கால்நெட்டிக்ஸ் ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும், இது அதன் படைப்பாளரான கலன் பிங்கி பெயரிடப்பட்டது. செல்லைட்டுக்கு எதிரான கால்நெட்டிக்ஸ் கடந்த நூற்றாண்டின் 80 களின் பிற்பகுதியில் பிரபலமானது. வலிமை பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா: Callanetics இரண்டு வகையான உடல் பயிற்சி அனைத்து சிறந்த எடுத்து. யோகா உடலின் உட்புற உறுப்பு மற்றும் உட்புற உறுப்புக்கள் மற்றும் உடலின் பாகங்களைப் பொறுத்தவரை மிகவும் நீண்ட காலம் மற்றும் நிலையான சுமைகளுக்கு ஒரு நிலையில் உடலின் ஒரு பொருத்தத்தை வழங்கியது, இது அதிகபட்சமாக மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் அனைத்து குழுக்களும் அடையப்பட வேண்டும். வலிமை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அதிகபட்ச தசை வலுவூட்டுதல் மற்றும் பிரேஸ்கள் என்ற அழைனீட்டிக்ஸ் முறையை வழங்கியது, இது ஒரு தெளிவான மற்றும் மிக வேகமாக தூக்கும் விளைவை அளித்தது.
ஒரு செல்லுலாய்டின் எதிர்ப்பாளர்
- கால்நெட்டுகள் செல்லைட்டுக்கு எதிராக சிறந்த வழியாகும், தேவையான பயனுள்ள விளைவாக அடையப்படும் வழக்கமான பயிற்சிகளாகும். பலர் அழைத்தனிகிச்சைகளை "சோம்பலுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்" என்று அழைப்பர்.
- இது ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும், இது அசாதாரணமான உடற்பயிற்சியின் மூலம், ஆழ்ந்த தசை அடுக்குகளை இலக்காகக் கொண்டது, தசைகளை சுருட்டுதல் மற்றும் நீட்சி செய்தல்.
- அத்தகைய ஆழ்ந்த தசை அடுக்குகளுக்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை எட்ட முடியாது. மற்றும் அழைப்புகள் ஒரு ஜோடி பிறகு, முன்பு flabby தசைகள் வேலை இல்லை உண்மையில் வாழ்க்கை வந்து.
- உடல் மூலம், மேலும் நடவடிக்கை கொண்ட இரத்த ஆக்சிஜன் செயல்படுத்த தொடங்குகிறது, இது கொழுப்பு வைப்பு நீக்க உதவுகிறது.
- வேலை இல்லாமல் உடல் எந்த பகுதிகளில் இருக்க முடியாது. நீங்கள் பணியாற்றும் பகுதியின் அனைத்து தசையுமே செயலூக்கத்துடன் முடிந்தவரை பணியாற்றும் ஒவ்வொருவரின் அழைப்பையும் தூண்டுகிறது.
- இடுப்பு, வயிறு மற்றும் பிட்டம் - இது பயிற்சிகள் மிக நோக்கமாக என்ன. அதனால்தான், மற்ற வகையான உடல் பயிற்சி விட கால்நெட்டுகள் பல மடங்கு அதிகம்.
- உண்மையில் 24 மணிநேர ஏரோபிக்ஸ் அல்லது 7 மணிநேர செயல்திறன் கொண்ட செயல்திறன் ஒரு மணிநேர அழைனீட்டிக்ஸ் மட்டுமே என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
- பயிற்சிகளை செய்யும்போது உங்கள் சுவாசத்தை கவனமாக பாருங்கள். இது சுமூகமான மற்றும் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், எனவே சிறிய சுமைகளைத் தொடங்கவும், அவற்றை அளக்கவும்.
- வலுவான உணர்வுகள் இருக்கும் சமயத்தில், நீங்கள் பயிற்சி நிறுத்த வேண்டும்.
- பயிற்சிகள் போது, இடுப்பு தசைகள் வேலை - இது இரத்த ஓட்டம் உறுதி மற்றும் தசை தொனியை அதிகரிக்கிறது. இந்த செயல்முறை சருமம் கொழுப்பு உருகுவதற்கு காரணமாகிறது.
- தவறான அழைப்புகளை செய்யும்போது, அந்த எண்ணிக்கை படிப்படியாக மெலிதானதாகவும், பொருந்தும் என்றும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
- சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாமல், cellulite எதிரான போராட்டத்தில் callanetics பயனுள்ள முடிவு கொடுக்க முடியாது. எனவே, எப்போதும் உங்கள் மருத்துவருடன் ஆலோசனை செய்து உண்ணும் பழக்கங்களை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.