நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒரு சிறந்த நபரின் உரிமையாளராக இருக்க விரும்புகிறோம். நாங்கள் புதுப்பாணியாய் இருக்க வேண்டும். ஆனால் அழகான, வெற்றிகரமான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான ஆக, நாம் முயற்சிகள் நிறைய செய்ய வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நடத்தவும், விளையாட்டுக்காகவும் செல்வது பயனுள்ளது. எப்படி உடற்பயிற்சி பற்றி? இன்று நாம் புதிய திசைகளில் ஒன்று பற்றி பேசுவோம் - இது ஒரு budokon தான்.
இன்று, இந்த திசையில் புகழ் உச்சத்தில் உள்ளது. இந்த நாகரீகமான வார்த்தை நம் வாழ்வில் அடர்த்தியாக அடங்கியிருக்கிறது. பட்ஜோன் என்பது கிழக்குப் பகுதியின் உடற்பயிற்சி வகைகளில் ஒன்றாகும். அவர் மிகவும் பிரபலமாக இல்லை, அவர் "தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட" ஒரு விளையாட்டு கருதப்பட்டது. அழகான கேமரூன் ஷேன் இல்லையென்றாலும் அது எல்லாமேதான்.
தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் ஷேன் உலகில் புடோக்கனை வழிநடத்தியிருந்தார். இதற்கு நன்றி, சாவடி 2004 ல் புதிய விளையாட்டாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது. Budokon ஒரே ஆரம்ப மற்றும் தொழில் சரியான உள்ளது. உங்களுக்கு எந்த சிறப்பு திறமையும் தேவையில்லை. இந்த வகை உடற்பயிற்சி யோகா, தியானம் மற்றும் தற்காப்புக் கலைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. புட்கோனோ ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் மனநிலையை சாதகமான முறையில் பாதிக்கிறது.
புகழ் இரகசியங்கள்
உடற்பயிற்சி அமைப்பு ஹாலிவுட்டில் பிறந்தது, மேலும் "ஆவியின் போர்வீரரின் பாதையாக" வார்த்தையாகும். இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வணிகம் நட்சத்திரங்களின் மத்தியில் பிரபலமானது. ஐரோப்பா, ஜப்பான் மற்றும் அமெரிக்க நாடுகளில், புடோக்கன் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது. குறிப்பாக மக்கள் மற்றும் செயலில் உள்ளவர்கள் மத்தியில். சமாதானத்தை நிதானப்படுத்தவும் உதவுகிறது. பயிற்சிகளின் முறைமை உங்கள் எண்ணங்களை வரிசைப்படுத்த உதவும்.
ஜெனிபர் அனிஸ்டன் இந்த உடற்பயிற்சி மிகவும் ஆர்வமாக ரசிகர்கள் ஒன்றாகும். அவர் கேமரூன் ஷேன் உடன் பணிபுரிந்தார். நடிகை நிகழ்ச்சியில் நன்றி அவர் ஒரு சிறந்த உடல் மற்றும் மன நிலை கிடைத்தது என்கிறார்.
பிரபலமான உடற்பயிற்சி ஹாலிவுட் காரணமாக இருந்தது. இந்த வகையான உடற்பயிற்சி ஒரு அமைதியான இடத்தில் தோன்றியிருந்தால், அத்தகைய ஒரு அமைப்பில் ஈடுபட யாரும் தைரியம் கொள்ள மாட்டார்கள். எனவே ஒரு பிரபலமான இரகசியங்களை வெளிப்படுத்தலாம்.
- ஷேன் எப்போதும் சீன் பென், சார்லி ஷீன் மற்றும் ஜாக்கி சான் போன்ற பிரபலங்களுக்காகப் பணியாற்றினார். ஜெனிபர் அனிஸ்டன், கர்ட்னி காக்ஸ் மற்றும் மெக் ரியான் ஆகியோருடன் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக இருந்தார். எனவே, பயிற்சியாளரின் நற்பெயர் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது என்று நாம் சொல்லலாம், எல்லோரும் அவருடைய கருத்தை நம்புகிறார்கள்.
