இந்த நேரத்தில், எங்கும் நிறைந்த விளம்பரம் எங்களுக்கு வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களைத் தெரிவு செய்கிறது. விளம்பரம் படி, அவர்கள் கொடுக்கப்பட்ட நேரத்தில் நம் உடலுக்கு தேவையான எல்லாவற்றையும் கொண்டிருக்கிறார்கள். வைட்டமின்களின் நன்மைகள் பற்றி நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கிறோம், எனவே அத்தகைய ஆலோசனைகளுக்கு தெளிவான வகையில் பதிலளிக்கின்றன. ஆனால் சில காரணங்களால், அனைத்து மருந்தியல் மற்றும் மினரல் வளாகங்கள் போன்ற அனைத்து மருந்தியல் தயாரிப்புகளும், பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகளுக்கு மட்டுமல்ல, முரண்பாடுகளும் கூட இல்லை என்று யாரும் நினைக்கவில்லை. ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்காக சரியான சிக்கலைக் கண்டுபிடிக்க முடியும். இந்த விஷயத்தில், பன்னுயிரிமின்கள் உடலை வலுப்படுத்துகின்றன, நோய்களுக்கான சிகிச்சையுடன் உதவுகின்றன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் வேலை திறன் அதிகரிக்கும். இந்த குழுவின் மருந்துகளின் சுயாதீனமான மற்றும் சிந்தனையற்ற பயன்பாடுடன், உங்கள் உடல்நலத்திற்கு கணிசமான தீங்கு ஏற்படலாம். எனவே, நம் இன்றைய கட்டுரையின் கருப்பொருள் "கனிமங்களுடன் மல்டி வைட்டமின்களை பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்" ஆகும்.
வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களின் ஒரு பொருத்தமற்றதா இல்லையா என்பதை தாதுக்கள் கொண்ட மல்டி வைட்டமின்களின் வளாகங்களை எவ்வாறு சரியாக ஏற்றுக்கொள்வது? இன்று, மிகவும் பொருத்தமான தலைப்பை ஏற்றுக்கொள்வது, மலிவான மல்டி வைட்டமின்களின் பயன்பாட்டின் நன்மையும் தீமையும் சோம்பேறித்தனமாக எழுதப்படவில்லை. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், பரிசோதனைகள் வைட்டமின்களின் ஒருங்கிணைப்பு சுவடு மூலக்கூறுகளின் வளாகத்தில் இருப்பதைப் பொருட்படுத்துவதில்லை என்பதைக் காட்டுகிறது. சிக்கலான சூழ்நிலையில் மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள் மிகவும் வித்தியாசமாக உள்ளன. இத்தகைய கூறுகளை கலந்தால், உடல் நலத்திற்காக மருந்துகள் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு நன்மை மற்றும் தீங்கு ஏற்படுகிறது.
உதாரணமாக - வைட்டமின் பி 6 மெக்னீசியம் சிறந்த ஒருங்கிணைப்பு உதவுகிறது, வைட்டமின் டி கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் பரிமாற்றம் அதிகரிக்கிறது. நல்ல உறிஞ்சப்பட்ட குரோமியம் மற்றும் இரும்பு, வைட்டமின் சி முன்னிலையில் அவசியம், இதன் விளைவாக இரும்புச்சத்து இருந்து உடலுக்கு நன்மைகள் அதிகரிப்பு செப்பு மூலம் வழங்கப்படுகிறது. செலினியம் இல்லாவிட்டால், வைட்டமின் ஈ வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்காது. அழிவிலிருந்து நமது உயிரணுக்களை பாதுகாப்பது துத்தநாகம் மற்றும் மாங்கனீசுகளின் கூட்டு வேலை ஆகும். கூறுகளின் இத்தகைய கலவையானது ஒரு மாத்திரத்தில் இருக்கும் உரிமையைக் கொண்டது, எங்களுக்கு பயனளிக்கும்.
தாதுக்கள் ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் மட்டுமே நண்பர்களாக இருக்க முடியாது, ஆனால் மிகவும் கடுமையான போட்டியாளர்களாக இருக்க முடியாது. உதாரணமாக, கால்சியம் இரும்பு உட்கொள்வதைக் குறைக்கும், துத்தநாகம் செம்பு, இரும்பு மற்றும் கால்சியம் முழுவதையும் முழுமையாக உறிஞ்சாது, மேலும் வைட்டமின் சி அளவு அதிகரித்திருந்தால், உடலின் தாமிரம் இல்லாமலிருக்கும்.
இது சம்பந்தமாக, நாளின் பல்வேறு நேரங்களில் பழங்கால நுண் கூறுகளை எடுத்து வைப்போம். எனவே, ஒரு மாத்திரையை குடிப்பதற்கு பதிலாக, அதன் கலவைகளில் ஒரு டஜன் தாதுக்கள் உள்ளன, பலவற்றை குடிக்க நல்லது, ஆனால் கலவை வேறு. பன்னுயிர் சத்துக்கள் ஒரு டாக்டரின் ஆலோசனையில்தான் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் அனைவருக்கும் பொருந்தவில்லை.
