விரல் மசாஜ் செய்வது எப்படி?

சுய சிகிச்சைமுறை மிகவும் எளிமையான மற்றும் அணுகக்கூடிய வழி விரல்களின் மசாஜ் ஆகும். உங்கள் விரல் மசாஜ், நீங்கள் முழு உடல் பாதிக்கும். எனினும், எப்படி சிகிச்சைமுறை சிகிச்சை உணர விரல்கள் மசாஜ் செய்ய? கால்விரல்கள் மசாஜ் எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

நீங்கள் விரைவாக சோர்வடைந்து, தலைவலிகளால் துன்புறுத்தப்படுவீர்கள், வயிற்றுப் பகுதியில் மூச்சுத் திணறலைப் பற்றி கவலைப்படுவீர்கள். நீங்கள் சிகிச்சையின் பல்வேறு வழிகளில் முயற்சி செய்துள்ளீர்கள், மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை கண்டுபிடிப்பதற்கான நம்பிக்கை ஒவ்வொரு கடக்கும் நாளிலும் உருகும். விரக்தியில் அவசரம் வேண்டாம். எந்த ஒரு வழியிலும் கூட, மிகவும் மோசமான சூழ்நிலை! நீங்கள் எங்கே இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் சொந்த வழியை திறங்கள் ... விரல்கள். கால்விரல்கள் நடைபயிற்சி போது சமநிலை வைக்க உதவி, மற்றும் விரல்கள் மிகவும் மென்மையான வேலை. எனினும், இந்த பயனுள்ள செயல்பாடுகளை தவிர, ஒரு நபர் விரல்கள் அவரது உடல்நிலை பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும்.

விரல்களில் உயிரியல்ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன - கடிதத்தின் புள்ளிகள். இது மனித உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் நரம்பு தூண்டுதல்களால் இணைக்கப்பட்ட உயிரியல் ரீதியாக மிகவும் தீவிரமான புள்ளிகளின் அமைப்பு ஆகும். நாங்கள் இதை உணரவில்லை, ஆனால் எங்கள் விரல்களின் செயல்பாட்டின் போது, ​​அவர்களின் இயக்கம் இந்த பாதுகாப்பான அமைப்பை தூண்டுகிறது. நமது உடல், எனவே, தன்னை குணப்படுத்தும் மற்றும் ஒரு "போர்" மாநில பராமரிக்கிறது. இயல்பான தூண்டுதல் போதுமானதாக இல்லை, நாம் உடல்நிலை சரியில்லாமல் தொடங்குகிறோம். ஆனால் பொருந்தும் விரல்களின் உணர்வுபூர்வமான வியத்தகு முறையைப் பயன்படுத்தி, நம்மை உண்மையில் உதவலாம். இந்த எளிய மற்றும் நம்பகமான முறை நீங்கள் விரைவில் வியாதிகளைக் கடக்க அனுமதிக்கிறது. நோய்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கான விரல் பொருத்துதல் முறைகளைப் பயன்படுத்துவது விரல் சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மிகவும் எளிமையான பொது வலுப்படுத்தும் இயக்கங்களுடன் தொடங்குவது நல்லது. மேலே முதல் கீழே இருந்து மேல் மற்றும் மேல் இருந்து விரல்கள் தேய்க்க. பின்னர் வட்ட இயக்கங்கள் கடிகார மற்றும் கடிகார திசைகளில் மூட்டுகள் தேய்க்க. அடுத்த கட்டம் அழுத்துகிறது. இந்த முறை நீங்கள் வலியை உணரும் இடங்களில் மிகவும் கவனமாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். முடிவில், நீங்கள் உங்கள் விரல்களை மேஜையில் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் தட்டலாம்.