- இப்போது உலகம் முழுவதும் ஹாலிவுட் பார்த்து வருகிறது. மற்றும் ஒரு நாகரீகமான budocon இருந்தால், பின்னர் உலகம் முழுவதும் அது நாகரீகமாக இருக்கிறது. ஒவ்வொருவரும் நட்சத்திரங்களின் பாணி மற்றும் சுவைகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள். மற்றும் உடற்பயிற்சி விதிவிலக்கல்ல. பூடான் நட்சத்திரங்களை அழகாக பார்க்க உதவுகிறார்களானால், அவர்கள் நிச்சயிக்கப்பட வேண்டும்.
- பல மக்கள் கிழக்கு நோக்கி ஈர்க்கப்படுகிறார்கள். நாம் தியானம், யோகா மற்றும் போரில் ஈடுபட்டிருக்கிறோம். அது நம் வாழ்வில் அடர்த்தியானது. ஏன் இந்த அனைத்து இணைந்து ஒரு வணிக ஈடுபட முடியாது? புத்கோன் உடலை வலுப்படுத்த மட்டுமல்லாமல் ஆவியும் உதவுகிறது.
Budokon முழு சாரம்
முன்னர் கூறப்பட்டபடி, புத்கொன் உடல் நிலைமை மட்டுமல்ல, ஆன்மீக ரீதியிலும் மட்டும் உதவுகிறது. நாம் உள் உலகத்தை அதே உடலைப் போலவே கவனிக்க வேண்டும். நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு உடல் இயக்கமும் உட்புறமாக உணரப்பட வேண்டும். இந்த அமைப்பு பொறுமை மற்றும் ஒழுக்கம் வளர்க்க உதவும்.
Budokon தினசரி பயிற்சி, நீங்கள் இன்னும் நம்பிக்கை மற்றும் சிறந்த உங்கள் உடல் புரிந்து கொள்ள முடியும். நீங்கள் முன்பு அடையாளம் காணப்படாத கேள்விகளுக்கு பதில்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியும். நம் வாழ்வின் மிகப்பெரிய தாளத்துடன், இந்த பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்க உதவும்.
அமர்வு கால ஒரு மணி நேரம் ஆகும். பயிற்சி மூன்று கட்டங்களாக பிரிக்கப்படலாம்:
- பயிற்சி முதல் பகுதி, நீங்கள் யோகா மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் செய்ய. துல்லியமான மற்றும் அமைதியான இயக்கங்களுக்கு நேரம் கொடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
- அடுத்து நாம் ஒரு "பூடோ-தொடர்" (யோகா-தொகுப்பு). தீவிரமான உடற்பயிற்சிகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. உடற்பயிற்சிகள் ஜியு-ஜிட்சு, டைக்வோண்டோ, கராத்தே-டூ ஆகியவற்றிலிருந்து எடுக்கப்படுகின்றன.
- இறுதியில், ஜென் தியானம் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் உள்ளன.
ஷேன் அனைத்து பயிற்சிகளையும் ஒற்றை வொர்க்அவுட்டில் இணைத்து மட்டுமல்லாமல், தனது தனிப்பட்ட பயிற்சிகளுடன் சேர்ந்து கொண்டார். சில நாடுகளில், இந்த பயிற்சி திட்டத்தில் அதிக தீவிரமான கார்டியோ பயிற்சி மற்றும் நீட்சி ஆகியவை அடங்கும். அவர்கள் நினைவு, கவனத்தை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் திறமை மேம்படுத்த. Budokon நீங்கள் எளிதாக, வலிமை, சமநிலை மற்றும் வேகம் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு budokon ஈடுபட என்றால், பின்னர் இரண்டு மாதங்களுக்கு பிறகு நீங்கள் தற்காப்பு கலை திறன்களை பெற முடியும்.
தத்துவம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து
இது உடற்பயிற்சி இந்த வகை வடிவம் நீங்களே வைக்க மற்றும் சரியான எண்ணிக்கை கண்டுபிடிக்க உதவும் என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. நீங்கள் கிழக்கில் கொழுப்பு மக்கள் பார்த்திருக்கிறீர்களா? அவர்கள் அனைவருக்கும் ஒரு சிறந்த உருவம் உண்டு. ஹாலிவுட்டின் நட்சத்திரங்களும்? நன்றி budokonu உங்களை புதுப்பாணியான செய்ய முடியும். ஆனால் அது முயற்சிக்கு மதிப்பு. Budokon உங்கள் வாழ்க்கை பாணியாக மாறும்.
