புள்ளிவிவரங்களின்படி, "பிந்தைய தடுப்பூசி நோய்க்குறி" பல்வேறு நிறுவனங்களின் 60% ஊழியர்களை பாதிக்கிறது. மூலம், பல பணியாளர்கள் வேலை பிரச்சினைகள் சமாளிக்க முடியாது, அத்தகைய ஒரு மாநில பின்னால் மறைக்க விரும்புகிறேன். பலவீனத்தையும், கவனம் செலுத்த முடியாத தன்மையையும் பற்றி தங்கள் புகார்களை வைத்து மற்ற ஊழியர்களை திசை திருப்பவும். ஆயினும்கூட, ஒவ்வொரு பணியாளரும் கீழ்நிலை செயலற்ற செயலற்றவர்களை விரும்புவார்கள். நிச்சயமாக, உடல் இப்போது மன அழுத்தம் வாய்ப்பு உள்ளது, எனவே நீங்கள் உங்களை மற்றும் உங்கள் நிலைமையை கவனமாக முடிந்தவரை சிகிச்சை வேண்டும், இல்லையெனில், உண்மையில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் ஒரு உண்மையான ஆபத்து உள்ளது. நபர் தவிர, யாரும் அவரை விடுமுறைக்கு பிறகு வலிமை பெற உதவும்.
முதலில், நீங்கள் முடிந்த அளவுக்கு முயற்சி செய்ய, அனைத்து வேலைகளையும் கட்டாயப்படுத்த முடியாது. அவசரமாக "ஒரு தலையில் ஒரு சுழல்காற்றுக்குள்" ஒரு விருப்பம் இல்லை. வேலைக்கு பிறகு வேலை செய்யலாம் அல்லது ஒரே இரவில் வேலை செய்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இல்லையெனில், பழைய சோர்வு உங்களை புதுப்பித்தலுடன் உங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தும். விடுமுறை நாட்கள் விடுமுறை நாட்களுக்கு மாற்றுவது படிப்படியாக இருக்க வேண்டும். அதே முதலாளிகளுக்கு செல்கிறது. விடுமுறை நாட்களுக்குப் பிறகு முதல் நாளில் பணிபுரியும் வகையில் தங்கள் கீழ்நிலைக்கு ஏற்பாடு செய்வதற்கான முடிவு மோசமான செயல்திறனை விளைவிக்கும் என்று அச்சுறுத்துகிறது.
பணியாளர் விடுமுறைக்கு வந்திருந்தால், வேலை நேரத்திற்கு திரும்புவதற்கு நேரம் வாரத்தின் நடுப்பகுதிக்கு செல்ல நல்லது, ஏனென்றால் பகுதிநேர வேலை மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
ருசியான உணவு, இனிமையான இசை அல்லது ஒரு புதிய நோட்புக்: தீவிரமாக காலையில் ஒரு ஆரம்ப உயர்வு அனுபவிக்கும் அந்த, நீங்கள் இனிமையான ஆச்சரியங்கள் உங்களை பொழிய முடியும். எதிர்வரும் வேலையைப் பற்றிய எண்ணங்கள் பயமுறுத்துகின்றன, ஆனால் குற்ற உணர்வின்மை ஓய்வு கொடுக்கமாட்டாது? தங்கள் பணி கடமையை துவங்குவதற்கு முன், இந்த எண்ணங்கள் அகற்றப்பட வேண்டும். சுய லாபத்தின் ஒரு நீண்ட "முறுக்கு" யாரையும் கொண்டு வர முடியாது, ஏற்கனவே அதை பற்றி வேலை என்று நினைக்க நேரம் இல்லை.
ஒரு பிஸியான நாளுக்குப் பிறகு, உடலுக்கு உட்புகுதல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு கனவில் புதிய காற்று அமைதி மற்றும் அமைக்கிறது.