விரல்களின் மசாஜ் பெரியவர்கள் மட்டும் அல்ல. பள்ளியில் வெற்றிகரமாக படிப்பதற்கு உங்கள் விரல்களைப் பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது. பழைய வாசகர்கள் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு ஒரு மறக்க முடியாத சூடானத்தை நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள்: "நாங்கள் படிக்கிறோம், நாங்கள் எழுதினோம் - எங்கள் விரல்கள் களைத்துவிட்டன." மனிதர்களில், விரல்களின் மேல் ஃபாலகன்கள் தலைமுறையில் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன, மேலும் மூளையின் கணிப்பு அவற்றில் வைக்கப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் ஒரு கணினியில் தட்டச்சு செய்கையில் அல்லது பியானோவை இயக்கும்போது, ​​உங்கள் மூளை தூண்டுகிறது மற்றும் உங்களை நினைத்து உதவுங்கள். விரல்களின் சரியான இயக்கங்களை வளர்க்கும் குழந்தைகள் மிகவும் பயனுள்ள விளையாட்டுகள். அவர்கள் டிசைனர் விவரங்கள் அல்லது கத்தரிக்கோல் இருந்து காகித புள்ளிவிவரங்கள் வெட்டி போது, ​​அவர்கள் செயலில் விரல் பொருத்து புள்ளிகள் தூண்டுகிறது. கால்விரல்கள் தூண்டப்பட்ட விளையாட்டுகள் பற்றி இதுவும் கூறலாம். எனவே, பாடங்கள் செய்வதற்கு முன்னர், கால்விரல்களில் மட்டுமே சாய்ந்து அல்லது குதிக்க, அதைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாலர்னஸ்கள் செய்யும்போது இசைக்கு tiptoe மீது நடனமாடுவது நல்லது.

விரல்கள் மசாஜ் எளிய வகையான மாஸ்டர், ஒரு இன்னும் முன்னேற்றம் செல்ல முடியும் - மற்றும், எனவே, பயனுள்ள. பயிற்சி அடுத்த கட்டம் ஒரு மீள் வளையத்துடன் விரல் மசாஜ் ஆகும். பஸ்சிலோ அல்லது விமானத்திலோ நீங்கள் பயணத்தைத் தொடர்ந்தால், நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்க விரும்பாத நாற்காலியில் அமர்ந்திருப்பீர்கள். சிறிது நேரத்திற்கு பின், உங்கள் கழுத்து மந்தமாக வளர ஆரம்பிக்கும், உங்கள் தலையில் கனமாக இருக்கும். இது நடப்பதை தடுக்க, நீங்கள் ஒரு மீள் மசாஜ் மோதிரத்தை எடுத்து வழியில் உங்கள் விரல்களில் அதை சுழற்ற. இந்த விளையாட்டு நீங்கள் மகிழ்விக்க மற்றும் உடலில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை விடுவிக்க வேண்டும். பயணத்தின் முடிவில் நீங்கள் ஆரம்பத்தில் மகிழ்ச்சியாக உணருவீர்கள். ஒரு அதிசய வளையத்தின் உதவியுடன், முழு உடலிலும் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் முதுகெலும்புகளில் மிக முக்கியமானது எது? இதை செய்ய, ஒரு மோதிரம் விரல் மீது அணிந்து, மற்றும் அது தீவிரமாக சிவப்பு மற்றும் வெப்ப உணர்வு வரை விரல் மீது பரவியது. இந்த அறிகுறிகள், விரலின் இரத்த ஓட்டம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்பட்டதாக உள்ளது. இரத்த சுழற்சியை மேம்படுத்துதல் அவற்றுடன் தொடர்புடைய உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் பாகங்களில் ஏற்பட வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் மிக முக்கியமான தோலை வைத்திருந்தால், மோதிரத்தை மிக அதிகமாக அழுத்த வேண்டாம்.