படோகோன் வெறித்தனமான அல்லது ஆவிக்குரிய நடைமுறைக்கு ஒரு மதமே இல்லை. இது ஒரு தத்துவ அமைப்பு, இதில் "குறியீடு" 21 உருப்படிகள் உள்ளன. இது பெரிய தத்துவ மற்றும் மத போதனைகளின் உண்மை. சில நேரங்களில் நீங்கள் நேரடி விவிலிய மேற்கோள்களையும் பார்க்கலாம். ஒரு போர்வீரன் பொய் சொல்லக்கூடாது, வெறுக்க வேண்டும், வெற்று பேச்சு.
நீ ஆவியின் போர்வீரன், எந்தப் பாடங்களுக்கும் மக்களுக்கும் நீங்கள் இணைக்கப்பட வேண்டியதில்லை. உங்கள் பணியை மக்கள் மதிக்க வேண்டும், உலகம் கருணை மற்றும் அளவை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். Budokon சுய அறிவு கற்றுக்கொடுக்கிறது. உங்கள் வலிமையை நம்புங்கள் மற்றும் உங்கள் உள் குரலைக் கேளுங்கள். இது மனிதனின் வெற்றிக்கு இரகசியம்.
இந்த அமைப்பில் எந்த குறிக்கோடும் இல்லை என்று புடோக்கோனின் முதல் பாடம் இருக்கிறது. இங்கே சாதிக்க எதுவும் இல்லை. நீங்கள் எடை இழக்க அல்லது விரைவாக இயங்க விரும்பினால், இந்த உடற்பயிற்சி உங்களுக்காக அல்ல. Budokon - சுய அறிவு. நீங்கள் இயக்கம் மூலம் வாழ்க்கை தெரியும். ஒரு நபரின் ஆளுமையின் நான்கு கூறுகளையும் அவர் உருவாக்குகிறார் - உணர்ச்சி, உடல், அறிவார்ந்த மற்றும் ஆன்மீகப் பக்கம்.
நிச்சயமாக, இப்போது நீங்கள் ஒரு budokon காணலாம், இது முற்றிலும் எடை குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது சில விளையாட்டு கிளப்புகளில் காணலாம். நாம் அத்தகைய "வரையறுக்கப்பட்ட" budokon அரிதாகவே பயிற்சி என்றாலும்.
Budocon கொண்டு எடை இழக்க, நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணவு அமைப்பு தீர்மானிக்க வேண்டும். கிழக்கு உடற்பயிற்சி உடல்நலம் மாற தனது மாணவர்களுக்கு ஆணையிடுகிறது. இதன் அடிப்படை பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள், தானியங்கள். இறைச்சி, சர்க்கரை கொண்ட பொருட்கள் மற்றும் விலங்கு தோற்றத்தின் பொருட்கள் ஆகியவற்றை நுகர்வு செய்வது சிறந்தது. வெறுமனே, நீங்கள் ஒரு சைவமாக மாறும். அனைத்து உணவுகளும் புதிய மற்றும் இயற்கையானதாக இருக்க வேண்டும். இது "வேதியியல்" கைவிட தகுதியுடையது. பயிற்சியின் போது சிறிய அளவு பழம் உள்ளது. மற்றும் போதுமான சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீர் குடிக்க.
நாளை ஒரு வொர்க்அவுட்டை இருந்தால், மாலையில் சில ஓட்ஸ் அல்லது பழுப்பு அரிசி சாப்பிட வேண்டும். இது பலம் தருகிறது. காலையில் ஒரு ஆப்பிள் வாழை சாப்பிட வேண்டும். எனவே நீங்கள் விழித்திருந்து, பயிற்சிக்கு தயாராகும். நாளில் எதுவும் சாப்பிட வேண்டாம், ஆனால் தண்ணீர் குடிக்க மட்டுமே. இந்த நாளில் தேநீர் மற்றும் வெள்ளரிகள் அகற்றவும்.
இந்த உடற்பயிற்சி நுட்பத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆகிவிடுவீர்கள். இப்போது நீங்கள் முக்கிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் பொருட்டு உங்கள் உடல் வழிவகுக்கலாம். புடோக்கோன் ஈகோசிண்டஸ்மத்தை அகற்ற உதவுகிறது. அதை முயற்சிக்கவும், தோற்றங்கள் அனைத்தையும் புரிந்து கொள்ளும்!