வைட்டமின் காக்டெய்ல் குளிர்காலத்தின் முடிவில், மனித உடல் ஒரு மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும்: சூரிய ஒளி மற்றும் வைட்டமின் குறைபாடுகள் இல்லாததால், அனைத்து வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாக மாறும். வைட்டமின் காக்டெயில் இந்த நிலையை தவிர்க்க உதவுகிறது மற்றும் வசந்த உறக்கநிலையை சமாளிக்க உதவும். உங்கள் வசந்த உணவில், நீங்கள் இலையுதிர்காலத்தில் அறுவடை செய்யப்பட்ட மற்றும் சேமித்து வைக்கப்படும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இன்னும் சேர்க்க வேண்டும் - வசந்த விட்டு மிகவும் சில வைட்டமின்கள் உள்ளன. இப்போது அவர்கள் கூட நீண்ட உணவு சமையல், ஆனால் mochilas மற்றும் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ள அனைத்து வைட்டமின்கள் பெரும்பாலான இருந்தால், இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, உதாரணமாக, சாக்கர்ராட் வைட்டமின் சி அளவு சேமிப்பகத்தில் அதிகரிக்கிறது. எனவே, பானங்கள் உள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சேர்த்து பச்சை மூலிகைகள் சேர்க்க - அவர்கள் சேமிக்கப்படும், மற்றும் வெட்டும் பிறகு உடனடியாக அலமாரிகளில் வரும். பனிப்பொழிவுகள் மற்றும் குடிசைகளில் பனி உருகும்போது, களைகள் வளரத் தொடங்கும் - தண்டுகள், நெட்டிகள், கினோவா, டேன்டேலியன்ஸ், ஒரு பிழை, முதலியன ஆனால் அவை அந்த தங்க வைட்டமின் அடி! கடினமான ஆண்டுகளில், மக்கள் இந்த மூலிகைகள் நன்றி தப்பித்தனர், மற்றும் அவர்கள் அடிப்படையில் சூப்கள், சூப்கள், கேக்குகள் பட்டினி இருந்து காப்பாற்ற மட்டும் சமைத்த, ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க சுகாதார சேர்க்கப்பட்டது சமைக்க வேண்டாம். இந்த மூலிகைகள் காக்டெய்ல்ஸில் சேர்க்க மிகவும் நல்லது. தங்கள் சுவை மேம்படுத்த, உங்களுக்கு பிடித்த பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி சேர்க்கவும்.
பொருட்கள்:- வாழைப்பழங்கள் 1 பிசி.
- செலரி 1 pc.
- தண்ணீர் 150 மிலி வேகவைத்தது
- மிளகு இனிப்பு 1 பிசி.
- பிளம் 1 பிசி.
- வோக்கோசு புதிய 0.5 கொத்து
- வெள்ளரி 1 பிசி.
- படி 1 ஒரு பச்சை காக்டெய்ல் 2 servings நீங்கள் ஒரு வாழை, ஒரு செலரி தண்டு, ஒரு புதிய வெள்ளரி, வோக்கோசு, தேன், இனிப்பு மிளகு, வேகவைத்த தண்ணீர் வேண்டும்.
- படி 2 அனைத்து பொருட்களும் தண்ணீரில் ஓடும் போது கழுவப்பட்டு காகித காகிதத்தில் வடிகட்டப்படுகின்றன. ஒரு உணவு செயலி ஒரு கலவை உள்ள அரைக்கும் பெரிய வெட்டு.
- படி 3 கலவை கண்ணாடிக்குள் தேவையானவற்றை ஏற்றவும். குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
- படி 4 கலவையை அடுக்கி, கலந்து கலக்கலாம்.
- படி 5 கூறுகளின் தொகுப்பை பொறுத்து, காக்டெய்ல் மாற்றங்களின் நிறம். மேலும் வோக்கோசு மற்றும் செலரி - அது பச்சை, சிவப்பு பெர்ரி, தக்காளி, மிளகுத்தூள் மாறும் - ஆரஞ்சு.
- படி 6 கண்ணாடியை அல்லது மது கண்ணாடிகளை ஊற்றவும். நாங்கள் மதிய உணவு, இரவு உணவு அல்லது சிற்றுண்டிக்கு சேவை செய்கிறோம். இரவில் ஒரு குவளையை நீங்கள் குடிக்கலாம். இது சுவையானது மட்டுமல்ல, பயனுள்ளதும் ஆகும்.