விடுமுறை நாட்களில் விவாதம் மூலம் திசை திருப்ப மற்றும் pobazdelnichat ஆசை கடக்க வேண்டும் பொருட்டு, அதை வணிக சரி செய்ய வேண்டும். இதை செய்ய, விடுமுறை நாட்களை நினைவுபடுத்தும் அலுவலக அலுவலகத்திலிருந்து நீங்கள் அகற்ற வேண்டும். டெஸ்க்டாப்பில் பொருட்டு விஷயங்களைச் செய்யலாம், உங்களை ஒரு புதிய நாட்குறிப்பு, அலுவலகம் விநியோகம், உங்கள் கணினியில் புதிய கோப்புகளை உருவாக்குங்கள். ஆவணங்களை வரிசைப்படுத்துதல் மற்றும் வருங்கால வேலை நாட்களை திட்டமிடுதல் நீங்கள் விரைவாக வேலைக்கு விரைவாக உதவும். ஒரு நபர் செயல்பாட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளார், அவருடைய இலக்குகள் மற்றும் குறிக்கோள்களை இன்னும் தெளிவாக விவரிக்கிறார். கூடுதலாக, இத்தகைய வழக்குகள் பெரும் செறிவு தேவையில்லை மற்றும் முக்கிய பிரச்சினைகள் தீர்க்கும் இல்லை. சக பணியாளர்களுடனான பணி திறன் மற்றும் வியாபாரத் தொடர்பு ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஒரு பணி தலைப்பு பற்றிய செய்திகளைப் பார்க்கிறது. இந்த புதிய ஏதாவது கற்று கொள்ள வாய்ப்பு கொடுக்கிறது, ஓய்வெடுக்க. கூடுதலாக, பலர் அனுபவத்தை பரிமாறிக்கொள்வது மேலும் தொழில் வளர்ச்சிக்காக ஒரு உந்துதல் ஆகும். ஆராய்ச்சி படி, இந்த நேரத்தில் பயிற்சி அமர்வுகளில் மற்றும் கருத்தரங்குகள் பெறப்பட்ட தகவல்களை ஒருங்கிணைக்க எளிதாக உள்ளது. பல உளவியலாளர்கள் விஷயங்களில் மிகுந்த அக்கறை காட்டுகிறார்கள், வேலை சுவாரசியமாகவும் உற்பத்தி ரீதியாகவும் இருக்கும் என்ற உண்மையை அவர்கள் சரிசெய்கிறார்கள்.
விடுமுறை நாட்களில் அல்லது விடுமுறையில் உணவு பெரும்பாலும் வீட்டிலிருந்து உணவு வேறுபடுகின்றது. இருப்பினும், மேலும் வழக்கமான உணவுக்கு மாற்றம் படிப்படியாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். தொனி உயர்த்துவதற்கு, உணவு கசப்பான சாக்லேட், உலர்ந்த பழங்கள், கடல் உணவு மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் காபி மற்றும் சக்தி பொறியாளர்களை மறுப்பது நல்லது. பசுமை தேயிலை சக்திகளை மீண்டும் திறம்பட சமாளிக்கும். நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்த உதவும் வைட்டமின்கள் உதவும்.
நாளின் ஆட்சிக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதே நேரத்தில் படுக்கைக்கு செல்ல வேண்டியது அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தாளத்தின் தோல்வி முழு உடலிலும் ஒரு மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக மனிதனின் ஆரோக்கியம். வேலை தாளில் நுழைவதற்கு யாரோ பழைய பழக்கங்களும் முந்தைய விவகாரங்களுமே உதவுகின்றன. இந்த வழக்கில், வழக்கமான செயல்களின் கட்டளைகளை உடைக்க வேண்டாம்.
விடுமுறை நாட்களுக்குப் பிறகு தங்கள் உடல் வடிவத்திற்கு பயப்படுகிற பலர், முந்தைய முடிவுகளுக்குத் திரும்புவதற்காக ஜிம்மிற்கும் ரயில் நிலையத்திற்கும் செல்லுங்கள். பணிச்சுமையுடன் இணைந்து, இது ஒரு நபரின் உடல்நலத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும். கூடுதலாக, உழைப்பு திறன் குறைந்துவிடும். பயிற்சிகளுக்கும், கடமைகளை நிறைவேற்றுவதற்கும் படிப்படியாக தொடங்க வேண்டும்.
விடுமுறை மற்றும் விடுமுறை நாட்களுக்குப் பிறகு, பலர் தங்கள் நரம்புகளைத் தளர்த்தத் தொடங்குகின்றனர், மனச்சோர்வு ஆரம்பிக்கலாம். எல்லாம் கையில் இருந்து வெளியேறும் போது, அது தள்ளுபடி என்று சிறந்த தீர்வு என்று தெரிகிறது, விடுமுறை அல்லது விடுமுறை இனிமையான நினைவுகள் மீட்பு வரும். நண்பர்களுக்கும் உறவினர்களுடனும் சந்திப்புகள், புதிய தோற்றங்கள் மற்றும் அறிமுகமில்லாத உணர்வுகளை எதிர்மறையான நினைவுகளிலிருந்து கவனத்தில் திசைதிருப்பி, நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
விடுமுறை நாட்களுக்குப் பிறகு முதல் வேலை நாட்கள் "விடுமுறை மனச்சோர்வு" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. விடுமுறை நாட்களுக்கு பிறகு வேலை தாளத்திற்குள் நுழைய எப்படி தெரியும் என்பதால், இந்த மாநில உங்கள் கூடுதல் திட்டங்கள் அழிக்க முடியாது என்று மட்டும் உங்கள் சக்தி.