காலையில் எழுந்தவுடன், புன்னகை. அதே நேரத்தில், அற்புதமான ஒன்று நடக்கும் என்று இன்று சொல்லுங்கள். கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பு அழகின் தரத்திற்கு முரணாக இருந்தாலும், நீங்கள் மிக அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்று சொன்னால், கண்ணாடியில் சென்று புன்னகை புரியுங்கள். மகிழ்ச்சியைக் காட்டிலும் மனச்சோர்வடைந்து, வருத்தப்படுவது எளிது. ஆனால் மகிழ்ச்சிக்கான விருப்பம், கடந்த காலத்தில் ஒவ்வொரு நிமிடமும் வீணாகிவிட்டது என்று நீங்கள் சொல்ல அனுமதிக்கும். உங்கள் பிரதிபலிப்பில் புன்னகை. புதிய நாளையுடன் உங்களை வாழ்த்துங்கள், அதை லாபத்துடன் செலவழிக்க வேண்டும் என்று உங்களை நீங்களே சொல்லுங்கள்.
ஒரு பாரிய பங்கிற்கு எப்பொழுதும் புலம்பிக்கொண்டிருக்கும் இழிந்த மக்களைத் தவிர்க்கவும். இந்த பாடங்களின் மோசமான செல்வாக்கிலிருந்து தொலைவில் உள்ளது.
நீங்கள் இணக்கம் மற்றும் அழகை சுற்றி பார்க்க கற்று. ஆசைப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.
உங்கள் நல்ல மனநிலையை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் பிள்ளைகளுடன் விளையாடுங்க, உங்கள் நண்பர்களுடன் கூட்டங்களை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், முதியவர்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் உறவினர்களுக்கும் நண்பர்களுக்கும் மகிழ்ச்சியான ஆச்சரியங்களைக் கொடுங்கள். எல்லா இடங்களிலும் மற்றும் எப்போதும் நட்பு மற்றும் கருணை ஒரு சூழ்நிலையை உருவாக்க.
யாரையும் புண்படுத்தாதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நவீன நகைச்சுவைவாதிகளையும் மற்ற வகுப்பினரையும் வாசிப்பதன் ஆதரவை கூர்மைப்படுத்த அவரது திறமை. நல்ல படங்களையும் நகைச்சுவைகளையும் பாருங்கள்.
இன்று வாழ, ஒவ்வொரு நிமிடமும், உலகம் பூராவும் இருக்கும்போது, உலகளாவிய பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்வதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள். பூமியைப் பொறுத்தவரை, நீண்ட காலத்திற்குத் தேவையான நீரைக் கொண்டோ, மற்றவர்களிடமிருந்து அது விடுபடுமா என்பது இன்னொரு இயல்பு.
சுவாரஸ்யமான நிகழ்வுகள், கண்கவர் பொழுதுபோக்குகள், உயர்வுகள், பயணங்கள் ஆகியவற்றைப் பார்வையிடுவதன் மூலம் தினசரி மற்றும் வழக்கமான வழியைப் பிரகாசமாக்குங்கள்.
யோகா பயிற்சி. முதல் வகுப்புகளிலிருந்து நீங்கள் எவ்வளவு அமைதியான முறையில் உங்களை உணருவீர்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும்.
கடினமான தருணங்களில், மன அழுத்தம் ஒரு பெரிய பாவம் என்று உங்களை ஞாபகப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
ஒவ்வொரு நாளும் மகிழ்ச்சியைத் தேடுங்கள், எதிர்காலத்திற்கு தாமதிக்காதீர்கள். ஒரு நபரின் வாழ்க்கை தற்போது உள்ளது, ஏனென்றால் கடந்த காலம் ஏற்கனவே கடந்துவிட்டது, எதிர்காலம் வரவில்லை. வாழ்வின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும், அதை நீ உணர வேண்டும். நீங்கள் ஒரு கப் காபி குடிக்கையில், உங்கள் எண்ணங்களை நிறுத்துங்கள், சமாதானமாகவும் அமைதியாகவும் உணரவும், சூடான வாசனையை அனுபவிக்கவும், சத்தம் போடப்பட்டாலும் கூட. பின்னர் உள் அமைதி இருந்து மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி ஒரு உணர்வு ஊற்றப்படும். மக்கள் உன்னை பைத்தியம் பிடித்தாலும் கூட, இருண்ட கூட்டத்தில் சிரிப்பாள். இதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் தனித்துவத்தை வெளிப்படுத்துவீர்கள்.
ஒரு நல்ல மனநிலையில் எழுந்திருக்க விரும்பினால், மாலையில் அதை மீண்டும் நினைவுபடுத்துங்கள். அலார கடிகாரமாக சரியான வழியில் மனநிலையைப் பெறுங்கள். பல முறை முயற்சி செய்க, அதனால் பழக்கம் உருவாகிறது. நல்ல மனநிலையை விட சிறந்தது எது?