சிக்கன் மார்பகமானது தாமதமாக சாப்பிடுவதற்கான பயனுள்ள உணவுகள் பட்டியலில் தலைவியாகும்: உணவு வெள்ளை வெண்ணெய் இல்லை கொழுப்பு இல்லை, ஆனால் மதிப்புமிக்க புரதம் பட்டினி திருப்தி போதுமான விட. மஞ்சள், ரோஸ்மேரி அல்லது கருப்பு மிளகு, எண்ணெய் இல்லாமல் ஒரு சூடான வாணலி பின்னர் வறுக்கவும் - மார்பக உலர்ந்த மற்றும் புதிய திரும்ப இல்லை, உங்களுக்கு பிடித்த பதப்படுத்தி ஒரு சிட்டிகை கொண்டு இனிப்பு தயிர் 10 நிமிடங்கள் அதை marinate. ஒரு ருசியான இரவு உணவு தயார் - முழு கோதுமை ரொட்டி மற்றும் செர்ரி தக்காளி ஒரு ஜோடி சேர்க்க!
செலரி - "எதிர்மறை" கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு - ஒரு மாலை சாப்பாட்டிற்கான ஒரு சிறந்த வேட்பாளர்: இது மெலிந்ததை மட்டும் வைத்திருக்காது, ஆனால் பயனுள்ள சுவடு உறுப்புகளுடன் உடலைச் செம்மையாகச் செய்வார். செஃப் ரகசியம்: ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு சிறிய க்யூப்ஸ் மற்றும் வறுக்கவும் தண்டுகள் வெட்டி - இந்த டிஷ் சுவை வறுத்த உருளைக்கிழங்கு வியக்கத்தக்க நினைவூட்டுவதாக உள்ளது.
இலையுதிர் ஆப்பிள்கள் ஒரு பிற்பகுதியில் சிற்றுண்டிக்காக ஒரு சிறந்த இனிப்பு ஆகும்: பாதி பழத்தை வெட்டி, கருக்கள் நீக்க, தேன் கொண்டு கிரீம் சதை, மற்றும் குழிவில் ஒரு சிறிய வெண்ணெய் வைத்து. இலவங்கப்பட்டை, நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் அல்லது வெண்ணிலாவுடன் ஆப்பிள் தூவி, சில நிமிடங்களுக்கு நுண்ணலை அனுப்பவும். தேனீ caramel உள்ள ஜூசி பழம் நீங்கள் overeating இல்லாமல் முழு அனுமதிக்கும்.
ஓட்மீல் கஞ்சி உணவு உணவிற்கு ஒரு பாரம்பரிய உணவாகும். ஆனால் அவசியம் நடுநிலை இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை: தயாரிக்கப்பட்ட செதில்களுக்கு பெர்ரிகளைச் சேர்க்கவும், அத்துடன் தேங்காய் பால், மோர் மல்லிகை அல்லது தேனீவுடன் கலந்த பல தேங்காய்களை சேர்க்கவும். இந்த சேர்க்கைகள் கஞ்சி ருஸ்டினை மட்டும் தயாரிக்கின்றன, ஆனால் இனிப்புக்களுக்கு எளிதாக பசியை ஏற்படுத்துகின்றன.