ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான புரோபயாடிக்குகள்

சொற்றொடர் "நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள்" என்பது ஒரு வெற்று வாக்கியம் அல்ல! சரியான ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் பயனுள்ள புரோபயாடிக்குகள் மூலம், நீங்கள் பல நோய்களைத் தவிர்க்கவும், வருடக்கணக்காக இளைஞர்களை வைத்துக்கொள்ளவும் முடியும்.

"செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து" என்ற கருத்து ஜப்பான் 80-ல் பிறந்திருந்தது, அங்கு அறிவியல் மார்க்கத்தில் செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்தின் உலகக் குறியீடு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது. நிரூபிக்கப்பட்ட: உடலில் சமநிலையான உணவை உடலில் ஆரோக்கியமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அல்லது ஹோமியோஸ்டாஸ் ஆகும் - உள் சமநிலை.

தயிர் செய்ய ஓடி

ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயனுள்ள புரோபயாடிக்குகளில் முதன்மையான உட்கூறுகள் ஜப்பானிய மாநாட்டின் படி "உடலை" உடலில் செயல்படுத்துகின்றன, அவை மியூஸ்லி, தானிய தண்டு, ஓட்ஸ், தானியங்கள் பால் இல்லாமல் இருக்கின்றன.

Probiotic புளிப்பு பால் பொருட்கள் இரண்டாவது மிக முக்கியமான உணவு ஆதாரம் மற்றும் பயனுள்ள புரோபயாடிக்குகள் ஆனது. Lactobacillus-fermented பால் பொருட்கள் பன்றி புளி பால் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இது இன்னமும் உடலின் செரிமான அமைப்பில் நன்மை பயக்கும் அளவுகளின் முதன்மையானதாக இருக்கிறது.

ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயனுள்ள புரோபயாடிக்குகளின் மூன்றாவது கட்டாயக் கூறுகள் புரோபயாடிக்குகள் (பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட் பூஞ்சைகளின் நன்மையான வகைகளின் நேரடிப் பண்பாடுகள்) கொண்ட தயாரிப்புகள். ஆரோக்கியமான உணவின் ஐந்தாவது கட்டாயப் பொருள் கடல்கள் மற்றும் ஆறுகள் (நண்டுகள், ஸ்கிவிட், கேவியர், சால்மன், ஹெர்ரிங், இளஞ்சிவப்பு சால்மன், மத்தி, மண் மற்றும் மகரந்தம்). உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளவும் குறைந்தது இரண்டு முறை ஒரு வாரம் இருக்க வேண்டும்.

முக்கிய பங்கு

ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் பயனுள்ள புரோபயாடிக்குகள் என்பது "வாழ்க்கைக்கான அனைத்தையும்" அர்த்தப்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் நன்மை பயக்கும் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் பிற புரோபயாடிக் உணவுகளை குணப்படுத்த முடியாது என்பது முக்கியம். அவர்கள் குணப்படுத்த முடியாது, அவர்களின் முக்கிய பணி சூழலியல், மன அழுத்தம் மற்றும் பிற எதிர்மறை நிலைமைகள் உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகளை தடுக்கும். சில நாடுகளில், தேசிய முன்னுரிமைகள் படி, சற்று விரிவானது, செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து கோட்பாடு இருந்தது. எனவே, பிரான்சில் அது அஸ்பாரகஸ், கூனைப்பூக்கள் மற்றும் சிவப்பு ஒயின் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டது. ஆனால் நிரூபிக்கப்பட்ட நேர்மறை பண்புகளுடன் புரோபயாடிக் புளிப்பு பால் பொருட்கள் உலகெங்கிலும் சரியான ஊட்டச்சத்து முக்கிய பதவிகளில் தொடர்ந்து நடைபெறுகின்றன.

எல்லோரும் மீச்சிகோவ்

ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயனுள்ள புரோபயாடிக்குகள் நுண்ணுயிரியல் துறையில் Mechnikov கண்டுபிடிப்புகள் நன்றி புளிக்க பால் பொருட்கள் உற்பத்தி பயன்படுத்த தொடங்கியது.

நீங்கள் ஒரு புல்வெளியை ஒரு பல்கேரியன் வாண்ட் மற்றும் தெர்மோபிலிக் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் தயிர் கிடைக்கும், மற்றும் கெஃபிர் பூஞ்சை கீஃபிர் என்றால். அறிவியல் மேலும், இப்போது, ​​ஸ்டார்டர் கலாச்சாரங்கள் தவிர, சில பயனுள்ள நொதிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் பயனுள்ள புரோபயாடிக் விகாரங்கள் சேர்க்க. ஒரு தயாரிப்பு தேர்ந்தெடுக்கும் போது முக்கிய விஷயம், அதன் நன்மைகள் அறிவியல் மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது என்று உறுதி.

விஞ்ஞானபூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட பயன்

புளிக்க பால் பொருட்கள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளில் அடங்கியிருக்கும், உயிர் bifidobacteria ActiRegularis குறிப்பிட்ட பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும். அன்றாட பயன்பாட்டினால், செரிமான செயல்முறை இயல்பானது. மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டுள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியம். ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயனுள்ள புரோபயாடிக்குகள் மனித செரிமான அமைப்பில் சிறப்பு முக்கிய பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி , புரோபயாடிக் திரிபு Lactobacillus கேசி இம்யூனிடஸ் ஆகியவற்றால் நிறைந்த தயாரிப்புகள், சுவாசம் மற்றும் கடுமையான குடல் நோய்த்தொற்றுகளின் நிகழ்வு மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்கின்றன. புளி - பால் பொருட்கள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் லைஃப் பிபிடோபாக்டீரியாவுடன் - இளைஞர் மற்றும் அழகுக்கான ஒரு உறுதிமொழி! ஆரோக்கியமான உணவு என்பது நம் வாழ்வின் ஒரு பகுதியாகும், எனவே ஒவ்வொருவரும் அதிக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உட்கொள்ள வேண்டும். ஒரு இளம் வயதில் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு பெருமை மற்றும் முழு வலிமையுடன் பழைய பழத்தை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆகையால், உங்கள் உடலை அனைத்து விதமான வழிகளிலும் பலப்படுத்த வேண்டும், சீக்கிரத்தில் ஒரு குளிர்ச்சியில் நுண்ணுயிர் கொல்லிகள் தேவைப்படாது.