மற்றொரு உதவி குச்சி மந்திரம் ஒரு மருந்தகம் கம்மாக மாறும். மருந்துகள் இல்லாமல் தலைவலி மூலம் பெற ஒரு எளிய வழி உள்ளது. ரப்பர் பேண்ட் எடுத்து விரலின் முனை நீலமாக மாறி, விரல் மேற்பரப்பில் இறுக்கமாக திருகலாம். அதை ஒரு பிட் பிடித்து, பின்னர் அது தீவிரமாக வெளியிடவும். விரலின் இரத்த ஓட்டம் விரைவாக மீட்கப்படும். உங்கள் தலையில் இதுதான் நடக்கும். இந்த முறையானது உடலில் உள்ள ஓட்டத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும், உடலில் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் செயலிழக்கச் செயல்பாட்டிற்கும் தூண்டுதலாகும். நீங்கள் ஒரு ரப்பர் பேண்ட் ஒரு முனையம் மற்றும் பிற சிறிய இரத்தப்போக்கு ஒரு சரியான நேரத்தில் நிறுத்த ஒரு போட்டியிடும் பதிலாக விண்ணப்பிக்க முடியும். ஆனால் இதற்கு, மீள் இசைக்குழு இறுக்கிக் கொண்டது, அதனால் விரலை வெண்மையாக்குகிறது. இந்த வழக்கில், சேதமடைந்த கப்பல்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாக குறைத்து, மற்றும் இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படும். எனினும், ஞாபகம் - பத்து நிமிடங்களுக்கு மேலாக இத்தகைய போட்டியிடங்களை நடத்த வேண்டாம்!

விரல்கள் மசாஜ் அடுத்த கட்டத்தில் ஒரு கண்டறியும் மந்திரம் மசாஜ் உள்ளது. ஒவ்வொரு விரலிலும் உடலின் எந்த பகுதியில் மீறல்கள் ஏற்பட்டால் (சரியாக கடிதத்தின் மண்டலத்தில்), அழுத்தும் போது ஒரு கூர்மையான வலியுடன் செயல்படும் புள்ளிகள் உள்ளன. இது மருத்துவ புள்ளிகளை எளிதாகக் கண்டறிய உதவுகிறது. சிகிச்சைப் புள்ளியின் சரியான இடத்திற்கு, இணக்க மண்டலத்தின் நிலை, அதன் மீது உள்ள கண்டறிதல் வளைவை அழுத்துவதன் மூலம் சரிபார்க்கப்படுகிறது. அழுத்தும் போது விரலின் தோலை காயப்படுத்தும் பொருட்டு - கண்டறியும் மந்திரம் வட்டமான குறிப்புகள் கொண்ட சிறிய குச்சி ஆகும். இது சிறப்பு கடைகளில் வாங்க முடியும். ஆனால் அதை தேட நேரம் இல்லை என்றால், நீங்கள் மேம்படுத்தப்பட்ட பொருட்களை பயன்படுத்த முடியும். உதாரணமாக, ஒரு போட்டியில், ஒரு பந்துப்பகுதி பேனா, ஒரு வட்டமான மழுங்கிய பென்சில் மற்றும் ஒரு விரல் கூட.

கண்டறியும் தண்டு புள்ளி மசாஜ் பயன்படுத்த முடியும். ஒரு வலுவான கடித புள்ளி கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, அது சுழற்சியில் அல்லது தூண்டும் இயக்கங்கள் மசாஜ். தூண்டுதல் போதுமான தீவிரமாக இருக்க வேண்டும், இதனால் சிகிச்சை அளவுகள் தேவைப்படும் உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்குள் நுழைகிறது. ஆனால் கடுமையான வலி ஏற்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. இந்த மசாஜ் செய்யப்படுகிறது என, புள்ளியில் வலி வேகமாக குறைகிறது மற்றும் சூடான ஒரு உணர்வு மாற்றங்கள். அதே சமயத்தில், உடலின் பொது நிலை மேலும் அதிகரிக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு கண்டறிவு மந்திரம் ஒரு ஒற்றை மசாஜ் ஒரு சிக்கல் பிரச்சினை குணப்படுத்த போதுமானதாக இருக்கலாம்.