மலிவான மல்டி வைட்டமின்களின் கூடுதலான மாத்திரைகள் மாத்திரையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தவறாக நம்பப்படுகிறது. அது அப்படி இல்லை. இத்தகைய சிக்கல்களின் பயனை அவர்கள் உடலில் எவ்வளவு அளவுக்கு தேவைப்படுகிறார்கள் என்பதையும் தீர்மானிக்கிறார்கள். உங்கள் உடலுக்கு இந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு உறுப்புகள் தேவையில்லை என்றால், மாத்திரைகள் எடுத்து வெறுமனே பயனற்றதாக இருக்கும். கூடுதலாக, அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் சிறுநீரில் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன, மற்றும் நுண்ணுயிரிகளால் குவிக்கும் திறன் உள்ளது. மனித உடலில் உள்ள அதிக நுண்ணுயிரிக்கள் அவற்றின் குறைபாடுகளைக் காட்டிலும் மிகவும் ஆபத்தானவை, மேலும் தீவிர நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் உடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் உள்ளடக்கத்தை அறிந்து கொள்வது நல்லது.
குளிர்காலத்தில் நல்ல ஊட்டச்சத்து கொண்ட வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்ள முடியுமா என்ற கேள்விக்கு பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். நவீன வாழ்வில் வைட்டமின்கள் எடுத்துக் கொள்ளாமல், நாம் செய்ய முடியாது என்று டாக்டர்கள் நம்புகின்றனர். மனிதர்கள் உட்கொள்ளும் உணவு ஒரு சிறிய அளவு வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளது. எங்கள் தயாரிப்புகளின் மதிப்பு குறைவாக உள்ளது, ஏனென்றால் அவை ஏராளமான கூடுதல் சேர்க்கைகள் மற்றும் கன்சர்வேடிவ்களை கொண்டிருக்கின்றன. உதாரணமாக மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு விஞ்ஞானிகள், விஞ்ஞானிகள் படி, வைட்டமின் சி முப்பத்தைந்து சதவிகிதம் இழக்கப்படுகிறார்கள். எங்கள் அட்டவணையில் உள்ள காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பெரும்பாலும் பசுமை வீட்டிலிருந்து விழும், அதனால் அவற்றில் வைட்டமின்கள் உள்ளடக்கம் சிறியதாக இருக்கும். இதிலிருந்து தொடங்குதல், மல்டி வைட்டமின் சிக்கல்கள் ஒன்று அல்லது மூன்று முறை ஒரு வருடத்தை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரை செய்கின்றனர். நிச்சயமாக, சிக்கலான மற்றும் ஆண்டு படிப்புகள் எண்ணிக்கை அமைப்பு நீங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க உதவும். நீங்கள் ஒரு மல்டி வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்ளாத சமயங்களில், அஸ்கார்பிக் அமிலம் அல்லது நாய்ரொசின் சாறு குடிக்க உதவும்.
உடலில் வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்ற சில பொருட்கள் உள்ளன. இது சம்பந்தமாக, சாப்பிட்டலின் போது பல்வகைமிகுந்த கலவையை எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சிக்கலானதை எடுத்துக் கொண்டால், காலையிலேயே மிகுதியான உணவுடன் செய்ய வேண்டியது சிறந்தது.
கனிமங்களுடன் கூடிய மல்டி வைட்டமின்களின் மெதுவாக கரையக்கூடிய ஏற்பாடுகள் இப்பொழுது தோன்றியுள்ளன. அவர்கள் எட்டு முதல் பன்னிரண்டு மணி நேரம் எங்கள் உடலில் உறிஞ்சப்படுகின்றனர், எனவே பாகங்களுக்கு இடையில் குறைவான தொடர்பு உள்ளது மற்றும் அவை உடலில் முழுமையாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் அந்த மருந்துகள், எந்த பேக்கேஜ்களில் "மெல்லும்" வார்த்தை இல்லை, முன்கூட்டியே இல்லாமல், ஒட்டுமொத்தமாக விழுங்கப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், மாத்திரை அல்லது காப்ஸ்யூல் உள்ள வைட்டமின்கள் சில வாயிலும் வயிற்றில் அழிக்கப்படும், நான் ஈ இந்த மருந்துகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் தெளிவாகத் தெரியும்.
காபி, தேநீர், மாவு பொருட்கள், பால் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகிய இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் இரும்புச்சத்து தயாரிக்க முடியாது. வைட்டமின்கள் ஒரு குழு (A, D, E, F, K) ஆன்டிபிரரிடிக் உள்ளது, இது கொழுப்பு உணவுக்குப் பின் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும். இப்போது கனிமங்களுடன் மல்டி வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் தெரியும், அவற்றை சரியாக பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!