"குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பது எப்படி, பெற்றோருக்கு ஒரு உரையாடல்" என்பது இன்றைய கட்டுரையின் கருப்பொருள்.
குளிர்ந்த காலநிலையின் வருகையுடன், வாழ்க்கைச் செயல்பாட்டின் முழு செயல்முறை மெதுவாக தெரிகிறது: காலை நேரத்தில் எழுந்திருப்பது கடினமாக இருக்கிறது, வார இறுதிகளில் நீங்கள் படுக்கைக்கு ஆட வேண்டும், நீங்கள் பயிற்சிக்கு செல்ல விரும்பவில்லை, வீட்டிலேயே தங்க வேண்டும். எனவே நாம் வானிலை மாற்றத்திற்கு பதிலளிக்கிறோம்.
எங்கள் குழந்தைகள் இது இன்னும் உணர்திறன். குழந்தையின் மனநிலை எவ்வாறு வானிலை மோசமாகி விடும் என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்: இது மூடி, கண்ணீர், மோசமாக சாப்பிடுவது, ஆரோக்கியமான பிரச்சினைகள், ரன்னி மூக்கு, இருமல் மற்றும் கூடுதலாக, அமைதியற்ற தூக்கம் போன்றவை. அழுத்தம், ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பநிலை போன்ற வளிமண்டல காரணிகளின் செல்வாக்கினால் இவை அனைத்தும் விளக்கப்படலாம். குழந்தையின் உடல் இன்னும் பலவீனமாக உள்ளது, அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலிமை பெற ஆரம்பிக்கின்றது, ஆகையால் அவை மாறும் வானிலை காரணிகளை மாற்றுவதற்கு குறைந்த வாய்ப்பைக் கொண்டுள்ளன. படிப்படியாக, குழந்தை வளர்ந்தபிறகு, குழந்தையின் தழுவல் திறன்கள் வளர்ந்து, அவர் ஏற்கனவே குளிர் மற்றும் குளிர் நோய்களை சகித்துக்கொள்ளும், மற்றும் வெறுமனே வெப்பநிலை சாளரத்திற்கு வெளியே குறைகிறது.
எனவே, உங்கள் பிள்ளை ஆரோக்கியமானவர், ஆனால் வினைத்திறன் வாய்ந்தவராய் இருந்தால், அவருடைய ஆட்சியை தொடர்ந்து பின்பற்ற வேண்டும். இரவு நேரத்திலும், பகல் நேரத்திலும் படுக்கையோடு இருங்கள். இரவின் தூக்கம் அமைதியற்றதாக இருந்தால், தாய் தாயின் (சுமார் 20 சொட்டு) குழந்தையின் கஷாயம் கொடுக்கலாம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அமைதியான மனநிலையில் அதை சரிசெய்து, உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகத்தைப் படித்து, சிக்கலற்ற புதிரை சேகரிக்கவும் அல்லது அதைப் பேசவும். குழந்தை தூங்க போவதற்கு முன்பே படுக்கையில் இருந்து தடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மற்றொரு கார்ட்டூன் பார்த்து அவரை உட்கார வேண்டாம். இது பயன்படாது மற்றும் ஒரு நிலையற்ற மற்றும் பலவீனமான நரம்பு மண்டலத்திற்கு எரிச்சலூட்டுவதாக இருக்கும். ஒரு அமைதியான இரவு தூக்கம் அடுத்த நாள் குழந்தைக்கு நல்ல மனநிலையை கொடுக்கும், மேலும் நாள் தூக்கத்தின் ஆழத்தை பாதிக்கும்.
நாள் முழுவதும், உங்கள் குழந்தையின் செயல்பாட்டின் மீது ஒரு கண் வைத்திருங்கள். அமைதியான துரோகங்களுடன் மாற்று செயலில் உள்ள விளையாட்டுகள். சிறுவன் விளையாடுவதற்கு மட்டுமல்லாமல் போரை விளையாடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், சிறிய மோட்டார் திறன்களை அபிவிருத்தி செய்வதற்கும் மேலும் மனநல வளர்ச்சியை பெரிதும் பாதிக்கும் வகையிலான செயல்திறனை அளவிடுவதற்கும், மாதிரியாக்குவதற்கும் அவர் அனுமதிக்க வேண்டும்.
புதிய காற்றில் நடைபயிற்சி மிகவும் முக்கியம். நடைபயிற்சி குறைந்தது இரண்டு முறை ஒரு நாள் இருக்க வேண்டும் மற்றும் நடைகளை மிகவும் நீண்ட இருந்தது என்று விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. இது மெடிசென்சிடிட்டிவை சமாளிக்க உதவும், மேலும் ஒரு நல்ல தூக்கத்தையும் கொடுக்கும். எனவே சூடாக உடை, ஆனால் வானிலை, மற்றும் பாதுகாப்பாக ஒரு நகரில் நடக்க செல்ல.