இயற்கை தூண்டுதல்களை கொண்ட விரல்களின் மசாஜ். இரண்டு மூன்று மூன்று நிமிடங்கள் கழித்து ஒரு கண்டறிதல் மந்திரமாக மசாஜ் செய்தால், அதனுடன் ஒப்பிடும் போது, ​​அது நிரந்தர தூண்டுதலால் சரிசெய்யப்படலாம். பல இயற்கை பொருட்கள் போன்ற கருவிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் கடலோரத்திலோ அல்லது ஆற்றின் கரையில் நடக்கும்போது, ​​சிறு ஓட்டைகளை சேகரித்து, தண்ணீர் மூலம் இயக்கவும். தோலை காயப்படுத்தும் கூர்மையான மேற்பரப்பு இல்லாத கூழாங்கற்களைத் தேர்வு செய்யவும். அவர்கள் முகம் மற்றும் நிறத்தின் அழகுடன் கண்களை தயவு செய்து கவனிக்க வேண்டும். அழகான அனைத்தையும் உள் இணக்கத்தோடும் முழுமையோடும் குறிக்கின்றது. கற்கள் கடிதங்களைப் பாதிக்கும் ஒரு அற்புதமான பொருள். அவர்கள் தண்ணீர், காற்று மற்றும் சூரியன் மில்லியன் கணக்கான ஆண்டுகள் ஆற்றல் நிரப்பப்பட்ட - தங்களை அது சேரும்.

விதை விதைகள் செய்வதற்கு ஆலை விதைகளும் சிறந்தவை. இயந்திர தூண்டுதல்களை நிரப்புவதால், அவை செயலில் உள்ள புள்ளிகளில் தனிப்பட்ட உயிரியக்கவியல் விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. சிகிச்சைக்காக, விரல் மற்றும் சிகிச்சை முறையைப் பொருத்து, அளவு மற்றும் வடிவத்தில், அப்படியே மற்றும் முளைத்து விதைகளை தேர்வு செய்யவும். பொதுவாக பக்விட், தினை, முள்ளங்கி, அரிசி, மிளகு, ஆப்பிள் மற்றும் பிற தாவரங்கள் விதைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. விதைகளின் உதவியுடன் நீடித்த தூண்டுதலுடன், குறைந்தது ஒரு நாளுக்கு ஒருமுறையாவது புதியதாக மாற்ற வேண்டும். இந்த கருவிகள் அனைத்தும் பிசின் செயலில் பிசின் உதவியுடன் சரி செய்யப்படுகின்றன. உற்சாகம் சரியாக நிறுவப்பட்டால், அது ஒரு எளிமையான அழுத்தம் கூட இணங்க வேண்டிய கட்டத்தில் ஏற்படுகிறது. ஆனால் இந்த வலி நல்லது!

மேற்பரப்பு பயன்பாட்டாளர்களுடன் விரல்களை மசாஜ் செய்யலாம். வெவ்வேறு அளவுகளில் உள்ள மெட்டல் ஸ்பெக்கெட்டுகள் பொருத்தமான புள்ளிகளை தூண்டுவதற்காக தயாரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை எளிமையானவை அல்ல-அவை காந்தமாகும். காந்தப்புள்ளிகள் காந்தப்புலத்தின் உதவியுடன் கடித புள்ளியை பயனுள்ள தூண்டுதலாக அளிக்கின்றன. அவர்கள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளனர், ஆனால் அனைத்துமே காந்தங்களால் நன்கு தாக்கப்படுவதில்லை. அரிய சந்தர்ப்பங்களில், காந்த நட்சத்திரங்கள், தலைச்சுற்று அல்லது தலைவலி ஆகியவற்றால் சிகிச்சையளிக்கப்படும் போது. அத்தகைய எதிர்வினைக்கு, அவர்கள் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. மற்ற வகையான மேற்பரப்பு பயன்பாட்டாளர்களுடன் காந்த ஸ்ப்ரோக்கெட்டுகளை மாற்றவும்.

