழித்து, இல்லையெனில் நீ வயிறு மற்றும் சிறிய உடல்சார்ந்த சோர்வு உணர்கிறாய்.
பிறகு, உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நடவடிக்கை எடுக்கவும்: வாசனை, தொடுதல், கேட்கும், சுவை மற்றும் பார்வை. மெழுகுவர்த்தியை வெளிச்சமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அவை நறுமணமூட்டக்கூடியவை என்றால், அவற்றை குளியல் மூலம் சுற்றியும், அது எதிர்கால நடைமுறைகளின் முக்கிய இடமாகும். அறையில் மெழுகுவர்த்தியை வைத்து, உங்கள் ஓய்வு இடத்தில் இருக்கும்.
குளியல் ஒரு நுரை சேர்க்க, இது வாசனை, மெழுகுவர்த்தி வாசனை இணக்கமாக உள்ளது, உப்பு ஊற்ற, அதே போல் மலர்கள் சேர்க்க இதழ்கள், உதாரணமாக, ரோஜா. இது ஆடம்பர மற்றும் அழகு சூழ்நிலையை உருவாக்கும். உங்கள் காதுகளுக்கு பேரின்பம் கொடுக்கும் இசையை இயக்குங்கள். இது SPA இசை என்றால் சிறந்தது - சர்ஃப் மற்றும் காற்றின் ஒலி, இயற்கையின் சத்தம். தியானம் இசை ஏற்றது.
இது முற்றிலும் மெளனமாக செய்ய சிறந்தது, தொலைபேசிகளை அணைக்கவும், வெளிப்புற ஒலிகளை உருவாக்கும், அமைதி மற்றும் இயற்கை ஒலியைப் பெறும் அனைத்தையும் அணைக்கவும். நீங்கள் தனியாக வீட்டில் இருந்தால் ஆத்மாவை அனுபவிக்க யாரும் தொந்தரவு செய்யவில்லை.
நறுமண எண்ணெய்கள் கொண்ட நறுமணத்தை வாசனை, அனைத்து சிட்ரஸ் வாசனையுடனும் வாசனை வாடி, நறுமண பாட்டில் ஒரு சில துளிகள் ஊற்ற - ஒரு அற்புதமான வாசனை அறை முழுவதும் பரவிவிடும்.
ருசியான சுவைகளை சுவைக்க, கண்ணாடிக்கு ஒரு பிடித்தமான பானம் ஊற்ற, உங்கள் விருப்பமான பழங்கள் மற்றும் சாக்லேட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல்லா நாட்களிலும் உங்களுக்கு விருப்பமான உணவை மட்டுமே சாப்பிடுகிறோம், ஆனால் கனமான உணவுகள் சாப்பிடுவதில்லை, அது காய்கறி சாலடுகள் மற்றும் ஒரு சிறிய மீன் அல்லது இறைச்சி.
ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்கு செல்லலாம். இங்கே நீங்கள் கடல் பொருட்களின் அடிப்படையில் மருந்துகள் வேண்டும். நடைமுறைகளைத் துவங்குவதற்கு முன், முழு உடலையும் உறிஞ்சுவதற்கு, இது எதிர்காலத்தில் பயன்படுத்தப்படும் வழிமுறையை நன்கு புரிந்து கொள்வதற்கு அனுமதிக்கும், மேலும் சுவாச மண்டலங்களை சுவாசிக்க அனுமதிக்கும். இதை செய்ய, ஆயத்த ஸ்க்ரப்கள் பயன்படுத்த, அல்லது கடல் உப்பு எடுத்து மெதுவாக ஈரமான தோல் அதை தேய்க்க.
வீட்டில் ஹைட்ரோதெரபி இல்லையென்றால், ஒரு மழை அல்லது குளியல் எடுத்து, நீ கடையில் வாங்க முடியும் கடற்பாசி இருந்து தண்ணீர் மாத்திரைகள் சேர்க்க, அல்லது பால் அல்லது கேஃபிரில் சிட்ரஸ் எண்ணெய் 8-9 துளிகள் கலைத்து, பின்னர் இந்த கலவையை தண்ணீர் ஊற்ற.
15 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக குளிக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் பலவீனம் மற்றும் சோம்பல் இருக்கலாம்.
கடையில், மண் முகமூடிகள் விற்கப்படுகின்றன, அவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன, முழு உடலுக்கும் பொருந்துகின்றன, பின்னர் படத்துடன் மடிக்கவும், மேல் ஒரு சூடான போர்வையுடன் மேலே செல்கின்றன. கடல் சாற்றில் உள்ள ஒரு ஜெல் அதை கழுவி, மென்மையான பெரிய துண்டுடன் துடைக்க வேண்டும்.
நீங்கள் ஒரு செல்லில் எதிர்ப்பு மசாஜ் செய்யலாம், 6 துளிகள் திராட்சைப்பழ எண்ணெயை எடுத்து, சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஆலிவ் எண்ணெயில் ஊற்றினால், அது 10 மில்லிலிட்டர்களைப் பெற வேண்டும். கலவை இடங்களில் வைத்து அல்லது இடங்களை வழங்க அல்லது மசாஜ் செய்ய.
இந்த நடைமுறைகளை நீங்கள் ஒரு ராணி போல உணருவீர்கள். ஒவ்வொரு பெண்ணும் அதைத் திறந்து அவளுக்குத் துணையாக வேண்டும். மகிழுங்கள்!