அத்தகைய அற்புதமான யோசனை அமெரிக்க குடியுரிமை கிரீவர் குழந்தைகளால் பயன்படுத்தப்பட்டது, அவர் ஒரு முழு அளவிலான பயிற்சிகளை உருவாக்கியுள்ளார், இதன் மூலம் நீங்கள் எளிதாக எடை இழக்கலாம், மேலும் உங்கள் உடலின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம், எனவே, உங்கள் துணிகளை சிறியதாக மாற்றவும்.
சுவாச பயிற்சிகளின் இந்த முறை உடல் பாக்லெக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நுட்பத்தின் சாராம்சம் ஒரு ஆழமான உதரவிதான சுவாசம் ஆகும், இது குறிப்பிட்ட நிலைப்பாடு மற்றும் நீட்டிப்புடன் இணைந்துள்ளது. இத்தகைய பயிற்சிகள் உடல் கொழுப்பு அளவை குறைக்க உதவும். நிலையான காட்டி செயல்படுத்தப்படும் போது, நபரின் உடல் மாறாக கடுமையாக விகாரங்கள் மற்றும், எனவே, இன்னும் இரத்த வேண்டும். ஆழ்ந்த சுவாசம் காரணமாக, ஆக்ஸிஜன் தீவிரமாக இரத்தத்தை உறிஞ்சி, அதிக கொழுப்பை எரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, நிணநீர் ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, உள் உறுப்புகளின் மசாஜ், தசைகள் இறுக்குகின்றன.
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளை சுவாசிக்கும்போது, அதே நேரத்தில் மார்பகமானது "வயிற்று" என்று கிட்டத்தட்ட உறுதியற்றதாக உள்ளது. வயது, ஒரு நபர் மார்பு மேல் பகுதியில் மட்டும் மூச்சு தொடங்குகிறது, தசையின் தசைகள் இன்னும் விகாரம் ஆக. நுரையீரல்கள் தங்கள் தொகுதிகளில் 20% மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் மார்பின் நடுவில் சுவாசிக்கின்ற செயல்கள் செயலிழக்கின்றன. உடலமைப்பு உதவியுடன், உங்கள் தொப்பை ஆழமாக மூச்சுத்திணறல் மூலம் ஆழமாக மூச்சுவிட கற்றுக்கொள்ளலாம். இது சுவாசிக்கக்கூடிய இந்த வழி, ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டிருக்கும் இரத்தத்தை மிக அதிகமாக்குகிறது, இது ஒட்டுமொத்த நலன்களையும் மேம்படுத்துகிறது.
கூடுதலாக, bodyflex பல நன்மைகள் உள்ளன:
- வளர்சிதைமாற்றம் சாதாரணமானது;
- இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது;
- நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலப்படுத்தப்படுகிறது;
கழிவுப்பொருள் அமைப்பு இயல்பாக்கம்;
- தலைவலி நீக்கப்படும்;
- குடல் வேலை;
- தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலிகள் அகற்றப்படுகின்றன;
- சுவாச அமைப்பு வேலை மீண்டும்
- நினைவக மேம்படுத்துகிறது.
- கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் வேலை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் மாரடைப்பு தடுப்பு தடுக்கப்படுவது கூட ஏற்படுகிறது;
- காட்சி தீவிரம் மீட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.
கூடுதலாக, வைரஸ் தொற்றுக்கள், ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, பல்வேறு ஒவ்வாமை விளைவுகள் மற்றும் புற்றுநோய நோய்கள் ஆகியவற்றை தடுப்பதற்கான ஒரு வழிமுறையாக bodyflex உள்ளது.
உடற்பயிற்சியின் போது இயற்கையான கொழுப்பு எரிக்கப்படுவதால், உடல் எடையைக் கொண்டு எடை இழப்பு மிகவும் உண்மையானது.
Bodyflex செய்ய சிறப்பு கட்டுப்பாடு இல்லை. ஒரு நாள், உட்கார்ந்து அல்லது நின்று செய்ய முடியும் இது போன்ற சுவாச பயிற்சிகள் 15 நிமிடங்கள், கொடுக்க போதுமான. மிக முக்கியமான விஷயம், ஒழுங்குமுறை ஆகும். ஒரு நபர் bodyflex இல் ஈடுபடுத்தப்பட்டால், கூடுதல் உடற்பயிற்சிகளையும் உணவு வகைகளையும் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. வகுப்புகளின் முதல் வாரத்தின் பின்னர் முதல் நேர்மறையான முடிவுகள் கவனிக்கத்தக்கவை. ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டில் இருக்கும் இடுப்புப் பகுதி 10 முதல் 25 செ.மீ வரை குறைக்கப்படலாம், மேலும் அது ஒரு நீண்ட காலம் பேசினால் - ஒரு மாத பயிற்சிக்கு, தொகுதிகளை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
தனிப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உடற்பயிற்சிகளின் முடிவுகள் பாதிக்கப்படும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு பெண் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், உட்கொண்டவர்கள் அல்லது தைராய்டு சுரப்பியின் சில மருந்துகள் எடுத்தால், உடல் எடையை விரும்பும் விளைவை மீதமுள்ளதை விட சிறிது நேரம் பெறலாம். இந்த மருந்துகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கின்றன, இதன் விளைவாக அது குறைந்துவிடும் என்ற உண்மையால் இது விளக்கப்படுகிறது. ஆனால் உடற்பயிற்சிக்கான பயிற்சியைத் தடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் பயிற்சிக்கான பயிற்சியை செய்ய வேண்டும், இதன் விளைவாக மெதுவாகச் செயல்படாது!