சிறுவயதில் இருந்து ஒரு குழந்தை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் நீர் நடைமுறை பழக்கமாகிவிட்டது என்றால் அது மிகவும் நல்லது. தண்ணீரில் ஆத்மா ஸ்ப்ளாஷில் இருந்து குளத்தில் நீயும் அவனுடனும் உங்கள் குழந்தை எழுத வேண்டும். தண்ணீர் தசை இறுக்கம் நீக்குகிறது, ஒட்டுமொத்த நலன்களை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஓய்வு மற்றும் மகிழ்ச்சி ஒரு உணர்வு கொடுக்கிறது என்று குழந்தை மட்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள்.
குழந்தையின் மனநிலை இன்னமும் அதிகமாக விரும்பியிருந்தால், அவர் கேப்ரிசியோஸ் ஆனார், பின்னர் அவரைத் தொந்தரவு செய்து, அவருக்கு சாக்லேட் வாங்கவும். அதன் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை, பல டாக்டர்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள், பல் மருத்துவருடன் ஆரம்பிக்கிறார்கள், நோயெதிர்ப்பு மருத்துவர்கள் முடிவுறுகின்றனர். மிதமான (ஆனால் அதிகமாக இல்லை), அதன் நுகர்வு இரத்தத்தில் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் அளவு அதிகரிக்கிறது. ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டால், அவற்றை உங்கள் குழந்தையுடன் நடத்துங்கள். அவர் தனது புன்னகை மற்றும் சிறந்த மனநிலையை அவர் நன்றி வேண்டும்.
குழந்தை வைரஸ் பிடிக்கவில்லை என்பதை உறுதி செய்ய, தடுப்பூசி பின்பற்ற மற்றும் தடுப்பூசிகள் போட உறுதி. குழந்தை மழலையர் பள்ளிக்கு செல்லும் போதெல்லாம் இது அவசியம், ஆனால் அவர் அவரை சந்திக்கவில்லை என்றால், அவருடைய தாயாரோ அல்லது பராமரிப்பாளரோ வீட்டில் நேரத்தை செலவழிக்கிறார் என்றால் அதுவும் முக்கியம். குழந்தை வீட்டில் இருந்தால், அடிக்கடி காற்று காற்றோட்டமாக இருக்காது, இதனால் நீண்ட காலமாக காற்று நீடித்திருக்காது, இது வைரஸ்களுக்கு ஒரு நல்ல முளைப்பு ஆகலாம். அபார்ட்மெண்ட் உள்ள காற்று ஈரமாக்குவதற்கு நன்றாக இருக்கும். அறைக்கு ஒரு மீன் இருந்தால், இது ஒரு இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர், ஆனால் இது கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் "வீட்டிற்கு" முறைகள் பயன்படுத்தலாம்: ஈரமான துண்டுகள் செயலிழக்க அல்லது மலர்கள் ஒரு ஸ்ப்ரே பயன்படுத்தவும் மற்றும் அவற்றை காற்றுக்குள் தெளிக்கவும்.
இப்போது நம் மருந்தகங்கள் நாசி சவ்வை ஈரப்பதமாக்குவதற்கான ஸ்ப்ரேக்களை பரந்த அளவில் கொண்டிருக்கின்றன. கடல் நீர் குணமளிக்கும் அடிப்படையில் மிகவும் பிரபலமான வழிமுறைகள். அவர்களில் கடல் நீர் கிருமிகளால் ஆனது மற்றும் நாசி குழலின் நீரேற்றம் ஒரு சாதாரண அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது, மற்றும் கூடுதல் நுண்ணுயிரிகளானது உட்புற சூழலின் நோயெதிர்ப்பு பாக்டீரியாவுக்கு அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக மூக்கின் சளி சவ்வுகளால் மூழ்கிவிடாது மற்றும் தூசி மூலம் எரிச்சல் பெறாத, இது வைரஸ் தாக்குதல்களிலிருந்து தடுக்க உதவுகிறது. அதே நோக்கத்துடன், நீங்கள் துவைக்க மற்றும் குழந்தையின் தொண்டை.
நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் கடைசி விஷயம் உணவு ஆகும். பழங்கள், காய்கறிகள், பயனுள்ள தானியங்கள், ஏராளமான திரவங்கள் ஆகியவற்றில் நிறைய விதிகள் உள்ளன. காடழிப்பு நோய்களைத் தடுக்க, இடுப்பு சிரை ரோஜாவைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அதன் சுவை குழந்தைக்கு முறையீடு செய்யும், எனவே அடுத்த மருந்து எடுத்துக்கொள்வது வேகஸ் மற்றும் ஹிஸ்டீரியாக்களுடன் இருக்காது.
மிக முக்கியமாக, குழந்தை அடிக்கடி உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் மனநிலை ஒரு காற்றழுத்தமானி என்பதை நினைவில், எனவே குடும்பத்தில் ஒரு சாதகமான சூழலை உருவாக்க முயற்சி மற்றும் உங்கள் சொந்த சுகாதார பார்த்து மறக்க வேண்டாம். இப்போது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், பெற்றோருக்கு ஆலோசனை உங்களுக்கு எந்த சூழ்நிலையிலும் உதவும்!