மேற்பரப்பு கருவித்தொகுதியின் அளவைத் தேர்வு செய்வது மிகவும் முக்கியம், எனவே இது முழுமையாக முழு மண்டலத்தையும் உள்ளடக்குகிறது. சிறிய மற்றும் மேலோட்டமாக அமைந்துள்ள புள்ளிகளுக்கு, சிறிய விட்டம் ஆஸ்டிரிக்சுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் பெரிய மற்றும் ஆழமான மண்டலங்கள் பெரிய ஆஸ்டிசிகளுடன் தூண்டுகின்றன. விண்ணப்பதாரர்கள் ஒரு இணைப்புடன் இணங்குவதற்கான புள்ளிகளுடன் இணைக்கப்பட்டு புள்ளிகள் தூண்டப்படுகின்றனர், அவ்வப்போது (ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் மூன்று மணிநேரம்) மூன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் வரை அழுத்துகிறது. மேற்பரப்பு applicators அணிய நேரம் நோய் இயல்பு தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு சில நிமிடங்கள் முதல் இரண்டு மூன்று வாரங்கள் வரை இருக்கும்.

நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் விரல் மசாஜ் தவிர, உயிரியல் ரீதியாக செயலில் புள்ளிகள் வெப்பமடைதல் - கடித புள்ளிகள் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பொருந்தும் புள்ளிகள் வெப்பத்தை பெரிதும் வலி குறைக்க முடியும். இது பலவீனமடைந்த, கடுமையான, உற்சாகமான நோயாளிகளுக்கும் வயதானவர்களுக்கும் காட்டப்பட்டுள்ளது. விரல் சிகிச்சை உள்ள கடித புள்ளிகள் வெப்ப தாக்கத்திற்கு, சிறிய பூச்சி குச்சிகளை பயன்படுத்தப்படுகின்றன - சுருட்டு, மினி மற்றும் மைக்ரோ glazes. மினிமிக்ஸ் ஒரு மெழுகுவர்த்தியில் ஒரு மெழுகுவர்த்தி போன்ற ஒரு சிறப்பு நிலைப்பாட்டில் நிறுவப்பட்டிருக்கிறது, அதற்குப் பின் அதை எரிகிறது. நிலைப்பாட்டின் நடுவில் மினி-மாக்ஸா மற்றும் சரும மேற்பரப்புக்கு இடையில் உள்ள தூரத்தை மாற்றுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு உறுதியான பகுதி உள்ளது. இந்த வழியில், புள்ளியில் நுழையும் வெப்ப அளவு சரிசெய்யப்படலாம். வெப்பம் ஒரு நிலையான வெப்பம் தோன்றும் வரை புள்ளி பல சிறிய moxes மூலம் சூடாக. கைகள் மற்றும் கால்களின் அடிப்படை ஆற்றல் புள்ளிகள் என அழைக்கப்படுபவைகளின் வெப்பம் சுயாதீன முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. இந்த செயல்முறை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பலவீனமான நோயாளிக்கு காட்டப்படுகிறது, மேலும் தொற்று நோய்களால் ஏற்படும் நோய்களைத் தடுப்பதற்காகவும் செய்யப்படுகிறது. இதே போன்ற ஆற்றல் புள்ளிகள் விரல்களில் கிடைக்கின்றன. வெப்ப நடைமுறைகளை நடத்துவதற்கு நிபுணர்களை ஆலோசிக்க நல்லது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் மசாஜ் செய்து, நீங்கள் பல சுகாதார பிரச்சினைகளை பெற முடியும். இவை கிழக்கத்திய மருத்துவத்தின் முறைகள், பல நூற்றாண்டுகளாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. எனினும், நீங்கள் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், சுய மருத்துவம் செய்யாதீர்கள். உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை மற்றும் விரிவான அனுபவம் நிபுணர்கள் பார்க்கவும்.